2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Կրծքով կերակրելիս շատ մայրեր փոխում են իրենց սննդակարգը և սկսում հավատարիմ մնալ որոշակի սահմանափակումներին: Յուրաքանչյուր կերակրող կին հասկանում է, որ իր երեխայի առողջական վիճակը կախված է մուտքային ապրանքներից: Նրանցից ոմանց հարց է ծագում՝ «Կրծքով կերակրելիս կարելի՞ է գարի տալ»։ Դեռևս հնագույն ժամանակներից այս շիլաից ճաշատեսակներ էին մատուցվում միայն թագավորական մարդկանց։
Ի՞նչ է հացահատիկը
Գարու ձավար՝ հղկված գարու հատիկների վերին շերտից։ Գարին բաց դեղին կամ բեժ է: Հատիկների ձևը երկարավուն է։
Գարին ստացել է իր անունը քաղցրահամ ջրի մարգարիտներին արտաքին նմանության պատճառով:
Շիլայի դրական հատկությունները
Գարու շիլան օգտակար է կրծքով կերակրելու համար: Նա մեծ ճանաչում է ձեռք բերել այն մարդկանց շրջանում, ովքեր վարում են առողջ ապրելակերպ և փորձում են հետևել հավասարակշռված սննդակարգին: Դեպիմարգարիտ գարու օգտակար հատկությունները ներառում են՝
- Բարձր ամինաթթուներով, հատկապես լիզինով, որը պատասխանատու է կոլագենի արտադրության համար, որն օգնում է մաշկին մնալ ամուր և հարթ:
- Զգալի քանակությամբ հետքի տարրեր, որոնք չեն հայտնաբերվել ոչ մի հացահատիկի մեջ: Այն ներառում է երկաթ, կալցիում, ցինկ, կալիում, յոդ, ֆոսֆոր, որոնք դրական են ազդում ինչպես մոր, այնպես էլ նրա նորածին երեխայի վրա։
- Գարով ուտեստներ՝ հարուստ A, B, D, E և PP վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։
- Մարգարտյա գարու սպիտակուցի քանակը գերազանցում է ցորենի այս տարրի պարունակությունը։
- Բնական հակաբակտերիալ նյութերի մեծ քանակի առկայություն.
- Այս հացահատիկը հզոր հակաօքսիդանտ է, գարին ավելի շատ սելեն է պարունակում, քան բրնձի շիլան:
- Շիլան ունակ է նորմալացնել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև օգտակար կլինի լյարդի հիվանդությունների դեպքում։
- Perlovka-ն հարուստ է բջջանյութով, որն այն տարբերում է հացահատիկային այլ տեսակներից։
Կրծքով կերակրման ընթացքում գարին ազդում է կնոջ օրգանիզմի վրա հետևյալ կերպ.
- Բարելավել կրծքի կաթի բաղադրությունը և սննդային արժեքը։
- Խթանում է կանացի մարմնի արագ վերականգնմանը ծննդաբերությունից հետո։
- Խթանում է լակտացիան.
- Կնոջ մարմնին ուժ և էներգիա է հաղորդում.
- Հոգում է սրտի և արյան անոթների առողջության համար։
- Կանոնավոր օգտագործման դեպքում այն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, ինչը հատկապես կարևոր է կնոջ նախկին ձևերը վերականգնելու համար հետո։ծննդաբերություն.
Մարգարտյա գարու կալորիականությունը ցածր է, ուստի այն կարելի է օգտագործել սովորական քաշը պահպանելու և օրգանիզմը օգտակար նյութերով հագեցնելու համար։
Հնարավոր վնաս է հացահատիկային
Գարին երեխային կրծքով կերակրելիս կարող է ոչ միայն օգտակար լինել, այլև բացասաբար անդրադառնալ մոր և երեխայի առողջության վրա։ Մարգարիտ գարու բացասական հետևանքները ներառում են՝
- Հացահատիկը պարունակում է սնձան, որը հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող հանդուրժել այս բաղադրիչը:
- Գարին երկար ժամանակ է պահանջում մարսելու համար, ուստի այն հարմար չէ ընթրիքի համար։
- Շիլան կարող է երեխաների մոտ առաջացնել կոլիկ և մեծացնել գազերի ձևավորումը:
- Կաթով եփած շիլան արգելված է կաթնաշաքար անհանդուրժող մարդկանց համար։
Այն սննդակարգում ներառելիս կինը պետք է որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկի, որոնք կքննարկվեն ավելի ուշ հոդվածում։
Երբ գարին ներմուծել սննդակարգ
Հնարավո՞ր է գարի կրծքով կերակրելիս: Հացահատիկը կարելի է կնոջ սննդակարգ մտցնել երեխայի ծնվելուց արդեն մեկ ամիս անց հակացուցումների բացակայության դեպքում։
Սակայն կինը պետք է իմանա, որ գարին դժվարամարս մթերք է, ուստի կարելի է սննդակարգում դրանից կերակրատեսակների ընդգրկումը 1 ամսով հետաձգել։
Շիլա ուտելու կանոններ
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը գարի տալ: Մասնագետների խորհրդով կինը սկսում է իր սննդակարգում շիլա ներառել, երբ երեխան 1-2 ամսական է։ Նախկինում դա խորհուրդ չի տրվում:քանի որ երեխայի մարսողական համակարգը ֆերմենտներ չի արտադրում շիլայի բաղադրիչները մշակելու համար։
Եթե երեխան անընդհատ տառապում է կոլիկով և ավելանում է գազերի առաջացումը, ապա գարու ներմուծումն օրգանիզմ պետք է հետաձգել 2-3 ամսով։ Այն չի վերաբերում ալերգեն արտադրանքներին, այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ կարող են անհանդուրժողականություն զգալ սնձանին, որը դրա մի մասն է: Կերակրող մոր սննդակարգում գարին ներմուծելիս մասնագետներն առաջարկում են հետևել հետևյալ առաջարկություններին.
- Սկսեք ջրի մեջ եփած և առանց ձեթի շիլաով։
- Սկզբում նախաճաշին կերեք 1 գդալ գարի։
- 24 ժամվա ընթացքում կինը վերահսկում է երեխայի արձագանքը արտադրանքի նկատմամբ:
- Եթե առաջանում է ալերգիկ ռեակցիա և խախտվում է մարսողության գործընթացը, 1-2 ամսով բացառեք գարու շիլաի օգտագործումը։
- Բացասական դրսևորումների բացակայության դեպքում գարու օրական դրույքաչափը հասցրեք 100 գ.
- Պետք է օգտագործել տաք վիճակում և առավոտյան։
- Շաբաթական սննդակարգում շիլայի քանակը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 200 գ:
Եթե կինը հետևի մասնագետների բոլոր առաջարկություններին սննդակարգում շիլա ներառելու վերաբերյալ, ապա նա կփրկի երեխայի օրգանիզմը արտադրանքի բացասական ազդեցությունից։
Շիլայի պատրաստման եղանակներ
Հնարավո՞ր է գարի կրծքով կերակրելիս: Դրա պատրաստման դժվարությունը կայանում է նրանում, որ հացահատիկը երկար է եփվում։ Գարին գարու ամբողջական հատիկ է, որը նույնիսկ ջերմային գործընթացից հետովերամշակումը պահպանում է սննդանյութերի մեծ մասը: Խանութում դուք կարող եք գտնել մանրացված ձավարեղեն: Այն ավելի արագ է եփվում, բայց ունի ավելի նիհար հյուսվածք, քան ամբողջական ձավարեղենը:
Խոհարարության գործընթացը արագացնելու համար գարին պետք է մի քանի ժամ թրջել։ Այնուհետև այն կարելի է եփել 1 ժամվա ընթացքում։ Եթե շիլան պատրաստում եք չոր հացահատիկից, ապա դրա համար կպահանջվի 5-6 ժամ։
Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին կինը նրան պետք է եփի միայն ջրի մեջ։ Որոշ ժամանակ անց, երբ երեխայի օրգանիզմը ընտելանա գարին, այն կարելի է եփել ջրի և կաթի խառնուրդով (1։1)։ Շիլան կարող եք ավելացնել կարագ և շաքարավազ։
Լակտացիան բարելավելու համար կինը կարող է պատրաստել գարու թուրմ։ Այն ստանալու համար հացահատիկի 1 բաժինը լցնում են 4 բաժին ջուր։ Պետք է եփել 1 ժամ։ Ստացված արգանակը ֆիլտրում են և օգտագործում 50 մլ՝ օրական երեք անգամ։ Արտադրանքն ի վիճակի է մեծացնել արտադրվող կրծքի կաթի քանակը։
Ինչ ուտեստներ պատրաստել գարուց
Կարո՞ղ եմ գարի ուտել կրծքով կերակրելիս: Շիլան իր օգտակար հատկությունների շնորհիվ օգուտ է բերում մոր և երեխայի օրգանիզմին, եթե այն ճիշտ պատրաստվի։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել գարու շիլաից։ Դա պայմանավորված է հետևյալով.
- Եթե օգտագործեք շիլա առանց համեմունքների և հավելումների (կարագ), ապա անմիջապես կպարզվի՝ երեխան ունի ալերգիկ ռեակցիա նոր մթերքի նկատմամբ, թե ոչ։ Դա միշտ չէ, որ առաջանում է գրգռիչի օրգանիզմ մտնելուց հետո առաջին ժամերին։ Երբեմն ալերգիակարող է դանդաղ դրսևորվել: Գարին սննդակարգում ներառվելուց հետո 2 օրվա ընթացքում պարզ կլինի՝ երեխան բացասական արձագանք ունի՞ դրան, թե՞ ոչ։
- Միևնույն ժամանակ մայրիկն ինքը կարող է վերահսկել շիլայի քանակը։ Այն ավելի լավ է օգտագործել տաք վիճակում՝ սննդանյութերի մարսումն ու կլանումը արագացնելու համար:
Ինչպե՞ս ուտել շիլա կրծքով կերակրելիս. Եթե գարին երեխայի մոտ ալերգիա չի առաջացրել, ապա կինը կարող է իր սննդակարգ մտցնել գարու ապուր։ Դրան կարելի է ավելացնել բանջարեղեն, անյուղ միս (հորթի միս, հնդկահավ), քիչ քանակությամբ ձեթ։ Բանջարեղենը պետք է ուշադիր ներմուծվի, շատ երեխաներ ալերգիկ են գազարից: Լոլիկը, թթու վարունգը և նմանատիպ բաղադրիչները նույնպես կարող են բացասաբար ազդել երեխաների օրգանիզմի վրա։
Եթե գարու նկատմամբ ալերգիա չկա, ապա կերակրող մայրը կարող է դրանից թուրմ խմել։ Քանի որ այն ունի պատող, փափկեցնող և հակասպազմոդիկ ազդեցություն, այն կանխում է նորածինների կղանքի հետ կապված խնդիրները: Երկրորդ՝ թուրմն ունի միզամուղ և հակաբորբոքային ազդեցություն։ Այնուամենայնիվ, մարգարիտ գարու հիմնական առավելությունը լակտացիայի ավելացումն է, որը պայմանավորված է նրա բաղադրության մեջ սպիտակուցի և ֆոսֆորի ընդգրկմամբ:
Հակացուցումներ
Հնարավո՞ր է գարի կրծքով կերակրելիս: Չնայած բազմաթիվ դրական հատկություններին, շիլան սպառման մեջ որոշակի սահմանափակումներ ունի։ Այն չպետք է ուտել այն կանանց կողմից, ովքեր ստամոքսի թթվայնության բարձրացում ունեն։
Կերակրող մայրը պետք է դա իմանա կանոնավոր օգտագործման դեպքումԳարին կարող է առաջացնել փորկապություն և նորածինների մոտ գազի ձևավորման հետ կապված խնդիրների առաջացում: Հետևաբար, նման պայմանների հակվածությամբ, լավագույնն է սահմանափակել մարգարիտ գարու օգտագործումը:
Եզրակացություն
Ճիշտ եփած գարու շիլան և գարու այլ ուտեստները կապահովեն կնոջ օրգանիզմը լակտացիայի ընթացքում՝ օգտակար նյութերով և վիտամիններով հագեցվածության շնորհիվ։ Ապրանքը սննդակարգ մտցնելու և դրա պատրաստման պարզ կանոնների պահպանումը կարող է նվազեցնել երեխայի մոտ ալերգիայի և այլ բացասական հետևանքների առաջացման վտանգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է վարունգ թթու դնել կրծքով կերակրելիս. մայրիկի սննդային առանձնահատկությունները
Կուրծքով կերակրող կինը պետք է բավականաչափ սնունդ ստանա: Այն պետք է բավարարի թե՛ երեխային, թե՛ մորը։ Դիետա կազմելիս կինը պետք է ընտրի ոչ միայն օգտակար և սննդարար նյութեր, այլև երեխայի համար անվտանգ։ Ուստի նա մտածում է, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն այս ապրանքի սննդակարգում ներառելու առանձնահատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները:
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել. սննդակարգի առանձնահատկությունները, ազդեցությունը երեխայի վրա
Եթե կինը կրծքով կերակրում է իր երեխային, ապա նա պետք է հետևի ներկա բժշկի բոլոր առաջարկություններին և պահպանի դիետա։ Սա կկանխի նորածնի որովայնի հետ կապված խնդիրները և ալերգիայի հնարավոր առաջացումը: Չնայած դրան՝ կերակրող մոր սնունդը պետք է լինի բազմազան և համեղ՝ լակտացիան ավելի երկար շարունակելու համար։ Կարևոր է, որ նրա սննդակարգը ստանա անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել:
Հապալաս կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հապալաս կրծքով կերակրելիս
Հապալասը արժեքավոր հատապտուղ է, որը հագեցնում է օրգանիզմը բազմաթիվ օգտակար նյութերով։ Այն սպառվում է թարմ վիճակում, և դրանից պատրաստվում են տարբեր ուտեստներ։ Հիմնական բանը դա անելն է չափավոր՝ օրգանիզմին չվնասելու համար։ Հնարավո՞ր է հապալաս ունենալ նորածնին կրծքով կերակրելիս: Սա քննարկվում է հոդվածում:
Պաղպաղակ կրծքով կերակրելիս. փորձագիտական կարծիքներ. Խորհուրդներ և հնարքներ
Հղիության ընթացքում ապագա մայրը հաճախ է մտածում, թե արդյոք կարող է ուտել որոշակի մթերքներ: Երեխայի ծնունդով ամեն ինչ շատ ավելի է բարդանում։ Առաջին ամիսներին երեխային կարող է անհանգստացնել կոլիկը: Սրա պատճառով կանայք ստիպված են լինում խիստ դիետա պահել։ Այնուամենայնիվ, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն այս ժամանակահատվածում, առավել քան երբևէ, ցանկանում են ինչ-որ յուրահատուկ բան ուտել։ Այս հոդվածում կքննարկվի, թե արդյոք հնարավոր է պաղպաղակ ուտել կրծքով կերակրելիս:
Կարո՞ղ եմ գինի խմել կրծքով կերակրելիս: Կրծքով կերակրող մայրը կարո՞ղ է սուրճ խմել: Սնուցում HB-ով
Այն կանայք, ովքեր վերջերս երեխա են ունեցել, հասկանում են, որ արժե հավատարիմ մնալ որոշակի սննդակարգին։ Դրա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել մի շարք մթերքներ։ Ի վերջո, երեխայի ծնունդը շատ վճռորոշ պահ է կնոջ կյանքում, և, հետևաբար, դեռևս լիովին չձևավորված երեխայի մարմնին չվնասելու համար մայրերը հրաժարվում են որոշ սնունդից:
