Ֆրուկտորիզմ. ակնարկներ, սկզբունքներ, կողմ և դեմ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ռուսաստանում ֆրուտարիզմը լայն տարածում չունի, բայց ամեն օր մեծ թվով մարդիկ սովորում են այս ապրելակերպի մասին և գալիս հենց այս ուտելու ոճին: Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ ժամանակակից աշխարհում մարդիկ ունեն վատառողջություն, ցածր կենսունակություն, հակված են ավելորդ քաշի, ինչպես նաև շատ հաճախ ենթարկվում են դեպրեսիայի։ Այսօր մենք մանրամասնորեն կքննարկենք ֆրուտարիզմի մասին տեղեկությունները, կպարզենք ակնարկներ այս կյանքի ձևի, դրա սկզբունքների, դրական և բացասական կողմերի և շատ ավելին: Մենք, իհարկե, կսկսենք հենց հիմա:

Ներածություն

Ելնելով բժշկական տեսակետից՝ անհնար է մրգապահությունը լիարժեք դիետա անվանել։ Նույնը կարելի է ասել բուսակերության, ինչպես նաև հում սննդի դիետայի մասին։ Հակառակ բժշկական տեսակետի՝ սնվելու այս մեթոդներն աստիճանաբար դառնում են ժողովրդականություն։ Մարդիկ նման կյանք են գալիս ոչ միայն հետաքրքրության կամ փորձի համար, այլև այն պատճառով, որ չունեն համապատասխան գիտելիքներ:կյանքի արժեքներ.

Այսպիսով, մրգապահությունը բուսակերության ամենախիստ տարբերակն է, քանի որ այս դիետան կամ սննդակարգը ներառում է միայն մրգեր ուտելը, կամ որոշ դեպքերում սննդակարգի 2/3-ը բաղկացած է դրանցից: Անկասկած, նման դիետան առողջարար է թվում, սակայն պետք է հասկանալ, որ սննդի այս տեսակի ոչ ճիշտ օգտագործումը, առանց որոշ կանոնների պահպանելու, կհանգեցնի առողջական հսկայական խնդիրների։

Դա հաստատում է վերջերս հիվանդանոցում հայտնված Էշթոն Քաթչերի դեպքը։ Դա պայմանավորված էր այս մեթոդի ոչ ճիշտ կիրառմամբ։ Ընդհանուր առմամբ, ֆրուտարիզմը, որի մասին ակնարկները բավականին դրական են ինտերնետում, իսկապես տարածված է, բայց կարևոր է հասկանալ, որ անհրաժեշտ է հնարավորինս ճիշտ օգտագործել սննդի այս մեթոդը, հատկապես այն դեպքերում, երբ դուք չեք ցանկանում ստանալ ցանկացած առողջական խնդիր։

Կոպիտ ասած՝ ֆրուտարիզմը դասական բուսակերական դիետա է։ Այն բացառում է կաթնամթերքի, մսի, ձվի, բանջարեղենի օգտագործումը։ Այս դիետայի կանոններով սնվող մարդու սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի միայն մրգերից, սակայն որոշ դեպքերում կան որոշ շեղումներ։ Պտղաբերության ամենաչափավոր տարբերակներից մեկը տարբեր հատապտուղների, որոշ տեսակի սերմերի, ընկույզների և սերմերի օգտագործումն է:

Կարևոր է նշել, որ մրգագործները կարծում են, որ սնունդը պետք չէ եփել: Նրանք ուտում են հում մրգեր և չեն հարգում ջերմային բուժման որևէ ձև։ ԿոպիտԵթե խոսենք, ապա այդպիսի մարդիկ հում սննդի մասնագետներ են, ովքեր ոչ մի կերպ չեն մշակում սնունդը և հագեցված են ամբողջովին հում վիճակում:

Fruitarian Հիմնական կանոններ

Ինչպես հասկանում եք, մրգատիրությունը, որը դեռ այդքան էլ չի վերանայվել, սննդակարգ է, որտեղ կա սննդամթերք, որը լիովին մոտ է իր բնական վիճակին։ Կարևոր է նշել, որ մրգագործները նաև օգտագործում են մրգեր, որոնք բուսաբանորեն համարվում են մրգեր, բայց խոհարարության մեջ ճանաչված են որպես բանջարեղեն։

Այսպիսով, հում սննդի մասնագետներն ուտում են հետևյալ մթերքները՝

• թթու, այսինքն՝ բացարձակապես բոլոր ցիտրուսային մրգերը, ինչպես նաև գրեյպֆրուտ, նուռ, կիվի, արքայախնձոր;
• քաղցր՝ ձմերուկ, սեխ, խաղող, թուզ, պապայա, բանան, խնձոր;
• միջին թթու, այսինքն՝ մոշ, կեռաս, դեղձ, քաղցր բալ, մանգո;
• յուղ՝ ձիթապտուղ, ավոկադո, կոկոս;
• չորացրած մրգեր՝ չամիչ, սալորաչիր, խուրմա;
• չքաղցրած մրգեր, որոնք կարող են լինել բանջարեղեն;
• ընկույզ՝ պիստակ, բրազիլական ընկույզ, պնդուկ, նուշ, լոբի, պեկան, մակադամիա, բրազիլական ընկույզ և ընկույզ;
• սերմեր՝ քունջութ, դդում, արևածաղիկ, ցուկկինի։

Սա այն մարդկանց միապաղաղ դիետան է, ովքեր ներկայացնում են մրգատիրություն: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց նման կյանքի մասին ակնարկները դրական են, բայց մենք այս մասին կխոսենք ավելի ուշ:

Այնպես որ, մրգապահության հիմնական սկզբունքներից միանշանակ արժե ընդգծել, որ այս ապրելակերպի ներկայացուցիչներն իրավունք չունեն ուտել այն պտուղները, որոնք հավաքվել են արդեն մահացածներից։բույսեր. Այդ իսկ պատճառով նրանք ուտում են միայն թփերի և ծառերի վրա աճող հատապտուղներ։

Բացի այդ, կան նույնիսկ ավելի արմատական մրգատուներ, ովքեր ուտում են այն մրգերը, որոնք իրենք են ընկնում գետնին: Կոպիտ ասած, նրանք կարծում են, որ իրավունք չունեն նույն խնձորը քաղել, քանի դեռ այն չի ցանկանում դա անել։ Կարևոր է նշել, որ բոլոր մրգերը, որոնք օգտագործում են հում սննդի սիրահարները, պետք է լինեն ամբողջովին էկոլոգիապես մաքուր, այսինքն՝ չկան քիմիական նյութեր կամ թունաքիմիկատներ։ Ինչպես հասկանում եք, նման մրգեր գտնելը շատ խնդրահարույց է, քանի որ մենք բոլորս ապրում ենք 21-րդ դարում։

Ֆրուտարիզմի հիմնական կանոններից մեկը, որի ճաշացանկը բավականին միապաղաղ է, այն է, որ անհրաժեշտ է մրգերի փոքր չափաբաժիններով ուտել։ Միևնույն ժամանակ, դա պետք է արվի շատ հաճախ՝ առնվազն յուրաքանչյուր երկու-երեքուկես ժամը մեկ: Բացի այդ, ուղղակի ուշադրություն պետք է դարձնել այն փաստին, որ մեկ օրվա ընթացքում մրգապահը պետք է խմի առնվազն 2 լիտր հեղուկ։ Դա կարող է լինել ջուր կամ ցանկացած կոկտեյլ, թարմ քամած հյութեր։

Ինչպե՞ս են մրգերն ազդում օրգանիզմի վրա

Ֆրուտարիզմի մասին ակնարկները գործնականում ոչ մի տեղեկություն չեն պարունակում այն մասին, թե ինչպես են մրգերը ազդում մարդու մարմնի վրա, հատկապես, եթե դրանք ամեն օր սպառվում են: Այս դեպքում կարևոր է նշել այն, ինչ բոլորս գիտենք՝ մրգերը պարունակում են հսկայական քանակությամբ հանքանյութեր, վիտամիններ, հետքի տարրեր։ Ցանկացած նման բույսի բաղադրությունը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի լիարժեք գործունեության համար։ Այո, մենք խոսում ենք այնպիսի վիտամինների մասին, ինչպիսիք ենA, B, C, E, P, կալիում, ֆոսֆոր, ֆոլաթթու, չհագեցած ճարպեր, մագնեզիում, ցինկ և այլ կարևոր նյութեր: Ուտելով միայն թարմ մրգեր և առանց որևէ ջերմային բուժման՝ մարդիկ ստանում են իրենց ատամների, մազերի, եղունգների և մաշկի կատարյալ վիճակը։

Բացի այդ, մենք բոլորս գիտենք, որ մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթելեր և մանրաթելեր, որոնք արդյունավետորեն մաքրում են ողջ օրգանիզմը: Նրանք հիանալի կերպով հեռացնում են տոքսինները, իջեցնում են խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև խթանում են միկրոֆլորայի աճը։ Բացի այդ, բջջանյութի և սննդային մանրաթելերի մեծ քանակության պատճառով մարդու մոտ աղիները սկսում են ճիշտ աշխատել։ Կարևոր է հիշել, որ մրգերի նման սննդամթերքը հիանալի մարսվում է, այն հիանալի ներծծվում է, և մարմնին հարյուրապատիկ օգուտ է տալիս։

Ֆրուտարիզմի բոլոր ներկայացուցիչները համոզված են, որ ուտելիքը, որը մարդն ուտում է, պետք է լինի բացառապես հում, քանի որ դա բնության կողմից հնագույն ժամանակներից ի վեր ընկալված սնվելու ձևն է։ Եվ դա ճիշտ է, քանի որ նախապատմական մարդիկ, ովքեր ուտում էին միայն հում մրգեր, գործնականում չէին հիվանդանում, նրանք չգիտեին այնպիսի սարսափելի հիվանդություններ, ինչպիսին է քաղցկեղը:

Էլ չեմ ասում, որ որոշ բարձրակարգ գիտնականներ պնդում են, որ մարդու անատոմիան ցույց է տալիս, որ բնությունը մարդուն ստեղծել է որպես խոտակեր, բայց մենք փոխել ենք այդ ամենը: Պտղաբերության օգտակարության ամենաճիշտ և լավագույն ապացույցն այն է, որ դրա հետևորդները գրեթե երբեք չեն ունենում սրտանոթային հիվանդություններ, ուռուցքաբանություն։ Բացի այդ, մրգատուները չգիտենմարմնի մարսողական համակարգի աշխատանքի խախտման հետ կապված խնդիրներ. Նման մարդիկ ավելորդ քաշ չունեն, ունեն ճկուն մարմին, մաքուր և միևնույն ժամանակ հարթ մաշկ, և իրենք միշտ իրենց տարիներից շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն։

Ըստ ֆրուտարիզմի որոշ ներկայացուցիչների, որոնց ճաշացանկը շատ սուղ է, կարող եք պարզել, որ այդպիսի մարդիկ զգացել են անհավատալի թեթևություն, ֆիզիկական ակտիվություն, մտավոր պարզություն և ստեղծագործական վերելքի առկայություն: Նման աջակիցների սրտերը սիրով են լցված շրջապատի ամեն ինչի հանդեպ։ Հարկ է նշել նաև, որ որոշ ժամանակ անց ուտելու համար միայն մրգեր ուտելը, պտղատուների համար սովորական սնունդը թույն է։ Մարդու մարմինը այնքան կախվածություն է առաջացնում:

Եթե մի քանի ամիս ուտեք միայն մրգեր, իսկ հետո փորձեք սովորական սնունդ ուտել, ապա ձեզ կառաջանա մերժում, փսխում, գլխացավ, դեպրեսիա և մարսողության խանգարում: Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ դուք սովորաբար ուտում էիք բացառապես առողջ սնունդ, որն օրգանիզմը մարսում և ուղղորդում է առանց որևէ դժվարության։ Միևնույն ժամանակ, եթե անցնեք ճարպային, տապակած և ցանկացած այլ սննդի, ձեր օրգանիզմը հնարավորինս անհարմար կզգա։ Չէ՞ որ նա կզրկվի իրեն նման սնունդ ուտելուց, նրա համար շատ ավելի դժվար կլինի այն մարսել, քան սովորական մրգերը, որոնք նախկինում կերել եք։

Կարծիքներ

Սոցիալական ցանցերում հսկայական թվով ակնարկներ կան ֆրուտարիզմի մասին, որը շատ հաճախ օգտագործվում է նիհարելու համար։ Ի վերջո, սննդի համար միայն հատապտուղներ և սերմեր ուտելով, դուք իսկապես կարող եք նիհարել, այն էլ բավական արագ: Այո,Ռուսաստանի, Ուկրաինայի, ինչպես նաև հարևան երկրների տարածքում մրգապահությունն այնքան էլ տարածված չէ, բայց աստիճանաբար զարգանում է, և Ռուսաստանի Դաշնության տարբեր քաղաքներում հայտնվում են այս ապրելակերպի կողմնակիցներ։

Ցանցը ներկայացված է ակնարկների լայն տեսականիով: Ոմանք գրում են, որ իրենք ավելի քան չորս տարի է, ինչ ֆրուտար են։ Իրենց մեկնաբանություններում նրանք նշում են, որ կյանքի այս տեսակին անցնելուց հետո առաջին մի քանի ամիսներին իջել են 36 կգ և ավելի։ Բացի այդ, նման մարդիկ գրում են, որ ցանկացել են ֆրուտար դառնալ ոչ թե այն պատճառով, որ ցանկանում են նիհարել, այլ այն պատճառով, որ պարզապես որոշել են փոխել իրենց կյանքը, ինչպես նաև ազատվել առողջական ամեն տեսակ խնդիրներից։ Այո, նրանք չեն ժխտում, որ քաշի կորուստը ամենասպասված արդյունքներից էր, սակայն մարդիկ վստահ չէին, որ կարող են այդքան կարճ ժամանակահատվածում այդքան ավելորդ քաշ կորցնել։

Միևնույն ժամանակ մեկնաբանություններում շատերը նշում են, որ կորցրել են առողջական ամենատարբեր խնդիրներ։ Ով ուներ արյան բարձր ճնշում, այն վերադարձավ նորմալ, շնչահեղձությունը անհետացավ: Ընդհանուր առմամբ, ինչ վերաբերում է ակնարկներին, ապա հում սնունդը և մրգապահությունը իսկապես շատ տարածված են և համարվում են մարմնի առողջությունը բարելավելու, նիհարելու, ավելի ակտիվ դառնալու հիանալի միջոցներ։

Բացի այդ, պտղաբերությունը ազդում է նաև մարդու հուզական, հոգեբանական վիճակի վրա։ Որոշ ակնարկներում մարդիկ գրում են, որ իրենց կյանքը կտրուկ փոխվել է, այն դարձել է տարբեր, վերափոխվել, վերածնվել, կարծես ամբողջ աշխարհը մեզ շրջապատում է:ներկված բոլորովին նոր գույներով, իսկ հյութեղ, վառ ու աշխույժ։ Պտղաբերությանն անցնելուց հետո, նիհարածների ակնարկները, որոնց մասին չափազանց դրական են, մարդիկ կյանքի տենչ ունեն։ Նրանք ցանկանում էին օգնել և գրկել ուրիշներին, ի հայտ եկան բազմաթիվ դրական հույզեր, ինչպես նաև սովորելու, սովորելու, դիտարկելու և նոր բան սովորելու ցանկություն։

Ընդհանուր առմամբ, չնայած մրգապահության բացասական կողմեր չենք տեսնում, այնուամենայնիվ, միանշանակ հարկ է նշել, որ դրանք դեռ կան, և մենք նույնպես կխոսենք դրանց մասին։

Ֆրուտարիզմի հիմնական առավելությունները

Այս ապրելակերպի հիմնական առավելությունները հետևյալն են.

• մրգերը համարվում են ամենաառողջարար և ամենահաճելի բոլոր հում մթերքներից Երկրի վրա;
• միայն թարմ մրգերից բաղկացած դիետան թույլ կտա հնարավորինս կարճ ժամանակում ազատվել ֆիզիկական տոքսեմիայից առաջացող վիթխարի հիվանդություններից;
• մրգային դիետան հնարավորություն է տալիս ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ գեղեցիկ բարակ մարմին, ինչպես նաև կատարյալ կազմվածք ստանալու համար;
• Ձեր իմունիտետը կբարձրանա, քանի որ նույնիսկ ձեր ստացած վերքերը շատ ավելի արագ կբուժվեն, քան նախկինում:

Բացի այդ, մրգապահությունը, որի թերությունները մենք կքննարկենք այս հոդվածում մի փոքր ուշ, հաճախ բարձրացնում է հոտառությունն ու համը:

Այս ապրելակերպի գրեթե բոլոր ներկայացուցիչները բարելավում են իրենց հոգեվիճակը, շատ միրգ ուտողներ հաճախ նշում են, որ իրենք սկսում են իրենց ազատ զգալ, թեթև, և օրգանիզմը ավելի քիչ ջրի կարիք ունի, քանի որ մրգերը պարունակում են հսկայական քանակությամբ ջուր։հյութի քանակը.

Հիմնական թերություններ

Այս ապրելակերպի հիմնական թերությունների թվում կարելի է առանձնացնել հետևյալը՝.

• մրգերը շատ թանկ են, և որակը լավագույնը չէ;
• փոխադրման ընթացքում պտուղները կարող են գերսառչել, և դա ուղղակիորեն ազդում է դրանց վիտամինային կազմի վրա.
• իրականում մրգատիրությունը ներառում է ամեն տարի բացառապես թարմ մրգեր ուտելը, սակայն մեզ մոտ դա պարզապես հնարավոր չէ ձմռան առկայության, ինչպես նաև եղանակային վատ պայմանների պատճառով;
• ֆրուիտարիզմը ենթադրում է քաշի ահռելի կորուստ, որը հետագայում պետք է կայունանա, և այս դեպքում մարդը պարզապես կորցնում է ախորժակը, ինչի պատճառով միայն մրգեր ուտելով այն կրկին հնարավոր չէ ձեռք բերել;
• Ցանկացած քաղաքի խանութներից գնված մրգերը շատ են տարբերվում իրենց բնական նմանակներից (ամենավատ տարբերությունը շաքարի պարունակությունն է, քանի որ խանութից գնված մրգերն ավելի շատ են պարունակում): Այսպիսով, ուտելով միայն անորակ հատապտուղներ՝ պտղաբերը կարող է հսկայական քանակությամբ շաքար ստանալ, ինչը կառաջացնի շաքարախտ և կբարդացնի ենթաստամոքսային գեղձի բնականոն գործունեությունը, այսինքն՝ ձեր առողջությունը կվատթարանա։

Մրգային դիետան բառի ամբողջական իմաստով ենթադրում է միայն բարձրորակ և թարմ մրգերի օգտագործում։ Դրանք պետք է լինեն առողջ և օգտակար սնունդ, այդ իսկ պատճառով նման հատապտուղները իդեալական են օգտագործման համար։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հիշեք և հասկանաք, որ եթե այս սնվելու ոճը ձեզ լուրջ պատճառ է դառնումսթրեսը, ապա դուք պարզապես պետք է հրաժարվեք պտղաբերությունից, քանի որ հակառակ դեպքում կարող են ի հայտ գալ առողջական լուրջ խնդիրներ, որոնք այլևս չեն կարող բուժվել հում սննդի օգնությամբ:

Օգտակար խորհուրդներ մրգագործների համար

Եթե չգիտեք, թե ինչպես անցնել ֆրուտարիզմին, անպայման ուշադրություն դարձրեք հոդվածի այս հատվածին, որը կօգնի ձեզ ամեն ինչ անել հնարավորինս ճիշտ։ Այսպիսով, առաջին քայլը ձեր ուժեղ կողմերն ու հնարավորությունները օբյեկտիվորեն գնահատելն է: Իրոք, դեպրեսիայի, հուզական հյուծվածության կամ դեպրեսիայի վիճակում ոչ մի դեպքում չպետք է անցնել այս տեխնիկայի: Այս դեպքում ավելի լավ է անել առաջին քայլը, այն է՝ հրաժարվել ամենավատ սովորություններից։

Հարկ է նաև նշել, որ դուք պետք է հստակ դիրքորոշում ունենաք: Օրինակ, եթե բազմիցս մտածել եք մրգապահության մասին և ինքներդ ձեզ համար հստակ որոշել եք, որ անցնելու եք սնվելու նոր ոճի, ապա ոչ մի դեպքում թույլ մի տվեք, որ գայթակղվեք վերադառնալու հին սննդակարգին։ Ուրիշ բան, եթե օրգանիզմը դասական դիետա է պահանջում և այն դրսևորում է որևէ ախտանիշով, ապա դրա կարիքը միանշանակ կա։

Պտղաբերության վերաբերյալ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս սննդակարգին անցնելու ժամանակ ավելի լավ է զբաղվել սպորտով կամ որևէ այլ ֆիզիկական ակտիվությամբ: Օրինակ, կանոնավոր ֆիթնեսը հիանալի հոգեբանական խթան կլինի ձեզ համար բացառապես առողջ սնունդ օգտագործելու համար։ Բացի այդ, անցումային փուլում անպայման լսեք ձեր մարմնին, քանի որ եթե այն չհաջողվիհաղթահարել նոր ապրելակերպը, նա չի կարողանա գործել միայն մրգերի շնորհիվ, ապա փորձեք հետաձգել այս փուլը մեկ այլ ժամանակով։

Անպայման հետևեք ձեր քաշին, քանի որ ոչ մի դեպքում չի կարելի թույլ տալ մարմնի քաշը իջեցնել նորմայից ցածր: Հավատացեք ինձ, ֆրուտարիզմը, որի սննդակարգը բուսաբանության տեսանկյունից ներկայացված է խնձորով, բանանով, լոլիկով, վարունգով և այլ մրգերով, նախատեսված է օրգանիզմն ամրացնելու համար, իսկ քաշի ուժեղ նվազմամբ այն պարզապես ոչնչացնում է այն։ Ինչպես նշվեց ավելի վաղ հոդվածում, նոր տեխնիկան բոլորովին այլ է: Երբեմն դիետան կոշտ է, իսկ երբեմն՝ ոչ, այնպես որ, եթե դուք չեք կարողանում կարգավորել մրգապահության ավելի խիստ կանոնները, փորձեք մի փոքր թեթևանալ: Հաճախ այս ապրելակերպի որոշ ներկայացուցիչներ ուտում են ընկույզ և հյութեր։

Ընդհանրապես, նախքան մրգապահության անցնելը, կշռադատեք դրական և բացասական կողմերը: Շատ արագ դրական ազդեցություն մի ակնկալեք։ Եթե ցանկանում եք նիհարել, ձեզ հարկավոր չէ զբաղվել միայն հում մրգեր ուտելով, դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է գրանցվել սպորտային ակումբում և պարբերաբար հաճախել մարզումների, ինչպես նաև ճիշտ սնվել: Fruitarianism-ը կենսակերպ է, այլ ոչ թե նիհարելու մեթոդ։ Միևնույն ժամանակ, այս ապրելակերպի ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, այն էլ ոչ այնքան լավ, այնպես որ զգույշ եղեք։

Սահո՞ւթ, թե՞ կտրուկ անցում։

Ֆրուտարիզմի փորձը ցույց է տալիս, որ այս սննդակարգին անցնելու ժամանակը տարբեր է յուրաքանչյուր մարդու համար: Մինչ օրս փորձագետները հայտնաբերել են երկուսըուղիներ՝ հարթ և սուր: Եթե ընտրեք վերջինը, կարող եք վստահ լինել, որ ամենամեծ սթրեսը կունենաք կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Այս դեպքում կլինի շատ արագ քաշի կորուստ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ամբողջ օրգանիզմի վիճակի վրա։

Ինչպես հասկանում եք, սահուն անցումը ֆրուտարիզմին ավելի տրամաբանորեն մտածված կլիներ։ Այս դեպքում հնարավոր կլինի խուսափել կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրներից, որպեսզի հաջողության հասնեք։ Նման անցումը կատարվում է մի քանի փուլով, որոնցից առաջինը ֆրուտարիզմի տեսությանը ծանոթանալն է։ Դուք պետք է ուսումնասիրեք գրականությունը, ինչպես նաև առանձին-առանձին զրուցեք համախոհների հետ, ովքեր ձեզ ճիշտ խորհուրդ կտան և կօգնեն հնարավորինս արդյունավետ որդեգրել ֆրուտարիզմը, որի հետևանքները ձեզ համար չափազանց դրական կլինեն։

Հաջորդը, դուք պետք է ձեր սննդակարգից դուրս հանեք տապակած մթերքները, սկսեք ուտել միայն խաշած սնունդ: Հաջորդ քայլը կամաց-կամաց եփած ուտելիքից անցնելն է հում սննդի: Կարևոր է նաև հիշել, որ նման սննդի ծավալը պետք է կազմի ձեր սննդակարգի առնվազն 25%-ը։ Այսինքն՝ ձեր կերած ամեն ինչի քառորդը պետք է խաշած լինի։

Հաջորդ քայլը մաքրման պրոցեդուրաների իրականացումն է, այսինքն՝ դասական ծոմապահությունը, որը տևում է 1-ից 3 օր։ Հիշեք, որ դա պետք է արվի բժիշկների հսկողության ներքո, որոնք կօգնեն ձեզ չվնասել ինքներդ ձեզ։ Հաջորդը, դուք պետք է սահուն կերպով ներկայացնեք որոշ օրեր, երբ դուք ուտում եք բացառապես հում սնունդ: Այնուամենայնիվ, պրակտիկադա անհրաժեշտ է պարբերաբար՝ երկու կամ մեկ օր հետո։

Այնուհետև, կենդանական ճարպերը պետք է փոխարինվեն ընկույզով, քնջութի սերմերով, սերմերով և կտավատի սերմերով: Այժմ դուք պետք է անցնեք հում սննդի սննդակարգի, իսկ դրանից հետո արդեն կարող եք օրինակ վերցնել այն մարդկանցից, ովքեր անցել են ֆրուտարիզմի։ Նրանցից ոմանց հաջողվել է կարգի բերել իրենց մարմինը։ Կարելի է ուշադրություն դարձնել ֆրուտարիզմի դրական արդյունքին։ Նման օրինակի լուսանկարը հոդվածում է։

Առասպելներ պտղաբերության մասին

Ինչպես հասկանում եք, ժամանակակից աշխարհում կան տոտալ ֆրուտարիզմի սիրահարներ, որը չի կարող լավ ավարտ ունենալ մարդու համար։ Նրանցից ոմանք կարծում են, որ կանանց մոտ ամենորեան, այսինքն՝ դաշտանի բացակայությունը, ընկալվում է որպես նորմ, քանի որ կինը հասել է մարմնի մաքրության մի տեսակ գագաթնակետին։ Սա ոչ մի դեպքում սխալ չէ, այստեղ աղջկա մոտ տեղի է ունենում հորմոնալ ֆոնի տոտալ խաթարում, որի հետեւանքներն օրեցօր ավելի ու ավելի սարսափելի են դառնում, ինչպես նաեւ՝ անդառնալի։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ կապ հաստատել մասնագետների հետ և հրաժարվել պտղաբերությունից։

Դրա ազդեցությունը կարող է շատ վախեցնել, ուստի մարդիկ, ովքեր անցնում են կյանքի այս ձևին, պետք է տեղյակ լինեն, թե ինչ է կատարվում իրենց հետ: Եթե ամեն ինչ լավ է, և խնդիրներ չկան, կարող եք շարունակել ապրել այս մեթոդով։ Եթե կան առողջական խնդիրներ, ապա դա պետք է բացառել։

Նաև շատ հաճախ մրգատուները բախվում են օրգանիզմի դետոքսիկացման հետ: Պարտադիր չէ, որ այս գործընթացը տեղի ունենա ամեն օր, և մրգատուների մեջ մեծ քանակությամբ մանրաթելերի մշտական ընդունման պատճառով այն չի դադարում: ATԱյս դեպքում մրգատիրության օգուտները նվազագույնի են հասցվում, սակայն պետք է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր անհատի դեպքում օրգանիզմը բոլորովին այլ կերպ է աշխատում։ Ինչի պատճառով մանրաթելերի մեծ քանակությունը դրականորեն կանդրադառնա մեկի վրա, իսկ մյուսի վրա՝ մարմնի մշտական դետոքսիկացիայի առկայությունը։

Ամփոփել

Ժամանակակից աշխարհում ֆրուտարիզմը հաճախ օգտագործվում է քաշի կորստի համար: Այս մեթոդի մասին ակնարկները տարբեր են, բայց արժե հիշել ձեր հնարավորություններն ու մարմնի սահմանները։ Որոշ դեպքերում հում սննդի դիետան ավարտվում է աղետալի հետևանքներով, ուստի նախքան այն կիրառելը, անպայման խորհրդակցեք սննդաբանների և այլ մասնագետների հետ, ովքեր կօգնեն ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել: Կարևոր է հասկանալ, որ ֆրուտարիզմը (սննդի լուսանկարը, որի համար կարող եք տեսնել այս հոդվածում) ոչ միայն օգտակար է, այլև կարող է վնասել օրգանիզմին։ Այս դեպքում ամեն ինչ անհատական է։

Ժամանակակից աշխարհում բժիշկներն ավելի հաճախ բախվում են ոչ այնքան պտղաբերության, որքան դրա հետևանքների հետ: Առավել բարեկեցիկ պրակտիկա, ըստ բժշկական ոլորտի ներկայացուցիչների, բուսակերությունն է։ Շատ հաճախ մրգատուները դիմում են բժշկական հաստատություններ կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարման, մարսողական խնդիրների հետ կապված տարբեր գանգատներով։ Բավականին հաճախ հիվանդանոցի մասնագետները նման մարդկանց մոտ ախտորոշում են անեմիա և օստեոպորոզ։ Բացի այդ, անհնար է չհիշատակել այն փաստը, որ դիետան անբավարար սննդային արժեք ունի, ինչը կարող է առաջացնել մկանային զանգվածթերսնուցում և թերքաշ. Սա վերաբերում է նաև սրտի մկանների հետ կապված ցանկացած խնդիրների ի հայտ գալուն, և սա արդեն իսկ վկայում է սրտի հետ կապված մեծ խնդիրների մասին, որոնք կարող են մահվան պատճառ դառնալ։

Կարևոր է հասկանալ, որ մանկության տարիներին մրգապահությունը խստիվ արգելված է: Քննարկեցինք, թե ինչ կարող է ուտել նման մտածողությամբ մեծահասակը, բայց արժե հասկանալ և գիտակցել, որ ոչ մի դեպքում երեխան չպետք է օգտագործի բացառապես մրգեր։ Աճող օրգանիզմը պետք է ստանա բավարար քանակությամբ միս, բանջարեղեն, ձավարեղեն, ինչպես նաև մրգեր։ Բացի այդ, չի կարելի չասել, որ պտղաբեր մայրերի երեխաները շատ հաճախ ծնվում են սակավարյունության ախտորոշմամբ, հայտնաբերվում են ֆիզիկապես հետամնաց, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ առողջական խնդիրներ։

Ընդհանրապես այսօր մանրամասն քննարկեցինք ֆրուտարիզմի դրական և բացասական կողմերը, ակնարկներ։ Լուսանկարները (այս սննդային համակարգը կիրառելուց առաջ և հետո) մի կնոջ, ով կարողացել է 2 ամսում նիհարել 30 կիլոգրամով, կարող եք տեսնել վերևում։ Եթե ցանկանում եք դառնալ ֆրուտարիստ, ապա շատ լուրջ մտածեք այդ մասին և որոշեք՝ պատրաստ եք արդյոք ապրել դրա հետ: Կատարեք ճիշտ ընտրություն, որպեսզի հետո չզղջաք: