2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Դիետիկ ուտեստներ, որոնց լուսանկարներով բաղադրատոմսերը կներկայացնենք ստորև, ամենից հաճախ պատրաստվում են այն ժամանակ, երբ շտապ անհրաժեշտ է ազատվել ավելորդ քաշից։ Այնուամենայնիվ, նման թեթեւ կերակուրները երբեմն օգտագործվում են հանգստի նպատակներով: Իսկապես, առատ տոնական խնջույքից հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի օր խնայող դիետայի վրա նստել։
Դիետիկ ուտեստներ. ջրիմուռներով և բրնձով հացահատիկային ապուրի բաղադրատոմս
Պահանջվող բաղադրիչները՝
![դիետիկ սննդի բաղադրատոմս դիետիկ սննդի բաղադրատոմս](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173372-1-j.webp)
- կանաչ սոխ - 40 գրամ;
- մաղադանոս - մի փոքր փունջ;
- սեղանի աղ - ըստ ճաշակի;
- անուշաբույր համեմունքներ - ըստ ցանկության;
- չոր ջրիմուռ - 200 գրամ;
- անյուղ հավի կրծքամիս (խիստ դիետայի դեպքում չի կարելի ավելացնել) - 100 գրամ;
- կլոր բրինձ – 20 գրամ;
- սոյայի սոուս - ըստ ճաշակի (ըստ ցանկության):
Ապուր պատրաստելու գործընթացը
Ցածր յուղայնությամբ առանց կաշվից հավի կրծքերը (քիչ քանակությամբ) պետք է լվանալ, կտրատել, դնել կաթսայի մեջ, լցնել ջուրը և եռացնել կես ժամ։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է ավելացնել մսի մեջսեղանի աղ, բրնձի ձավար, կանաչ սոխ, համեմունքներ, մաղադանոս և չոր ջրիմուռ: Արգանակը ևս 15 րոպե եռացնելուց հետո այն պետք է հանել վառարանից, լցնել ափսեների մեջ և ցանկության դեպքում համեմել սոյայի սոուսով։
Դիետիկ ուտեստներ. դդումի կաթնաշոռով տապակ պատրաստելու բաղադրատոմս
Պահանջվող բաղադրիչները՝
- ցածր յուղայնությամբ մանր հացահատիկի կաթնաշոռ - 450 գրամ;
- թարմ դդում - 200 գրամ;
- սալորաչիր - 5 կամ 7 հատ;
- խոշոր ձու - 2 հատ;
- շաքար - 2 մեծ գդալ.
![դիետիկ բաղադրատոմսեր լուսանկարներով դիետիկ բաղադրատոմսեր լուսանկարներով](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173372-2-j.webp)
Դդումով կաթնաշոռով թավայի պատրաստման գործընթացը
Թարմ դդումը պետք է մաքրել կեղևից և հեռացնել սերմերը, այնուհետև դնել բլենդերի ամանի մեջ 2 խոշոր ձու, ցածր յուղայնությամբ մանր հացահատիկի կաթնաշոռ, առանց կորիզների սալորաչիր և մի քիչ շաքար: Այնուհետև բոլոր ապրանքները պետք է հարել բարձր արագությամբ, լցնել սիլիկոնե կամ ջեռոցի այլ կաղապարի մեջ և թխել կես ժամ: Դրանից հետո դուք պետք է ստանաք ուտեստը, սառչեք այն օդում, այնուհետև կտրատեք այն և մատուցեք սեղանին (միանգամից կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան մեկ ստանդարտ կտոր):
Դիետիկ սնունդ. թխած խնձորի բաղադրատոմս
Պահանջվող բաղադրիչները՝
- ոչ թթու խնձոր - 3-4 հատ;
- թարմ մեղր - 2 մեծ գդալ;
- թարմ հաղարջ - 100 գրամ.
Թխած խնձորի պատրաստման գործընթացը
Մրգերը պետք է լվանալ և ազատել միջուկից։ Թարմ հաղարջը պետք է խառնել մեղրի հետ և դնել խնձորի մեջ«ակնոցներ». Այնուհետև լցոնած պտուղը պետք է դնել թերթիկի վրա և դնել ջեռոցը 7 րոպե (կարող եք օգտագործել միկրոալիքային վառարան):
![քաշի կորստի դիետայի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի դիետայի բաղադրատոմսեր](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173372-3-j.webp)
Դիետիկ ուտեստներ. ձկան տորթի բաղադրատոմս
Պահանջվող բաղադրիչները՝
- սառեցված ծաղկափայտ - 1-2 հատ;
- աղ, պղպեղ - ըստ ցանկության;
- սոխ - 1 հատ;
- հացի փշրանքներ - գրտնակելու համար;
- խոշոր հավի ձու - 1 հատ.
Ձկան տորթերի պատրաստման գործընթացը
Pollock-ը պետք է հալեցնել, լվանալ, ֆիլե փռել, մանրացնել բլենդերի մեջ, մանրացրած սոխը, պղպեղը, աղը և հավի ձուն ավելացնել։ Արտադրանքը պետք է խառնել, կոտլետներ ձևավորել, փշրանքների մեջ գլորել, ապա դնել կրկնակի կաթսայի մեջ և եփել կես ժամ։
Դիետիկ բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար դրանով չեն ավարտվում: Ի վերջո, այսօր կան շատ տարբեր եղանակներ պատրաստել համեղ, հագեցնող, բայց միևնույն ժամանակ թեթև ճաշ, որը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլև դրական ազդեցություն կունենա մարդու առողջության վրա։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետիկ ուտեստներ կաթնաշոռից քաշ կորցնելու համար. դիետիկ տարբերակներ, կաթնաշոռի կալորիական պարունակություն, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ, ակնարկներ և արդյունքներ
![Դիետիկ ուտեստներ կաթնաշոռից քաշ կորցնելու համար. դիետիկ տարբերակներ, կաթնաշոռի կալորիական պարունակություն, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ, ակնարկներ և արդյունքներ Դիետիկ ուտեստներ կաթնաշոռից քաշ կորցնելու համար. դիետիկ տարբերակներ, կաթնաշոռի կալորիական պարունակություն, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ, ակնարկներ և արդյունքներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23526-j.webp)
Որոշ խիստ դիետաներ բացառում են յուղայնությամբ կաթնաշոռ ուտելու հնարավորությունը։ Սակայն, անկախ այս պարամետրից, այս ֆերմենտացված կաթնամթերքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նիհարողների օրգանիզմի վրա։ Կաթնաշոռն ունի բարձր սննդային արժեք, ինչպես նաև պարունակում է ստամոքսի և աղիքների համար օգտակար տարրեր։ Մշակվել են հատուկ սննդային համակարգեր, որոնցում կաթնաշոռը հիմնական արտադրանքն է։
Թխած գրեյպֆրուտ. մի քանի բաղադրատոմս առողջ դիետիկ աղանդերի համար
![Թխած գրեյպֆրուտ. մի քանի բաղադրատոմս առողջ դիետիկ աղանդերի համար Թխած գրեյպֆրուտ. մի քանի բաղադրատոմս առողջ դիետիկ աղանդերի համար](https://i.usefulfooddrinks.com/images/024/image-71970-j.webp)
Երբևէ փորձե՞լ եք դարչինով, մեղրով կամ հատապտուղներով թխած գրեյպֆրուտ: Չէ՞ Ապա այս հոդվածը հաստատ ձեզ համար է: Մենք կպատրաստենք վիտամինների, հաճելի բուրմունքների և լավ տրամադրության իսկական կոկտեյլ։
Համեղ դդումի դիետիկ բաղադրատոմսեր. Դդում. դիետիկ բաղադրատոմսեր և պատրաստման եղանակներ
![Համեղ դդումի դիետիկ բաղադրատոմսեր. Դդում. դիետիկ բաղադրատոմսեր և պատրաստման եղանակներ Համեղ դդումի դիետիկ բաղադրատոմսեր. Դդում. դիետիկ բաղադրատոմսեր և պատրաստման եղանակներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/045/image-132800-j.webp)
Դդումը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր և վիտամիններ։ Այն բարելավում է մաշկի և մազերի վիճակը, վերացնում հոգնածությունը։ Ցածր կալորիականությունը (մոտ 160 կկալ հարյուր գրամի դիմաց) և այլ մթերքների հետ կատարյալ համատեղելիությունը դդումն անփոխարինելի են դարձնում տարբեր դիետաների համար: Իսկ այս արևոտ բանջարեղենի ուտեստներն աներևակայելի համեղ են։ Ստորև ներկայացված են լավագույն դիետիկ դդումի բաղադրատոմսերը
Canolli - աղանդերի բաղադրատոմս։ Canolli Sicilian - բաղադրատոմս
![Canolli - աղանդերի բաղադրատոմս։ Canolli Sicilian - բաղադրատոմս Canolli - աղանդերի բաղադրատոմս։ Canolli Sicilian - բաղադրատոմս](https://i.usefulfooddrinks.com/images/004/image-9808-7-j.webp)
Canolli (բաղադրատոմսը մանրամասն կներկայացնենք ստորև) ավանդական սիցիլիական աղանդեր է, որը պատրաստվում է քաղցր խրթխրթան խողովակների տեսքով՝ ներսում նուրբ և օդային կրեմով: Հարկ է նշել, որ նման ապրանքները կարելի է եփել ինչպես տապակած, այնպես էլ ջեռոցում։ Այսօր մենք կքննարկենք երկրորդ տարբերակը. Չէ՞ որ ձեթի մեջ տապակած խողովակները շատ յուղոտ են ու կալորիական
Կաթնաշոռի սուֆլե - բաղադրատոմս ժելատինով։ Ճշմարիտ դիետիկ աղանդերի պատրաստման տարբերակներ
![Կաթնաշոռի սուֆլե - բաղադրատոմս ժելատինով։ Ճշմարիտ դիետիկ աղանդերի պատրաստման տարբերակներ Կաթնաշոռի սուֆլե - բաղադրատոմս ժելատինով։ Ճշմարիտ դիետիկ աղանդերի պատրաստման տարբերակներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/069/image-205658-j.webp)
Հենց մանկուց շատերը սիրահարվել են մի հայտնի աղանդերի՝ կաթնաշոռի սուֆլեին։ Ժելատինով բաղադրատոմսը շատ պարզ է, իսկ դեսերտը պատրաստելու համար շատ քիչ ժամանակ է պահանջվում։ Այս ուտեստը կարելի է պատրաստել մրգերով, կակաոյով, վանիլով, դարչինով