Տեղեկություն քաղցր ատամի համար. քանի կալորիա կա մեկ թեյի գդալ շաքարավազում

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք, որ շաքարավազը կոչվում է «սպիտակ մահ», ինչպես նաև այն, որ նիհարել ցանկացողներին կտրականապես արգելվում է օգտագործել և՛ օսլա պարունակող մթերքներ, և՛ քաղցրավենիք, այդ թվում՝ շաքար։ Բայց գիտե՞ք, օրինակ, քանի կալորիա կա մեկ թեյի գդալ շաքարավազում։

Եկեք հաշվենք. Դիտարկենք միջոցառումների աղյուսակը։ Այն ասում է, որ մեկ մակարդակի թեյի գդալը պարունակում է հինգ գրամ շաքար։ Եվ եթե դուք լցնում եք մի գդալ սլայդով, ապա բոլոր յոթը: Այո, թեյի գդալները տարբեր են, բայց միջին հաշվով սրանք այն թվերն են, որոնք ստացվում են։

Որպեսզի պարզեք, թե որքան կալորիա է պարունակում 1 թեյի գդալ շաքարավազը, պետք է պարզել, թե դրանցից քանիսն է պարունակում արտադրանքի մեկ գրամը։

Օգտագործելով 100 գ շաքարավազ՝ կստանանք մոտ 380 կիլոկալորիա, հետևաբար, մեկ գրամում դրանք կլինեն 3,8-ը։ Պարզ թվաբանական հաշվարկներով կարելի է եզրակացնել, թե քանի կալորիա կա մեկ թեյի գդալ շաքարավազում։. Պարզվում է, որ առանց սլայդի գդալը պարունակում է 19 կիլոկալորիա։ Այսինքն՝ երեք գդալ լցնել մի բաժակ թեյի մեջքաղցր փոշի, դուք 57 կիլոկալորիա վառելիք եք նետում ձեր օրգանիզմ: Այո, թիվն այնքան էլ մեծ չէ, որ գլուխդ բռնես և գոռաս, որ շաքարավազն է ճարպակալման պատճառը, բայց օրվա ընթացքում խմելու մի քանի բաժակ քաղցր թեյ կամ սուրճ օրգանիզմին այնքան էներգիա կտա, որքան նա ստանում է մի քանի բաժակ ուտելուց։ հոթ դոգ.. Բայց քչերը կարող են ապրել մեկ օր՝ ուտելով միայն թեյ կամ սուրճ։ Ի թիվս այլ բաների, այն նաև վնասակար է, քանի որ նման սննդի հետ շատ քիչ սննդանյութեր են մտնում օրգանիզմ։

Բացի այդ, քաղցրեղեն ուտելուց ձեռք բերված ամբողջ հագեցվածությունը անհետանում է ընդամենը մի քանի րոպեում։ Հիշեք ընթրիքից առաջ քաղցրավենիք ուտելու ծնողների արգելքը, քանի որ դա կարող է սպանել ձեր ախորժակը: Այո, ախորժակը ընդհատվում է, բայց շատ շուտով այն վերադառնում է նոր թափով։

Փաստն այն է, որ երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է, գործում է ինսուլինը, որն արագորեն վերամշակում է այդ ավելցուկը։ Սակայն մշակման գործընթացի կողմնակի ազդեցությունը առաջացող ախորժակն է, ուստի քաղցր ատամ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է ուտել ուտել, քան այն մարդիկ, ովքեր անտարբեր են քաղցրավենիքի նկատմամբ: Պարզվում է, որ անկախ նրանից, թե մեկ թեյի գդալ շաքարավազի մեջ որքան կալորիա եք ուտում մեկ նստաշրջանում, այնուամենայնիվ դրանք ավելացնում եք այլ մթերքներից։

Բայց, մյուս կողմից, շաքարավազի լիակատար մերժումն անընդունելի է, քանի որ չնայած իր բոլոր բացասական հատկություններին, այն շատ օգտակար է ուղեղի գործունեության համար։ Սակայն այստեղ էլ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ։ Ամենից լավը՝ գլյուկոզան և ֆրուկտոզան սնուցում են ուղեղի գործունեությունը։

Նրանք ենսախարոզայի մերձավոր ազգականները, բայց դեռ նույնական չեն: Ե՛վ առաջինը, և՛ երկրորդը առատորեն հանդիպում են մրգերի կամ մեղվի մեղրի մեջ, հետևաբար, որպեսզի անընդհատ չմտածեք, թե քանի կալորիա կա մեկ գդալ շաքարավազում, այն փոխարինեք մեղրով։ Կլինեն ավելի շատ առավելություններ:

Շաքարը մեր օրգանիզմ է մտնում ոչ միայն սովորական ավազի կամ զտված շաքարի կտորների տեսքով։ Ուստի, այն հարցի պատասխանը, թե քանի կալորիա կա մեկ թեյի գդալ շաքարավազում, չի փրկի ձեզ գիրությունից։ Շատ ավելի շատ շաքար ենք ստանում, երբ օգտագործում ենք տարբեր գազավորված ըմպելիքներ, ինչպես նաև քաղցրավենիք և թխվածքաբլիթներով տորթեր։ Օրվա ընթացքում որքա՞ն եք գազավորված ըմպելիքներ և թխվածքաբլիթներ ուտում: