Ինչպիսի թխվածքաբլիթներ կարող եմ կրծքով կերակրել. խորհուրդներ մասնագետներից

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Թարմ և խրթխրթան համով թխվածքաբլիթներ. ո՞վ չի սիրում այս քաղցր ուտեստները: Շատ կերակրող մայրեր նույնպես դեմ չեն իրենց համեղ խմորեղենով փայփայելուն: Սակայն նրանց կանգնեցնում է նորածնի օրգանիզմի վրա դրա հնարավոր բացասական ազդեցությունը։

Ուրեմն ի՞նչ թխվածքաբլիթներ կարող եմ կրծքով կերակրել: Հոդվածում պարզապես կխոսվի թույլատրված թխման, դրա դրական և բացասական հատկությունների մասին։

Թխվածքաբլիթի առավելությունները լակտացիայի ժամանակ

Ինչպես ցանկացած ապրանք, նման խմորեղենը կարող է և՛ օգնել, և՛ վնասել: Թխուկների փորձագետների առավելությունները ներառում են՝

1. Իր բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր. Նման սնունդը կարող է էներգիա հաղորդել կնոջ օրգանիզմին, ինչը նրա համար հատկապես կարևոր է կրծքով կերակրման ժամանակ։
2. Քաղցրավենիքը (գիտնականներն ապացուցել են դա) ապահովում են էնդորֆինի արտադրություն՝ հատուկ նյութեր, որոնք բարելավում են տրամադրությունը։ Հետևաբար, քաղցր թխվածքաբլիթները կօգնեն ազատվել լակտացիայի ժամանակ տարածված դեպրեսիայից։
3. Նաև նման խմորեղենը ներգրավված է մեկ այլ հորմոնի՝ սերոտոնինի արտադրության մեջ։ Հենց նա է կնոջը թույլ տալիս ավելի հեշտությամբ հաղթահարել անքնությունն ու հոգնածությունը։

Հետևաբար, այն հարցին, թե կարելի՞ է թխվածքաբլիթներ ուտել կրծքով կերակրելիս, թե ոչ, պատասխանը հետևյալն է՝ դրանք ուտելուց դեռ օգուտներ կան։

Վնասակար թխում

Բայց ցանկացած ապրանք ունի ոչ միայն օգտակար հատկություններ: Այն կարող է բացասաբար ազդել նաև փշրանքների և մոր մարմնի վրա: Այսպիսով, թխուկների մինուսները ներառում են հետևյալ փաստերը՝

1. Քաղցրավենիքի մեծ քանակություն ուտելը վնասակար է առողջությանը. Եթե կան առանց նորմերի խմորեղեն, ապա վտանգ կա, որ կինը ավելորդ քաշ կգրավի։ Այն կարող է նաև հանգեցնել կարիեսի։ Իսկ կրծքով կերակրող մայրերն արդեն վտանգի տակ են։
2. Կնոջ սննդակարգում առկա պարզ ածխաջրերը երբեմն բացասաբար են ազդում նորածնի վրա։ Օրինակ՝ մեծ քանակությամբ թխվածքաբլիթներ ուտելը կարող է նորածինների մոտ դիաթեզ առաջացնել։
3. Խմորիչի վրա հիմնված թխումը երբեմն երեխաների մոտ առաջացնում է գազեր և կոլիկ:

Այսպիսով, թխվածքաբլիթները կարելի է ուտել կրծքով կերակրելիս, բայց սահմանափակ քանակությամբ։ Այս դեպքում այն կարող է միայն օգուտ տալ օրգանիզմին։

Եվ ո՛չ սթրեսը, ո՛չ այլ խնդիրները չպետք է ստիպեն կերակրող մորը կիլոգրամներով խմորեղեն ուտել։

Հիմա մեկ այլ հարց է առաջանում՝ ի՞նչ թխվածքաբլիթներ կարող եմ կրծքով կերակրել: Երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում կինը պետք է բացառիձեր դիետիկ մթերքներից, որոնք կարող են նրա մոտ ալերգիա առաջացնել: Ուստի պետք է ընտրել թխվածքաբլիթներ, որոնք չեն վնասի նորածինին։

Ո՞րն է ամենաանվտանգ բուժումը

Բուժքույր մայրիկն այսօր այնքան էլ հեշտ չէ ճիշտ տեսակի ապրանք ընտրելը՝ դրա բազմազանության պատճառով: Հետևաբար, առաջին քայլն է ուշադրություն դարձնել այս տեսակի թխուկների վրա՝

• Վարսակի ալյուր.
• «Հոբելյան».
• թխվածքաբլիթ (շաքարով կամ առանց):
• Rye.
• Եգիպտացորեն.
• Կաթնաշոռ.
• Կարո՞ղ եմ «Մարիա» թխուկներ ունենալ: Կրծքով կերակրելիս դա ամենահայտնին և օգտակարն է։

Իսկ թխվածքաբլիթների այնպիսի տեսակներից, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթը, շոկոլադը և կրեկերները, ավելի լավ է, որ մայրիկը լակտացիայի ժամանակ հրաժարվի: Բացի այդ, արտադրանքը չպետք է պարունակի միջուկներ, համեմունքներ և տարբեր միջուկներ։

Մայրերին հետաքրքրող ևս մեկ հարց. հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս մանկական թխվածքաբլիթներ ունենալ: Ի վերջո, այն արտադրվում է հատուկ երեխաների համար: Սա նշանակում է, որ այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, իսկ վնասակար նյութերի պարունակությունը նվազագույնի է հասցվում։ Մասնագետների պատասխանը՝ այո, նման թխվածքաբլիթները թույլատրվում է օգտագործել կրծքով կերակրման ընթացքում։

Այժմ մի փոքր թույլատրված արտադրանքի կազմի և առավելությունների մասին:

Վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթների հատկությունները

Արդեն նշվել է, որ վարսակի ալյուրից պատրաստված արտադրանքը հաստատված է կերակրող մայրերի օգտագործման համար: Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ այս թխվածքաբլիթները թխում են ցորենի ալյուրից։ Այսպիսով, նրա բաղադրության մեջ, ամենայն հավանականությամբ, կան սնձան, արմավենու յուղ և կոնսերվանտներ։ Հետեւաբար, ավելի օգտակար կլինի վարսակի ալյուր պատրաստելըթխուկներ ինքնուրույն: Այնուհետեւ այն անպայման կպարունակի բազմաթիվ օգտակար նյութեր՝ A, B վիտամիններ, միկրո և մակրո տարրեր (երկաթ, սելեն, մանգան): Վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթները պարունակում են նաև բջջանյութ, որը կանխում է փորկապությունը և բարելավում աղիների աշխատանքը։

Այս ուտեստը պատրաստելու համար անհրաժեշտ են հետևյալ բաղադրիչները՝

• 3 բաժակ վարսակի ալյուր;
• 3 ձու;
• կաթ (170 գ);
• վանիլին դանակի ծայրին;
• 3 ճաշի գդալ. գդալներ բուսական յուղ.

Խոհարարության գործընթացը ներառում է հետևյալ քայլերը՝

1. Վարսակի ալյուրը լցնում են ջրով, որպեսզի ուռչի։
2. Այնուհետև ավելացրեք մնացած բաղադրիչները։
3. Թխվածքաբլիթի խմորը գդալով քսել յուղած թխման թերթիկի վրա։

Թխել 20 րոպե 180 աստիճան ջերմաստիճանում։

Այս աղանդերը միանշանակ թույլատրելի է, բայց իհարկե սահմանափակ քանակությամբ։ Մեկ ուղղում. բաղադրատոմսը հարմար է նորածինների մայրերի համար, ովքեր սովորաբար հանդուրժում են հավի ձվերը: Թեև թխումներում այս ապրանքի նկատմամբ ալերգիան ավելի քիչ տարածված է, քան երբ դրանք օգտագործվում են մաքուր ձևով:

Եվ ևս մեկ բան. եթե երեխայի օրգանիզմը բացասաբար է արձագանքում կաթին, ավելի լավ է այն փոխարինել ջրով։

Թխվածքաբլիթներ լակտացիայի համար

Սա գոհացուցիչ և միևնույն ժամանակ դիետիկ արտադրանք է, ուստի այն ներառված է սննդակարգում և պահանջում է սննդային որոշ սահմանափակումներ։

Երբ կանայք մտածում են, թե ինչ թխվածքաբլիթներ կարելի է կերակրել կրծքով, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն։ Ալյուր, որից այն պատրաստվում էմանրաթելերով հարուստ արտադրանք: Պատրաստի թխվածքաբլիթները պարունակում են միկրո և մակրո տարրեր (ցինկ, յոդ, ֆոսֆոր և այլն):

Սակայն թխվածքաբլիթների բաղադրությունը դեռ պարունակում է ճարպեր և ածխաջրեր, որոնք կարող են հանգեցնել կերակրող մայրերի ավելորդ քաշի ի հայտ գալուն։ Ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել միայն որպես խորտիկ։

Նման արտադրանքի բաղադրատոմսը նույնպես բավականին պարզ է, և այն ինքներդ պատրաստելը դժվար չի լինի։

Թխվածքաբլիթների համար անհրաժեշտ են հետևյալ ապրանքները.

• ջուր (110 մլ);
• ցորենի ալյուր 1 աստիճան (400 գ);
• 2 ճաշի գդալ. գդալ շաքարավազ;
• մի քիչ վանիլին;
• 2 ճաշի գդալ. գդալներ բուսական յուղ.

Տարայի մեջ լցնել սենյակային ջերմաստիճանի ջուր։ Ավելացնել մնացած բաղադրիչները: Խմորը պետք է հաստ խտություն ունենա։ Այն փաթաթում են ոչ շատ հաստ շերտի մեջ, ապա բաժակով շրջաններ են կտրում։

Թխում թերթիկը յուղում են բուսայուղով կամ երեսպատում թխում թղթով։ Արտադրանքը դրվում և թխվում է 200 աստիճան ջերմաստիճանում մոտ 20 րոպե։

Ի դեպ, առանց շաքարի կարելի է դիետիկ թխվածքաբլիթներ պատրաստել։

«Մերի» կրծքով կերակրելիս

Նման արտադրանքը ամենաառողջարարն ու ամենաքիչ ալերգենն է բոլոր տեսակի քաղցրավենիքներից։ Թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսը շատ պարզ է, և արտադրանքն ինքնին բավարարող և սննդարար է, բայց նվազագույն քանակությամբ կալորիաներով:

Այնպես որ, երբ կինը որոշում է, թե որ թխվածքաբլիթները կրծքով կերակրել, «Maria»-ն ամենահարմարն է։

Այս միջոցը հարմար է նաև երեխաներին կերակրելու համար7-8 ամիս, եթե նախապես թրջված է կաթի մեջ։

Սակայն այս թխվածքաբլիթը գնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել դրա բաղադրությունը։ Այն չպետք է պարունակի կոնսերվանտներ և այլ վնասակար բաղադրիչներ։ Չնայած բոլոր առավելություններին, դուք նույնպես չպետք է տարվեք արտադրանքով. բավական է այն օգտագործել օրական 50-100 գ-ով։

Ինչպես բլիթները ներմուծել կնոջ սննդակարգ

Այժմ այն մասին, թե օրական քանի թխվածքաբլիթ կարող եք ուտել կրծքով կերակրելիս և երբ է դա սկսելու լավագույն ժամանակը:

Քանի որ նման խմիչքը ամենաանվտանգ արտադրանքը չէ, այն ներմուծվում է ուշադիր՝ պահպանելով հետևյալ կանոնները.

• Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսում կնոջը թույլատրվում է ուտել չոր թխվածքաբլիթներ, մանկական թխվածքաբլիթներ կամ «Մերի»:
• Եթե կերակրող մայրը տառապում է փորկապությամբ կամ կեսարյան հատում է արել, ապա նա պետք է որոշ ժամանակով ամբողջությամբ հրաժարվի ալյուրից պատրաստված ցանկացած մթերքից։
• Սկզբում փորձեք ուտել օրական 1 հատ և միայն առավոտյան։ Եթե ցերեկային ժամերին երեխան իրեն հանգիստ է պահում և չի ունենում ալերգիայի ախտանիշներ, ապա արտադրանքի քանակը ավելացվում է մինչև 2-4 հատ։

Ավելի լավ է թխվածքաբլիթները վայելել առավոտյան՝ դրանց բարձր կալորիականության պատճառով:

Եզրակացություն

Այսպիսով, հնարավո՞ր է թխվածքաբլիթներ ունենալ նորածինին կրծքով կերակրելիս: Այո, կերակրող մայրը կարող է իրեն թույլ տալ անձնատուր լինել դրանցով։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել ապրանքի որակին և ոչ թե գնել այն խանութից, այլ ինքներդ թխել։

Եվ ևս մեկ բան. ներկայացնել նոր ապրանքդիետա, անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի վիճակը. Իսկ ալերգիայի առաջին նշանների դեպքում թխվածքաբլիթները պետք է որոշ ժամանակով հանել ճաշացանկից։