Շիճուկի սպիտակուց. այս սննդային հավելումների հիմնական հատկությունները

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Սպիտակուցները կարևոր շինանյութ են մկանների ավելի մեծ աճի համար: Երբ ընդունվում է, այս միացությունները քայքայվում են ամինաթթուների, որոնք մասնակցում են հյուսվածքների ձևավորմանը: Որքան շատ սպիտակուցներ օգտագործվեն, այնքան մկաններն ավելի արագ վերականգնվում և աճում են: Օրգանիզմի վրա նման ազդեցություն է ապահովում սպորտային սնուցման մեջ սպիտակուցների օգտագործումը։

Հարկ է նշել, որ բավարար սպիտակուց է պահանջվում ոչ միայն մկանների ձևավորման, այլև մարմնի քաշը վերահսկելու համար, ինչը մարդկանց դարձնում է ոչ միայն գրավիչ, այլև ավելի առողջ և ավելի դիմացկուն տարբեր վարակների նկատմամբ։

Այսպիսով, սննդաբանները կարծում են, որ օրգանիզմում ճարպերն այրելու կարևոր ներուժը անաբոլիզմի արագացումն է, որը պատասխանատու է բջիջների նորացման և հյուսվածքների օպտիմալ վերականգնման համար: Միևնույն ժամանակ, հենց սպիտակուցներն են կարևոր գործոն անաբոլիկ պրոցեսների ինտենսիվ անցման համար, քանի որ բավարար քանակությամբ սպիտակուցը թույլ է տալիս նատրիումին ներթափանցել բջիջներ, և այդ միկրոտարրն անհրաժեշտ է վերականգնողական գործընթացների համար։

Այսօր սպորտային սննդի շուկան առաջարկում է տարբեր տեսակներսպիտակուցները, որոնք արտադրվում են հատուկ տեխնոլոգիայի միջոցով, լիովին անվտանգ են ճիշտ օգտագործման դեպքում և թույլ են տալիս վերահսկել մարմնի քաշը, ինչպես նաև կառուցել մկաններ։

Առավել տարածված են շիճուկը, ձուն, կազեինը, սոյան և կաթի սպիտակուցները:

Հարկ է նշել, որ արդյունավետ քաշ կորցնելու համար առավել օգտակար է օգտագործել շիճուկի սպիտակուցներ։ Այս սննդային հավելումը սպիտակուցային միացություններ ստանալու հեշտ միջոց է։

Ինչպե՞ս է շիճուկի սպիտակուցն այրում ճարպը:

Քաշի կորստի հիմնական պատճառները, երբ օգտագործում եք այս հավելումները ձեր սննդակարգում, հետևյալն են՝

• Սպիտակուցային միացությունները մարսելու համար ավելի շատ էներգիա է պահանջվում, ուստի ավելի շատ կալորիաներ են այրվում;

• շիճուկի սպիտակուցը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ ճարպեր և ածխաջրեր, ինչը թույլ է տալիս այն օգտագործել ցանկացած սննդակարգում նիհարելու համար;

• Գիտնականները պարզել են, որ ամինաթթու լեյցինը կարող է բարելավել հյուսվածքների կազմը և նպաստել ճարպերի այրմանը, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի տարբեր ծրագրերում դրա հաճախակի օգտագործմանը: Հարկ է նշել, որ կաթի շիճուկի սպիտակուցը բնութագրվում է այս ամինաթթվի բարձր պարունակությամբ։ Սա թույլ է տալիս ինտենսիվ նիհարել, բայց միևնույն ժամանակ պահպանել մկանային զանգվածը;

• Սպիտակուցային հավելումները խթանում են հորմոնների արտադրությունը, որոնք ճնշում են ախորժակը;

• շիճուկի սպիտակուցը նպաստում է գլյուկագոնի ավելի ակտիվ արտադրությանը.նյութ, որն այրում է մարմնի ճարպը՝ այն վերածելով էներգիայի։ Այս սպիտակուցը նաև տրիպտոֆանի աղբյուր է, որը նաև նվազեցնում է ախորժակը։

Հարկ է նշել, որ սպիտակուցային հավելումները պատրաստվում են կաթից և լինում են երեք տեսակի՝ խտանյութ, մեկուսացված և հիդրոլիզացված արտադրանք։

Շիճուկի սպիտակուց. Գինը

Արժեքը կախված է իր տեսակից: Իր բաղադրության մեջ խտանյութը կարող է պարունակել ճարպի և կաթնաշաքարի մնացորդներ, ուստի դրա գները ցածր են։ Մեկուսարանը մաքրվում է, և հիդրոլիզացված սպիտակուցն արդեն տրոհվել է առանձին պեպտիդների և ամինաթթուների՝ օգտագործելով հատուկ ֆերմենտներ, ուստի նման արտադրանքի արժեքը որոշ չափով ավելի բարձր է։