Պոմելո. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Պոմելոն խոշոր ցիտրուսային միրգ է, որը համարվում է գրեյպֆրուտի հնագույն նախահայրը: Այն աճեցվում է շատ արևելյան երկրներում, այդ թվում՝ Չինաստանում, Ճապոնիայում, Թաիլանդում, Ֆիջիում և Մալայզիայում: Չինական մշակույթում պոմելոն բարգավաճման և հաջողության նշան է: Այս միրգը ավելի քաղցր և մեղմ է համով, քան գրեյպֆրուտը։ Այն ունի հաստ կանաչ կեղև՝ վարդագույն, սպիտակ կամ դեղին մարմնով։

Պոմելոն համեղ ցիտրուսային միրգ է, որն արտաքինից բավականին նման է մեծ գրեյպֆրուտին: Այս մրգի գիտական անվանումը Citrus maxima է իր չափսերի պատճառով, սակայն անվանումը կարելի է վերագրել նաև նրա առողջության օգուտներին, և պոմելոյի որոշ օգտակար հատկություններ թվարկված են ստորև:

Այս միրգը զարմանալի քանակությամբ առողջարար օգուտներ ունի մարդկանց համար: Պոմելոյի այս տպավորիչ օգուտները մարմնի համար ներառում են իմունիտետը բարձրացնելու, մարսողությունը բարելավելու, արյան ճնշումը իջեցնելու, սպազմերի նվազեցման, անեմիայի կանխարգելման, ոսկորների ամրությունը բարելավելու կարողությունը,նվազեցնել վաղաժամ ծերացման նշանները, կանխարգելել քաղցկեղը, պաշտպանել սրտի առողջությունը, նպաստել քաշի կորստին:

Քաղցկեղ

Պոմելոյի մրգի օգտակար հատկությունների շարքում առանձնանում է քաղցկեղի բջիջների դեմ պայքարող կենսաֆլավոնոիդների հարուստ պարունակությունը։ Նրանք հիմնականում դադարեցնում են իրենց աճը օրգաններում, ինչպիսիք են կաթնագեղձը, աղիքները և ենթաստամոքսային գեղձը և հեռացնում են մարմնում առկա ավելորդ էստրոգենը: Պտղի հակաօքսիդանտ հատկությունները կարելի է բացատրել ֆենոլային միացությունների և ասկորբինաթթվի առկայությամբ։ Մալայզիայի Սելանգոր նահանգի Պուտրա համալսարանի ուսումնասիրության ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ ցելյուլոզը և պոմելոյի կեղևը պարունակում են հակաօքսիդանտներ և, երբ դրանք ավելացվում են ամենօրյա սննդակարգին, կարող են օգնել մարմնին պայքարել տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ քաղցկեղի դեմ:

Խոլեստերին

Պոմելոյի մրգի առողջության առավելություններից մեկը խոլեստերինի մակարդակի իջեցումն է: Այսպիսով, սննդակարգում այն լուծում է սրտի հետ կապված խնդիրները։ Պոմելոյի մեջ առատորեն պարունակվող կալիումը կարևոր դեր է խաղում առողջ օրգանի պահպանման գործում։ Պեկտինի առկայության շնորհիվ պոմելոյի հյութը օգնում է մաքրել օրգանիզմում կուտակված անոթային նստվածքները և օգնում է հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց։

Իմունային համակարգ

Մեկ պոմելոյի հյութի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մարդուն վերականգնել կորցրած իմունիտետը: Բացի այդ, այն պայքարում է նաև այլ լուրջ հիվանդությունների դեմ։ Մեկ միրգը ապահովում է վիտամին C-ի 600%-ը: Մրգերում այն գործում է որպես հակաօքսիդանտ, որը մեծացնում է լեյկոցիտների ակտիվությունը և կանխում օրգանների վնասումը: Այն նաև օգնում է կանխել մրսածությունը,հազ, բակտերիալ և վիրուսային վարակներ։

Քաշի կորուստ

Բացի այդ, այս մրգերը օգտակար են նաև այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել։ Պտուղը հարուստ է ճարպ այրող հատկություններով, քանի որ այն օգնում է կլանել և վերականգնել օսլան և շաքարը մարմնից: Սա, ի վերջո, հանգեցնում է քաշի կորստի՝ առանց որևէ վնասակար կողմնակի ազդեցության: Այս մրգի մեջ առկա է կարնիտին պամիտոիլ տրանսֆերազա արտասովոր ֆերմենտը, որը ճարպ այրող նյութ է։ Այս ֆերմենտը օգնում է նիհարել։ Պոմելոյի օգտակար հատկությունները և կալորիականությունը (100 գ-ում ընդամենը 40 կկալ) անփոխարինելի են գիրության խնդրի համար։

Հղիություն

Քանի որ պոմելոն շատ հարուստ է վիտամին C-ով, այն օգնում է պայքարել հղիության ընթացքում առաջացած ընդհանուր հոգնածության դեմ: Այն նաև նվազեցնում է միզուղիներում բակտերիաների աճը: Պոմելոյի մեջ կալիումի պարունակությունը նպաստում է մկանների պահպանմանը և նվազեցնում սպազմերի հավանականությունը: Սրանք պոմելոյի շատ օգտակար հատկություններ են կանանց համար։

Վերքի ապաքինում

Բացի այդ, պոմելոյի մեջ առկա վիտամին C-ն օգնում է ավելի արագ վերականգնել վնասված մաշկը: Ուստի այն շատ օգտակար է վիրահատության ենթարկված մարդկանց համար։ Պոմելոն վերականգնում է էպիդերմիսի բջջային կառուցվածքը՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանությունը օպտիմալացնելու համար: Պոմելոյի մեջ հայտնաբերված ֆերմենտը ամրացնում է մաշկը և սկսում վերքերի բուժումը՝ նպաստելով մաշկի վերականգնմանը։

Ատամներ և լնդեր

Պոմելոն հարուստ է կոլագենով, որը մասնակցում է ամուր ատամների և լնդերի կառուցմանը: Բացի այդ,սրանք լավագույն մրգերն են, որոնք օգնում են նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը։

Աղիքներ

Հյութալի պոմելոյի պտուղը նաև հարուստ է սննդային մանրաթելերով, որոնք օգնում են պահպանել աղիների նորմալ շարժումները: Բացի այդ, այն նաև օգնում է փորկապության հետ կապված խնդիրների դեպքում։ Պոմելոն խստորեն խորհուրդ է տրվում բուժել մարսողական խնդիրները։

Մարսողություն

Պոմելոյի հյութը, ինչպես հայտնի է, իր բնույթով թթու է: Այս ցիտրուսը և դրա հյութը սննդակարգում նպաստում են հեշտ մարսողությանը: Դիետիկ մանրաթելերի շնորհիվ այն օգնում է փորկապության և նույնիսկ փորլուծության դեպքում։ Մեկ միրգ ուտելն օգնում է օրգանիզմի օրական բջջանյութի 25%-ը ստանալ: Պոմելոյի սննդային բջջանյութը նաև օգնում է քայքայել բարդ սպիտակուցները, որոնք օրգանիզմի համար դժվար է մարսել:

Նյութափոխանակության խանգարումներ

Պոմելոյի էքստրակտը կարող է բուժել նյութափոխանակության խանգարումները, որոնք առաջանում են ճարպային հարուստ մթերքների օգտագործումից: Մետաբոլիկ համախտանիշը զարգացած երկրներում ապրող մարդկանց հիմնական խնդիրներից է։ Պոմելոն կարող է օգնել խթանել նյութափոխանակությունը։

շաքարախտ

Ապացուցված է, որ Պոմելոյի կեղևի քաղվածքները բարելավում են գլյուկոզայի հանդուրժողականությունը: Բացի այդ, այն նաև բարելավում է ինսուլինի դիմադրությունը հիմնականում այն մարդկանց համար, ովքեր հետևում են ճարպային սննդակարգին:

Արյան ճնշում

Պոմելոն կալիումի շատ լավ աղբյուր է և յուրաքանչյուր միրգ պարունակում է անհրաժեշտ օրական արժեքի մոտավորապես 37%-ը: Կալիումը վազոդիլացնող է։ Սա նշանակում է, որ նա վերցնում էլարվածություն արյան անոթներում և մեծացնում է արյան շրջանառությունը և թթվածնացումը օրգաններում: Այն նաև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը և նվազեցնում աթերոսկլերոզի, սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը: Սրանք պոմելոյի մրգի հատկապես կարևոր օգուտներն են տղամարդկանց համար։

Նոպաների կանխարգելում

Կալիումը նույնպես կարևոր է մարմնում հեղուկի հավասարակշռության համար, որը մկանային սպազմի հիմնական ասպեկտն է: Առանց կալիումի համապատասխան մակարդակի, որը կարող է ապահովել պոմելոն, դուք ավելի հավանական է, որ զգաք ջղաձգումներ, լարեք ձեր մկանները և պատռեք ձեր կապանները:

Ոսկորների ավելի լավ առողջություն

Կալիումի ընդունումը կապված է ոսկրերի հանքային խտության հետ, քանի որ այն օգնում է հեշտացնել այլ կարևոր հանքանյութերի կլանումը ամուր ոսկորների պահպանման համար: Այսպիսով, պոմելոն կարող է օգնել կանխել օստեոպորոզը և ընդհանուր թուլությունը ամբողջ մարմնում:

Հակատարիքային և մաշկի առողջություն

Պոմելոյի մեջ վիտամին C-ի բարձր մակարդակը գործում է որպես հակաօքսիդանտներ, որոնք մաքրում են վտանգավոր ազատ ռադիկալները: Ազատ ռադիկալների հետևանքներից մեկը մաշկի քայքայումն է, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման նշանների, ինչպիսիք են կնճիռները, թուլացած մաշկը և տարիքային բծերը: Վիտամին C-ի բարձր ընդունումը կարող է կանխել դա։

Այն նաև պարունակում է սպերմիդին, հազվագյուտ քիմիական նյութ, որն իրականում հայտնաբերված է մարդու սերմնահեղուկում, այստեղից էլ անվանումը: Այն նաև սերտորեն կապված է հակատարիքային հատկությունների հետ:

Պոմելոն վերականգնում է էպիդերմիսի բջջային կառուցվածքըօպտիմիզացնել ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությունը: Պոմելոյի մեջ հայտնաբերված ֆերմենտը ամրացնում է մաշկը և սկսում վերքերի բուժումը: Պտղի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է մելանինի հատիկների կուտակումը, նվազեցնելով շագանակագույն բծերը և պիգմենտացիան: Այն նաև նվազեցնում է էպիդերմիսում ճարպի արտադրությունը և կարողանում է հեռացնել պզուկները: Սրանք են պոմելոյի մրգի առավելությունները կանանց համար։

Միզուղիների վարակ

Պոմելոյի սպառման ավելացումը կարող է օգնել պայքարել միզուղիների հիվանդության դեմ՝ միզուղիների համակարգի ցավոտ բակտերիալ վարակի դեմ: Պտղի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն բարձրացնում է մեզի թթվի մակարդակը՝ արգելակելով միզուղիներում բակտերիաների զարգացումը։

Այլ վարակներ

Օրական մեկ չափաբաժին պոմելո ուտելը կարող է կանխել ազատ ռադիկալների հարձակումը մարմնի վրա: Այն խթանում է հակամարմինները և իմունային բջիջները՝ պաշտպանելու օրգանիզմը բակտերիաներից, որոնք առաջացնում են մրսածություն, գրիպ, ասթմա և ալերգիա:

Մազերի աճ և առողջություն

Պոմելոն պարունակում է մազերի համար հարմար մի քանի սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին A, C, B1 և ցինկը, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մազերի պահպանման համար: Այն պարունակում է այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են ծծումբը, երկաթը, ցինկը և կալցիումը, որոնք անհրաժեշտ են մազերի աճի համար: Ազատ ռադիկալները կարող են վնասել մազերի ֆոլիկուլները՝ դրանք դարձնելով թույլ, բարակ և փխրուն: Պոմելոյի մեջ առկա հակաօքսիդանտները վերացնում են ազատ ռադիկալները և նվազագույնի հասցնում դրանց ազդեցությունը մարմնում: Այս մրգի հյութի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է արյան շրջանառությունը և ամրացնում մազերի մազանոթները։ Սա նպաստում է ուժեղ և հաստ գանգուրների աճին: Պոմելոն օգնում է վերացնել հոգնածությունըվերերիկամային գեղձեր, որոնք կանանց մոտ առաջացնում են թելերի ծանր կորուստ: Վերերիկամային գեղձերը անհրաժեշտ են պատշաճ հորմոնալ հավասարակշռություն պահպանելու և մազերի աճը խթանելու համար:

Թեփի դեմ պայքար

Պոմելոյի բարձր ջրի պարունակությունը լավ խոնավեցնում է գլխամաշկը: Պտղի մեջ առկա վիտամին C-ն պայքարում է բակտերիաների դեմ և հանգստացնում է գլխամաշկը՝ թեփը կանխելու համար:

Այլ հիվանդություններ

Պոմելոն շատ օգտակար է առողջական տարբեր խանգարումներով տառապող մարդկանց համար, ինչպիսիք են անքնությունը, ջերմությունը, հոգնածությունը և այլն: Պտուղը բուժում է ասթման, բարձրացնում է տոկունությունը և կարգավորում արյան ճնշումը։

Եթերային յուղեր

Պոմելոյի եթերայուղի հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ այն օգնում է նվազեցնել մազերի անկումը միայն 1 շաբաթ օգտագործելուց հետո: Պտուղը նպաստում է մազերի թանձրացմանը և դրանց առողջության պահպանմանը։ Եվ նաև օգնում է նոր թելերի աճին, թեթևացնում է սթրեսը, ուրախացնում:

Վնաս

Ուսումնասիրելով պոմելոյի օգուտներն ու հակացուցումները՝ դուք կարող եք այն օգտագործել առողջության համար, սակայն կան որոշ նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է հաշվի առնել այս թարմ ցիտրուսային մրգի որոնումից առաջ: Թեև այն չունի լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, սակայն պետք է պտուղն ուտելիս հաշվի առնել նախազգուշացումները (դրա օգտակար հատկությունները վերը նշված էին) և այն վնասը, որը կարող է վնասել առողջությանը պոմելոյից:

• Մարդիկ, ովքեր ալերգիկ են վիտամին C-ի նկատմամբ, պետք է խուսափեն միրգ ուտելուց: Միշտ ապահովխորհրդակցեք ձեր բժշկին, երբ հանդիպեք որևէ առողջական խնդրի։
• Մրգերի չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է առողջական այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են փորկապությունը, երիկամների քարերը և այլն:
• Այս մրգերում վիտամին C-ի և կալիումի բարձր մակարդակը (սրանք երկուսն էլ պոմելոյի մրգի օգտակար հատկություններն են և վնասակար) կարող են այն վտանգավոր դարձնել լյարդի և երիկամների հիվանդություններով հիվանդների համար:
• Նաև հիպոթենզիայով (արյան ցածր ճնշում) ունեցող հիվանդները կարող են վտանգի տակ լինել, քանի որ պոմելոն զգալիորեն նվազեցնում է արյան ճնշումը:

Ինչքա՞ն կարող եք ուտել:

Պոմելոյի պտուղն ունի և՛ օգտակար հատկություններ, և՛ հակացուցումներ։ Դեղորայք ընդունող մարդը պետք է խորհրդակցի իր բժշկի հետ այս միրգ ուտելուց առաջ: Այն կարող է արգելափակել աղիքային ֆերմենտը, որը պետք է կլանի որոշակի դեղամիջոցներ: Այս մրգերից շատ ուտելը կարող է անբարենպաստ հետևանքներ առաջացնել, եթե անձը որոշակի տեսակի դեղատոմսով դեղեր է ընդունում: Երբեմն նույնիսկ փոքր քանակությունը կարող է վնաս պատճառել: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, երբ զուգակցվում են պոմելոյի հետ, բենզոններ են, ստատիններ, կալցիումի անտագոնիստներ, հակառետրովիրուսներ կամ հակադեպրեսանտներ:

Քանի որ պոմելոն նույնպես կալորիական է, չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Այս մրգի 1,5-2 բաժակը կարող է օպտիմալ լինել նորմալ սննդակարգում: Քանի որ պոմելոն հարուստ է բջջանյութով, այս մրգի մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել փորլուծություն, գազի հետ կապված խնդիրներ և ստամոքսի ցավեր։

Օգտագործելով ցախավել

Պոմելոյի պտուղները կարելի է ուտել հում վիճակում։ Պտուղը հորիզոնական կտրատեք երկու մասի և միսը գդալով հանեք: Պոմելոն հիանալի հավելում է աղցանների, աղանդերի և սորբենտների համար: Պոմելոյի կեղևը հարմար է մարմելադ պատրաստելու համար։

Պոմելոյի հյութը շատ տարածված ըմպելիք է Չինաստանում և Ամերիկայում: Հյութ ընտրելիս կարող եք համադրել այս միրգը և այլ ցիտրուսային մրգեր՝ դրա համը բարելավելու համար։ Պոմելոյի հյութն օգտագործվում է հարավային չինական խոհանոցում՝ համով ապուրների և աղանդերի համար:

Պոմելոն օգտագործվում է նաև մուրաբաների, ժելեների և օշարակների մեջ։