2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Յուրաքանչյուր մայր դարձած կին գիտի, որ ծննդաբերությունից անմիջապես հետո սկսվում է նոր, ոչ ամենահեշտ շրջանը։ Հատուկ փոփոխություններ են հայտնվում երիտասարդ մոր սննդակարգում՝ ընդունելի արտադրանքի սահմանափակումների պատճառով։ Հաճախ աղջիկները բախվում են այն հարցին, թե ինչ մթերքներ կարելի է օգտագործել կրծքով կերակրելիս, այդ թվում՝ կանաչ լոբի: Վերջինիս օգտակարության մասին գիտեն բոլորը, սակայն պետք է իմանալ՝ արդյոք այն կարող է օգտագործել նորածին մայրիկը, և արդյոք լոբին վնաս կհասցնի երեխային։
Հատկություններ
Արևմտյան երկրներում պատիճով լոբին շատ տարածված է, այն հաճախ օգտագործվում է որպես մսային ուտեստների կողմնակի ճաշատեսակ առօրյա կյանքում։ Մեր երկրում այն հաճախ չի հանդիպում ճաշասեղաններին և խանութների դարակներում, ավելի տարածված են սպիտակ կամ կարմիր լոբին։
Հարկ է նշել, որ հատիկաընդեղենը պարունակում է ավելի շատ սննդանյութեր՝ համեմատած սպիտակի և կարմիրի հետ, հետևաբար՝ մանկաբույժներիխստորեն խորհուրդ է տրվում այն ներառել կերակրող մոր մենյուում: Բայց նախ և առաջ պետք է համոզվել, որ երեխան ալերգիկ չէ լոբիից և արդյոք տարիքը թույլ է տալիս նոր տեսակի մթերք ներմուծել մոր սննդակարգ։
Ինչ է պարունակում
Ոչ բոլորը գիտեն, թե արդյոք կարելի է կանաչ լոբի տալ կերակրող մայրերին: Պատասխանը այո է։
Ծնեբեկի հատիկներն ունեն հսկայական քանակությամբ օգտակար միկրոէլեմենտներ (երկաթ, մագնեզիում, ցինկ, կալիում, կալցիում), կան նաև բազմաթիվ վիտամիններ (A, B2, B6, C, E, PP, ֆոլաթթու): հարուստ է ամինաթթուներով (արգինին, հիստիդին, լիզին, կարոտին):
Կրծքով կերակրելիս կանաչ լոբի ուտելը կօգնի մոռանալ ծննդաբերությունից հետո այնպիսի խնդրի մասին, ինչպիսին է անեմիան՝ դրանում երկաթի զգալի պարունակության պատճառով։ Այն նաև նվազեցնում է ստամոքսի թթվայնությունը։
Երբ խորհուրդ է տրվում լոբի
Եթե հետևում եք բժիշկների առաջարկություններին, ապա ծնեբեկի հատիկները պարտադիր պետք է լինեն սննդակարգում, եթե երիտասարդ մայրը տառապում է որոշակի հիվանդություններով: Ե՞րբ կարելի է կանաչ լոբի ուտել կրծքով կերակրելիս: Հատկապես խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ պաթոլոգիաների դեպքում՝
- նյարդային համակարգի խանգարումներ;
- լյարդի հիվանդություն;
- երիկամների և միզասեռական համակարգի հիվանդություններ;
- արյան բարձր ճնշում;
- լնդերի և ատամների հիվանդություններ;
- ավելաքաշ;
- անկանոն դաշտանային ցիկլ;
- նվազեցված արյան կարմիր բջիջների և հեմոգլոբինի մակարդակը արյան մեջ.
Ինչ է տալիս մարմնին
Ալերգիկ ռեակցիան հեշտ է խուսափել, եթե ճիշտ ներմուծեք նոր ապրանքը ձեր մենյուև չգերազանցել առաջարկված չափաբաժինը: Եվ այդ ժամանակ այս բանջարեղենը լիովին կփոխանցի իր օգտակար հատկությունները փոքրիկին, այն է՝
- Իր ցածր կալորիականության շնորհիվ այս մթերքը շատ օգտակար կլինի այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել հղիության ընթացքում ձեռք բերված քաշը։
- Բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթելեր, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղիների աշխատանքի վրա, մասնավորապես՝ մեծացնում է օրգանիզմի՝ այլ մթերքներից օգտակար միկրոտարրերը կլանելու ունակությունը։
- Ձեր սննդակարգում բույսի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է ստամոքսի և աղիների քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
- Կանաչ լոբին կրծքով կերակրման ժամանակ պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում այն մայրերի կողմից, ովքեր հակված են շաքարախտի կամ արդեն տառապում են այս հիվանդությամբ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն ունի արյան շաքարն իջեցնելու հատկություն, ինչի կապակցությամբ նոր նոպաներ են նկատվում ավելի ու ավելի քիչ։
- Հակաօքսիդանտների շնորհիվ կանաչ լոբին ամրացնում է մոր և երեխայի իմունային համակարգը: Դրա շնորհիվ օրգանիզմը կկարողանա ավելի լավ պայքարել տարբեր վիրուսների ու բակտերիաների դեմ։ Ներառյալ հակաօքսիդանտների առկայությունը ազդում է բջիջների վիճակի բարելավման և դրանց ակտիվ նորացման վրա։
- Կրծքով կերակրման համար նախատեսված կանաչ լոբիները նույնպես հարուստ են լյուտեինով, որը հայտնի է աչքերի առողջության համար իր օգտակար հատկություններով: Մոր կաթի հետ լյուտեինը կմտնի երեխայի օրգանիզմ և կաջակցի նրա տեսողության առողջ զարգացմանը։
- Լոբի մեջ պատիճը նույնպես հարուստ է կալցիումով, որն իր հերթին օգտակար է երեխայի համարակտիվ աճի ժամանակաշրջան. Այն նաև պարունակում է վիտամին K, որի շնորհիվ կալցիումն ավելի լավ է ներծծվում։
- Նման լոբի բաղադրությունը պարունակում է սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է ինչպես երեխայի աճող մարմնի, այնպես էլ մոր, որը դեռ թույլ է ծննդաբերությունից հետո, շատ օրգանների և հյուսվածքների լիարժեք աշխատանքի համար։ Չնայած կանաչ լոբի օգտակար հատկությունների այդքան մեծ քանակին, այն պետք չէ ներառել երեխայի կյանքի առաջին ամսում սննդակարգում։
Բացասականներ
Մանկաբույժները խստորեն խորհուրդ են տալիս զգույշ լինել ձեր սննդակարգում ավելացնելով այս լոբիները, քանի որ դրանց կողմնակի ազդեցությունները կարող են վտանգավոր լինել մարդկանց որոշակի խմբի համար:
Եվ եթե այս ապրանքը շատ վաղ ներմուծեք, երեխայի մոտ կարող է առաջանալ բացասական ռեակցիա, որը կապված է հետևյալ գործոնների հետ.
- Կանաչ լոբի բաղադրության մեջ մտնում է ֆիտաթթու, որը չափավոր քանակությամբ վտանգավոր չէ։ Սակայն, եթե այս թթուն մեծ քանակությամբ ներթափանցի օրգանիզմ, կարող է սնուցիչների պակաս լինել, դրանք դժվար մարսել։ Հետևաբար, արժե պահպանել կանաչ լոբի օգտագործման չափը։
- Բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ բուսական սպիտակուցների առկայությունը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի մոտ։ Ահա թե ինչու, կանաչ լոբի ձեր սննդակարգ մտցնելուց հետո, պետք է հետևել երեխային, արդյոք նրա փորը ցավում է, տառապում է կոլիկով և փոխվել է տրամադրությունը։
- Լոբիները, ինչպես և մյուս հատիկավորները, կարող են ալերգիկ ցան առաջացնել։
- Բջջանյութի առատությունըԼոբի բաղադրությունը կարող է բացասաբար ազդել այն մայրերի առողջության վրա, ովքեր տառապում են աղիքային հիվանդություններից, օրինակ՝ կոլիտից։ Բջջանյութը կարող է առաջացնել գազեր և՛ մայրիկի, և՛ երեխայի մոտ: Այս բացասական հատկությանը պետք է առաջին հերթին ուշադրություն դարձնել այն մայրերին, ովքեր ծննդաբերել են կեսարյան հատումով։
Երբ խստիվ արգելվում է
Արգելվում է օգտագործել ծնեբեկի հատիկներ մայրերին, ովքեր ունեն այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է պանկրեատիտը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արտադրանքը մարսելու համար պահանջում է մեծ քանակությամբ ստամոքսահյութի արտադրություն։
Ենթաստամոքսային գեղձն իր հերթին ավելի կաշխատի, ինչը կբերի հիվանդության սրման։ Սա վերաբերում է նաև պեպտիկ խոցին, գաստրիտին, խոլեցիստիտին։
Հիմնական կանոններ
Կանոններ, որոնք պետք է հետևել լակտացիայի ժամանակ կանաչ լոբի ձեր ճաշացանկում ներմուծելիս.
- Առաջին անգամ ապրանքը սննդակարգ ներմուծելը լավագույնն է երեխայի ծնվելուց 4-5 ամիս հետո: Այս նմուշը պետք է լինի փոքր քանակությամբ, նախընտրելի է խաշած։
- Երեխան պետք է արդեն ծանոթ լինի սննդի բազմաթիվ տեսակների, իսկ մայրը պետք է իմանա, որ նա չի տառապում ալերգիկ ռեակցիաներով և կոլիկով։
- Մոր սննդակարգում նոր մթերք ներմուծելուց հետո անհրաժեշտ է սպասել մոտավորապես 48 ժամ՝ համոզվելու համար, որ այն որևէ ազդեցություն չունի երեխայի ստամոքսի և առողջության վրա։ Պետք է տեսնել՝ արդյոք փոխվել է երեխայի կղանքի խտությունը, գույնը, մարմնի վրա կարմիր բծեր կա՞ն։ Եթե ներդրումը հաջող էր, ամեն անգամ կարող եքավելացնել լոբի սպառումը և աստիճանաբար հասցնել օրական նորմայի՝ 150 գրամ։
- Լոբի խորհուրդ չի տրվում օգտագործել շաբաթական 2 անգամից ավել։
Լոբին վատ արձագանքելու դեպքում
Այն դեպքում, երբ երեխան վատ է արձագանքում այս բանջարեղենին, ավելի լավ է հետաձգել մուտքի հաջորդ փորձը մեկ ամսով:
Հարկ է նաև նշել, որ առաջին անգամ նոր ապրանք ներկայացնելիս պետք է սահմանափակվել դրանով և այլ բան չփորձել՝ համոզվելու համար, որ լոբիներն են բացասական արձագանք տվել։
Դիետայի առաջարկություններ
Կրծքով կերակրելիս խստիվ արգելվում է հում կանաչ լոբի ուտել։ Սա կարող է հանգեցնել սննդային թունավորումների և մարսողական խնդիրների, որոնք իրենց հերթին կարող են վնասել ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի առողջությանը: Ծնեբեկի ջերմային մշակումից առաջ այն պետք է խնամքով դասավորել և դուրս շպրտել մգացած պատիճները։ Ավելի լավ է օգտագործել լոբի խաշած կամ շոգեխաշած: Այն կարելի է նաև շոգեխաշել՝ ըստ ճաշակի ավելացնելով այլ բանջարեղեն։ Տապակած լոբին ավելի լավ է չօգտագործել կրծքով կերակրելիս: Կարևորը պատիճները չմարսելն է, այլապես այս մթերքի բոլոր օգտակար հատկությունները կկորչեն։
Հիանալի տարբերակ կերակրող մոր համար ծնեբեկի լոբի և գազարով աղցան է, որը կարելի է համեմել փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղով: Ապրանքների այս համադրությունը շատ օգտակար կլինի մայրիկի և նրա փոքրիկի համար։
Երիտասարդ ճաշացանկը դիվերսիֆիկացնելու համարմայրեր, կարող եք կանաչ լոբի շոգեխաշել՝ ավելացնելով առողջ բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարը, ցուկկինին և բուլղարական պղպեղը: Այս ուտեստը համարվում է շատ առողջարար և սննդարար։
Կարող եք նաև պատրաստել բուրավետ լոբի կրեմ ապուր տավարի կամ հավի արգանակի հիման վրա։ Ապուրի մեջ կարող եք ավելացնել ձեր սիրած և թույլատրված բանջարեղենը, եռացնել և հարել բլենդերով։
Ծննդաբերությունից հետո յուրաքանչյուր կին ցանկանում է արագ վերադառնալ իր նախկին կազմվածքին, ուստի նախընտրում է ցածր յուղայնությամբ սնունդ։ Ընթրիքի հիանալի տարբերակ կլինի շոգեխաշած կանաչ լոբի կողմնակի ճաշատեսակը, ի լրումն մսի կամ ձկան:
Ծնեբեկը շատ առողջարար և սննդարար բանջարեղեն է, ուստի չպետք է հրաժարվել դրանից կրծքով կերակրման ժամանակ։ Այս մթերքի կանոնավոր օգտագործման դեպքում մոր կաթի որակը կբարելավվի, նրա իմունիտետը և երեխան կամրապնդվի։
Եզրակացություն
Սնուցիչների առատությունը ոչ միայն դարձնում է կանաչ լոբին քաղցը հագեցնելու հիանալի մեթոդ, այլև բերում է առողջության համար մեծ օգուտներ: Ամեն տարի նման ապրանքի համի ավելի ու ավելի շատ գիտակներ են լինում: Երեխաների և մեծահասակների ճաշացանկում պարտադիր է ներառել այս դիետիկ բանջարեղենից ուտեստներ։ Եթե առողջական խնդիրներ չլինեն, այս մթերքի օգուտներն ակնհայտ կլինեն։
Այսպիսով, հնարավո՞ր է կանաչ լոբի ունենալ կրծքով կերակրելիս: Վերոնշյալից մենք կարող ենք եզրակացնել. այո, կարող եք:
Ծնեբեկի հատիկները հիանալի հավելում կլինեն նորաթուխ մայրիկի սննդակարգում: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է պահպանել նոր ուտեստների ներմուծման հիմնական կանոնները, իմանալ, թե ինչհիվանդությունները, թելերը արգելված են, և այդ դեպքում այս բանջարեղենը ոչ մի անհանգստություն չի պատճառի ո՛չ մայրիկին, ո՛չ երեխային։
Միայն նման մթերքի ճիշտ ներմուծումը սննդակարգ կօգնի մորը լիարժեք վայելել նրա համը կրծքով կերակրման ժամանակ և հրաժարվել սննդի բազմաթիվ արգելքներից։ Նաև խորհուրդ է տրվում նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ այս մասին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթնաշոռ ընթրիքի համար. սննդային կանոններ, կալորիականություն, սննդային արժեք, բաղադրատոմսեր, սննդային արժեքը, բաղադրությունը և արտադրանքի օգտակար հատկությունները
Ինչպե՞ս ստանալ իսկական գաստրոնոմիական հաճույք: Շատ պարզ! Հարկավոր է միայն մի քիչ կաթնաշոռ լցնել համեղ մրգային մածունի տարայի հետ և վայելել այս համեղ դելիկատեսի յուրաքանչյուր գդալը։ Մի բան է, եթե նախաճաշին կերել եք այս պարզ կաթնամթերքը, բայց ի՞նչ, եթե որոշեք ընթրիքին կաթնաշոռ ուտել: Ինչպե՞ս դա կանդրադառնա ձեր կազմվածքի վրա: Այս հարցը հետաքրքրում է շատերին, ովքեր փորձում են հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման բոլոր պոստուլատներին:
Չիչխան կրծքով կերակրման ժամանակ. օգտակար հատկություններ, սպառման ցուցանիշներ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա և հակացուցումներ
Չիչխանը վաղուց եփում են թեյի համար, նրա հատապտուղներից պատրաստում են մուրաբաներ և մուրաբաներ, ինչպես նաև չիչխանի ձեթ, որը շատ տարածված է բժշկության մեջ։ Բայց հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս չիչխան ունենալ։ Արդյո՞ք նա որևէ վնաս կհասցնի: Իսկ ի՞նչ օգուտներ կարող է բերել այս հատապտուղը երեխային կրծքով կերակրելիս: Կարդացեք այս հոդվածում
Կաթ փորկապության համար. օգտակար հատկություններ, ազդեցություն աղեստամոքսային տրակտի վրա և բժիշկների ակնարկներ
Առանց կաթնամթերքի անհնար է պատկերացնել լիարժեք սնունդ։ Ի վերջո, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, առողջարար սպիտակուցներ և հանքանյութեր։ Նման սնունդը հատկապես անհրաժեշտ է աճող երեխայի օրգանիզմի համար։ Այնուամենայնիվ, հաճախ կարելի է լսել կարծիք, որ կաթը չի կարելի օգտագործել փորկապության դեպքում, քանի որ այս մթերքն ունի ամրացնող հատկություն։ Այդպե՞ս է։ Փորձենք պարզել այն
Տանձ HB-ով. օգտակար հատկություններ, ազդեցություն երեխայի վրա մոր կաթի միջոցով, օգուտներ, վնասներ և օգտակար բաղադրատոմսեր
Յուրաքանչյուր մայր մտածում է իր երեխայի առողջության մասին, ուստի շատ կարևոր է կերակրող կնոջ համար ճիշտ սննդակարգ ընտրել՝ փոքրիկին չվնասելու համար։ Այս հոդվածի շրջանակներում մենք կքննարկենք տանձի ազդեցությունը փխրուն մանկական մարմնի վրա:
Հաց կրծքով կերակրման ժամանակ. թույլատրելի և արգելված մթերքների ցանկ, ազդեցություն երեխայի վրա, ակնարկներ
Այսպիսով, հղիության շրջանն ավարտվել է՝ այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք տարբեր ուտելիքներ ուտել և չանհանգստանալ: Հիմա մայրիկը նույնքան կարևոր շրջան ունի՝ կրծքով կերակրելը։ Ի՞նչ կարելի է ուտել, իսկ ինչը՝ ոչ. Սովորական սնունդն այժմ արգելված է, քանի որ դրա պատճառով երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ որովայնի հետ։ Հոդվածից դուք կիմանաք, թե ինչ մթերքներ կարող եք ուտել կրծքով կերակրելիս։
