Կիտրոնով ջուր գիշերը. բաղադրատոմսեր, ակնարկներ, օգուտներ և վնասներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 16:21

Շատ ընթերցողներ ծանոթ են ավելորդ քաշի խնդրին: Ինչ-որ մեկը պետք է նիհարի մի քանի կիլոգրամ, իսկ մյուսները պետք է նորմալ պահեն իրենց քաշը և չլավանան: Իդեալական կազմվածքին հասնելու ճանապարհին մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչները տարբեր միջոցներ են ձեռնարկում՝ երբեմն դիմում բարդ դիետաների և սննդային հավելումների։ Կարևոր է, որ ընտրված միջոցը բնական լինի։ Այստեղ, ինչպես ոչ մի լավ բան, կօգնի գիշերը կիտրոնով տաք ջուրը։ Սա կոպեկ, բայց արդյունավետ միջոց է ավելորդ կիլոգրամների և ճարպային կուտակումների դեմ պայքարում։

Պետք չէ գիշերը կիտրոնով ջուր ընդունել, որոշ դեպքերում այն առավոտյան օգտագործում են որպես թարմացնող և տոնիկ ըմպելիք։ Այն լավ օգնական է տարբեր հիվանդությունների դեմ պայքարում և բարձրացնում իմունիտետը։ Տեսնենք, թե որն է գիշերը կիտրոնով ջրի վնասն ու օգուտը, դրա գործողության, պատրաստման և ակնարկների մասին:սպառողներ.

Ինչպե՞ս է կիտրոնով ջուրը ազդում օրգանիզմի վրա:

Նիհարելու և քաշը կայունացնելու համար սննդաբաններն առաջարկում են գիշերը կիտրոնով ջուր խմել։ Սա կօգնի լուծել այն խնդիրները, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը։ Սկսենք, եկեք թվարկենք, թե քանի օգտակար և սննդարար բաղադրիչներ է պարունակում կիտրոնը՝

• շատ վիտամիններ (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• երկաթի, ծծմբի, մագնեզիումի, կոբալտի, նատրիումի, մանգանի, ֆոսֆորի տարրեր;
• պեկտիկ նյութեր;
• մի քանի օրգանական թթուներ;
• դիետիկ մանրաթել;
• բուսական պոլիֆենոլներ (ֆլավոնոիդներ);
• ակտիվ նյութեր - ֆիտոնսիդներ.

Եթե գիշերը կիտրոնով և մեղրով ջուր խմեք, կարող եք շատ զգալի արդյունքների հասնել քաշի կայունացման գործում։ Ըմպելիքի բաղադրությունը և դրա գործողության սկզբունքը լավ արդյունքների են բերում։ Կիտրոնով սովորական խմելու ջուրն ունի բաղադրություն, որը շատ նման է մարդու թքի և ստամոքսահյութի։ Կարևոր է նաև դիետա պահել։

Կիտրոնով ըմպելիքը կօգնի ձեզ այրել օրվա ընթացքում ընդունած կալորիաները: Մեկ բաժակ տաք ջրի համար բավական է մեկ շերտ կիտրոնի հյութը քամել։ Ավելի լավ է կտորն ինքնին իջեցնել բաժակի մեջ և թողնել մի քիչ կանգնել։ Նման ըմպելիքը կօգնի ոչ միայն քաշի նորմալացմանը, այլ նաև հետևյալ դեպքերում՝.

• արյան ճնշման նորմալացում;
• վերացնել թունավոր նյութերը օրգանիզմից;
• պայքար այրոցի, փորկապության, գազերի դեմ;
• արյան կազմի բարելավում;
• մաքրում է լիմֆատիկ համակարգը.

Կիտրոնով ջրի օգուտները մարմնի համար

Եվ ահա ևս մեկ ցուցակ կիտրոնաջրի օգտակար ազդեցության մարմնի վրա։

1. Լյարդի ֆերմենտների արդյունավետության բարձրացում, ինչը հանգեցնում է այս օրգանի մաքրմանը։
2. Օգտակար ազդեցություն մարսողության վրա. Դրան նպաստում են օրգանական թթուները, որոնք վերացնում են փքվածությունը և նորմալացնում կղանքը:
3. Պայքար մրսածության և վարակիչ հիվանդությունների դեմ.
4. Ուղեղի գործունեության խթանում, դեպրեսիայի և նյարդային լարվածության վերացում։
5. Նվազեցնում է արյան խոլեստերինը, կանխում աթերոսկլերոզը։
6. Ոսկորների ամրացում՝ կանխարգելելով ռախիտի զարգացումը.
7. Նվազեցրեք արյան շաքարը.
8. Նվազեցնում է ճնշումը հիպերտոնիայի դեպքում.
9. Բարելավում է նյութափոխանակությունը, խթանում է ստամոքսահյութի արտազատումը, ճարպերի քայքայումը։
10. Քաղցկեղի բջիջների աճի դանդաղեցում.
11. Բարելավում է մազերի, մաշկի վիճակը։

Կիտրոնաջուր խմելու հնարավոր բացասական հետևանքների մասին կիմանաք ստորև։

Կիտրոնաջուր կոճապղպեղով նիհարելու համար

Կիտրոնի հիմքով ջուրը կարելի է պատրաստել մի քանի եղանակով։ Հենց նիհարելու համար՝ քնելուց առաջ, առաջարկում ենք օգտագործել հինգ ապացուցված բաղադրատոմս։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր կլինի կոճապղպեղ, մեղր, անանուխ, կիտրոնի բալասան, վարունգ։ Դրանք էլ ավելի արդյունավետ կդարձնեն ըմպելիքը։ Այսպիսով, առաջարկում ենք գիշերը կիտրոնով ջրի բաղադրատոմս՝ կոճապղպեղով նիհարելու համար։ Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար նախ կուտակեք հետևյալ բաղադրիչները՝

• հյութ մի քանի թարմ կիտրոնի;
• 1 ճաշի գդալ քերած կոճապղպեղ;
• 4 բաժակ ջուր.

Եռացնել ջուրը և մեջը լցնել քերած կոճապղպեղը։ Ծածկեք կափարիչով և թողեք մի քանի րոպե կանգնի։ Այնուհետև քամեք արգանակը։ Դրան ավելացրեք կիտրոնի հյութ։ Այն պետք է ընդունել ուտելուց 20 րոպե առաջ։ Պարտադիր չէ գիշերը բարձր կալորիականությամբ ինչ-որ բան ուտել, թեթև ընթրիքով գալ։ Ըմպելիքն ընդունել տաք՝ մեկ բաժակի չափով։

Կիտրոնի և կոճապղպեղի համադրությունը կօգնի արդյունավետորեն նիհարել ակտիվ նյութափոխանակության շնորհիվ։ Նման ըմպելիքն ունի հարուստ բաղադրություն՝ մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներով և ասկորբինաթթվով։

Կիտրոնի ըմպելիք մեղրով

Կիտրոնաջրով նիհարելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան: Դրանցից ամենասիրվածը համարվում է մեղրով ցիտրուսային ըմպելիքը։ Այն շատ հեշտ է պատրաստվում, իսկ էֆեկտը զարմանալի է։ Դրա համար ձեզ հարկավոր է՝

• 250մլ խմելու ջուր;
• քառորդ կիտրոն;
• մի թեյի գդալ մեղր.

Նախ մեղրը լուծեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ և թողեք մեկ ժամ թրմվի։ Այնուհետև այնտեղ քամել կիտրոնի քառորդ հյութը և խառնել։ Ըմպելիքը պատրաստ է օգտագործման։ Այս միջոցն ավելի լավ է ընդունել թեթեւ ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Ավելացնում ենք անանուխի և կիտրոնի բալասան

Ցիտրուսային ջրի երեկոյան ընդունումը ներառում է լրացուցիչ հանգստացնող բույսերի օգտագործում: Դուք կարող եք օգտագործել անանուխ կամ կիտրոնի բալասան: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ բաժակ ջուր, քառորդ կիտրոնի հյութ, մի ճյուղ կիտրոնի բալասան կամ անանուխ։ Նախ եռացրեք ջուրը, վրան ավելացրեք կիտրոնի հյութ և անանուխ։ պնդելկազմը 10-15 րոպե: Հիմնական բանը ճիշտ պահպանել համամասնությունները, ապա քաշը անպայման կնվազի: Նիհարելու համար նման ջուր խմելն օգտակար է ոչ միայն գիշերը, այլեւ առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին։ Մելիսան կամ անանուխը ջրին քաղցրություն կհաղորդեն և թեթև հանգստացնող ազդեցություն կցուցաբերեն։

Կիտրոն-վարունգ ըմպելիք

Ցիտրուսային ջուրը վարունգի հավելումով կօգնի թեթևակի վերացնել քաղցը դիետայի ընթացքում։ Նման կոկտեյլի մեջ շատ ասկորբինաթթու կա: Այն հիանալի օգնում է նյութափոխանակության գործընթացներին և նպաստում քաշի կորստին։ Նման ըմպելիք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝ մեկ վարունգ, կես կիտրոն, 1 լիտր ջուր, մի քանի սառույցի խորանարդիկ։ Նախ սափորի կամ տարայի մեջ լցնել մեկ լիտր ջուր, ավելացնել մեկ գդալ մեղր, վարունգի կտորներ և կես կիտրոն։ Խմիչքը մեկ ժամով մի կողմ թողեք, որ ձգվի։ Այնուհետև ընդունեք մեկ բաժակ ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Սասսի ջուր

Նիհարելու համար ամեն օր խմեք կիտրոնով ջուր։ ԱՄՆ-ից Սինտիա Սասին ստեղծել է հատուկ խմելու ջուր նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում և ցանկանում են նիհարել։ Նման ցիտրուսային ջուրը կոչվում է Sassy Water՝ գյուտարարի անունով։ Այժմ այս բաղադրատոմսը կիրառվում է ամբողջ աշխարհում։ Եթե դուք ճիշտ օգտագործեք այս կոկտեյլը, ապա կարող եք շաբաթական երկու լրացուցիչ ֆունտ կորցնել։

Սասսի ջուր պատրաստելու համար պատրաստեք հետևյալ բաղադրիչները՝ 1 վարունգ, կիտրոն, անանուխի ճյուղ, մեկ գդալ քերած կոճապղպեղ, 2 լիտր ջուր։ Բոլոր բաղադրիչները մանրացնել և խառնել։ Լրացրեք դրանք ջրով, փակեք կափարիչը և դրեք ամբողջ գիշեր սառնարանում։

Այսպիսի կիտրոնաջուրխմել մեկ ամիս, ապա երկու շաբաթ ընդմիջել: Դիետայի հետ համատեղ նման ըմպելիքը կարող է օգնել նիհարել 5-6 կգ։

Զգուշացում հակացուցումների և կողմնակի ազդեցությունների մասին

Մի օգտագործեք ցիտրուսային ջուր ավելորդ չափաբաժիններով, հետևեք առաջարկություններին: Ըմպելիքի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել այրոցի, ջրազրկման զարգացման, բերանի խոռոչի, ստամոքսի և կերակրափողի լորձաթաղանթի վնասմանը։

Մի մոռացեք ձեր ատամների մասին. Կիտրոնաթթուն ագրեսիվ է և կարող է վնասել դրանք: Ատամի էմալը չքանդելու համար խմեք խմիչքը ծղոտի միջով։ Հակառակ դեպքում չմոռանաք այն ընդունելուց հետո լվանալ ատամները։

Որ մարդիկ չպետք է ջուր խմեն կիտրոնի հյութով.

• տառապում է ստամոքսի բարձր թթվայնությամբ և գաստրիտով;
• ստամոքսի խոցով, հատկապես հիվանդության սրմամբ;
• վնասված ատամների և կարիեսի համար;
• երիկամային անբավարարություն ունեցողների համար;
• ովքեր ունեն միզապարկի հիվանդություն;
• աղիքային դիսբակտերիոզ ունեցող մարդիկ;
• բաց վերքերի, բերանի խոռոչի և աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթների վերքերի մասին։

Եթե հետևում եք բոլոր նախազգուշական միջոցներին և գիտեք հակացուցումները, ապա կիտրոնաջուրը կարելի է երկար ժամանակ ընդունել։

Գիշերային կիտրոնով ջրի ակնարկ

Կիտրոնով ջրի օգտագործման վերաբերյալ կարծիքները հիմնականում դրական են: Հիմնական բանը կիտրոնի հյութով չշռայլելն է։ Որոշ մարդկանց համար այս ըմպելիքը մեղրով խմելը դարձել է ամենօրյա սովորություն։ Այն նույնիսկ փոխարինում է սուրճինօգնում է պայքարել մրսածության դեմ, ունի բարերար ազդեցություն ստամոքսի միջավայրի վրա։

Որոշ սպառողներ նշում են, որ ըմպելիքը տալիս է ուժ, էներգիա, օգնում է ազատվել գլխացավերից։ Ժամանակի ընթացքում նույնիսկ առավոտյան գրգռվածությունը անհետանում է։ Այս կախարդական ըմպելիքն ընդունելը չի խանգարի ամբողջ ընտանիքի համար: Նույնիսկ ավելի լավ՝ համադրեք այն յոգայի կամ ֆիթնեսի պարապմունքների հետ։

Շատ կանայք խորհուրդ են տալիս քաշ կորցնելու համար կիտրոնով ըմպելիք պատրաստելու ամենահեշտ ձևը: Մեկ կիտրոնը պետք է կտրել բարակ շերտերով, դնել շշի մեջ, լցնել ջուրը, թափահարել և թողնել կես ժամ: Խմիչքը պատրաստ է։ Քաշի կորստի համար մի օգտագործեք շաքարավազ։ Խմիչք պատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել սենյակային կամ նույնիսկ մի փոքր տաք ջուր։ Սա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։ Կիտրոնով ըմպելիքը համարվում է բուժիչ։

Բավական շատ մարդիկ գրում են, որ գիշերը կիտրոնաջուր ընդունելու ընթացքում պետք է նվազագույնի հասցնել ածխաջրերի ընդունումը: Ավելի լավ է փոքր քանակությամբ անցնել հնդկաձավարին, բրնձին, շագանակագույն հացին։ Կարծիքներն ապացուցում են, որ գիշերը կիտրոնով ջուր խմելու և սննդակարգին հետևելու համար կարող եք նիհարել 2-ից 4 կգ-ով։ Իսկ եթե սկսեք նաև ֆիզիկական վարժություններ անել, վազեք կամ լողացեք, ապա արդյունքը կկրկնապատկվի։

Իսկ կիտրոնի հյութով ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսը կոճապղպեղով ըմպելիքն է։ Ամռանը Սասիի ջուրը շատերի կողմից ամենաշատը սիրվեց։ Փորձեք այս հրաշք և առողջարար ըմպելիքը։ Եղեք գեղեցիկ և առողջ: