2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Առողջ ապրելակերպն ուղղակիորեն կապված է ճիշտ սնվելու հետ։ Հիմնականում պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից։ Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում։ Բարեբախտաբար, տարբեր շոկոլադների և քաղցրավենիքի հիանալի այլընտրանք կա՝ դրանք վարսակի ալյուրի սալիկներ են: Վերջերս նրանք բավականին մեծ ժողովրդականություն են ձեռք բերել։ Նրբեղենը հիանալի համ ունի, այն ունի շատ վիտամիններ և քիչ քանակությամբ շաքար։ Բարեր հեշտ է պատրաստել տանը, այնպես որ կարող եք վստահ լինել արտադրանքի բնական բաղադրության մեջ, իսկ բաղադրիչները կարող են ավելացվել ձեր ճաշակով։
Բարերի առավելությունները
Եթե փորձում եք ճիշտ սնվել և միևնույն ժամանակ զբաղվել ինտենսիվ սպորտով, կամ ձեր ապրելակերպը թույլ չի տալիս ուտել «վատ» սնունդ, իսկ առողջությունը վատանում է ծանր խորտիկներից, ապա վարսակի ալյուրը կարելի է համարել ամենաիդեալական տարբերակը. Այս խորտիկն ունի շատ օգտակար հատկություններ, ահա դրանցից մի քանիսը։դրանք:
- Ձուլակտորները պարունակում են միայն բնական բաղադրիչներ։
- Կախված կազմից՝ դրանք ունեն բարձր էներգետիկ արժեք։
- Անկրկնելի համ.
- Եթե սալիկն օգտագործվի փոքր քաղցի ժամանակ, այն զգալիորեն կբարձրացնի նյութափոխանակությունը։
- Արյան շաքարը կարգավորվում է օգտագործելուց հետո։
- Դրանք պատրաստելու համար հազվագյուտ բաղադրիչներ գնելու կարիք չկա: Դա նաև ցույց է տալիս ապրանքի ցածր արժեքը։
- Եթե ճաղերը կտրեք հարմար շերտերի, կարող եք դրանք ձեզ հետ տանել և՛ աշխատանքի, և՛ պարզապես զբոսանքի։
Բարում շատ բարդ ածխաջրեր կան, այդ իսկ պատճառով սպառելուց հետո օրգանիզմը երկար ժամանակ հագեցած է էներգիայով։ Եվ քանի որ դրանք քիչ կալորիական են, օրական մի քանի սալիկը չի վնասի ձեր կազմվածքին։ Դրանք նաև կանխարգելիչ միջոց են շաքարախտի համար։
Շալերի և առավոտյան վարսակի ալյուրի հիմնական տարբերությունն այն է, որ հացահատիկի մեջ պարունակվող վիտամինները պահպանվում են, և դրանց մի մասը անհետանում է եփելու ժամանակ։
Ո՞ր սալիկը պատրաստել
Առաջին բանը, որ դուք անպայման պետք է որոշեք, այն է, թե ինչի համար են ձեզ անհրաժեշտ վարսակի ալյուրի սալիկներ: Եթե ցանկանում եք դրանք ձեզ հետ տանել մարզասրահ՝ փոքր խորտիկի, ապա դրանք պետք է ցածր կալորիականությամբ պատրաստել: Եթե ցանկանում եք ձեզ հետ աշխատել սալիկներ վերցնել, ապա կարող եք բաց թողնել կալորիաները: Նրբեղենին քաղցրություն հաղորդելու համար սովորաբար օգտագործում են տարբեր չրեր և չամիչ։ Սա մեծացնում է ֆրուկտոզայի պարունակությունը։
Ուտելով կոնֆետներ՝ դուքկարելի է մի քանի օրով մոռանալ քաղցրավենիքի մասին։ Շատ հաճախ նրանք արագ խորտիկ են անում։ Շնորհիվ վարսակի ալյուրի, որն ունի շատ մանրաթելեր, ձեր օրգանիզմը որոշ ժամանակով կհագեցնի ձեր քաղցը։ Ի վերջո, մարսելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում։
Բաղադրությունը բարի
Վարսակի ալյուրի սալիկների համար շատ բաղադրատոմսեր կան: Դուք կարող եք ավելացնել տարբեր բաղադրիչներ, որոնք հասանելի են տանը, դա լիովին կախված է ձեր ցանկությունից: Բայց ամենահիմնականը, իհարկե, վարսակի ալյուրն է, այն է, որ բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը: Եվ շնորհիվ այն, որ այն երկար ժամանակ մարսվում է, տեղի է ունենում տարբեր հիվանդությունների կանխարգելում։ Նաև նման նախուտեստները հիանալի տարբերակ կլինեն, քանի որ կերակուրների միջև մեծ ընդմիջումներով կարող են առաջանալ արյան շաքարի բարձրացում։
Հացահատիկներից բացի ավելացվում են տարբեր բաղադրիչներ՝
- մեղր;
- չամիչ;
- չրեր;
- մրգային խյուս;
- ընկույզ;
- թարմ մրգեր;
- քունջութ.
Դուք կարող եք բար պատրաստել ըստ ձեր նախասիրությունների: Եթե սիրում եք չափավոր քաղցր աղանդեր, ապա կարող եք ավելի քիչ մեղր ավելացնել կամ նույնիսկ այն փոխարինել չամիչով, բայց նկատի ունեցեք, որ այն նաև ինքնին շատ քաղցր է։ Պատրաստելիս պետք է ապավինել սեփական ճաշակին, ավելացնել քո սիրելի ապրանքները։
Խոհարարության մեթոդներ
Երբ որոշեք, թե որ բաղադրիչներն ավելացնել, կարող եք սկսել պատրաստման գործընթացը: Դա անելու շատ եղանակներ կան, հիմնականը.ընտրեք բաղադրիչների ճիշտ համամասնությունները, քանի որ սրանից կախված կլինի ապագա վարսակի ձուլակտորների հետևողականությունը: Խոհարարության մեթոդներից յուրաքանչյուրը համարվում է եզակի, բայց դուք կարող եք ապահով կերպով ընտրել բոլոր գործողությունները ձեզ համար: Կան մի քանի գաղտնիքներ, որոնցից կախված է ապագա դելիկատեսի հաջողությունը՝
- Սանդղակները ջեռոց դնելուց առաջ դրանք գլորում ենք քունջութի մեջ։ Սա ապրանքին կհաղորդի գեղեցիկ տեսք և յուրահատուկ ճռճռոց:
- Սառչելուց հետո շոկոլադը հալեցնում ենք և լցնում սալիկների վրա, ապա անմիջապես կես ժամով դնում ենք զով տեղում։ Նրանք ցանկացած պահի կդառնան անփոխարինելի խորտիկ։
- Եթե ունեք շաքարախտ, կարող եք սալիկների մեջ ավելացնել թարմ խնձոր, չամիչ կամ այլ մրգեր: Եփելու ընթացքում դրանք կդառնան փափուկ։ Հատկապես համեղ կլինի խրթխրթան սալիկի համադրությունը փափուկ մրգերի հետ։
Տանը բար պատրաստել
Վարսակի ալյուրը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը համալրելու պակասող էներգիայով՝ պահպանելով կազմվածքը: Եթե դուք դեմ եք խանութից գնված քաղցրավենիքներին և ցանկանում եք առավելագույնս օգտագործել առողջարար մթերքները, ապա անպայման պետք է փորձեք այս նրբագեղությունը։ Ի վերջո, բարեր կարելի է պատրաստել ձեր սիրելի ապրանքներից, ամեն ինչ կախված է ձեր երևակայությունից։
Վարսակի ալյուրի սալիկներ չորացրած մրգերով
Այս բաղադրատոմսը ամենապարզն է, բայց դուք կարող եք ինքներդ փոփոխություններ կատարել դրանում: Օրինակ՝ թարմ հատապտուղների փոխարեն ձեր ընտրությամբ մրգեր դրեք։ Խոհարարությունը ամենապարզն է, բայց պետք է լավ հասկանալ, որ թերություններ չլինենբարիքներ. Պատրաստեք հետևյալ բաղադրիչները՝
- 250գ վարսակի ալյուր;
- 100գ խուրմա;
- 100 գ չորացրած ծիրան;
- 50գ չամիչ;
- 1 ճաշի գդալ լ. քնջութ;
- 50գ արևածաղկի սերմեր;
- 50գ դդմի սերմեր;
- 50-70գ մեղր;
- մի քիչ կարագ;
- 200գ թարմ հատապտուղներ;
- մի փոքրիկ խնձոր.
Խոհարարություն
Խոհարարության գործընթացը ինքնին բավականին պարզ է: Կարեւոր է հաշվի առնել բոլոր նրբությունները: Դա ձեզ երկար չի տևի: Հետևեք այս ընթացակարգին.
- Լվացված միրգը մաքրել և կտրատել խորանարդի մեջ։
- Վարսակի ալյուրը խառնել մանր կտրատած չոր ծիրանի և խուրմայի հետ, ավելացնել չամիչը։
- Մրգերը մանրացնում ենք մսաղացով կամ բլենդերով։ Սա կլինի մրգի հիմքը:
- Խնձորը քերել։ Խառնել մրգային խյուսի հետ։
- Ստացված բոլոր զանգվածները խառնում ենք։
- Թխման թերթիկը շարել մագաղաթյա թղթով և յուղով քսել: Ստացված զանգվածը շարել, լավ հարթեցնել և հարել։ Շերտի հաստությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 1 սանտիմետր։
- Ջեռոցը տաքացրեք 150 աստիճանով և ուղարկեք վարսակի ալյուրի ձուլակտորները թխելու մոտ 1 ժամ: Այնուհետև կտրատել մատուցվող կտորների։
Այնքան պարզ և հեշտ է պատրաստել առողջ և համեղ բարեր: Շատ լավ են պահված, կարելի է ձեզ հետ տանել և՛ զբոսանքի, և՛ աշխատանքի համար։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շամպինիոններ միկրոալիքային վառարանում՝ սննդի ընտրություն, բաղադրատոմս, պատրաստման կարգ, լուսանկար
Շամպինիոններ միկրոալիքային վառարանում՝ դա հեշտ է, արագ և համեղ: Ապրանքի ճիշտ ընտրությունը և հետաքրքիր բաղադրատոմսը կդիվերսիֆիկացնեն ցանկացած ամենօրյա ընթրիք։ Միկրոալիքային վառարանում շամպինիոնի բաղադրատոմսերի պարզությունն ու մատչելիությունը յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու հաջողության գրավականն է
Ինչո՞վ է տարբերվում վարսակի ալյուրը վարսակի ալյուրից: Ո՞րն է տարբերությունը «Հերկուլեսի» և «Ուվելկա» վարսակի ալյուրի միջև:
Վարսակի ալյուր. ո՞վ չի կերել այս ուտեստը մանկության տարիներին: Թեեւ նման կերակուր տրվել է մեծ դժկամությամբ, սակայն այժմ շատերն այլ կերպ են վերաբերվում վարսակի ալյուրին։ Ինչպե՞ս է վարսակի ալյուրը տարբերվում վարսակի ալյուրից:
Վարսակի ալյուր խնձորով. առավելություններ, բաղադրատոմս, պատրաստման եղանակներ և գաղտնիքներ
Այս հոդվածում մենք կքննարկենք միայն այն հնարավորությունների մի մասը, որոնք բացվում են մեր առջև, եթե տանը կան վարսակի ալյուր և խնձոր: Շիլան ոչ միայն ուտելի, այլեւ համեղ դարձնելու համար պետք է իմանալ դրա պատրաստման որոշ նրբերանգներ։ Այստեղ հատուկ հնարքներ չկան։ Շիլայի պատրաստման գործընթացն այնքան տարրական է, որ այն կարելի է վստահել նույնիսկ ավելի երիտասարդ աշակերտին։
Գազարի տապակ ձավարով. բաղադրատոմս, պատրաստման կարգ, լուսանկար
Գազարի կաթսան առողջ և համեղ աղանդեր է, որը շատերին ծանոթ է մանկուց։ Նրա հիմնական առավելություններն են համեղ բույրը, ախորժելի վառ գույնը և փափուկ հյուսվածքը՝ հաճելի քաղցր համով։ Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք մի քանի լավ, ապացուցված բաղադրատոմսեր գազարով ձավարեղենի հետ, ընտրեք ցանկացած և եփեք: Ազատորեն ճաշատեսակի մեջ ավելացրեք ձեր սիրած համեմունքները՝ վանիլին, դարչին, մշկընկույզ, նարնջի կամ կիտրոնի կեղև: Դեսերտը զարդարեք թթվասերով և վայելեք թեյ խմելը։
Mannik crumbly. բաղադրատոմս, պատրաստման կարգ, լուսանկար
Կան տնական կարկանդակներ, որոնց անունները հայտնի են գրեթե բոլորին։ Սակայն պետք չէ սահմանափակվել միայն հայտնի աղանդերով։ Դուք կարող եք թխել համեղ ու փխրուն մաննիկ, որը շատերը մերժում են դրա մեջ հացահատիկի առկայության պատճառով։ Բայց դա բոլորովին չի փչացնում թխումը, այլ, ընդհակառակը, յուրահատուկ համ է հաղորդում։
