2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Ամառվա շոգ օրերին մենք կորցնում ենք շատ խոնավություն։ Եվ դա մեզ համար կենսական նշանակություն ունի։ Ինչպե՞ս լրացնել դրա պակասը: Ի՞նչ խմել շոգին, որպեսզի ձեզ թեթև և հարմարավետ զգաք միաժամանակ։ Այս հարցերի պատասխանները կգտնեք այս հոդվածում։
Ջուրը լավագույն միջոցն է ծարավի դեմ
Ծարավը հագեցնելու լավագույն միջոցը սովորական խմելու ջուրն է։ Դուք կարող եք այն գնել խանութում: Նման հեղուկի մեկ շիշի արժեքը սովորաբար ցածր է: Եվ դուք կարող եք խմել ծորակից ջուր: Հենց դրանից առաջ այն պետք է մաքրել ֆիլտրով։ Ջրի մեջ շաքար չկա։ Սա նրա մեծ պլյուսն է: Այնուամենայնիվ, շատերին դուր չի գալիս պարզ ջրի համը: Հետևաբար, մենք շարունակում ենք փնտրել այն հարցի պատասխանը, թե ինչ խմել շոգին: Ծարավը հագեցնելու համար կարելի է խորհուրդ տալ հանքային ջուր: Այն նաև չի պարունակում շաքար, բայց պարունակում է արժեքավոր մակրո և միկրոտարրեր։ Այնուամենայնիվ, չպետք է տարվել դրանով: Կան հանքային ջրի տեսակներ, որոնց մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել արտազատման օրգանների և աղեստամոքսային տրակտի վրա։
Բնական թեյի առավելությունները
Շոգին ի՞նչ խմել հարցին պատասխանելու համար դիմենք արեւելյան իմաստությանը։ Հին ժամանակներից մարդիկ իմացել ենբնական թեյի առավելությունները. Արևելքում և մինչ օրս այն ամենատարածված խմիչքներից է: Այն սպառվում է ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում։ Նախապատվությունը հիմնականում տրվում է կանաչ և սպիտակ սորտերին։ Բայց սև թեյը խորհուրդ չի տրվում հագեցնել ծարավը։ Չէ՞ որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ տանին` մի նյութ, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Իսկ շոգին մենք արդեն ունենք այն բարձրանում է: Ուստի շոգ օրերին պետք է սպիտակ կամ կանաչ թեյ եփել և խմել առանց շաքարի։
Մորսի և կվաս՝ և՛ համեղ, և՛ առողջարար:
Ջուրն ու թեյը, անշուշտ, լավ են հագեցնում ծարավը: Այնուամենայնիվ, երբեմն դուք ցանկանում եք ինչ-որ համեղ և քաղցր բան: Հարցի պատասխանը, թե այս դեպքում ինչն է ավելի լավ խմել շոգին, այստեղ է. Միևնույն ժամանակ, մրգահյութերն ու նեկտարները անմիջապես մտքիս են գալիս։ Նրանք համեղ են և, ըստ իրենց արտադրողների, առողջարար։ Սակայն այս ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, որը մեծ քանակությամբ վնասակար է մեզ համար։ Չէ՞ որ դա ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում ատամների առողջության վրա, այլեւ նպաստում է ավելորդ քաշի առաջացմանը։ Հետո՞ ինչ խմել: Պատասխանն է՝ հատապտուղ մրգային խմիչքներ և բնական հացի կվաս: Պարզապես մի գնեք դրանք խանութում: Այնտեղ վաճառվող ըմպելիքները քիչ ընդհանրություններ ունեն ավանդական մրգային խմիչքների և կվասի հետ: Պատրաստեք դրանք ինքներդ տանը և խմեք ձեր առողջության համար։
Ինչքա՞ն խմել շոգին
Ինչպես հագեցնել ծարավը ամառային շոգ օրերին, պարզեցինք։ Այժմ մնում է պատասխանել այն հարցին, թե որքան խմել շոգին։ Այստեղ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Շատերը հակված են մտածել, որ հեղուկներըպետք է սպառվի այնքան, որքան ցանկանում եք։ Իբր, մարմինն ինքը կզգա, երբ հագեցվածությունը գա։ Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր տառապում են ուժեղ այտուցներից, հատկապես շոգի ժամանակ՝ շատ հեղուկ խմելուց հետո։ Արտազատման օրգանները պարզապես չեն կարողանում հաղթահարել նման բեռը։ Ուստի պետք է հիշել, որ շոգ օրերին օրգանիզմը կրկնակի քանակությամբ ջրի կարիք ունի։ Սակայն անհրաժեշտ է խմել չափավոր՝ չգերազանցելով պահանջվող չափաբաժինը։ Բացի այդ, եթե այս պայմաններում գտնվող մարդը լավ ֆիզիկական ակտիվություն է ցուցաբերում, խորհուրդ չի տրվում շատ ուտել և խմել:
Այսպիսով, մենք հասկացանք, թե ինչ խմել շոգին, որպեսզի լավ զգանք և մնանք զգոն և կենսուրախ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա գաստրիտի համար սուր փուլում. Ինչ կարող եք ուտել և խմել, և ինչ չեք կարող
Պատշաճ սնունդը երկար տարիներ առողջության գրավականն է: Բայց որքան դժվար է սովորական մարդու համար դիետա պահելը։ Ժամանակի բացակայություն, հաճախակի խնջույքներ, խորտիկներ - այս ամենը հանգեցնում է այնպիսի հիվանդության առաջացմանը, ինչպիսին է գաստրիտը: Այս տհաճ հիվանդության բուժումը բոլորը նույն սննդակարգում է և վնասակար մթերքներից հրաժարվելը։
Մալտոդեքստրին. ինչ է այն և ինչու է այն օգտագործվում
Մնում է միայն նայել խանութի ապրանքների մեծ մասի կազմը և անմիջապես կորցրեց պատկերացումն այն մասին, թե ինչից են դրանք պատրաստված: Հսկայական քանակությամբ հավելումներ, որոնց անունները թաքնված են անհասկանալի հապավումների և թվերի հետևում։ Այսպիսով, ինչ ենք մենք ուտում, այնուամենայնիվ:
Ինչ է օգտակար ջուրը և ինչպես ճիշտ խմել այն
Վաղուց բժիշկներին հիշեցնում են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար որոշակի քանակությամբ հեղուկ օգտագործելու անհրաժեշտության մասին։ Այսօր դիետոլոգները պնդում են, որ հեղուկ սնունդն ու ըմպելիքները չեն լրացնում սովորական ջրի պահանջվող կարիքը, որը չի կարող փոխարինվել սուրճով կամ թեյով։ Ո՞րն է ջրի օգուտը և ինչպես ճիշտ խմել այն:
Խոսենք ծիրանի կորիզի մասին՝ արտադրանքի օգուտներն ու վնասները
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ ծիրան ուտելն ազդում է կյանքի տեւողության վրա։ Միգուցե դա մասամբ ճիշտ է, եթե դուք նաև ակտիվ և առողջ ապրելակերպ եք վարում։ Հունզա հնդիկ ցեղերն օգտագործում են այդ մրգերի հսկայական քանակություն, այդ թվում՝ ծիրանի կորիզները: Դրանցում օգուտները հսկայական են, առաջին հերթին՝ միջուկները հարուստ են մագնեզիումով։ Այս միկրոտարրը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային և սրտանոթային համակարգերի վրա:
Ամեն ինչ կրեատինի մասին. Ինչ մթերքներ են պարունակում կրեատին. Կրեատինի առավելություններն ու կողմնակի ազդեցությունները
Կրեատինը կարբոքսիլաթթու է, որն անմիջականորեն մասնակցում է բջիջների և մկանների էներգետիկ նյութափոխանակությանը: Այս նյութը կարելի է ստանալ բազմաթիվ մթերքներից։ Ստացված կրեատինը բավարար կլինի նորմալ կյանքի համար, սակայն մարզիկները ստիպված են օգտագործել այս բաղադրիչը փոշու տեսքով։ Ինչ ապրանքներ են պարունակում կրեատին, ինչպես օգտագործել այն որպես հավելում, կրեատինի օգուտներն ու վնասները - այս ամենը կքննարկվի հոդվածում:
