Սուրճը դատարկ ստամոքսին. սուրճի վնասը, դրա ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա, ստամոքսի գրգռվածությունը, նախաճաշի կանոններն ու առանձնահատկությունները

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ո՞վ է սուրճի սիրահար: Հավանաբար կմտածեք, որ սա սուրճ շատ սիրող մարդ է։ Բայց սա այնքան էլ ճիշտ պատասխանը չէ: Գրեթե բոլորն են սիրում սուրճ՝ լինի լուծվող, թե աղացած: Սա չի՞ նշանակում, որ բոլոր մարդիկ սուրճի սիրահար են։ Իհարկե ոչ. Իսկական սուրճի սիրահարը նա է, ով չի պատկերացնում առավոտ առանց մի բաժակ տաք կազդուրիչ սուրճի: Եվ մենք չենք խոսում էժան լուծվող ըմպելիքների մասին։ Որպես կանոն, իսկական սուրճի սիրահարը նախընտրում է միայն բնական մթերք, բոված հատիկներ, հատուկ սորտեր։

Բայց լավ է արդյոք սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին: Այս հարցում շատ կարծիքներ կան։ Ամեն ոք, ով սովոր է առավոտյան մեկ բաժակ այս ըմպելիքին, ամենայն հավանականությամբ կհրաժարվի դրա բացասական ազդեցությունից օրգանիզմի վրա, քանի որ դա նրա մոտ սովորություն է դարձել, և նա չի ցանկանում որևէ բան փոխել իր կյանքում։ Համաձայնեք, իմաստ չունի նման կարծիքով առաջնորդվել, չեզոք բան է պետք։

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք մի քանի փաստիկապված դատարկ ստամոքսին սուրճ խմելու հետ՝ մենք կհետաքրքրվենք գիտնականների կարծիքներով և նրանց փաստարկների հիման վրա կպարզենք այս ըմպելիքի օգուտներն ու վնասները։

Սուրճ դատարկ ստամոքսին. լավ է, թե ոչ:

Կարճ պատասխանն է «Այո»: Բայց միայն այն դեպքում, եթե դա տեղի է ունենում ժամանակ առ ժամանակ, օրինակ՝ ամիսը 2-3 անգամ: Այո, այսպիսի սուրճ խմելը չի վնասում օրգանիզմին։ Բացի այդ, եթե օգտագործեք տարբեր հավելումներ՝ կաթ, սերուցք կամ շոկոլադ, ապա այդպիսի սուրճը դրական ազդեցություն կունենա։

Բայց եթե դատարկ ստամոքսին սուրճ խմելը դարձել է ամենօրյա սովորություն, ապա պետք է մտածել նման ըմպելիքը ավելի առողջարարով փոխարինելու մասին։ Հակառակ դեպքում սուրճի ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա այնքան վնասակար կլինի, որ կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ և լուրջ հիվանդություններ, որոնց մասին կխոսենք ավելի ուշ։

Սուրճը դատարկ ստամոքսին խմելու ազդեցությունը

Որպես կանոն, կոֆեինը հզոր ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Այն գրգռում է նյարդային և մարսողական համակարգերը, առաջացնում է փքվածություն, այրոց, որովայնի ցավ և այլն: Բայց բացի կոֆեինից, մարդու մարմնի վրա ուժեղ ազդեցություն են ունենում քլորոգենաթթուները, որոնք կարող են պարունակվել նույնիսկ առանց կոֆեինի սուրճի մեջ: Նրանք գրգռում են ստամոքսի պատերը՝ առաջացնելով թթվայնություն։ Այսինքն՝ ստամոքսը սկսում է մարսել սնունդը, բայց խնդիրն այն է, որ այնտեղ սնունդ չկա։

Մի քանի շաբաթ անց դուք կկարողանաք զգալ այսպիսի նախաճաշի հետեւանքները՝ սրտխառնոց, այրոց։ Իսկ որոշակի ժամանակահատվածից հետո կարող է առաջանալ գաստրիտ, հետո՝ խոց, և, ի վերջո,ուռուցքաբանություն (հազվադեպ դեպքերում).

Նաև, ի լրումն լուրջ հիվանդությունների, կարող է առաջանալ նաև ֆիզիկական ջերմություն: Ինչ է դա? Երբ մարդն արթնանում է, նրա հորմոնալ ֆոնն անմիջապես փոխվում է՝ դրանով իսկ արտազատելով կորտիզոլ (հորմոն)։ Հենց կորտիզոլն է պատասխանատու առավոտյան արձագանքման և կենսուրախության համար: Եթե դուք անընդհատ սուրճ եք խմում դատարկ ստամոքսին, ապա մարմինը արագ կվարժվի երրորդ կողմի նման խթանմանը և կդադարի այս հորմոնի արտազատումը։ Արդյունքում մարդը չի կարողանա նորմալ արթնանալ առանց թունդ սուրճի։

Կանոնավոր օգտագործման վնասը և երբեմն օգտագործման օգուտները

Ինչպես արդեն պարզել ենք, դատարկ ստամոքսի վրա սուրճը բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ է. կան նյարդային և մարսողական համակարգերի հետ կապված խնդիրներ, հորմոնալ անհավասարակշռություն, կախվածություն և այլն։ Բայց նման հետևանքները կանոնավոր օգտագործման արդյունք են։. Իսկ ինչ վերաբերում է էպիզոդիկին:

Անհրաժեշտ սուրճ խմելը ոչ միայն չի վնասում ձեր առողջությանը, այլև օգուտ է բերում այն: Առավոտյան մեկ գավաթ տաք սուրճն օգնում է ազատվել սթրեսից, հավաքել մտքերը, կենտրոնանալ և ուրախացնել։ Օրինակ՝ առավոտյան շատ բան եք պլանավորել (հաշվետվությունների պատրաստում, հոդվածի ստուգում, ծախսերի հաշվարկ) կամ կարևոր հանդիպում կազմակերպելու։ Մի բաժակ կազդուրիչ թունդ սուրճը կօգնի ձեզ իրականացնել ձեր բոլոր ծրագրերը: Բայց որպեսզի այն չվնասի օրգանիզմին, դեռ պետք է ուտելու խայթոց ունենալ, արդեն իսկ կուտակված ստամոքսահյութին աշխատելու հնարավորություն տալ։ Խորհուրդ է տրվում նաև մեկ բաժակ ջուր խմել սուրճից հետո, կամ նույնիսկ երկուսով։

Ինչ սուրճ խմել դատարկ ստամոքսինօգնե՞լ եք:

Շատերը նիհարելու համար սուրճ են խմում դատարկ ստամոքսին, քանի որ այս մթերքն ունի ճարպեր այրելու հատկություն։ Բայց չափազանց կարեւոր է, որ դրա հատիկները չտապակվեն։ Սուրճը պետք է օգտագործել կանաչ։ Եթե առավոտյան ուտելուց 10-15 րոպե առաջ մի գավաթ կանաչ սուրճ խմեք, կսկսվի ճարպերի այրման գործընթացը։ Բայց դուք պետք է դա անեք միայն այն դեպքում, եթե 15 րոպե անց սկսեք նախաճաշել։

Կարո՞ղ եմ սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին` ավելացնելով կաթ կամ սերուցք: Ինչպես նշվեց վերևում, եթե ձեր նպատակը նիհարելն է, և 10-15 րոպե հետո դուք նախաճաշելու եք, ապա կարող եք ապահով խմել այն։ Իսկ հավելումները, ինչպիսիք են կաթը կամ սերուցքը, միայն կօգնեն նվազեցնել այս ըմպելիքի հնարավոր վնասը։

Իսկ ինչ վերաբերում է լուծվող սուրճին, ապա ավելի լավ է այն երբեք չօգտագործել դատարկ ստամոքսին, նույնիսկ եթե դրանից հետո նախաճաշեք։ Նման արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ քիմիական բաղադրիչներ (էմուլգատորներ, կոնսերվանտներ, համի ուժեղացուցիչներ և այլն), որոնք բացասաբար են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Եթե նույնիսկ ցանկանաք այն նոսրացնել կաթնամթերքով, դա դեռ ձեզ չի փրկի, քանի որ նման խառնուրդներում սուրճի բաժինը 20%-ից ոչ ավելի է, իսկ մնացած ամեն ինչ հավելումներ են։

Օգտագործել ժամանակը

Եթե դուք ձեր առողջության թշնամին չեք, ապա ավելի լավ է սուրճ խմել առատ նախաճաշից հետո։ Որոշ դիետոլոգներ հայտնաբերել են այն ժամանակները, երբ սուրճն առավել օգտակար է օրգանիզմի համար.

• առավոտյան 10:00-ից 11:00;
• ճաշի ժամանակ 12:00-ից 13:00;
• երեկոյան ժամը 17:00-18:00:

Եթե դուքորոշել է կաթնամթերք խմել, ավելի լավ է հրաժարվել լուծվող սուրճից, որը միայն վնասում է օրգանիզմին, հատկապես՝ դատարկ ստամոքսին։ Մարտկոցները լիցքավորելու համար առավոտյան կարող եք խմել մեկ բաժակ մաքրված ջուր։

Ինչ գիտենք սուրճի մասին

Բոլորին է հայտնի այն փաստը, որ սուրճը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը։ Ուստի խստիվ արգելվում է այն օգտագործել հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց համար։

Ստորև ներկայացնում ենք որոշ գիտնականների կարծիքները, որոնք կօգնեն մեզ ավելի մանրամասն հասկանալ այս ըմպելիքի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա.

• Հարվարդի համալսարանի աշխատակիցները եզրակացրել են, որ սուրճի օրական չափավոր օգտագործումը 8%-ով նվազեցնում է շաքարախտի ռիսկը։
• Նույն համալսարանում անցկացվել են ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ օրական 2-3 բաժակ կազդուրիչ ըմպելիքը նվազեցնում է երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը 26%-ով։
• Իտալացի հետազոտողները պնդում են, որ օրական 2 բաժակ խմելը նվազեցնում է ասթմայի վտանգը մեծահասակների մոտ:

Ինչպես տեսնում եք, շատ գիտնականներ ասում են, որ կարելի է սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին, բայց միայն չափավոր քանակությամբ և ուտելուց 10-15 րոպե առաջ։

Այլընտրանք

Եթե ունեք գաստրիտ կամ այլ հիվանդություն, որի դեպքում սուրճը կտրականապես հակացուցված է, ապա պետք չէ շատ անհանգստանալ։ Կա սուրճի լավ փոխարինող: Ավելին, յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել այն ըմպելիքը, որն իրեն ամենաշատն է դուր գալիս։

Նրանք, ում բժիշկները արգելել էին սուրճ խմել, անցել են առավոտյան մեկ բաժակ կակաոյի։Սա, իհարկե, սուրճ չէ, բայց առավոտյան աշխուժության որոշակի ալիք կստանաք: Բացի կակաոյից, շատերը նախընտրում են բնական գարու ըմպելիքներ՝ տարբեր առողջարար հավելումներով կամ նաև բնական եղերգի մթերք։

Եզրակացություն

Ինչպե՞ս կպատասխանես հիմա. հնարավո՞ր է սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին: Ընդհանուր առմամբ, դա հնարավոր է. Եթե հակացուցումներ չունեք, և եթե սա էպիզոդիկ օգտագործում է, ապա դա վնաս չի պատճառի։ Բայց նախքան սուրճամոլ դառնալը, այս ըմպելիքը շատ հաճախ մի խմեք։ Օրական չափաբաժինը 2 բաժակ է, ուստի պետք չէ գերազանցել թույլատրելի դրույքաչափը։

Կարող եք սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին, թե ոչ, դա ձեզնից է կախված: Եթե հոգ եք տանում ձեր առողջության մասին, ապա խմեք այս ըմպելիքը ուտելուց 10-15 րոպե առաջ, և այդ ժամանակ ոչ միայն կազդուրիչ ազդեցություն կունենաք, այլև չեք վնասի օրգանիզմին։