Կերակրող մայր. դիետա՞, թե՞ բազմազան սննդակարգ:

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կա հսկայական տեղեկատվություն, որ ասում է, որ կրծքով կերակրման կարևոր և հաջող պահը մոր սնունդն է։ Այդ իսկ պատճառով շատ հղի կանայք, նախապատրաստվելով երեխայի տեսքին, ձգտում են պարզել, թե որն է կերակրող մոր սննդակարգը (ըստ ամիսների) և որքանով է դա անհրաժեշտ։ Իհարկե, նման տեղեկատվության մեջ դեռ որոշակի ճշմարտություն կա, քանի որ մոր կողմից կերած ցանկացած մթերք մտնում է երեխայի օրգանիզմ, սակայն, փոփոխված տեսքով։ Բայց դա պատճառ չէ խիստ դիետայի գնալու համար։ Չէ՞ որ երեխայի օրգանիզմը նույնպես բազմազան սննդակարգի կարիք ունի, ինչպես մոր օրգանիզմը։

Այստեղ միանգամայն տեղին կլինի հասկանալը, որ ամեն ինչ լավ է, չափի մեջ: Եվ ցանկացած կրծքով կերակրող մայր, ում սննդակարգը չափազանց խիստ էր, կարող է վկայել, որ նա դժվար թե խուսափեր երեխայի փքվածությունից կամ կոլիկից: Բայց սահմանափակումները կարող են լավ ազդել կաթի քանակի և որակի վրա, միայն բացասաբար: Այսպիսով, կրծքով կերակրման դիետան անհրաժեշտ է և ինչպիսի՞ն պետք է լինի այն:

Երեխայի աղիքների աշխատանքի առաջին ամիսները դեռ լիովին ձևավորված չեն, և, հետևաբար, որոշ մթերքներ կարող են բացասաբար ազդել նրա վրա: Օրինակ՝ լոբի և կաղամբհաճախ առաջացնում են փքվածություն և ավելանում գազերի առաջացումը, իսկ կծու, աղի կամ թթու ուտելիքը համապատասխան հետհամ կհաղորդի մայրական կաթին: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ այս մթերքներից և դրանցից պատրաստված ուտեստներից։ Նույն կերպ, ալերգենության բարձր մակարդակ ունեցող ապրանքները (ելակ, ցիտրուսային մրգեր, շոկոլադ) նույնպես կարող են բացասաբար ազդել երեխայի փխրուն մարմնի վրա և կարող են դառնալ երեխայի դերմատիտի աղբյուր: Իսկ առաջին մի քանի ամիսներին ցանկացած կերակրող մայր պահպանում է սննդի որոշ սահմանափակումներ, մինչդեռ սննդակարգը նման դեպքերում բացառապես պայմանական է և պարզապես երեխայի համար «վտանգավոր» սննդից հրաժարվելու մեջ է։

Երբ երեխան մեծանում է, պետք է ընդլայնել մոր սննդակարգը և, դիտարկելով երեխայի օրգանիզմի արձագանքը, աստիճանաբար նրա համար նոր ապրանքներ ներմուծել։ Սա կերակրող մոր հիմնական սննդակարգն է։ Կոմարովսկին հենց այսպես է տեսնում կնոջ սնուցումը կրծքով կերակրման ժամանակ։ Փորձեք և հետևեք ռեակցիային. սա է հայտնի բժշկի գլխավոր խորհուրդը։

Խիստ բացառել

Իհարկե, կա կրծքով կերակրող կանանց խստիվ արգելված մթերքների ցանկ: Ճիշտ է, արդարության համար պետք է հստակեցնել, որ այս ցանկը խորհուրդ չի տրվում բոլոր մյուս կատեգորիաների մարդկանց, ովքեր գոնե մի փոքր հետևում են իրենց առողջությանը։ Այս կատեգորիան ներառում է՝

• ալկոհոլ;
• էներգետիկ ըմպելիք;
• թունդ սուրճ;
• յուղոտ և կծու սնունդ;
• գույներ, կոնսերվանտներ և այլ արհեստական հավելումներ։

Սակայն, սկզբունքորեն, գրեթե յուրաքանչյուր կրծքով կերակրող մայր, ում սննդակարգը կոշտ չէ, հասկանում է այս կատեգորիայի արտադրանքի վնասը:

Այսպիսով, կարելի է վստահորեն ասել, որ եթե մայրիկն ու երեխան իրենց հիանալի են զգում, ապա կարիք չկա որոշակի սննդակարգի հետևելու։ Իսկապես, փոքրիկի առողջության համար հանգիստ և ինքնավստահ մայրը շատ ավելի կարևոր է, քան կարկաչուն և նյարդային կերակրող մայրը, որի սննդակարգն իդեալական է բոլոր առումներով։