Սնունդ փորլուծությամբ. առանձնահատկություններ, առաջարկություններ և ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Փորլուծությունը հաճախ սկսվում է հանկարծակի և որոշ ժամանակ անց ինքն իրեն անհետանում է: Աթոռի հաճախականությունը սովորաբար մեծանում է, իսկ հետևողականությունը փոխվում է ավելի հեղուկի: Դիարխի պատճառ կարող է լինել շատ բան՝ վիրուսային կամ բակտերիալ վարակ, սննդային թունավորում, գրգռված աղիքի համախտանիշ կամ սննդի անհանդուրժողականություն: Անկախ այն բանից, թե ինչից է թուլացած կղանքը, օրգանիզմի համար դժվարանում է սննդի մարսումը։ Դիարխիան կարող է վտանգավոր լինել նաև նորածինների և տարեցների համար՝ մեծ քանակությամբ հեղուկի կորստի և ջրազրկման վտանգի պատճառով: Ուստի կարևոր է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել և ուշադիր հետևել սննդակարգին մեծահասակների և երեխաների մոտ փորլուծության դեպքում:

Պատճառներ

Փորլուծությունը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներից մի քանիսի պատճառով.

• վարակ բակտերիաներով, վիրուսներով կամ մակաբույծներով, ինչպիսիք են սննդային թունավորումը;
• հակաբիոտիկների ընդունում;
• սննդային անհանդուրժողականություն;
• սթրես և անհանգստություն;
• ալկոհոլ խմել;
• չափից շատ ուտել.

Նշաններ

Փորլուծության ախտանիշները կարող են ներառել՝

• որովայնային ցավեր;
• փքվածություն;
• սրտխառնոց;
• ջրիկ աթոռ;
• հաճախ աղիքներ;
• ջերմաստիճանի բարձրացում.

Փորլուծությունը կարող է մարդկանց իսկապես վատ զգալ: Դիարխիա ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը բարելավվում է մի քանի օրվա ընթացքում: Ջրազրկումը փորլուծության ամենալուրջ բարդությունն է։

Բուժում

Դիարխի դեպքում սնուցման հիմունքների պահպանումն առաջին հերթին ուղղված է օրգանիզմում բնական ջրային աղի հավասարակշռության պահպանմանը: Կրկնվող կղանքի պատճառով մարմինը կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ և հետքի տարրեր: Մաքուր հեղուկները, ինչպիսիք են ջուրը, թույլ թեյը, արգանակը, խնձորի հյութը կամ ռեհիդրացիոն լուծույթները, անհրաժեշտ են աղիների միկրոֆլորան վերականգնելու համար:

Մի դադարեք ուտել և սովամահ լինել. Խորհուրդ է տրվում պարզապես մի փոքր կարգավորել սննդակարգը։ Մեծահասակի և երեխայի մոտ լուծի (լուծի) սննդակարգը հիմնված է հեշտությամբ մարսվող և աղիները չծանրաբեռնող մթերքների օգտագործման վրա: Դա կարող է լինել ոչ բարձր օսլայի պինդ մթերք, ինչպիսին է՝

• բանան;
• փաթիլներ;
• բրինձ;
• արիշտա;
• ժելատին;
• ձու;
• կենաց;
• խնձորի խյուս.

Եթե մեծահասակն ունի լուծ, կաթնամթերքը և կոֆեինը պետք է բացառվեն սննդակարգից: Վերադարձեք սովորական սննդակարգինմիգուցե 2 կամ 3 օրից: Նաև մոտ ապագայում դուք պետք է դադարեցնեք հետևյալ ապրանքների օգտագործումը՝

• թարմ մրգեր (բացի բանանից);
• թարմ բանջարեղեն;
• ալկոհոլ;
• արագ սնունդ;
• յուղոտ, կծու սնունդ.

Զգույշ եղեք հակափորլուծային դեղամիջոցներ ընդունելիս: Նրանցից ոմանք կարող են վատթարացնել ձեր վիճակը: Տարբեր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են արյունը կղանքում և փորկապություն, կարող են առաջանալ դեղամիջոցի չափից մեծ դոզայի կամ ոչ պատշաճ օգտագործման պատճառով: Եթե դուք ունեք քրոնիկական առողջական խնդիրներ, դիմեք ձեր բժշկին՝ նախքան լուծի դեմ որևէ դեղամիջոց ընդունելը:

պատշաճ սնուցում

Ինչ և ինչպես ենք մենք ուտում, մեծ նշանակություն ունի մեր մարսողության համար։ Ստորև բերված են մի քանի սննդային խորհուրդներ փորլուծության համար՝

1. Ձեր սննդակարգում ներառեք տարբեր մթերքներ։
2. Ուտել պարզ բուսական սնունդ:
3. Մանրակրկիտ ծամել։
4. Մի՛ կարդացեք և մի՛ դիտեք հեռուստացույց ուտելիս։
5. Պարբերաբար կերեք. Սննդի քանակը և ընդունման ժամը պետք է նույնը լինեն ամեն օր։ Նախաճաշի օպտիմալ ժամանակը մոտավորապես առավոտյան 7-ն է, ճաշը՝ ժամը 12-ին, իսկ ընթրիքը՝ երեկոյան 6-ին:
6. Հաճախ կերեք փոքր կերակուրներ։
7. Խուսափեք ուտելուց, երբ հուզականորեն գրգռված եք կամ վրդովված: Նախ պետք է հանգստանալ։
8. Ուտեք լվացված, թարմ, օրգանական, սեզոնային և հասուն սնունդ։
9. Խորհուրդ չի տրվում ուտել շատ տաք, կծու, սառը, յուղոտ կամ հում սնունդ։
10. Փորձեք ոչինչ չուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ։

Դիետա

Փորլուծությունը մարսողական համակարգի տարածված խանգարում է, որը բնութագրվում է թուլացած, ջրային կղանքով: Այս պայմանը դեֆեքացիայի հաճախակի անհրաժեշտություն է առաջացնում: Դիարխի բուժումը պետք է իրականացվի սպառված արտադրանքի ուղղման և հատուկ դիետայի նշանակման հետ համատեղ: Ստորև բերված է փորլուծության համար առողջ և վտանգավոր մթերքների օրինակելի ցանկ։

Վտանգավոր ներառում է՝

• Տապակած կամ յուղոտ մթերքներ (օրինակ՝ երշիկ, միս, բեկոն, հավի հատիկներ, տապակած ծովամթերք կամ պիցցա):
• Կաթ, կեֆիր կամ բարձր յուղայնությամբ պանիր։
• Հում բանջարեղեն, հատկապես հաստ կեղևով, սերմերով կամ մանրաթելերով, ինչպիսին է բրոկկոլին:

Ի՞նչ կարող եմ ուտել փորլուծության և փորլուծության դեպքում: Սրանք կարող են լինել՝

• Եփած բանջարեղեն. Կարտոֆիլը կօգնի ամրացնել ձեր կղանքը՝ շնորհիվ իր բարձր օսլայի և մանրաթելերի ցածր պարունակության:
• Խաշած թռչնի միս. Եթե ձեր ստամոքսը պատրաստ է միս ուտել, հիանալի է: Նախ պետք է մաշկը հեռացնել, քանի որ այն ճարպի աղբյուրն է։ Նաև մի ավելացրեք համեմունքներ: Եթե պատրաստում եք տնական հավի ապուր, պարզապես կերեք կրծքի միսը արգանակի եփումից հետո։
• Եփած բրինձ. Այս միջոցը նաև օգնում է բարելավել կղանքի հետևողականությունը խանգարումների դեպքում:
• Հավի արգանակը մթերք է, որը կօգնի լրացնել ձեր սննդարար նյութերի և էլեկտրոլիտների պաշարը: Հավի ապուրը նաև օգնում է ուժեղացնել թուլացած իմունային համակարգը։

Մանկական լուծ

Ի՞նչ դիետա են նշանակում երեխաներին փորլուծության դեպքում. Ինչպես մեծահասակների դեպքում, սնուցումը պետք է հիմնված լինի ոչ պինդ և արագ մարսվող մթերքների օգտագործման վրա: Արժե նկատի ունենալ, որ փորլուծության ժամանակ երեխան կորցնում է նատրիումը, ուստի խորհուրդ է տրվում երեխայի սննդի մեջ մի քիչ աղ ավելացնել։

Ի՞նչ կարելի է ուտել փորլուծության դեպքում: Դիետան բաղկացած է հետևյալ մթերքներից՝.

• բանան;
• խաշած բրինձ;
• խաշած հավ;
• մսի արգանակ;
• խնձորի խյուս;
• ամբողջ հացահատիկի հաց;
• բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարը, սունկը, ճակնդեղը, ցուկկինին;
• թխած կամ խաշած կարտոֆիլ;
• հեղուկ աղանդեր, ինչպիսիք են պաղպաղակը և սորբետը:

Ավելի լավ մարսողության համար եփած ուտելիքները պետք է մանրացնել և տալ երեխային կարտոֆիլի պյուրեով։

Սնունդ երեխաների համար

Ինչ սննդից պետք է խուսափել երեխաների մոտ փորլուծության դեպքում: Եթե փորլուծությունը սննդային ալերգիայի հետևանք է, ապա պետք է խուսափել վիրավորող սննդից: Եթե դուք կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեք, խուսափեք խառնուրդներից կամ կաթի վրա հիմնված մթերքներից:

Բացի այդ, փորլուծությամբ սննդամթերքից պետք է բացառել հետևյալ մթերքները՝

• Կովի կամ այծի կաթ (կրծքագեղձը թույլատրվում է):
• Ինչպես նաև բոլոր մյուս կաթնամթերքները։ Դիարխով կաթնաշաքարը վատ է մարսվում: Նույնիսկ եթե նախկինում լակտոզայի անհանդուրժողականություն չի նկատվել, մարմինը կարող է զգայուն դառնալ սպիտակուցի նկատմամբ փորլուծությամբ: Պետք է խուսափել բոլոր տեսակի կաթնամթերքիցօրինակ՝ կաթ, պանիր, պաղպաղակ և այլն: Դուք կարող եք ձեր սննդակարգում ավելացնել ցածր յուղայնությամբ մածուն: Քանի որ շաքարային կաթնաշաքարը միլիոնավոր բակտերիաների կողմից տրոհվում է կաթնաթթվի, նման արտադրանքը հեշտությամբ մարսվում է աղիքներում: Պրոբիոտիկներով հարստացված յոգուրտը կարող է նաև օգնել ձեզ բուժվել փորլուծությունից:

• Հում մթերքներ. Դիարխով նման սնունդը դժվարամարս է մանրաթելերի պարունակության պատճառով։ Այն շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ բարելավում է աղիների շարժունակությունը, ինչպես նաև վիտամին B-ի պարունակության շնորհիվ: Բայց փորլուծության դեպքում աղիների պատերի չափից ավելի գրգռումը կարող է միայն սրել իրավիճակը։
• Տապակած մթերքներ. Օրինակ՝ հավ կամ բանջարեղեն։
• Շաքարով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են խմորեղենը, տորթերը և թխվածքաբլիթները:
• Բանջարեղեն, որոնք առաջացնում են գազեր, ինչպիսիք են լոբի, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի և պղպեղ:
• Ճարպոտ սնունդ. Չիպսեր, կարտոֆիլ ֆրի, բեկոն և նրբերշիկ։ Ճարպը դժվար է մարսվում։ Տապակած և յուղոտ մթերքների օգտագործումը փորլուծությունից ապաքինվելիս կվնասի մարսողական համակարգը։
• Մրգային հյութերի բոլոր տեսակները (ցանկացած բնական, տնական, խանութից գնված հյութեր՝ հավելումներով կամ առանց հավելումների): Այս ըմպելիքների թթուն գրգռում է աղիները։
• Չորացրած մրգեր. Խուրմա, չամիչ, սալորաչիր։
• Կոֆեին. Ունի լուծողական ազդեցություն, գրգռիչ ազդեցություն ունի աղիների պատի վրա։ Կոֆեին պարունակող մթերքները նույնպես նպաստում են ջրազրկմանը։ Սա ներառում է սուրճ, թեյ, շոկոլադ ևայլ ապրանքներ։

Դիետա

Աղիքների միկրոֆլորան վերականգնելու և նորմալացնելու լավագույն դիետան բաղկացած է մթերքներից, որոնք պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ նյութերը լավ սնվելու համար։ Բայց բացի սրանից, փորլուծությամբ ուտելը չպետք է ծանրաբեռնի արդեն թուլացած մարմինը։

Թուլացած կղանքի դեպքերի մեծ մասն անհետանում է սպառված սննդի և արտադրանքի ուղղումից հետո: Դիետան կարող է օգնել կրճատել փորլուծության տևողությունը՝ չզրկելով ձեզ օպտիմալ սնուցումից և հիմնական միկրոէլեմենտներից:

Առաջարկություններ

Ի՞նչ կարելի է ուտել փորլուծության դեպքում: Մոտավոր դիետա մեկ օրվա համար՝

• Նախաճաշ. ցածր կարագի ձավարի շիլա և 1 տոստ:
• Ճաշը կարող է բաղկացած լինել բրինձով արգանակից, մակարոնեղենով կամ կարտոֆիլի պյուրեով խաշած բանջարեղենով և մի քանի կտոր ամբողջական հացահատիկի հացից։

• Խորտիկ՝ բանան կամ խնձոր, կաթնաշոռ։
• Ընթրիքին խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործել. Դուք կարող եք սահմանափակվել միայն խաշած նիհար միսով, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը կամ տավարի անյուղ միս:

Սննդի միջև ընկած խորտիկների ժամանակ կարող եք ուտել խաշած բանջարեղեն, վաֆլի, բլիթներ, տոստ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Խորհուրդ է տրվում նաեւ շատ հեղուկներ խմել։ Դա կարող է լինել սովորական ջուր կամ թույլ թեյ։

Ջրազրկում

Բարդություններից մեկը, որը կարող է առաջանալ փորլուծության ժամանակ, ջրազրկումն է: Իսկ ամենաշատը տուժում են երեխաները։ Օրգանիզմում հեղուկի պակասի նշանները հետևյալն են՝.

• նվազումմիզելու քանակը և հաճախականությունը;
• ծարավ;
• ծուլություն;
• հոգնածություն;
• չոր մաշկ.

Դիարխի, փորլուծության դեպքում մեծահասակների և երեխաների սննդակարգի առանձնահատկությունն այն է, որ լրացնի ջր-աղ հավասարակշռությունը: Ջրազրկման դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է ավելացնել հեղուկի ընդունումը: Եթե երեխային կրծքով կերակրում են, ապա խորհուրդ է տրվում այն ավելի հաճախ քսել կրծքին։ Եթե նա արհեստական սնվում է, ավելի հաճախ առաջարկեք մեկ շիշ ջուր:

Որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել օգտագործել ռեհիդրացիոն լուծույթներ: Նման դեղամիջոցներն անհրաժեշտ են օրգանիզմում հեղուկի և էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը պահպանելու համար, որոնց կորուստը տեղի է ունենում հաճախակի և թուլացած կղանքի ժամանակ։ Ռեհիդրացիոն լուծույթները կարելի է գնել ցանկացած դեղատնից։

Դիարխիա ունեցող երեխայի ջրազրկման կանխարգելումը առաջնահերթ խնդիր է: Խորհուրդ է տրվում ուշադիր հետևել երեխայի առողջությանը: Եթե վիճակը վատթարանում է, և նոր ախտանշաններ են հայտնվում, պետք է դիմել մասնագետի։

Կանխարգելում

Աղիքային վարակը և դրա արդյունքում փորլուծության առաջացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է հետևել որոշ առաջարկությունների։

Միշտ լվացեք ձեռքերը զուգարանից օգտվելուց և ուտելուց առաջ:

• Համոզվեք, որ ձեր ուտած և խմած կաթնամթերքը պաստերիզացված է։
• Մատուցեք սնունդը եփելուց կամ տաքացնելուց անմիջապես հետո։

Այլ մարդկանց փոխանցման վտանգը կանխելու համարհետևեք հետևյալ կանոններին։

1. Խուսափեք անհարկի շփումից մինչև բոլոր ախտանիշները չվերանան:
2. Մի՛ պատրաստիր կերակուր այլ մարդկանց համար: Ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք կամ եփեք ձեռնոցներով։
3. Եթե դուք աշխատում եք սննդի ոլորտում (օրինակ՝ սրճարանում կամ ռեստորանում), խորհուրդ չի տրվում գնալ աշխատանքի, քանի դեռ ախտանշանները չեն անհետանալ։

Ե՞րբ դիմել բժշկի։

Դուք պետք է զանգահարեք շտապօգնություն կամ գնաք բժշկական հաստատություն, եթե զգաք հետևյալ ախտանիշները.

• Փորլուծությունը տևում է ավելի քան 3 օր։
• Ցնցումներ.
• Որովայնային ցավը տևում է մի քանի օր, դառնում ինտենսիվ կամ կենտրոնանում է որովայնի միայն մեկ հատվածի վրա։
• Գլխապտույտ.
• Արյուն և լորձ կղանքում.
• Ջերմաստիճանը 39 աստիճանից բարձր.

Կարծիքներ

Յուրաքանչյուր ոք կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է թուլացած կղանքի տեսքին: Դիարխի տեւողությունն ու ծանրությունը կախված է այս վիճակի պատճառներից: Բացի դեղորայքային բուժումից, առաջին հերթին անհրաժեշտ է կարգավորել սննդակարգը։ Դիարխի համար նախատեսված սնունդը պետք է լինի հեշտությամբ մարսվող, չգրգռի աղիները, ինչպես նաև պարունակի կալիումի, նատրիումի և օսլայի ավելացված քանակություն: Ըստ ակնարկների, ճարպային կամ կծու սննդի, արագ սննդի, քաղցրավենիքի, կաթնամթերքի, հում բանջարեղենի և մրգերի, ալկոհոլի և կոֆեինի բացառումը օգնում է շատ ավելի արագ հաղթահարել լուծը և վերադառնալ նախկին ռեժիմին: Ոմանք բախվեցին մի իրավիճակի, երբ հաճախակի թուլացած կղանքը հանգեցնում էր ծանր ջրազրկման։ Պարզ հեղուկների օգտագործումը օգնեց հաղթահարել այս խնդիրը.արգանակներ, ջուր, ռեհիդրացիոն լուծույթներ։