Ի՞նչ պետք է լինի թեյը նիհարելու համար: Օգտակար և վնասակար հավելումներ թեյի մեջ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Թեյը նիհարելու համար շատ գայթակղիչ միջոց է շատ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Թվում է, թե դա կարող է ավելի հեշտ լինել՝ խմել թեյ և նիհարել՝ ոչինչ չանելով:

Սակայն դուք անմիջապես պետք է որոշեք, որ այն թեյերը, որոնք վաճառվում են խանութներում կամ դեղատներում՝ որպես քաշը նվազեցնելու միջոց, հաճախ պարունակում են լուծողական և միզամուղ միջոցներ։ Դրանով է բացատրվում նրանց «նիհարեցնող» ազդեցությունը, որը հանգում է օրգանիզմից հեղուկի հեռացմանը։

լուծողական դեղաբույսերով և մրգերով թեյի օգտագործումից առաջացած աղիքային խանգարման դեպքում բոլոր օգտակար նյութերը (վիտամիններ, հանքանյութեր) դադարում են կլանվել սննդից։ Իսկ նման ըմպելիքի երկարատև օգտագործումը նպաստում է իմունիտետի նվազմանը, օրգանիզմից կալցիումի աղերի արտազատմանը, երիկամների և մարսողական համակարգի աշխատանքի խաթարմանը։

Ինչպե՞ս ընտրել թեյ նիհարելու համար:

Բարձրորակ և առողջարար թեյ ընտրելու համար փորձեք գնել սերտիֆիկացված ապրանք, որի փաթեթավորման վրա նշված է դրա բաղադրությունը։ Խուսափեք թեյերից, որոնք պարունակում են սինթետիկ հավելումներ, ինչպես նաև այն թեյերից, որոնց բաղադրիչները լղոզված են փաթեթավորման վրա:Իսկական նիհարեցնող թեյը սովորաբար պատրաստվում է կանաչ թեյերից՝ տարբեր բուսական հավելումներով, ոչ ԳՄՕ և քիմիական բաղադրիչներով, ըմպելիքի բաղադրիչները խնամքով ընտրված են։

Եթե ձեր թեյը պարունակում է չիչխանի կեղև, կասիայի տերևներ կամ սեննայի տերևներ, դուք լուծողական միջոց եք գնում: Այս թեյի օգուտները նվազագույն կլինեն։

Ի՞նչ բաղադրիչներ կարող են պարունակել նիհարեցնող բուսական թեյեր:

Սամիթը, առվույտը, կոճապղպեղը, ալոճը, վուշը, գարսինիան, դանդելիոնի արմատը կամ եղինջի խոտը համարվում են ճանաչված դեղամիջոցներ: Թեյին հաճելի համ հաղորդելու համար արտադրողները կարող են մեջը դնել կիտրոնի բալասան կամ անանուխ, լորենու ծաղիկներ, հաղարջի տերեւներ և ելակ։ Այս բոլոր բույսերն օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը, թուլացնում են սովի զգացումը և ավելի են ուժեղացնում կանաչ թեյի պոլիֆենոլների ազդեցությունը։

Կարող եք ինքներդ հավաքել այս բույսերը և դրանցից պատրաստել բուժիչ հավաքածու։ Ինչո՞ւ ամռանը չես պատրաստում ուրց, ազնվամորու տերեւ, հաղարջ, կրաքարի ծաղիկ կամ անանուխ։ Այս բոլոր բաղադրիչները կարելի է ավելացնել կանաչ թեյի մեջ, այնպես որ դուք ստանում եք առողջ և արդյունավետ ըմպելիք՝ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։

Կանաչ թեյի նիհարելու առավելությունները

Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնցից հիմնականը կատեխինն է, որը պատկանում է «ֆլավոնոիդներ» կոչվող նյութերի խմբին։ Կատեխինի կոնցենտրացիան ամենաբարձրն է սպիտակ և կանաչ թեյի մեջ, մինչդեռ սև թեյի մեջ դրա քանակընյութը նվազում է օքսիդացման գործընթացի պատճառով: Կատեխինն ավելի ընդգծված հակաօքսիդանտ ազդեցություն ունի, քան C և E վիտամինները, որոնք համարվում են լավագույն հակաօքսիդանտները:

Թեյը նույնպես հարուստ է կոֆեինով, ավելի ճիշտ՝ դրա առանձին ձևով՝ թեոֆիլինով: Այս նյութն ունակ է արագացնել ճարպերի այրման գործընթացը, իսկ ազատված ճարպն օրգանիզմն օգտագործում է որպես էներգիայի աղբյուր։

L-theanine - Այս ամինաթթուն կա միայն կանաչ թեյի մեջ: Օրգանիզմում այն ունակ է վերածվել գամմա-ամինաբուտիրաթթվի, որն անփոխարինելի նյութ է ուղեղում նյարդային ազդակների փոխանցման համար։ L-theanine-ի ընդունումը օգնում է բարձրացնել համակենտրոնացումը և միևնույն ժամանակ հանգստացնող ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: L-theanine-ը ճարպ այրիչների բաղադրիչ է, որն օգտագործվում է սպորտային բժշկության մեջ:

Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլների շնորհիվ կա ջերմափոխանակության ավելացում և ճարպերի այրման պրոցեսն արագացված։ Դա կատեխինների, թեոֆիլինի և լ-թեանինի համակցությունն է, որն ընդգծված ազդեցություն է թողնում քաշի կորստի վրա:

Ինչպե՞ս խմել թեյ նիհարելու համար:

Թեյից առավելագույն օգուտ ստանալու համար այն պետք է օգտագործել առանց կաթի, շաքարի կամ սերուցքի: Ինչպես նաև թեյը տորթերի, կրեկերների, սենդվիչների հետ միասին չի նպաստում նիհարելուն։

Նիհարելու համար պետք է կանաչ թեյ խմել։ Քաշի կորուստը արդյունավետ կլինի, եթե այն օգտագործեք օրական մեկ լիտրի չափով։ Չի կարելի օրգանիզմն անմիջապես ծանրաբեռնել այդքան մեծ քանակությամբ թեյով, սկսել խմել այն 2-3 բաժակով։ Հետո, եթե լավ եք հանդուրժում ըմպելիքը, հասցրեք այն առաջարկվող քանակին։նորմերը։ Սակայն խորհուրդ չի տրվում օրական 1,5 լիտրից ավելի թեյ խմել, իսկ դատարկ ստամոքսին չի կարելի խմել, այլապես կվնասեք ստամոքսին։ Թեյ խմելու լավագույն ժամանակը ուտելուց մեկ ժամ հետո է։