Վիտամիններ մանդարինում. ցանկ, օգտակար հատկություններ, սննդային արժեք և հակացուցումներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Դժվար է գերագնահատել այնպիսի ապրանքի օգուտները, ինչպիսին է մանդարինը: Քաղցր մրգերը լավ տրամադրություն և լավ տրամադրություն են հաղորդում։ Բուծման փորձերի շնորհիվ մարդկությունը կարող է ուտել տարբեր համերով մանդարիններ։ Արդյո՞ք այս պտուղները օգտակար են մարմնի համար: Ի՞նչ վիտամիններ կան մանդարինի մեջ: Ահա թե ինչի մասին է լինելու հոդվածը։

Վիտամինային ռումբ

Մանդարինն իր միջուկում թաքցնում է անհավանական քանակությամբ վիտամիններ։ Դրանք համարվում են ամենաառողջ պտուղները։ Գաղտնիքն այն է, որ ացետիլսալիցիլաթթվի բարձր պարունակությունը խանգարում է նիտրատների ներթափանցմանը պտղի մեջ: Ի՞նչ վիտամիններ կան մանդարիններում: Դրանք պարունակում են B, A, K, D և PP խմբերի գրեթե բոլոր վիտամինները։ Կնոջ համար այդքան անհրաժեշտ ֆոլաթթվի ամենաբարձր պարունակությունը Mineola մանդարինում է։ Ընդամենը մեկ այդպիսի միրգ ուտելով՝ կինն իր օրգանիզմին կապահովի այս վիտամինի իրական օրական չափաբաժինը։

Մանդարինի վիտամինները (հատկապես PP խումբը) օգնում են պայքարել այնպիսի հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են մանկականռախիտ. Կալիում, ֆոսֆոր, նատրիում, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում - այս բոլոր հետագծային տարրերը հայտնաբերված են յուրաքանչյուր արևոտ մրգի մեջ: Հիմնական բանը չարաշահելն է, քանի որ ալերգիկ ռեակցիա կարող է առաջանալ ցիտրուսների չափից շատ ուտելուց։

Սննդային արժեք

Մանդարինը, թեև շատ քաղցր միրգ է և պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր (մոնո և դիսաքարիդներ), սակայն ունի ցածր կալորիականություն։ Պտուղը պարունակում է նաև սննդային մանրաթելեր, որոնք նվազեցնում են ախորժակը, օրգանական թթուները, մոխիրը, սպիտակուցները և ճարպերը: Մեկ մրգի էներգետիկ արժեքը ընդամենը 38 կկալ է։

Որքա՞ն վիտամին C է պարունակում մանդարինը: Մի մրգի մեջ՝ իր ուտելի մասում, ռեկորդային քանակությամբ վիտամին C կա՝ մյուսների ընդհանուր քանակի 1/3-ից ավելին։ Կալիումի և կալցիումի բարձր պարունակությունը վիտամին D-ի հետ համատեղ դրական է ազդում ոսկրային հյուսվածքի ամրացման վրա։

Օգտակար հատկություններ

Մանդարինի մեջ առկա վիտամինները մեծ օգուտներ են բերում օրգանիզմին։ Մանդարինի հյութալի միջուկը և նրա բուրավետ կեղևը կախարդական ուժ ունեն։ Քաղցր «դեղամիջոցը» խորհուրդ է տրվում դեպրեսիայի և դեպրեսիայի, անհանգստության և անքնության դեպքում։ Կանոնավոր օգտագործումը դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Մարդկանց, ովքեր հետեւում են իրենց քաշին, խորհուրդ է տրվում պահքի օրերին ուտել մանդարիններ, հատկապես՝ Mineola: Այս մրգերը հարուստ են սննդային մանրաթելերով։ Երբ կլանվում է, մանրաթելերը ուռչում են՝ առաջացնելով հագեցվածության զգացում։ Մրգի կալորիական պարունակությունը շատ ցածր է, և մեկ կերած մրգից հագեցվածության զգացումը կարող է տևել մոտ երեք ժամ։

Ասթմայի և բրոնխիտի դեպքում մանդարինները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում շնչառական համակարգի վրա և արագացնում բուժումը։ Նույնիսկ մաքրման գործընթացն ինքնին օգտակար կլինի: Եթերային յուղեր ներշնչելով՝ մարդն անմիջապես թեթեւություն կզգա։ Թոքերից թուքը հեռացնելու համար թուրմեր են պատրաստում չորացրած մանրացված կեղևից։ Շաքարային դիաբետի դեպքում մանդարինները խորհուրդ են տրվում ոչ միայն ուտել, այլև կեղևից թուրմեր պատրաստել։ Այս դեղամիջոցը կնվազեցնի ձեր արյան շաքարը: Մանդարինը դիետիկ մթերք է։

Կանացի գաղտնիքները

Մանդարինի ո՞ր վիտամիններն են օգնում կանանց պահպանել իրենց բնական գեղեցկությունը: Այստեղ առաջին հերթին միջուկն ու կեղևն են խաղում: Առաջինն օգտագործվում է թարմացնող և երիտասարդացնող դիմակներ պատրաստելու համար։ Բետա-կարոտինը և դրանում պարունակվող մրգային թթուները լավագույնս գործում են մաշկի վրա։ Մանդարինները ճզմում են, կտրատում, խառնում սերուցքով ու մեղրով, պատրաստում մացառներ և լոսյոններ։ Լոգանքի խառնուրդները պատրաստվում են մանդարինի կեղևից։ Նման պրոցեդուրաները բարելավում են մաշկի վիճակը, դարձնում այն տոնուսավորված և մաքուր։

Մանդարինի տեսակներ

Մանդարինի վիտամինները պարունակում են մեծ քանակությամբ, և դա կախված չէ բազմազանությունից: Մաշկի գույնը տատանվում է կարմիրից մինչև դեղին: Մանդարինները նույնիսկ կանաչ են: Տարբեր սորտերը տարբերվում են իրենց համով, կեղևի գույնով և խտությամբ, ինչպես նաև միջուկի մեջ սերմերի պարունակությամբ, բայց, իհարկե, ոչ վիտամինների քանակով: Դիտարկենք այս մրգերի հիմնական տեսակները:

Աբխազական մանդարինները տարեցները գիտեն մանկուց՝ բաց նարնջագույն, փայլատ, կանաչ կեղևի մի փոքր շաղ տալով։թաքցնում է թթու համով քաղցր միջուկը: Շերտերի մաշկը խիտ է և կոշտ: Դրանցում գործնականում սերմեր չկան։ Արևոտ Աբխազիայում մանդարինների հասունացման սեզոնը սկսվում է նոյեմբերին, վերջինները հասունանում են փետրվարին, այնպես որ այս ժամանակահատվածում դրանք կարող եք հանդիպել միայն դարակներում:

Չինական մանդարինները շատ նման են Աբխազիայի իրենց եղբայրներին։ Տեսողականորեն դրանք առանձնացնելը հեշտ չէ, բայց ճաշակով տարբեր են։ Չինական մրգերն ավելի քաղցր են՝ բարակ փափուկ միջնորմներով։ Մարոկկանն ունի մի փոքր հարթեցված ձև և հարուստ նարնջագույն գույն, այն շատ հեշտ է մաքրվում: Անսերմ միջուկ՝ թարմացնող, քաղցր և թթու։ Նման մրգերը հաճախակի հյուրեր են շուկաների և խանութների դարակներում։ Նրանք էժան են: Բայց դուք պետք է համոզվեք, որ կեղևը մոմով ծածկված չէ։

Մանդարինները իտալական մանդարիններ են: Կեղևը խիտ է և առատորեն հագեցած եթերայուղերով, կեղևի բույրը շատ ուժեղ է, միջուկն ունի քաղցր յուրահատուկ համ, առանց թթվի։ Այս սորտի բնորոշ նշանը սերմերի մեծ քանակությունն է։

Իսրայելական մանդարինները չափազանց հազվադեպ են, դրանք ավելի թանկ արժեն, քան մյուսները: Գունատ նարնջագույն գույնի պտուղներն ունեն շատ վառ քաղցր համ, քիչ սերմեր: Մեկ մինուս՝ պետք է ջանք գործադրել, որպեսզի հասնես պալպին։

Իսկ մանդարինների ամենահայտնի տեսակները հիբրիդներն են: Կլեմենտինը նարնջի և մանդարինի հիբրիդ է, այն ստացել է իր ստեղծողի՝ ֆրանսիացի բուծողի և քահանա Կլեման Ռոդիեի անունը։ Փոքր մրգերը համատեղում են շատ քաղցր համը նարնջի թարմության նրբությունների հետ: Դրանցում սերմերը շատ քիչ են, կեղևը վառ էնարնջագույն. Անհնար է դրանք շփոթել այլ բազմազանության հետ՝ միայն Կլեմենտինը կարող է ունենալ փայլուն փայլուն կեղև և շատ փոքր չափսեր։ Ի՞նչ վիտամիններ կան այս բազմազանության մանդարիններում: Եվ նույնն է, ինչ մյուսներում՝ B, A, K, D և PP խմբի գրեթե բոլոր վիտամինները:

Հիբրիդ Մինեոլան ունի երկրորդ անուն՝ «մեղրի զանգ»: Մանդարինի և գրեյպֆրուտի համադրության արդյունք. Պտուղն ունի խորը կարմրավուն նարնջագույն կեղև և բերանի մեջ հալվող միջուկ, քաղցր և հյութալի: Ձևով դրանք միջինից մեծ են և մի փոքր երկարավուն ձև ունեն։ Գործնականում սերմեր չկան, մեկ կամ երկու ամբողջ պտղի համար:

Հակացուցումներ

Մանդարինում առկա վիտամինները մեծ օգուտներ են բերում օրգանիզմին, բայց միևնույն ժամանակ, պտղի բոլոր հիանալի հատկություններով հանդերձ, ունի նաև հակացուցումներ։ Ցիտրուսները հակացուցված են պեպտիկ խոցով, հեպատիտով, երիկամային անբավարարությամբ և աղեստամոքսային տրակտով ախտահարված մարդկանց մոտ: Ցելյուլոզը գրգռում է աղիների լորձաթաղանթը և կարող է անհանգստություն առաջացնել: Երեխաները առավել հաճախ հակված են ալերգիկ ռեակցիաների՝ մեծ քանակությամբ մրգերի անվերահսկելի օգտագործումով:

Ինչ վիտամիններ է պարունակում մանդարինը. մենք արդեն գիտենք. Եթե չկան հակացուցումներ և ալերգիաներ, կարող եք ապահով կերպով գնալ դրանց գնման: Եթե ամեն օր ողջամիտ քանակությամբ մանդարին օգտագործեք, օրգանիզմը կստանա առողջության համար անհրաժեշտ վիտամիններ։