Բողկը օգտակար է հղիության համար:

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կնոջը, ով երեխա է սպասում, առողջ հարստացված սննդի կարիք ունի, սա ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ: Ուստի ապագա մայրիկի սննդակարգը պետք է ներառի մրգեր և բանջարեղեն, որոնք պարունակում են վիտամիններ, մանրաթելեր, թթուներ և հանքային աղեր: Բանջարեղենից և մրգերից պատրաստված ուտեստներն օգնում են օրգանիզմը հագեցնել բոլոր անհրաժեշտ նյութերով, ինչպես նաև տալիս են միզամուղ և լուծողական ազդեցություն։

Այս ամենը հուշում է, որ մոր և չծնված երեխայի առողջության գրավականը ճիշտ սնվելն է երեխա ունենալու ընթացքում։ Բայց պետք է նշել, որ ոչ բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը կարող են բարերար ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա։ Ձեր ինքնազգացողությունը չվատացնելու և երեխային չվնասելու համար անհրաժեշտ է սնունդը բաժանել պարտադիրի և անցանկալիի։ Այս հոդվածը կկենտրոնանա այնպիսի համեղ, երկար սպասված և գարնանային բանջարեղենի վրա, ինչպիսին բողկն է։

Բողկի բաղադրություն

Հետաքրքիր դիրք ունեցող շատ կանանց մտահոգում է այն հարցը, թե արդյոք հնարավոր է բողկ ուտել հղիության ընթացքում։ Ինչու ոչ? Ի վերջո, այն շատ օգտակար էնյութեր! Բողկը պարունակում է բջջանյութ, շաքար, ճարպեր, սալիցիլաթթու, ֆերմենտներ, ինչպես նաև տարբեր վիտամիններ՝ A, K, C, B2, B1, B6, PP: Բացի այդ, բողկի բաղադրիչներն են մագնեզիումի, կալիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, կալցիումի և երկաթի աղերը։ Այս բանջարեղենի մաս է կազմում նաև ֆտորի ցածր տոկոսը: Բացի այդ, բողկը պարունակում է սպիտակուց, որը կիսով չափ ավելի է, քան դդմի, ցուկկինիի, սմբուկի և լոլիկի մեջ: Այս բանջարեղենի թեթևակի կծու համը գալիս է մանանեխի եթերայուղից:

բողկի հատկություններ

Օգտակար է բողկի օգտագործումը հղիության ընթացքում, քանի որ այն ապահովում է չափավոր լճացման և խոլերետիկ ազդեցություն։ Այս միջոցն օգտագործելիս ախորժակը մեծանում է, բացի այդ, բարելավվում է ստամոքսի դատարկումն ու պարբերականությունը։ Բողկի հյութը ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը և մարսողությունը։ Բացի իր հիմնական հատկություններից, այս բանջարեղենը կանխում է քաղցկեղի զարգացումը։ Այս մթերքը օգտակար է ոչ միայն հղիների, այլ նաև ավելորդ քաշ ունեցող, լյարդի կամ լեղապարկի հիվանդությամբ հիվանդների համար, ինչպես նաև օգտակար է հոդատապի կամ շաքարախտի դեպքում։

Բեռնափոխադրման առավելությունները

Պետք է նշել, որ հղիության ժամանակ ոչ միայն բողկն է օգտակար, այլ նաև դրա գագաթները։ Այս բանջարեղենի գագաթները պարունակում են նույն վիտամինները, ինչ արմատը: Տերեւները նույնպես դառը համ ունեն, բայց չնայած դրան, նրանք բավականին հաճելի համ ունեն։ Նրանք կարող են օգտագործվել որպես համեմունք ցանկացած ճաշատեսակի համար, ինչպիսիք են միսը, կարտոֆիլը, ապուրը, ձուկը և տարբեր կողմնակի ուտեստներ: Այս բանջարեղենի գագաթները համակցված են այնպիսի կանաչիների հետ, ինչպիսիք ենմաղադանոս, սոխ, սամիթ: Հղիության ընթացքում բողկը կարելի է օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ եփած վիճակում, սակայն չպետք է մոռանալ, որ թարմ արտադրանքը պահպանում է բոլոր վիտամիններն ու սննդանյութերը։

Բողկի առավելությունները հղիության ընթացքում

Գարունն այն շրջանն է, երբ օրգանիզմը պարզապես վիտամինների կարիք ունի։ Իսկ նման ժամանակ բողկ չգնելն ուղղակի հիմարություն է ոչ միայն հղի կնոջ, այլեւ սովորական մարդու համար։ Սակայն ապագա մայրիկի համար գարնանը թարմ, հյութալի, երիտասարդ արմատային բերքը անփոխարինելի է: Ինչպես արդեն նշվեց, այս բանջարեղենը պարունակում է կալցիում, առանց որի պտղի ոսկրային և մկանային հյուսվածքների ձևավորումն ուղղակի անհնար է։ Բողկի բաղկացուցիչ բաղադրիչը նաև ֆոլաթթուն է: Այս վիտամինի շնորհիվ պտղի մեջ բնածին արատների առաջացման ռիսկը նվազում է։

Կալիում, ֆոսֆոր, մանգան, նատրիում, երկաթ, ցինկ, պղինձ՝ այս ամենը այս բանջարեղենի մի մասն է, և հենց այդ բաղադրիչներն են իսկապես անհրաժեշտ հղի կնոջ օրգանիզմին: K և C վիտամինների շնորհիվ, որոնք պարունակում է այս մթերքը, կանխվում է արյունահոսությունը ծննդաբերության ժամանակ։ Հղիության ընթացքում բողկը նույնպես օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բնական մանրաթել, և դրա շնորհիվ կղանքը նորմալանում է, կանխվում է փորկապությունը, անհետանում են հղիության ընթացքում բավականին հաճախ առաջացող աղիքային խնդիրները։ Այս ամենը խոսում է այն մասին, որ բողկը ոչ միայն անհրաժեշտ է, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ է հղի կնոջը։

Վնաս

Բայց դեռորոշ դեպքերում բողկը կարող է վնասակար լինել: Այս բանջարեղենն անցանկալի է հում վիճակում ուտել՝ չնայած մեծ քանակությամբ վիտամիններին, որոնք կվերանան ջերմային մշակման ժամանակ։ Եթե հղիության ընթացքում բողկը հում վիճակում է, ապա այն պետք է շատ լավ լվանալ կամ եռացրած ջրով եռացնել, հակառակ դեպքում կարող եք սալմոնելա կամ E. coli վերցնել: Ամեն ինչ գտնվում է հում բանջարեղենի մեջ հայտնաբերված պաթոգենների մեջ: Դրանց պատճառով հնարավոր է որոշ վարակների զարգացում։ Լավագույնն այն է, որ օրգանիզմին չվնասելու համար բողկը խաշածի մեջ կերեք, դա կօգնի նվազեցնել գազերի առաջացումը։

Բողկ հղիության ժամանակ. Հակացուցումներ

Օգտակար հատկություններից բացի կան ակնհայտ հակացուցումներ, որոնց դեպքում այս արմատային մշակաբույսի օգտագործումը պետք է ոչնչի հասցնել։ Բողկը անցանկալի է այն հիվանդների համար, ովքեր տառապում են աղիքների և ստամոքսի հիվանդություններից, օրինակ՝ խոցերից, գաստրիտից, գազերից։ Կաթված կամ ինֆարկտ ստացած մարդկանց սննդակարգից պետք է ամբողջությամբ բացառել այս մթերքը, քանի որ բողկը կարող է նպաստել թրոմբոզի առաջացմանը։

Բուժիչ հատկություններ

Ավանդական բժշկությունը թույլ է տալիս բողկ օգտագործել գլխացավի և ռադիկուլիտի դեպքում։ Բանջարեղենն օգտագործվում է նաև կոսմետիկ դիմակների պատրաստման մեջ։ Հղիության ընթացքում կարելի է բողկ ուտել՝ փորկապությունից խուսափելու համար, որը շատ հաճախ ուղեկցվում է երեխա ունենալուց։

Կարելի է եզրակացնել, որ այս արմատային մշակաբույսի օգուտը շատ մեծ է, այնպես որ կարող եք ապահով կերպով այն ավելացնել հղի կնոջ ամենօրյա սննդակարգում, պարզապես անհրաժեշտ է հետևել պարզ կանոններին։