Դիետա «Հերբալայֆ». շաբաթվա ճաշացանկ, սնուցման կանոններ և արդյունքներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 01:09

Ի՞նչ է Herbalife դիետան: Արդյո՞ք շաբաթվա ճաշացանկը դրական արձագանքներ ունի: Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել և կերպարանափոխվել, ստիպված չեն խիստ սահմանափակումներ պահպանել։ Դուք պետք է հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը, դադարեք արագ դատարկ ածխաջրեր և ճարպեր ուտել, նվազեցնել սննդի կալորիականությունը և խմել բավականաչափ ջուր:

Բայց այս պայմանները դժվար է պահպանել ցածր կալորիականությամբ և սննդարար առողջ սնունդ պատրաստելու ժամանակի սղության պատճառով: Նման իրավիճակում օգնության կգա Herbalife-ի հետ պատշաճ սնունդը։

Ո՞րն է ճիշտ սնվելու հիմքը

Այս դեպքում Herbalife դիետայի հետ շաբաթվա ճիշտ մենյուի սկզբունքները հետևյալն են.

1. Խմել բավականաչափ ջուր.
2. Ուտեք հաճախակի, բայց փոքր չափաբաժիններով։
3. Ընթրիք կերեք միայն սպիտակուցային սնունդ, բայց ոչ ուշ, քան քնելուց 3 ժամ առաջ։
4. Հացաբուլկեղենը, շաքարավազը և սոդան արգելված են.

Տեղեկությունների համար

Պետք է հիշել, որ քաշի նվազեցումը կախված է կոմպլեկտիցգործոններ, և անհնար է ճշգրիտ հաշվարկել, թե որքանով կարող է մարմինը նիհարել որոշակի ժամանակահատվածում:

Ամսական 4-6 կիլոգրամ քաշի կորուստը համարվում է անվտանգ ցուցանիշ մարդու համար։ Դա կարելի է հեշտությամբ անել՝ օգտագործելով Herbalife դիետան: Որը բջջային մակարդակում նպաստում է քաշի կորստին։

Ինչպես է աշխատում Herbalife

Ըստ ամերիկյան արտադրողների՝ «Հերբալայֆը» դեղամիջոց կամ սննդային հավելումներ չէ, այլ մշակված սննդային ծրագիր, որը նախատեսված է մարմնի բջիջները սնուցելու համար։ Դեղերի արտադրության մեջ օգտագործվում են միայն բնական բաղադրիչներ, քանի որ ընկերությունն օգտագործում է հումք ֆերմերային մատակարարներից՝ հաստատված որակի վկայականներով։

Այս ապրանքը պարունակում է վիտամինային համալիր, բազմաթիվ հետքի տարրեր, հանքային աղեր, ամինաթթուներ, բույսերի և խոտաբույսերի օգտակար էքստրակտներ: Դեղը կազմող բոլոր բաղադրիչները անհրաժեշտ համամասնություններով են, հստակ հավասարակշռված, ներկայացված են կոկտեյլների և այլ նյութերի՝ սննդի փոխարինիչների տեսքով։

Ընդունելիս այս մթերքը մեծանում է չափերով և օրգանիզմին տալիս է հագեցվածության զգացում` կանխելով չափից շատ ուտելու խնդիրը: Ստամոքսի համար սա մեծ օգուտ է բերում, քանի որ մեծ քանակությամբ ծանր սնունդ մշակելու կարիք չկա։ Herbalife կոկտեյլի մի մասը լիովին փոխարինում է երկու առատ կերակուրներին, բայց միևնույն ժամանակ օրգանիզմին բերում է ավելի քիչ սպառված կալորիա և ավելի շատ սնունդ:արժեքներ.

Կոկտեյլի կերակուրների միջև երկար ժամանակ հավատարիմ մնալով ճիշտ և հավասարակշռված սննդակարգին՝ հնարավոր է շատ ավելորդ կիլոգրամներ կորցնել։ Կրկին գիրանալուց խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել առողջ ապրելակերպ և հետևել ճիշտ սննդակարգին։

Սննդի հիմնական կանոններ

Հերբալայֆ դիետայի հետ շաբաթվա ճիշտ մենյու կազմելիս պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

1. Ամբողջական նախաճաշը պետք է փոխարինել ընկերության կոկտեյլներով։
2. Պարտադիր սպիտակուցի ընդունում. Այն կարող է լինել թխած միս, ձուկ, շոգեխաշած հավի կամ խոզապուխտով առանց մաշկի ֆիլե, շոգեխաշած ձվածեղ սնկով կամ պանրով։
3. Բանջարեղենը պետք է օգտագործել հում ձիթապտղի յուղով կամ շոգեխաշած:
4. Թարմ բանջարեղենը կարելի է օգտագործել նաև դեղաբույսերով աղցանների տեսքով։ Բողկը, ծաղկակաղամբը, վարունգը, նեխուրը, լոլիկները, քաղցր պղպեղը, նեխուրը և այլն, լավ են համադրվում աղցանի մեջ։
5. Մրգերը պետք է կրճատել, քանի որ դրանք շատ են շաքարով: Սալորն ու դեղձը թույլատրվում են շաբաթը մի քանի անգամ։
6. Ածխաջրերը (հացաբուլկեղեն, ձավարեղեն, կարտոֆիլ ցանկացած ձևով, եգիպտացորեն, սպագետտի), սպիտակուցներ (երշիկեղեն, ապխտած միս, աղի մթերք), ճարպեր (մարգարին, արմավենու յուղ) սննդակարգում արգելված են։

Herbalife դիետայի առավելությունները

Դրանք հետևյալն են.

1. Բարելավում է ողջ օրգանիզմի տրամադրությունը և ինքնազգացողությունը։
2. մարմնի հոգնածությունը նվազում է.
3. Քունն ուժեղացնում է.
4. Բարձրացնում է արդյունավետությունը։
5. Բարելավում է մաշկի վիճակը։
6. Ողջ մարսողական համակարգի աշխատանքը նորմալացված է.
7. Ավելորդ քաշի կրճատում կարճ ժամանակում.

Ինչպես ճիշտ ուտել սնունդ

Քաշի կորստի համար Herbalife դիետայի շաբաթվա մենյուը ներառում է ընկերության արտադրանքի օգտագործումը նախաճաշին, նախուտեստների և կեսօրվա թեյի ժամանակ: Դրանք օգնում են ակտիվացնել նյութափոխանակությունը և սկսել մարմնի բոլոր գործառույթների աշխատանքը։

Առավոտյան դատարկ ստամոքսին խորհուրդ է տրվում ընդունել Բուսական ալոեի խտանյութ: Խմիչք պատրաստելու համար մեկ կամ երկու գլխարկ խտանյութ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ։ Ալոեի հյութն ի վիճակի է հեռացնել նյութափոխանակության արտադրանքը՝ դրա համար ներթափանցելով մարմնի բջիջներ ջրի համեմատ երեք անգամ ավելի արագ։ Օգնում է մարսողական համակարգի նուրբ մաքրմանը, վերականգնում է բարակ աղիքի պրոցեսները։ Կազմը պարունակում է ֆերմենտների, հանքանյութերի, հետքի տարրերի, վիտամինների և ամինաթթուների ամբողջ համալիրը։

Thermojetics բուսական ըմպելիքը պետք է խմել կես թեյի գդալ խտանյութը մեկ բաժակ ջրի մեջ նոսրացնելով։ Նման գործիքը թույլ է տալիս վերահսկել ախորժակը, մեծացնում է էներգիան և բարենպաստ ազդեցություն ունի օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների բարելավման վրա։ Պարունակում է կանաչ թեյի, փիփերթի, հիբիսկուսի, հիլի էքստրակտներ։

Վարսակի ալյուր-խնձորի ըմպելիքն օգտագործվում է որպես անկախ միջոց։ Պատրաստման համար անհրաժեշտ է մեկ կամ երկու ճաշի գդալ արտադրանքը լուծել մեկ բաժակ ջրի մեջ։ Խմիչքը պարունակում է սննդային մանրաթելեր՝ խնձորից, վարսակից, եգիպտացորենից, սոյայից, եղերդիկից,ցիտրուսային մրգեր. Օգնում է վերացնել տոքսինները և նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

Հերբալայֆ Ֆորմուլա 1 Շեյքը կարելի է պատրաստել բլենդերի մեջ՝ խառնելով մեկ կամ երկու ճաշի գդալ խտանյութը մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթի, մածունի, կեֆիրի կամ ջրի մեջ: Ավելի համեղ կլինի, եթե ավելացնեք թարմ հատապտուղներ և սառույց։ Հարել 2 րոպե։ Այս սմուզին սննդարար, հավասարակշռված սննդի փոխարինող է: Նրա բաղադրության մեջ մանրակրկիտ ընտրված են սպիտակուցների, ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի համամասնությունները, ինչը նպաստում է ճիշտ սնվելու կազմակերպմանը։ Կոկտեյլ խմելն օգնում է հագեցնել մարմինը, էներգիա է հաղորդում և առույգացնում ամբողջ օրը։

«Ջերմոգետիկա»

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել երկու լիտր ջուր։ «Thermojetics» ըմպելիքի օգտագործումը օգնում է լրացնել օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը, էներգիա է հաղորդում և վերահսկում է ախորժակը։ Խմիչք պատրաստելու համար անհրաժեշտ է խտանյութի մեկ կափարիչը լուծել երկու լիտր հեղուկի մեջ։

Մենյու յոթ օրվա համար

Դիետան ներառում է օրական հինգ սնունդ՝ Herbalife-ի արտադրանքի հետ համատեղ: Ստանալով առողջ սնունդ և նվազագույն կալորիաներ՝ մարմինը քայքայում է ճարպային պաշարները և կորցնում ավելորդ կիլոգրամները՝ չվնասելով առողջությանը:

Քաշի կորստի համար Herbalife դիետայի մոտավոր շաբաթական ընտրացանկը հետևյալն է.

Շաբաթվա օրը	Դիետա
երկուշաբթի	նախաճաշ. բանաձեւ 1 շեյք, բուսական հալվեի էքստրակտ, խմիչք«Թերմոետիկա»; խորտիկ՝ մեկ խնձոր; ճաշ՝ խաշած հավի ֆիլե, ամբողջական հացահատիկի հաց; խորտիկ՝ ցածր յուղայնությամբ չքաղցրած յոգուրտ; ընթրիք՝ շոգեխաշած ձուկ, կտրատած բանջարեղեն
երեքշաբթի	նախաճաշ. Herbalife Formula 1 Shake, բուսական ալոեի էքստրակտ, բուսական ըմպելիք; խորտիկ՝ մեկ գրեյպֆրուտ; ճաշ. տավարի շոգեխաշել բանջարեղենով և բանջարեղենով աղցան; խորտիկ. կարող եք խմել մի բաժակ կեֆիր կամ յոգուրտ; ընթրիք. ջեռոցում թխած ցածր յուղայնությամբ ձուկ և ցանկացած բանջարեղեն
չորեքշաբթի	նախաճաշ. Formula 1-ի շեյք, հալվե ըմպելիք, Thermojetics; խորտիկ՝ մեկ խնձոր կամ դեղձ; ճաշ. խաշած հնդկահավի ֆիլե եփած բրնձով; խորտիկ. յուղազերծ կաթնաշոռ, Herbalife վարսակի խնձորի ըմպելիք; ընթրիք. խաշած հորթի և չինական կաղամբի աղցան
հինգշաբթի	նախաճաշ. Herbalife Formula 1 շեյք, Բուսական ալոեի էքստրակտ, Thermojetics բուսական ըմպելիք; խորտիկ. Herbalife բար; ճաշ՝ խաշած հավ, խաշած ծնեբեկ; խորտիկ՝ առանց ճարպի կեֆիր կամ յոգուրտ; ընթրիք. եփած ձուկ բանջարեղենով
ուրբաթ	նախաճաշ. բանաձեւ 1 շեյք, Herbalife ըմպելիք հալվեով, բուսականխմել; խորտիկ՝ մեկ խնձոր; ճաշ. թեթև ցածր յուղայնությամբ ապուր; խորտիկ. յուղազերծ թեթև յոգուրտ առանց շաքարի ավելացման; ընթրիք՝ շոգեխաշած տավարի փափկամիս, բանջարեղենային աղցան
շաբաթ	նախաճաշ. բանաձեւ 1 շեյք, բուսական հալվեի էքստրակտ, թերմոջետիկ խմիչք; խորտիկ՝ մեկ նարինջ; ճաշ՝ խաշած լոբի, թարմ բանջարեղեն; խորտիկ. կարող եք խմել կեֆիր կամ յոգուրտ, բայց ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ; ընթրիք՝ ձկան շոգեխաշած, բանջարեղենային աղցան խոտաբույսերով
կիրակի	նախաճաշ. Herbalife Formula 1 շեյք, հալվե ըմպելիք, բուսական ըմպելիք; խորտիկ. Herbalife բար, վարսակ-խնձորի ըմպելիք; ճաշ. անյուղ բանջարեղենային ապուր, խաշած տավարի միս, ամբողջական հացահատիկի հաց; խորտիկ՝ թեթև ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ; ընթրիք՝ խաշած տավարի միս, թարմ բանջարեղենի աղցան։

Քաշի կորստի ծրագրի համար կարևոր է միաժամանակ օգտագործել ոչ ավելի, քան 200 գրամ սնունդ:

Հակացուցումներ

Herbalife-ի նիհարեցնող արտադրանքը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել պլանավորման և հղիության ընթացքում, ծննդաբերությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում: Կրծքով կերակրումն ավարտվելուց հետո կարելի է սկսել դեղորայքի ընդունումը։

Հերբալայֆ ապրանքները կոֆեին պարունակող չենԽորհուրդ է տրվում ընդունել ճնշման, սրտի և արյան անոթների հետ կապված առկա խնդիրների դեպքում: Անցանկալի է նաև հավելումներ օգտագործել անքնությամբ, քնի խանգարումներով և նյարդային համակարգի խնդիրներով տառապող մարդկանց համար։

Կոկտեյլները խորհուրդ չեն տրվում սուր լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում, քանի որ այն կարող է ազդել գազերի և փորլուծության ախտանիշների վրա:

Կարիք չկա կոկտեյլներ ավելացնել մարսողական համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց սննդակարգում։ Որոշ մթերքներում հայտնաբերված բջջանյութը կարող է խորացնել հիվանդությունը։

Եզրակացություն

Հերբալայֆ դիետայի վերաբերյալ ակնարկների համաձայն՝ շաբաթվա ճաշացանկը տարբեր վերջնական արդյունքներ է տալիս: Ոմանք ասում են, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում կարողացել են նիհարել 8 կգ։ Ինչ-որ մեկի համար և 3 կգ-ը լավ արդյունք է: Այսինքն՝ ամեն ինչ կախված է մարմնի առանձնահատկություններից և հիվանդի քաշից։

Ամեն դեպքում պետք է հիշել, որ նման ծրագրին անցնելուց և սննդակարգում փոփոխություններ կատարելուց առաջ պետք է անպայման խորհրդակցել մասնագետի հետ, որպեսզի ոչ մի վնաս չպատճառեք ձեր օրգանիզմին։