2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Ո՞րն է մեզ համար ամենակարևորը առավոտյան։ Իհարկե, արթնացեք քնից և էներգիայով լիցքավորեք ձեր մարմինը գալիք օրվա համար։ Կարևոր դեր են խաղում ամենօրյա ծեսերը՝ առավոտյան ցնցուղ, վարժություն և նախաճաշի ինչպիսի ուտեստներ ենք նախընտրում։ Կարող եք շտապել մի բաժակ սուրճ կամ մի բաժակ հյութ խմել, միրգ կամ սենդվիչ ուտել։ Այնուամենայնիվ, լավագույն ընտրությունը կլինի նախաճաշի համար վարսակի ալյուրը: Ինչո՞ւ։ Եկեք պարզենք դա հիմա:
Կատարյալ նախաճաշ
Այն, որ ձավարեղենը շատ առողջարար և սննդարար է, վաղուց էր հայտնի։ Եվ վարսակի ալյուրը իրավամբ կարելի է նրանց մեջ թագուհի անվանել: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, բջջանյութ և մոտ 6 գրամ սպիտակուց 100 գրամի դիմաց։ Երկար հագեցվածության զգացում կհաղորդի, բայց ստամոքսում ծանրություն չի առաջացնի, ինչպես, օրինակ, ապխտած ձուն և բեկոնը։ Այն ամենը, ինչ դուք ստանում եք, էներգիայի, թեթևության և հագեցվածության չափաբաժինն է մի քանի ժամվա ընթացքում:
Նախաճաշի վարսակի ալյուրը շատ տարածված է Եվրոպայում, սակայն առավոտյան այս շիլան ավելի ու ավելի հաճախ է հայտնվում մեր սեղաններին։ Ցանկացած խանութում կարող եք գտնել վարսակի ալյուր, դրանք արժենշատ էժան և արագ պատրաստված: Սակայն, չգիտես ինչու, շատերը դեռ խուսափում են վարսակի ալյուրից՝ նախընտրելով նախաճաշի չոր հացահատիկները: Ինչ-որ մեկին դուր չի գալիս դրա համը, բայց ինչ-որ մեկի համար շիլա ուտելը պարզապես ձանձրալի է: Միգուցե պետք է մի փոքր երևակայություն ցուցաբերել, քանի որ նախաճաշի վարսակի ալյուրը կարող է շատ համեղ և անսովոր լինել։
Արթնացրեք ձեր ֆանտազիան
Առաջարկում ենք մի քանի հետաքրքիր գաղափարներ, թե ինչպես կարելի է նախաճաշը շիլաից ավելի բազմազան դարձնել։ Ամենապարզ բաղադրատոմսը վարսակի ալյուրն է կաթի մեջ՝ աղի և շաքարի ավելացմամբ։ Պատրաստի շիլան կարող եք նաև ավելացնել մի քիչ մեղր, ջեմ կամ նույնիսկ խտացրած կաթ՝ իսկական քաղցր ատամների համար։
Կարող եք ավելի հետաքրքիր բան մտածել: Օրինակ, հացահատիկը եփել չորացրած ծիրանով և չամիչով, ընկույզով և մեղրով: Նման վարսակի ալյուրի սննդային արժեքը և օգուտները մի քանի անգամ կավելանան: Հիանալի են նաև հնդկահավը, պնդուկը և նուշը: Համեղ կստացվի այլ չրերի հետ՝ սալորաչիր, խուրմա, կեռաս, թուզ։
Կաթ եք ուզում: Լցնել օշարակը:
Եթե չեք սիրում կաթ, շիլան եփեք ջրի մեջ՝ ավելացնելով որոշ օշարակ: Այսպիսով, կոճապղպեղի օշարակը լավ է ներդաշնակվում առավոտյան շիլայի հետ։ Այն կարող եք ինքներդ պատրաստել կոճապղպեղի արմատից, շաքարավազից, մեղրից և կիտրոնից։ Օշարակը եռացնել և լցնել տարայի մեջ։ Եփելիս ավելացնել վարսակի ալյուրին, այն շատ բուրավետ կստացվի: Ոմանք վարսակի ալյուրը պատրաստում են ոչ թե ջրով կամ կաթով, այլ կեֆիրով։ Փորձեք, միգուցե այն ձեզ դուր կգա:
Վարսակի ալյուր ըստ սեզոնի
Ամռան ամիսներին օգտագործեք այգու կամ տեղական շուկայի արտադրանքը: Զարդարել շիլան թարմ հատապտուղներով։ Վարսակի ալյուրկաթի վրա ազնվամորիով և ելակով - իսկապես դրախտային ուտեստ: Երբ ցուրտ է, և ձեզ ավելի հագեցնող բան է պետք, կարող եք մի քանի ճաշի գդալ կաթնաշոռ ավելացնել շիլային։ Նման սպիտակուցային ածխաջրային նախաճաշը թույլ չի տա, որ ձմռանը սառչեք ու արագ քաղցեք։ Վարսակի ալյուրի և պանրի հետաքրքիր համադրություն. Երեխաներին հատկապես դուր կգա՝ երբ շիլա եք ուտում, հալած պանիրը հասնում է մի գդալի։ Փորձեք այն և ձեզ դուր կգա:
Կարո՞ղ եք պատրաստել:
Նախաճաշի վարսակի ալյուրը օգտակար է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Համեղ շիլա պատրաստելու բաղադրատոմս կարող եք ընտրել գրեթե բոլորի համար։ Պարզապես ընտրեք այն մթերքները, որոնք սիրում եք և համադրեք դրանք ձեր առավոտյան շիլաների հետ։ Ե՛վ շոկոլադը, և՛ պանիրը, թարմ հատապտուղները և չորացրած մրգերը, և՛ ջեմը, և՛ խտացրած կաթը լավ են ներդաշնակվում վարսակի ալյուրի հետ: Այսպիսով, յուրաքանչյուր ոք, ով ասում է, որ չի սիրում վարսակի ալյուր, պարզապես չգիտի, թե ինչպես պատրաստել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչո՞վ է տարբերվում վարսակի ալյուրը վարսակի ալյուրից: Ո՞րն է տարբերությունը «Հերկուլեսի» և «Ուվելկա» վարսակի ալյուրի միջև:
Վարսակի ալյուր. ո՞վ չի կերել այս ուտեստը մանկության տարիներին: Թեեւ նման կերակուր տրվել է մեծ դժկամությամբ, սակայն այժմ շատերն այլ կերպ են վերաբերվում վարսակի ալյուրին։ Ինչպե՞ս է վարսակի ալյուրը տարբերվում վարսակի ալյուրից:
Վարսակի ալյուր վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթներ - լավ նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար
Վարսակի ալյուրով վարսակի ալյուրով թխվածքաբլիթները սիրում են ոչ միայն մեծերը, այլև երեխաները։ Այս տարբերակն ունի տարբերվող համ, որը տարբերվում է այլ ապրանքներից: Հենց դրա համար են սիրում նման թխվածքաբլիթները
Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակի ալյուր: Վարսակի ալյուր. օգուտներ և վնասներ, բաղադրատոմսեր
Հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր տանը, արտադրանքի օգուտների և վտանգների մասին, ինչպես նաև կքննարկենք հիմնական բաղադրատոմսերը:
Անբան վարսակի ալյուր տարայի մեջ. Բաղադրատոմս ծույլ վարսակի ալյուր բանկա
Գարնան գալուստով շատերը մտածում են սպորտի, դիետաների և առողջ սնվելու մասին։ Կյանքի քաղաքային ռիթմը շատերի համար անհնարին է դարձնում ռեժիմին հավատարիմ մնալը։ Սակայն զբաղված մարդկանց մեծ մասը կարող է իրեն թույլ տալ լիարժեք առողջ նախաճաշ: Նման համեղ, սննդարար և զարմանալիորեն պարզ ուտեստի օրինակ է բանկայի մեջ ծույլ վարսակի ալյուրը։ Այն կարելի է պատրաստել քաղցր և աղի, չորացրած մրգերով և հատապտուղներով, ընդհանրապես՝ յուրաքանչյուր ճաշակի համար։
Թխվածքաբլիթներ երեխաների համար, բաղադրատոմսեր. Վարսակի ալյուր տնական թխվածքաբլիթներ. Երեխաների համար թխվածքաբլիթների բաղադրատոմս
Որ երեխան կհրաժարվի քաղցր և բուրավետ խմորեղենից, բայց խանութից գնված տարբերակները հաճախ պարունակում են վնասակար ներկանյութեր և կոնսերվանտներ: Ոչ ամեն արտադրող իրականում արտադրում է անվտանգ արտադրանք, որը համապատասխանում է պետական որակի չափանիշներին, ուստի մենք ինքնուրույն կպատրաստենք թխվածքաբլիթներ երեխաների համար: Բաղադրատոմսերը կներկայացվեն այս հոդվածում
