Քանի՞ կալորիա է պարունակում գրեյպֆրուտը, գրեյպֆրուտի դիետան, դրա դրական և բացասական կողմերը

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Երկար սպասված ամառվա գալուստով շատ աղջիկների հուզում է այն հարցը. «Ինչպե՞ս արագ նիհարել, եթե ժամանակ չես ունեցել ամառվա համար»: Պատասխանը գրեյպֆրուտն է: Գրեյպֆրուտը համարվում է պոմելոյի և նարնջի հիբրիդ։ Այն քիչ կալորիականությամբ մրգերից է։ Քանի կալորիա կա գրեյպֆրուտում: Այս մրգի 100 գրամում կա 29 կալորիա։ Բացի այդ, այն նպաստում է ճարպերի քայքայմանը, ինչի արդյունքում նրանք նիհարում են գրեյպֆրուտից։

Գրեյպֆրուտի դիետան պարզ, էժան, բայց արդյունավետ դիետա է: Սա ամենահայտնի դիետաներից մեկն է, և պետք չէ խելահեղորեն զսպել ինքներդ ձեզ և ամեն օր ուտելիս ինքներդ ձեզ հարցնել. «Քանի՞ կալորիա»: Ի լրումն ցածր կալորիականության, գրեյպֆրուտը ունի հսկայական քանակությամբ թթուներ և եթերայուղեր, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը և նպաստում սննդի կլանմանը: Ուստի, բացի նրանից, որ այս դիետայի միջոցով դուք կարող եք նիհարել 4 կգ 2 շաբաթվա ընթացքում, դուք կբարելավեք օրգանիզմի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը և կկարողանաք դիմակայել հիվանդություններին։ Դրանում կօգնեն գրեյպֆրուտի մեջ պարունակվող վիտամինները՝ A, C, D, B1 ևուրիշներ։

Դիետաների շատ տարատեսակներ կան, ես կպատմեմ ամենապարզի մասին: Այս դիետան, ինչպես արդեն նշվեց, ամենապարզն է և հիմնված է նրանից, թե քանի կալորիա կա գրեյպֆրուտում, քանի որ պահվում է մոտավոր օրական կալորիականության հաշվարկ։ Բայց քանի որ թույլատրելի դրույքաչափը մեծ է (օրական 1000 կալորիա), ապա դիետան կլինի բավականին թեթև և համեղ։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ երկու շաբաթվա ընթացքում յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել կես գրեյպֆրուտ: Երկու շաբաթ օրական հազար կալորիաներով սահմանափակվելուց հետո կարող եք սկսել նորմալ սնվել՝ սննդակարգում թողնելով ½ գրեյպֆրուտ: Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում կարելի է ուտել գրեթե ամեն ինչ՝ բանջարեղեն, միրգ, ընկույզ, միս, ձուկ և նույնիսկ մակարոնեղեն։ Լավագույն արդյունքի համար խորհուրդ է տրվում օրական 2 լիտր ջուր խմել և սուրճ պարունակող բոլոր ըմպելիքները փոխարինել գրեյպֆրուտի հյութով։ Խորհուրդ չի տրվում առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում ուտել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, ոլոռը, գազարը, սուրճը, ալյուրը և քաղցրավենիքը։ Գրեյպֆրուտի հյութը հարմար է նաև շատ ուտեստներ պատրաստելու համար։ Եփած միսը կամ լյարդը գրեյպֆրուտի հյութով ցողելը կարող է զգալիորեն բարելավել համը: Այս միրգը համակցված է նաև ծովամթերքի հետ՝ սաղմոնը կամ իշխանը խորհուրդ է տրվում եփելուց քսան րոպեից կես ժամ առաջ թրջել գրեյպֆրուտի հյութի մեջ։ Այսպիսով, դիետան խոստանում է համեղ լինել։

Այս դիետայի առավելություններն այն են, որ այն օգտակար է պարունակվող վիտամինների շնորհիվ, թանկ չէ և իրավամբ համարվում է ամենաշատերից մեկը։արդյունավետ։

Մինուսներից կարելի է նշել, որ արյան ճնշումը իջեցնող դեղամիջոցների և գրեյպֆրուտի միաժամանակյա օգտագործման դեպքում մարդու մոտ կարող է առաջանալ գլխապտույտ և ուժեղ սրտի զարկ։ Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ գրեյպֆրուտի հյութը պարունակում է մի նյութ, որն արգելափակում է այդ դեղամիջոցների կլանման համար պատասխանատու ֆերմենտի քայքայումը: Նաև մրգում թթվի ավելցուկի պատճառով սննդակարգը խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի խոցի դեպքում։

Այս հոդվածից դուք իմացաք, թե քանի կալորիա կա գրեյպֆրուտում, իմացաք գրեյպֆրուտի դիետայի մասին, ինչու է այն համեղ և միաժամանակ առողջարար, և բոլոր դրական ու բացասական կողմերը կշռելուց հետո կարող եք որոշել՝ գնալ: այս կոնկրետ դիետայի, թե ոչ: