2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Խնձորը համարվում է առողջարար և համեղ դիետիկ արտադրանք։ Եթե այս միրգը օրական գոնե մեկ անգամ օգտագործվի, օրգանիզմը կստանա անհրաժեշտ հանքանյութեր և հետքի տարրեր։ Որքա՞ն է միջին կեղևով խնձորի քաշը: 176 գ է։
Դուք պետք է իմանաք զանգվածը, որպեսզի որոշեք արտադրանքի կալորիականությունը: Սա թույլ կտա ճիշտ հետևել սննդակարգին։ Որքա՞ն է միջին խնձորի քաշը, երբ կեղևավորվում է: Այն հավասար է 138 գ-ի։Իմանալով զանգվածը՝ կարող եք հաշվել կալորիաները։
Սննդային արժեք
Այս մրգի ավելի քան 7400 տեսակ կա: Բոլորն ունեն հատուկ տեսք, համ և կալորիականություն: Բայց ամեն դեպքում միջին խնձորի քաշը նույնն է լինելու։ Նրանց ընդհանուր ունեցվածքը հսկայական օգուտ է։ Դա հետևյալն է՝
- Մրգերն անհրաժեշտ են օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինը նվազեցնելու համար։ Սա ապահովում են պեկտինը, ասկորբինաթթուն, ֆրուկտոզան և մագնեզիումը:
- Ֆրուկտոզան ճանաչված է որպես շաքարի «փոխարինիչ»: Ածխաջրերի օրական ընդունումը լրացնելու համար հարկավոր է ուտել մեկական խնձոր։
- Խնձորը պաշտպանում է բերանի խոռոչում կարիեսային բակտերիաների աճից՝ դրանցում չեզոքացնող թթուների առկայության պատճառով։
- Բարելավեք ուղեղի ակտիվությունը, քանի որ այն պարունակում էֆիտոնուտրիենտներ.
- Չեզոքացնում է միզաթթուն, ակտիվացնում է լեղու արտադրությունը։ Պարզապես պետք է հաճախակի խնձորի հյութ խմել։
- Պահպանեք վահանաձև գեղձը հիվանդություններից՝ շնորհիվ միջուկում պարունակվող յոդի։
- Նպաստում են երիկամներից ավազի հեռացմանը.
- Արյունատար անոթների պատերը դարձրեք առաձգական՝ պաշտպանելով մարդկանց սրտային հիվանդություններից։
Այս համեղ և առողջարար ուտեստը համարվում է լավագույն խորտիկը: Պտուղը հիանալի վերականգնում է ինքնազգացողությունը։
Քաշ և կալորիա
Միջին խնձորի քաշը գրամով 176 գ է՝ անկախ սորտից։ Պտուղը համարվում է ցածր կալորիականությամբ, քանի որ գրեթե 87%-ը բաղկացած է ջրից։ Բայց սովորաբար կարմիրներն ավելի շատ շաքար ունեն, և դրանց կալորիականությունը կազմում է 47 կկալ, իսկ կանաչինը՝ 35։
Միջին խնձորի քաշը լիովին համապատասխանում է այս մրգի օրական ընդունմանը: Ապրանքը օգտակար է բոլորի համար մեծ քանակությամբ վիտամինների, մանրաթելերի և արժեքավոր հետքի տարրերի պարունակության շնորհիվ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պատրաստել խնձորի ջեմ: Խնձորի ջեմ տանը - բաղադրատոմս, լուսանկար
Մուրաբաները պատրաստվում են միանգամից։ Կարող եք օգտագործել տարբեր մրգեր և հատապտուղներ կամ ընտրել մրգի մեկ տեսակ։ Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես պատրաստել խնձորի ջեմ՝ օգտագործելով տարբեր խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր։
Խնձորի չիպսերի բաղադրատոմս. Խնձորի չիպսեր ջեռոցում
Մեծ քաղաքների կյանքի ռիթմը ժամանակակից մարդուն բավարար ժամանակ չի տալիս դանդաղ ու որակով սնվելու, օրգանիզմը օգտակար նյութերով հագեցնելու համար։ Եվ ամենակարևորը՝ չվնասեք նրան, ինչը հիմնականում անում են արագ սննդի ձեռնարկությունները։ Արագ սննդի արտադրանքի այլընտրանքներից մեկը խնձորի չիպսերն են: Այս ուտեստի բաղադրատոմսն այժմ հեշտ է գտնել: Այն կարող եք տանը պատրաստել, վերցնել ձեզ հետ, և միշտ էլ թարմանալու հնարավորություն կլինի
Խնձորի առողջարար առավելությունները. Թխած և թարմ խնձորի օգուտները օրգանիզմի համար
Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ խնձորի օգտակարությունն առողջության համար անգնահատելի է, այս փաստը հայտնի է նույնիսկ ամենափոքրին։ Դրանք ներառված են մարսողական, սրտանոթային և միզասեռական համակարգերի խնդիրներ ունեցող հիվանդների սննդակարգում։ Դրանց օգտագործումը բարելավում է իմունիտետը և բարելավում է օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, թե որ խնձորներն են առավել օգտակար և ինչպես ճիշտ ընտրել դրանք:
Ֆրանսիական խնձորի կարկանդակ բաղադրատոմս. Ֆրանսիական խնձորի կարկանդակ «Tart Tatin»
Ֆրանսիական խմորեղենը շատերի կողմից համարվում է ամենաընտիր, ինչ-որ չափով տարօրինակ, օդային և համեղը: Այն մատուցվում է նախաճաշի, դեսերտի՝ գալա ընթրիքի կամ պարզապես թեյի համար։ Պարզապես պետք է պատկերացնել ֆրանսիական խնձորի կարկանդակ, և ձեր երևակայությունը ձեզ անմիջապես տանում է Փարիզի փողոցներ՝ հարմարավետ սրճարանում սեղանի շուրջ։
Ամերիկյան խնձորի կարկանդակ. դասական քայլ առ քայլ բաղադրատոմս: Ամերիկյան խնձորի կարկանդակ բաղադրատոմս՝ կազմ, նկարագրություն և ակնարկներ
Այս հոդվածում ուզում ենք պատմել, թե ինչպես է պատրաստվում իրական ամերիկյան խնձորի կարկանդակ: Այս համեղ աղանդերի բաղադրատոմսը բավականին պարզ է, և նույնիսկ սկսնակ խոհարարը կարող է այն կյանքի կոչել։ Այս կարկանդակի տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ դրա մեջ շատ ավելի շատ միջուկներ կան, քան խմորը:
