2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Սրտխառնոցը ուտելու տհաճ հետևանք է. Մասնագետների մեծ մասը համաձայն է, որ դրա տեսքը դառնում է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության հիմնական ախտանիշը։ Այրոցն առավել հաճախ ի հայտ է գալիս յուղոտ, տապակած, կծու, չափից դուրս աղի ուտելիքներից հետո։ Այն կարող է դառնալ մարդու օրգանիզմի մի տեսակ արձագանք՝ թվացյալ բոլորովին անվնաս մթերքներին, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը, լոլիկը, սոխը և այլն։
Հասկանալով պատճառները
Նախքան հոդվածի բուն թեմային անցնելը և հասկանալը, թե ինչ կարելի է ուտել այրոցով, ես կցանկանայի մի փոքր կենտրոնանալ բուն հիվանդության վրա։ Այսպիսով, մարդը կերակրափողում նկատում է տհաճ այրոց, որը ստամոքսի պարունակության՝ կերակրափողի լորձաթաղանթի հետ շփման հետևանք է։ Այրոցի հետևանքները կարող են լիովին հիասթափեցնող լինել. այն հաճախ նշում է ուռուցքների, բորբոքումների, էրոզիայի զարգացումը: Այդ իսկ պատճառով չպետք է անտեսել ախտանիշները, հատկապես, եթե դրանք սկսում են կանոնավոր դառնալ։
Սրտամկանի այրոցի հիմնական պատճառներն են՝
- քրոնիկ հիվանդություններ՝ գաստրիտ,ստամոքսի խոց;
- կերակրափողի լորձաթաղանթի անպաշտպանություն թթուների ազդեցության դեմ;
- անհատական անհանդուրժողականություն որոշ մթերքների նկատմամբ, որն առաջացնում է նմանատիպ ռեակցիա;
- չափազանց վարժություն.
Սրտամկանի այրոցը կարող է տխուր հետևանքներ ունենալ, այդ իսկ պատճառով կերակրափողի այրումը, անհանգստությունը միանշանակ չի կարելի առանց պատշաճ ուշադրության թողնել։ Եթե հետևեք սննդակարգին, ապա կկարողանաք նորմալ վիճակի բերել ստամոքսը և աղիքները։
Սրտամկանի այրոցի դիետայի հիմնական սկզբունքները
Ցանկացած դիետայի նպատակն է ոչ միայն նվազագույնի հասցնել ցավը, այլ նաև վերացնել դրանք՝ ապահովելով օրգանիզմի կենսական գործընթացների բնականոն գործունեությունը։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է «մարել» կերակրափողում բռնկված բոցը, ազատվել տհաճ ախտանիշներից։ Եվ այս ամենն ընդունակ է դիետա անել այրոցի դեմ։ Այրոցների համար ճիշտ սնունդը հիմնված է հիմնական օրենքների վրա՝
- կոտորակային սնունդ - փորձեք ուտել օրական 5-6 անգամ փոքր չափաբաժիններով;
- չչափալ - ստամոքսում երբեք չպետք է ծանրություն լինի, կերեք ճիշտ այնքան, որքան պետք է, ավելի լավ է սեղանից հեռանալ սովի մի փոքր զգացումով;
- խուսափում ուշ կերակուրներից;
- հանգիստ ուտելիս. մի կերեք այնպես, կարծես գայլերի ոհմակը ձեզ հորդորում է, սա մեծ սթրես է ձեր օրգանիզմի համար, որը կարող է ուղղակի այրոց առաջացնել;
- ակտիվություն յուրաքանչյուր կերակուրից հետո. առատ ճաշից կամ ընթրիքից հետո պետք չէ անմիջապես հորիզոնական դիրք ընդունել, այլ նաև ուժասպառ լինել:ֆիզիկական ակտիվություն՝ ծայրահեղ, ավելի լավ է վեր կացեք և հանգիստ քայլեք 35-40 րոպե;
- մերժեք վատ սովորություններից և անառողջ մթերքներից. եթե ցանկանում եք առողջ լինել, հոգ տանեք ձեր երկարակեցության մասին, հրաժարվեք ծխելուց, ալկոհոլից, աշխատեք նվազագույնի հասցնել տապակած, ճարպային, աղի և կծու մթերքների օգտագործումը: Բարեկեցության փոփոխությունները երկար չեն սպասի;
- կենդանական ճարպերը փոխարինել բուսական ճարպերով.
Պահուստային սնունդ
Ուզու՞մ եք իմանալ, թե ինչն է օգնում այրոցին: Նման տհաճ ախտանիշներով տառապող մարդկանց ճաշ պատրաստելու գաղտնիքը վաղուց արդեն սննդի խնայումն է։ Ի՞նչ է սա:
Այնպես որ, փորձեք շոգեխաշել ձեր սիրելի կերակուրները և կտրատել դրանք ուտելուց անմիջապես առաջ: Հրաժարվեք բոլոր մթերքներից, որոնք այրոց են առաջացնում, դրանք փոխարինեք ոչ այնքան վտանգավոր անալոգներով։ Եվ վերջապես հրաժարվեք լորձաթաղանթի ջերմային գրգռիչից՝ այս դեպքում տաք սնունդից և, ընդհակառակը, չափից ավելի սառեցված ուտեստներից, օրինակ՝ սառը նախուտեստներից, պաղպաղակից։
Օգտակար ապրանքներ
Ի՞նչ կարելի է ուտել այրոցի դեպքում. Ի վերջո, մենք հասանք այս խնդրին. Հակառակ գերիշխող կարծրատիպի՝ կան բավականին քիչ մթերքներ, որոնք դրականորեն են ազդում կերակրափողի և ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա, ցույց են տալիս չեզոքացնող ազդեցություն և օգնում են թեթևացնել բորբոքումն ու ցավը։ Այս ապրանքները ներառում են՝
Կաթնամթերք (ֆերմենտացման ենթակա չէ) - այրոցի դեմ կաթը իսկական դեղամիջոց է, ամենաօգտակար մթերքներից մեկը, որը.պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում: Ցածր յուղայնությամբ գյուղական կաթը պարուրում է ստամոքսի և կերակրափողի պատերը, թեթևացնում է բորբոքումները, հանգստացնում և ունի պատող ազդեցություն: Թույլատրվում է օգտագործել բարձր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, ինչպես նաև կաթնաշոռ։ Կեֆիրը այրոցի դեմ բավականին հետաքրքիր թեմա է։ Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ փոքր քանակությամբ կեֆիրը նույնիսկ օգնում է մարմնին պայքարել այրման դեմ: Կեֆիրը հիանալի միջոց է ուռած ստամոքսը հանգստացնելու, ցավը թեթևացնելու և դրա օգնությամբ կարող եք հաղթահարել շատակերությունը։
- Վարսակի ալյուր. Ի՞նչն է օգնում այրոցին: Վարսակի ալյուր նախաճաշի համար. Լորձաթաղանթային նյութերը, որոնցով հարստացված է այս հացահատիկը, պարուրում են ստամոքսի պատերը։ Վարսակի ալյուրը երկար ժամանակ պահպանում է հագեցվածության զգացումը, չի հրահրում թթվայնության բարձրացում։ Հացահատիկի մեջ կարելի է կաթ ավելացնել այրոցի դեպքում. այս դեպքում դուք կհամատեղեք այս մթերքների օգտակար հատկությունները։
- Հաց - այրոցով տառապողների համար օգտակար է միայն առանց խմորիչ հացը։ Հիանալի օրինակ է պիտայի հացը, այն կարելի է ներառել սննդակարգում։ Եթե խոսենք խմորիչով ավանդական հացի մասին, ապա սա հաստատ ձեր տարբերակը չէ։ Ստամոքսում սկսում է խմորման պրոցեսը, որն ուղեկցվում է թթվի արտազատմամբ, ինչը հանգեցնում է այրման սենսացիայի։
- Կտավատի յուղ - այրոցի յուղ, ստացված կտավատի սերմերից, հիանալի պարուրում է ստամոքսի պատերը, հանգստացնում այն, վերացնում ցավը։ Այն կարելի է ավելացնել աղցաններին, կողմնակի ուտեստներին և ընդունել դատարկ ստամոքսին։
- Բանան - այս արևադարձային միրգը հարստացված է առողջարար նյութերովվիտամիններ և միկրոէլեմենտներ. Եթե չգիտեք, թե ինչ կարող եք ուտել այրոցով, բանանը ոչ միայն ձեզ չի վնասի, այլեւ կօգնի ձեր օրգանիզմին։ Այն գործնականում չի պարունակում թթուներ, որոնք կարող են ստամոքսում այրվող սենսացիա առաջացնել։ Իր հիանալի պատող հատկությունների շնորհիվ բանանը կօգնի չեզոքացնել ցավը և հանգստացնել ստամոքսի գրգռված պատերը։
- Բանջարեղենը՝ շոգեխաշած կամ շոգեխաշած, թույլատրվում է ցանկացած քանակությամբ։ Սա հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է նրանց համար, ովքեր տառապում են ստամոքս-աղիքային խնդիրներից։
- Բանջարեղենով ապուրներ, ցածր յուղայնությամբ արգանակ - մեզանից յուրաքանչյուրի ստամոքսը հեղուկ սննդի կարիք ունի.
Միգուցե սա ամենաճիշտ դիետան է այրոցի դեպքում։ Այրոցի դեպքում ճիշտ սնունդը հաճելի առողջության գրավականն է, ուստի մի անտեսեք դրա հիմունքները:
Արգելված սնունդ
Զարմանալի չէ, որ չպետք է ուտել ուտելիքներ, որոնցից պետք է խուսափեն նրանք, ովքեր տառապում են այրոցից։ Առաջին հերթին սրանք են՝
- Բարձր թթվայնությամբ մրգեր և բանջարեղեն - այս խումբը ներառում է խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, կիվի, սալոր, հաղարջ, ելակ, լոլիկ: Այս բոլոր մթերքները բազմապատիկ բարձրացնում են ստամոքսի թթվի մակարդակը, ուստի դրանց օգտագործումը խստիվ արգելված է։
- Խմորիչ հաց.
- Կծու ուտեստներ՝ պետք է հրաժարվել պղպեղով, մանանեխով ուտեստներից. Սրանք ստամոքսի և աղիքների համար ագրեսիվ միջոցներ են, որոնք կարող են հանգեցնել լորձաթաղանթի այրվածքների, սուր ցավերի։
- Պահածոներ՝ տարբեր սոուսներով ձուկ, թթու սունկ, վարունգ, դդմի խավիար և այլն։ Հրաժարվելայս ապրանքներից, որոնք բացասաբար են ազդում կերակրափողի գրգռված լորձաթաղանթի վրա:
- Fast food - այս խումբը ներառում է խմորեղեն, բարձր գազավորված ըմպելիքներ, չիպսեր, կրուտոններ: Դրանք ոչ մի օգուտ չեն բերում, ընդհակառակը, վնասակար ազդեցություն են ունենում աղեստամոքսային տրակտի և մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա։
- Ապխտած միս, սուրճ և շոկոլադ. այս մթերքները տեղավորում են մեկ խմբում միայն այն պատճառով, որ օգնում են թուլացնել սփինտերը, որը բացում է թթվի մուտքը կերակրափողի լորձաթաղանթ: Այրոցի դեմ մեղրն արժանի այլընտրանք կլինի շաքարին և կփոխարինի շոկոլադին։
Առաջարկվող մենյու
Ահա, կերակուր այրոցի դեմ։ Ճաշացանկը, ինչպես տեսնում ենք, կարող է լինել ամենատարբերը։ Ավելի լավ է օգտակար ապրանքները համատեղել միմյանց հետ։ Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք ընտրանքային մենյու՝ ապացուցելու համար, որ այրոցի սնուցումը կարող է լինել ոչ միայն հավասարակշռված, առողջարար, այլ նաև համեղ։
Նախաճաշ
Կաթով եփած վարսակի ալյուրը նախաճաշի լավագույն տարբերակն է։ Դուք կարող եք այն փոխարինել կորեկով, ձավարով, բրնձով, դա նշանակություն չունի: Եթե շիլան բավարար չէ, կարող եք թեյ ավելացնել պիտա սենդվիչով և ցանկացած կաթնաշոռով։ Հիշեք, որ պետք է առատ նախաճաշել, վարսակի ալյուրը հիանալի աշխատանք է կատարում:
Խորտիկ
Առավոտյան խորտիկի համար կատարյալ է մի բաժակ կաթ կամ կեֆիր, բայց կեսօրվա խորտիկի համար կարող եք ընտրել միրգ, օրինակ՝ բանան կամ սենդվիչ առանց խմորիչի հաց՝ ավոկադոյով և կաթնաշոռով:
Ճաշ
Բանջարեղենի խյուսով ապուր ցածր թթվայնությամբ, հավի արգանակը կատարյալ էճաշի լուծում. Ապուրը կարող եք լրացնել մի փոքր կտոր անյուղ եփած միսով (կրծքամիս), իսկ որպես կողմնակի ճաշատեսակ օգտագործել կոշտ ցորենի մակարոնեղեն, բանջարեղեն, բոլոր ծովամթերքի սիրահարները կարող են միսը կամ թռչնամիսը փոխարինել անյուղ ձկով։
Ընթրիք
Ընթրիքը պետք է լինի բավականաչափ թեթև. հիշու՞մ եք այրոցի ժամանակ սնվելու հիմնական կանոններից մեկը: Կաթնաշոռը ընկույզով և չոր մրգերով բավարար կլինի։ Եթե չեք կարողանում հաղթահարել սովի զգացումը, կարող եք եռացնել կրծքի մի փոքրիկ կտոր և լրացնել թարմ բանջարեղենով աղցանով։
Ուշ ընթրիք
Քնելուց առաջ կարող եք մի բաժակ կեֆիր կամ կաթ խմել՝ այս կերպ դուք կհանգստացնեք ստամոքսի պատերը։
Հուսով ենք, որ թեմային անդրադարձել ենք բոլոր կողմերից՝ «Ի՞նչ կարելի է ուտել այրոցից, ո՞ր մթերքներից ավելի լավ է հրաժարվել»։ Ճիշտ կերեք, օգնեք ձեր օրգանիզմին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ ուտել թութքի դեպքում՝ բուժական դիետա, ճիշտ սնուցում, թույլատրելի և արգելված մթերքներ, խոհարարության կանոններ
Հեմոռոյ հիվանդությունը բավականին տարածված է։ Հիվանդությունը կարող է ախտորոշվել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ։ Որոշ դեպքերում վիրահատական միջամտություն է պահանջվում՝ թութքի հեռացման համար: Հիվանդության առաջընթացը կանխելու համար պետք է կանխել փորկապությունը։ Դա անելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք որոշակի հզորության սխեմային: Ի՞նչ ուտել հեմոռոյով
Ճիշտ ընթրիք. լավագույն բաղադրատոմսեր, ճաշ պատրաստելու առանձնահատկություններ և առաջարկություններ: Ինչ ուտել ընթրիքին՝ ճիշտ սնվելու դեպքում
Այսօրվա հոդվածում մենք կփորձենք բացահայտել ոչ թե ամբողջ սնուցման համակարգը որպես ամբողջություն, այլ դրա միայն մի մասը։ Մենք կիմանանք, թե որն է ճիշտ ընթրիքը և արդյոք հնարավոր է համատեղել սննդաբանների և տարատեսակ քաղցրավենիքների սիրահարների տեսակետները, գտնել առողջարարի և համեղի թանկարժեք ոսկե գիծը։
Լյարդի հիվանդություն. Դիետա. Ի՞նչ չի կարելի ուտել և ինչ կարելի է ուտել
Լյարդի հիվանդություններն այժմ լայն տարածում ունեն՝ օրգանի վրա բուժիչ, վիրուսային կամ թունավոր ազդեցությունների աճի պատճառով։ Լյարդի հիվանդությունների շարքում առավել տարածված է քրոնիկ հեպատիտը։
Ի՞նչ մրգեր կարելի է ուտել ստամոքսի խոցի դեպքում. թույլատրելիների ցանկ, դրական ազդեցություն ստամոքսի վրա և մոտավոր ճաշացանկ՝ խոցի դեպքում
Ի՞նչ միրգ կարելի է ուտել ստամոքսի խոցի դեպքում. Որոնք լիովին հակացուցված են. Այն ամենը, ինչ մենք օգտագործում ենք ներսից, հագեցնում է մեզ էներգիայով։ Սա հատկապես վերաբերում է ամառային սեզոնին բանջարեղենին, մրգերին և հատապտուղներին: Ամռանն ու աշնանը պետք է ամբողջ ձմեռը սնվել վիտամիններով։ Բայց ինչ վերաբերում է նրան, ով ունի խոցեր, և որոշ մթերքներ, օրինակ՝ խաղողը, սուր ցավ են առաջացնում:
Երիկամներում ավազով դիետա՝ դիետա, ճիշտ սնուցում, թույլատրելի և արգելված մթերքներ
Շատ կարևոր է երիկամներում ավազով դիետա պահել։ Հետևելով ճիշտ սնվելուն՝ հնարավոր կլինի կանխել հիվանդության հետագա զարգացումը և իրական քարերի առաջացումը։ Եվ հիմա արժե համառոտ խոսել թույլատրված և արգելված ապրանքների մասին, ինչպես նաև ուշադրություն դարձնել այս թեմայի հետ կապված այլ նրբություններին:
