Նարնջագույն սմուզի. բաղադրություն, բաղադրիչներ, քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարներով, նրբերանգներով և խոհարարության գաղտնիքներով և ամենահամեղ բաղադրատոմսերով

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ցիտրուսային մրգերը վիտամին C-ի և մի շարք օգտակար տարրերի հիանալի աղբյուր են։ Բացի առավելություններից, այս մրգերն ունեն գայթակղիչ թարմ բուրմունք և հյութալի հյուսվածք: Ցիտրուսային ըմպելիքները հիանալի հագեցնում են ծարավը և էներգիա են հաղորդում: Նարնջի հյութով ժամանակակից անվանմամբ կոկտեյլները այս բաղադրիչի հատկությունների շնորհիվ ձեռք են բերում մեծ օգուտ և սննդային արժեք։

Նարինջով Հյութալի և թանձր սմուզիները լայն տարածում են գտել թվարկված հատկությունների շնորհիվ։ Նրանց սիրում են ինչպես մեծերը, այնպես էլ երեխաները: Նարնջագույն սմուզիները՝ մեր հոդվածի թեման՝ ոչ միայն հագեցնում են ծարավը, այլև ուրախացնում են, ինչպես նաև ունեն ընդհանուր ամրացնող ազդեցություն։

Խոհարարության առանձնահատկություններ

Եթե հետևեք ստորև բերված բաղադրատոմսով նարնջագույն սմուզի պատրաստելու նրբություններին, ապա կարող եք առողջարար և համեղ դեսերտ ստանալ։

Նախ պետք է հիշել, որ մրգի վրայի թաղանթը դառը համ ունի և վատ է.մանրացված է. Բլենդերի մեջ ընկղմվելուց առաջ անհրաժեշտ է մաքրել մրգի միջուկը թաղանթից։

Եթե հյութը նշված է նարնջի սմուզիի բաղադրատոմսում, ապա դա թարմ քամած ըմպելիք է, այլ ոչ թե խանութից գնված նեկտար՝ պատրաստված խտանյութերից, շաքարավազից և այլ կասկածելի բաղադրիչներից:

Ցիտրուսային հյութը ավելի լավ է քամել հատուկ հյութաքամիչի միջոցով, դա առավելագույն արդյունքի կհասցնի:

Պահքի օրը վտանգավոր է նարնջի հյութով սմուզիներ խմել, քանի որ ասկորբինաթթվի բարձր պարունակությունը կարող է վնասել օրգանիզմին։ Ծոմ պահելը նույնպես խորհուրդ չի տրվում։

Ավելի լավ է նարինջով կոկտեյլ չխմել, այլ ուտել գդալներով. սա նպաստում է ավելի շատ հագեցմանը։ Եթե ըմպելիքին սառույց ավելացնեն, այն ավելի համեղ կլինի, բայց սնուցումը կտուժի։

Նրանք, ովքեր հոգ են տանում իրենց կազմվածքի մասին, ավելի լավ է խուսափել նարնջագույն սմուզիի այնպիսի բաղադրիչներից, ինչպիսիք են պաղպաղակը, շաքարավազը, սերուցքը, շոկոլադը: Այս դեպքում որպես խտացուցիչ ընտրվում է մածունը կամ կեֆիրը, իսկ որպես քաղցրացուցիչ՝ մեղրը, քաղցր մրգերն ու հատապտուղները։

Նարնջագույն սմուզիների հարյուրավոր տարբերակներ կարող են լինել, սակայն ընդհանուր սկզբունքները մնում են նույնը: Սա թույլ կտա ձեզ ստեղծել ձեր սեփական յուրօրինակ աղանդերը և ձեռք բերել համային նոր համակցություններ:

Նարնջի, բանանի և գրեյպֆրուտի սմուզի

Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝

• 400 գրամ նարինջ;
• 300 գրամ գրեյպֆրուտ;
• 250 գրամ բանան;
• 20 գրամ մեղր.

Սկսենք պատրաստել. Ցիտրուսները մաքրում ենք, բաժանում շերտերի, թաղանթները հանում ենք տարայի մեջ:մտրակի համար. Օգտագործելով ընկղմվող բլենդերը, կոտրեք նարնջի և գրեյպֆրուտի միջուկը: Բանանը մաքրել, կտրատել շերտերով։ Ավելացնել ցիտրուսային մրգերի մեջ և հարել դրանցով։ Հենց կոկտեյլի խտությունը դառնա համասեռ, ավելացրեք հեղուկ մեղր և նորից հարեք։

Այս կոկտեյլը հիանալի օգնական կլինի իմունիտետին։ Ամռանը այն կարող է հիանալի լինել թարմացնելու համար: Զովացուցիչ ըմպելիք ստանալու համար բավական է խառնուրդին մի բուռ մանրացված սառույց ավելացնել մինչև վերջին հարելը։

Նարնջագույն բանանի յոգուրտ սմուզի

Պետք է պատրաստվել՝

• 400 գրամ նարինջ;
• 250 գրամ հասած բանան;
• 250մլ չքաղցրած մածուն;
• 25 գրամ ծաղկի մեղր.

Սկսենք պատրաստել։

Նախ լվացեք և մաքրեք նարինջները։ Ազատեք շերտերը թաղանթից և կտրեք, ապա դրեք բլենդերի ամանի մեջ։

Նարինջները հարում ենք՝ վերածելով համասեռ զանգվածի։ Դրանց շրջանակներով ավելացրեք բանանի միջուկը: Բոլոր պտուղները հարել իրար։ Հաջորդը, ըստ բլենդերի մեջ նարնջի սմուզիի բաղադրատոմսի, պետք է մեղրը հալեցնել հեղուկ վիճակի և ավելացնել մրգի մեջ։ Դրանից հետո ամեն ինչ լցնել մածունով։ Միացրեք բլենդերը մոտ երկու րոպե։ Ստացված կոկտեյլն ունի նուրբ և հաստ հյուսվածք։ Նման դեսերտ կարելի է անվնաս ուտել գդալով. այն կփոխարինի վնասակար դելիկատեսին և կպահի ձեր կազմվածքը:

Մանգոյի սմուզի

Վերցրեք՝

• 450 գրամ նարինջ;
• 250 գրամ մանգո;
• 250 գրամչքաղցրած բնական յոգուրտ;
• 350 գրամ հասած բանան;
• 20 գրամ կոկոս.

Սկսեք իմ նարինջներից, կտրեք դրանք կիսով չափ: Ես հյութ եմ քամում: Ձեռքով արտամղման միջոցով մենք ոսկորները հանում ենք ըմպելիքից։ Կտրեք մանգոյի միջուկը փոքր խորանարդի մեջ: Բանանը կեղևազրկելուց հետո կտրատել դրանք։ Մանգոն լցնել բլենդերի մեջ և մանրացնել։ Ավելացնել բանանն ու նարնջի քամած հյութը։ Մենք միացնում ենք միավորը և պտուղը վերածում ենք միատարր խառնուրդի: Ավելացնել մածուն, ամեն ինչ նորից հարել։

Խմիչքը լցնել բաժակների մեջ, վրան ցանել կոկոսի փաթիլներ։

Սմուզի Նարնջի «Multifruit»

Մենք պետք է պատրաստենք ցուցակի հետևյալ բաղադրիչները՝

• 250 գրամ դեղձ;
• 250 գրամ նարինջ;
• 100 գրամ ելակ;
• 100 գրամ սեխ;
• 100 գրամ արքայախնձոր;
• 150 մլ բնական չքաղցրած յոգուրտ։

Սկզբից դասավորում ենք ելակները, լվանում, հեռացնում ենք սեպալները։ Հատապտուղները անձեռոցիկով քամելուց հետո յուրաքանչյուրը կտրատեք 4 մասի։ Սեխի միջուկն առանձնացնել կեղևից, պտուղը կտրատել խորանարդի։ Դեղձը կիսով չափ կտրատում ենք, կորիզը հանում, պտուղը միջին չափի շերտ կամ խորանարդիկ ենք կտրում։ Արքայախնձորի միջուկը մանր կտրատել (այստեղ ավելի լավ է զերծ մնալ անառողջ պահածոյից և նախապատվությունը տալ թարմ արքայախնձորին): Նարինջը մաքրում ենք, կտրատում, յուրաքանչյուր թաղանթից հեռացնում ենք թաղանթը, մրգից հանում ենք սերմերը։

Ելակը, սեխը, նարինջը, արքայախնձորն ու դեղձը լցնում ենք բլենդերի տարայի մեջ, մանր կտրատումբոլորը՝ խյուսի։ Ավելացնել բնական մածուն և նորից հարել։

Նարնջագույն սմուզին այս բաղադրատոմսով խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր հետևում են դիետիկ սննդակարգին։ Նման ըմպելիքը հարուստ է վիտամիններով, օգնում է նիհարել մեծ քանակությամբ բջջանյութի պարունակության շնորհիվ, պաշտպանում է օրգանիզմի համար սթրեսային ժամանակահատվածում պաշտպանությունը: Այն նաև ներառում է տարրեր, որոնք օգնում են նորմալացնել ջրի և աղի հավասարակշռությունը և պահպանել մազերի լավ վիճակը:

Սմուզի նարինջով, կիվիով և խնձորով

Մեզ անհրաժեշտ կլինի՝

• 250 գրամ նարինջ;
• 150 գրամ կիվի;
• 250 գրամ խնձոր;
• 150 գրամ բանան.

Նարնջը մաքրել, բաժանել շերտերի, հեռացնել թաղանթը, սերմերը և դնել բլենդերի ամանի մեջ։

Իմ խնձորները, մաքրեք դրանք, կտրեք միջուկը: Խնձորի միջուկը կտրատել խորանարդի մեջ։ Մաքրելուց հետո կիվին մանրացնել միջին չափի կտորների։ Կեղևավորված բանանը կտրատեք շերտերով: Խնձորները դնում ենք նարինջների վրա, պտուղը մանրացնում ենք խյուսի վիճակի։ Ավելացնել բանան և կիվի, նորից միացնել սարքը, միրգը վերածել համասեռ զանգվածի։