Գազարի դիետա՝ ճիշտ նիհարել

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ավելորդ կիլոգրամները ոչ միայն էսթետիկ թերություն են, այլ նաև անմիջական սպառնալիք մարդու առողջության համար։ Ուրիշ բան, երբ գեղեցիկ սեռը չափից դուրս քննադատաբար է վերաբերվում իրեն. այս դեպքում նույնիսկ ավելորդ հինգ հարյուր գրամը անտանելի հոգեկան տանջանք է առաջացնում: Բայց երբ խոսքը գնում է հինգ կամ նույնիսկ, ցավոք, հիսուն կիլոգրամի մասին, ժամանակն է սեղմել գոտին և գազարը ձեռքդ վերցնել։

Գազարով դիետան ոչ միայն նիհարելու նորաձև միջոց է, այլև անչափ օգտակար։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հետքի տարրեր և գեղեցկության վիտամիններ՝ A, B, D, E, ասկորբինաթթու, եթերային յուղեր և լեցիտին: Սովորական գազարը հսկայական քանակությամբ բետա-կարոտինի աղբյուր է։ Նրա մրցակիցը կարող է լինել միայն քաղցր պղպեղը։ Բետա-կարոտինը ամրացնում է իմունային համակարգը, և դա, ինչպես գիտեք, լավ առողջության և երկարատև երիտասարդության գրավականն է։ Լյարդում այս նյութը վերածվում է հայտնի հակաօքսիդանտի՝ վիտամին A-ի: Հակաօքսիդանտները կանխում են աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիայի, կատարակտի ևնույնիսկ չարորակ ուռուցքներ. Գերազանց նյութափոխանակությունն ու մտավոր զարգացումը պայմանավորված են նաև այս անփոխարինելի վիտամինների ազդեցությամբ։Գազարով դիետան խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր սիրում են արագ բեռնաթափման օրեր կամ կարճատև կոշտ դիետաներ, ինչպես նաև նրանց, ովքեր մոտենում են ազատվելու գործընթացին։ ավելորդ քաշը մանրակրկիտ և դանդաղ. Նախքան խոսեք այն մասին, թե ինչ դիետիկ ուտեստներ են առաջարկում առաջատար մասնագետները, դուք պետք է իմանաք այս բանջարեղենի որոշ առանձնահատկությունների մասին։

Գազարի մաշկի տակ կան բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր։ Եթե այս նարնջի արմատային մշակաբույսը երիտասարդ է, ապա ընդհանրապես պետք չէ այն կեղևազերծել, պարզապես մանրակրկիտ լվանալ։ Եթե դուք չեք կարող անել առանց մաշկը հեռացնելու, ապա պետք է հնարավորինս բարակ շերտով շերտազատեք: Խորհուրդ չի տրվում ամբողջությամբ հում գազար ուտել՝ ստամոքսի համար դժվար կլինի մարսել այս կոպիտ մանրաթելը։ Ավելի լավ - մանրացրեք այն բլենդերի մեջ կամ քերիչով։ Խոհարարությունը զրկում է այս առողջ արմատային բանջարեղենից բազմաթիվ վիտամիններից:

Գազարի դիետան՝ գերազանց արդյունքներով, ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև վերականգնում է առողջությունը և բարելավում մաշկը: Դրա «կարճ» տարբերակը ենթադրում է թարմ քամած գազարի հյութի և հատուկ աղցանի օգտագործում։ Վերջինս պատրաստելու համար մի երկու գազար քերել և համեմել կիտրոն-մեղրի սոուսով։ Կարող եք ավելացնել մեկ միրգ, օրինակ՝ խնձոր։ Գազարով աղցանը երեք օրվա ընթացքում կլինի նախաճաշի, ճաշի և նույնիսկ ընթրիքի հիմնական և միակ ուտեստը։ Հանքային ջուր և կանաչ թեյ կարելի է խմել անսահմանափակ քանակությամբ։ Եվ մի մոռացեք դրա մասինպարտադիր բաժակ թարմ քամած գազարի հյութ։ Հինգերորդ օրը կարելի է սկսել նորմալ սնվել, իսկ չորրորդը պետք է նվիրել սննդակարգից դուրս գալուն՝ գազարով աղցանին ավելացնել թխած կարտոֆիլ կամ հաց։ «Արագ» գազարի դիետան կօգնի ձեզ ազատվել երեք կիլոգրամից և, ի տարբերություն այլ մոնոդիետաների, բարելավել ձեր առողջությունը և օրգանիզմը սնուցել վիտամիններով։

Այս դիետայի մեկ այլ հայտնի տարբերակ է տասնօրյա դիետան: Նրա համար հիմնական ուտեստը կլինի քերած գազարը՝ համեմված թթվասերով։ Պետք է դիմակայել «գազարով թթվասեր» պատրաստելու գայթակղությանը։ Ֆերմենտացված կաթի բաղադրիչը պետք է լինի ոչ թե շատ, այլ մի քիչ։ Եփած գազարով աղցան թույլատրվում է, բայց օրական մեկ անգամ։ Իսկական տարածություն է սպասում նրանց, ովքեր սիրում են այս արմատային բերքի հյութը. տասնօրյա դիետայի դեպքում այն կարող եք խմել երեք բաժակի չափով: Սննդաբանները վստահեցնում են, որ 10 օր հետո ձեր օրգանիզմից հինգ կիլոգրամ կվերանա։Գազարով դիետան խորհուրդ է տրվում հատկապես ծոմ պահելու և ձմռանը, երբ օրգանիզմը վիտամինների կարիք ունի, ինչպես նաև ծովափնյա շրջանում՝ հավասար և գեղեցիկ տեսք ունենալու համար։ tan. Հիշեք, որ սննդակարգը, նույնիսկ այն առողջարարը, ինչպես վերը նկարագրվածը, չպետք է դառնա սնվելու հիմնական միջոց։ Այնուամենայնիվ, օրգանիզմին անհրաժեշտ է լիարժեք և հավասարակշռված դիետա։