2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Վերջերս կիսաֆաբրիկատները դարձել են մեր կյանքի անբաժանելի մասը։ Սուպերմարկետների և խանութների դարակներում վաճառվում են սառեցված բանջարեղենի և մրգերի խառնուրդներ, պելմենիներ, պելմենիներ, բլիթներ և այլն։ Ապրանքների նման բազմազանության շնորհիվ կարող եք ցանկացած պահի պատրաստել ձեր սիրելի ուտեստը։ Որոշ տնային տնտեսուհիներ ինքնուրույն սառեցնում են կանաչ լոբի, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ և կանաչեղեն, որպեսզի դրանք օգտագործեն առաջին և երկրորդ ճաշատեսակներ պատրաստելիս:
Այսօր մենք ձեզ հետ կխոսենք «Մեքսիկական Միքս»-ի կալորիականության մասին, կպարզենք, թե ինչ է ներառված դրա բաղադրության մեջ, ինչպես կարելի է օգտագործել այն։ Բացի այդ, դուք կիմանաք այս մթերքի օգտակար հատկությունների, սննդային արժեքի և քիմիական կազմի մասին: Այս խառնուրդը հաճախ ընդունում են մսային բաղադրիչներով ապուրներ, բորշ, ձավարեղեն պատրաստելու, ինչպես նաև ձու թխելու և հարած ձու պատրաստելու համար։ Սառեցված խառնուրդները գալիս են բազմաթիվ տեսակների ևնախատեսված է կոնկրետ ուտեստի համար։
Սառեցված «մեքսիկական խառնուրդ» կալորիա
Նախքան այս ապրանքի սննդային արժեքին անցնելը, հաշվի առեք դրա բաղադրությունը: Շատ դեպքերում կիսաֆաբրիկատների համար օգտագործվում են սոխ և կանաչ սոխ, գազար, բուլղարական պղպեղ, լոլիկ և կանաչ լոբի: Սառեցված շամպինիոնները, բրոկկոլին և կանաչ ոլոռը կարելի է գտնել խառնուրդի որոշ փաթեթներում:
Ի՞նչ է ներառված «մեքսիկական խառնուրդում»:
- գազար;
- եգիպտացորեն;
- թելային լոբի;
- կանաչ ոլոռ;
- նեխուր;
- կարմիր լոբի;
- պղպեղ.
Մթերքների այսպիսի բազմազանության շնորհիվ դուք միշտ կարող եք հաճոյանալ ինքներդ ձեզ և ձեր մտերիմներին անսովոր և համեղ ուտեստով։
մեքսիկական խառնուրդի կալորիա 100 գրամի դիմաց՝
- սպիտակուցներ - 2,6 գրամ;
- ճարպեր - 0,2 գրամ;
- ածխաջրեր - 8,7 գրամ;
- կալորիա - 60 կկալ.
Երբեմն պատրաստի կիսաֆաբրիկատի վերջնական կալորիականությունը կարող է տարբերվել՝ կախված արտադրողից և դրա բաղադրիչներից: Ինչպես ինքներդ տեսաք, «մեքսիկական խառնուրդի» կալորիականությունը այնքան էլ մեծ չէ: Արտադրանքը կարելի է տապակել բուսայուղի մեջ, եփել կամ շոգեխաշել տարբեր հացահատիկներով։ Շատ տարածված են ճաշատեսակները, որոնք ներառում են բանջարեղենով մսի կամ ձկան կողմնակի ճաշատեսակ: Ավելի կծու համ և բույր ստանալու համար խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել կծու սխտոր կամ լոլիկի սոուս:
Օգտակար հատկություններ և վնաս
Այժմ, երբ դուք գիտեք «Մեքսիկական Միքս»-ի բաղադրության և կալորիականության մասին, մենք կարող ենք անցնել դրա օգտակար հատկությունների ուսումնասիրությանը:
Այս մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ C և B վիտամիններ։ Դրանք ազդում են հորմոնալ ֆոնի վրա և ամրացնում մարդու իմունային համակարգը։ Բայց մագնեզիումը և կալցիումը, որոնք նույնպես ներառված են խառնուրդի մեջ, օգնում են բարելավել եղունգների, ատամների, ոսկորների և մաշկի վիճակը՝ վերադարձնելով նրանց առողջ և խնամված տեսք։
Հիմնական առավելությունները՝
- ախորժակի աճ;
- օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների արագացում;
- մարսողության բարելավում;
- բարձրացնել իմունիտետի պաշտպանությունը;
- միներալներն ու վիտամինները, որոնք խառնուրդի մի մասն են, ակտիվորեն պայքարում են բերիբերիի դեմ։
Սառեցված բանջարեղենը կարող է վնաս պատճառել միայն այն դեպքում, եթե որոշակի բաղադրիչ անհանդուրժող է:
Ինչպե՞ս պատրաստել խառնուրդը
«Մեքսիկական Միքս»-ի կալորիականությունը տատանվում է 60-ից մինչև 80 կկալ՝ կախված արտադրողի ապրանքանիշից և դրա բաղադրիչներից: Եփելու ընթացքում բանջարեղենը ենթարկվում է ջերմային մշակման, ինչը նույնպես ազդում է վերջնական կալորիականության վրա։
Նման մթերք պատրաստելու ամենահեշտ ձևը բանջարեղենը թավայի մեջ տապակելն է։ Կամ բաղադրիչները կարելի է եփել և խառնել հացահատիկի հետ, օրինակ՝ բրնձի կամ հնդկաձավարի շիլա։ Հաճախ բանջարեղենը համալրվում է մսով կամ ձկով, այնպես որ դուք ստանում եք լիարժեք կերակուր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթնաշոռ ընթրիքի համար. սննդային կանոններ, կալորիականություն, սննդային արժեք, բաղադրատոմսեր, սննդային արժեքը, բաղադրությունը և արտադրանքի օգտակար հատկությունները
Ինչպե՞ս ստանալ իսկական գաստրոնոմիական հաճույք: Շատ պարզ! Հարկավոր է միայն մի քիչ կաթնաշոռ լցնել համեղ մրգային մածունի տարայի հետ և վայելել այս համեղ դելիկատեսի յուրաքանչյուր գդալը։ Մի բան է, եթե նախաճաշին կերել եք այս պարզ կաթնամթերքը, բայց ի՞նչ, եթե որոշեք ընթրիքին կաթնաշոռ ուտել: Ինչպե՞ս դա կանդրադառնա ձեր կազմվածքի վրա: Այս հարցը հետաքրքրում է շատերին, ովքեր փորձում են հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման բոլոր պոստուլատներին:
Թթվասեր՝ սննդային արժեքը, քիմիական բաղադրությունը և կալորիականությունը
Հաստ և հարուստ թթվասերը, որը սովորաբար օգտագործվում է թխած կարտոֆիլի, աղցանների, կաթսաների և սոուսների համար, բարձր կալորիականությամբ և ճարպային մթերք է: Թեև այն պարունակում է որոշակի քանակությամբ կալցիում, կարևոր է հաշվի առնել թթվասերի սննդային արժեքը՝ նախքան այն կանոնավոր կերպով ներառել ձեր սննդակարգում:
Սննդային արժեքը և կալորիականությունը՝ խտացրած կաթ
Խտացրած կաթը բնական մթերք է, որը պատրաստվում է կովի կաթից՝ խոնավությունը գոլորշիացնելով: Ապրանքը համարվում է բարձր ածխաջրածին: Ուստի, եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա այս դելիկատեսը պետք է չափավոր օգտագործել։
Ի՞նչ օգուտ ունի գոմեշի կաթը: Խմիչքի կալորիականությունը և սննդային արժեքը
Գոմեշի կաթը շատ սննդարար և բարձր կալորիականությամբ ըմպելիք է՝ անսովոր նուրբ համով։ Այս կենդանիները ուժեղ իմունիտետ ունեն և վարակված չեն մակաբուծական և վարակիչ հիվանդություններով։ Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կիմանաք գոմեշի կաթի օգուտները
Խաշած շագանակագույն բրնձի սննդային արժեքը. Բրինձ՝ սննդային արժեքը 100 գր
Ի՞նչ է բրինձը: Բրինձի սորտեր՝ հակիրճ նկարագրությամբ. Մշակաբույսերի մշակության և պահպանման տեխնոլոգիա. Բրինձի սննդային արժեքը հում և խաշած ձևով. Վնասը և օգուտը մարդու մարմնին
