Հեշտ դիետաները արագ նիհարելու համար նույնպես համեղ են

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Շատ կանայք ցանկանում են դուրս գալ իրենց սիրելի ուտելիքներից, և միևնույն ժամանակ գեղեցիկ և նիհար տեսք ունենալ: Բայց ոմանք ավելորդ քաշի հակում ունեն, նրանց համար ամենադժվարն է իրենց մարզավիճակում պահելը։ Հաճախ քաշի արագ կորուստը հանգեցնում է դեմքի, կրծքավանդակի, հետույքի քաշի կորստի, և միայն դրանից հետո անհետանում են կոնքերը և ստամոքսը։ Այսպիսով, ո՞րն է ընտրելու ավելորդ քաշից ազատվելու մեթոդը: Ֆիգուրը կարգի բերելու համար, առանց մարմնին վնաս պատճառելու, կօգնեն թեթև դիետաները արագ քաշ կորցնելու համար: Դիետա պահելը չի նշանակում ամբողջությամբ հրաժարվել սնունդից, այն կարող է հանգեցնել անտարբերության և արտաքին տեսքի փոփոխության, որը մենք այդքան ջանում ենք բարելավել:

Մենք բոլորս վաղուց գիտենք, որ հեշտ և արդյունավետ դիետաները սով չեն, այլ պարզապես ճիշտ հավասարակշռված սննդանյութեր: Կարևոր է ընտրել ճիշտ ընտրացանկը ձեզ համար և խստորեն պահպանել այն: Մշակված ժամանակակից դիետաները համարվում են սննդային համակարգեր, որոնք երկարացնում են օրգանիզմի երիտասարդությունն ու առողջությունը։ ATԱյս հոդվածում դուք կարող եք պարզել, թե որոնք են հեշտ դիետաները: Քաշի արագ կորստի համար կարող եք օգտագործել հնդկացորենի մոնոդիետա։ Հնդկաձավարը մաքրում է օրգանիզմը վնասակար հատիկներից և տալիս է հագեցվածության զգացում։

Հնդկացորենի դիետան համարվում է ամենապարզը, բացի բուն հնդկացորենից, այն ներառում է նաև կեֆիր։ Շիլա կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ, բայց առանց համեմունքների և համեմունքների ավելացնելու։ Լվացեք այն կեֆիրով: Բացի կեֆիրից, անհրաժեշտ է օրական ընդունել մինչև երեք լիտր հեղուկ։ Հնդկացորենի դիետայի դեպքում թույլատրվում է ուտել որոշ մրգեր և ցածր կալորիականությամբ յոգուրտներ։ Այն կարելի է դիտարկել երկու շաբաթ։

Հեշտ դիետան արագ նիհարելու համար կարող է լինել կեֆիր: Ինչպես հնդկաձավարը, այն առանձնանում է իր պարզությամբ և արդյունավետությամբ, բայց միևնույն ժամանակ ամենադժվար դիետաներից է։ Դրա էությունն այն է, որ դուք կարող եք ուտել միայն կեֆիր և ուրիշ ոչինչ։ Կեֆիրի սննդակարգին համապատասխանության առավելագույն ժամկետը 3 օր է։ Այս օրերի ընթացքում շատ կանայք կորցրել են մեծ քանակությամբ կիլոգրամներ։

Ըստ Իննա Վոլովիչևայի դիետայի՝ պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից, օսլայով պարունակվող մթերքներից, տապակած ուտելիքներից և ալկոհոլից։ Այս ճաշացանկի հիմնական ապրանքներն են հյութերն ու մրգերը։ Կարելի է ուտել նաև խաշած միս, բանջարեղեն և ձուկ։ Առավոտյան ավելի լավ է ուտել ջրով եփած վարսակի ալյուր, իսկ երեկոյան՝ ժամը վեցից հետո, աշխատեք ընդհանրապես չուտել։ Սովի ուժեղ զգացումով դուք կարող եք ուտել գրեյպֆրուտ, բայց ոչ ավելի, քան մեկ միրգ: Արագ նիհարելու համար հեշտ դիետաները չեն կարող պարունակել կարագ, սպիտակ հաց և շաքար։

Մեգապոլիսներում շատՄիջերկրածովյան դիետաները տարածված են, դրանցից մեկը իտալական է։ Այն բաղկացած է մի քանի փուլից՝

առաջին նախապատրաստական փուլը՝ տևում է մեկ շաբաթ։ Թույլատրվում է օգտագործել ցածր կալորիականությամբ մածուն, բանջարեղենի արգանակի մեջ եփած եփած բրինձ, խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն։ Այս դիետան բացառում է ալկոհոլը և սուրճը;

երկրորդ փուլը տևում է երեք օր։ Այս օրերին կարող եք ուտել վարսակի ալյուր, բոլոր տեսակի հատապտուղներ, կեֆիր, յուղազերծ պանիր, թխած մակարոնեղեն բանջարեղենով;

երրորդ և վերջին փուլը տևում է երկու օր։ Կարելի է ուտել արքայախնձոր, խաշած բանջարեղեն, հավ և ցածր յուղայնությամբ պանիր։ Այսպիսով, իտալական սննդակարգը շատ բազմազան է և գոհացուցիչ, ուստի այն կարելի է անվանել ամենապարզը, բայց միևնույն ժամանակ շատ արդյունավետ։

Ինչպես տեսնում եք, արագ նիհարելու համար հեշտ դիետաները բազմազան են, ընտրեք ձեզ ավելի մոտը և սկսեք նիհարել։ Հիշեք, որ ցանկացած դիետա պետք է զուգակցվի ֆիզիկական վարժությունների հետ։ Առավոտյան մարմնամարզություն արեք, և ձեր ձևերը կուրախացնեն աչքը։