Cholagogue սնունդ. Լեղու լճացման համար ապրանքների ցանկ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Մաղձը մարսողության գործընթացի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է: Միայն նրա մասնակցությամբ օրգանիզմը կարող է վերամշակել ճարպերը, յուրացնել ճարպային լուծվող վիտամինները։ Բայց դա տեղի է ունենում, որ այն արտադրվում է մարմնի բավարար չէ: Այս դեպքում կօգնեն խոլերետիկ մթերքները։ Նրանք ոչ միայն խթանում են դրա արտադրությունը, այլեւ վերացնում են լճացումը։ Եթե դուք կանոնավոր կերպով ուտեք նման մթերքներ, ապա մարսողության գործընթացը միշտ ճիշտ կլինի։

Լեղու դերը մարսողության մեջ

Մարսողության նորմալ գործընթացը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Սննդի յուրաքանչյուր բաղադրիչի վերամշակման և յուրացման համար անհրաժեշտ են որոշակի ֆերմենտներ։ Մաղձը հատկապես կարևոր է մարսողության գործընթացում։ Այս հեղուկը հագեցած է նյութերով, որոնք մշակում են ճարպերն ու ճարպաթթուները, նպաստում դրանց յուրացմանն ու կլանմանը աղիների պատերով։ Բացի այդ, մաղձը հակասեպտիկ հատկություն ունի, օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար տոքսինները։նյութեր, կանխում է փտած պրոցեսների զարգացումը։

Օրվա ընթացքում լյարդը արտադրում է մոտ 500 մլ մաղձ հատուկ խողովակներում։ Բայց այս գործընթացը միշտ չէ, որ համընկնում է ուտելու հետ։ Այս դեպքում, և նաև, եթե շատ քիչ մաղձ է արտադրվում, խաթարվում է ճարպերի լիարժեք կլանումը։ Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ճարպային լուծվող վիտամինների պակասի և աղիների միկրոֆլորայի խանգարման։

Երբ քայլեր ձեռնարկել

Մարսողության գործընթացում լեղու պակասի դեպքում աղիներում սկսվում են քայքայման և խմորման գործընթացները։ Ախտանիշների որոշակի խումբ կարող է ցույց տալ, որ մարմնում լեղու լճացում է առաջացել կամ անբավարար քանակություն է առաջացել: Դրանց արտաքին տեսքը պետք է դրդի մարդուն սննդակարգ մտցնել խոլերետիկ մթերքներ։

Ե՞րբ է անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկել լեղու լճացումը վերացնելու համար: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում զգոն լինել, երբ՝

• ցավի տեսք լյարդում և ստամոքսում;
• հաճախ սրտխառնոց, փսխում;
• խանգարված կղանք;
• գազերի առաջացման ավելացում, գազերի առաջացում;
• գիշերային կուրություն;
• ոսկրերի փխրունության բարձրացում;
• մաշկի դեղնացում, քոր;
• արյան մակարդման խանգարումներ և հաճախակի արյունահոսություն։

Ինչն է օգնում լեղու լճացմանը

Եթե մարդը քիչ մաղձ է արտադրում, ապա նրա մարսողության գործընթացը խանգարվում է։ Ամենից հաճախ դա նկատվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր հետևում են սխալ սննդակարգին՝ շատ ուտելիքովճարպեր և սպիտակ հաց. Վիճակագրության համաձայն՝ ամենից հաճախ լեղու լճացումը նկատվում է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ։ Նրանց խորհուրդ է տրվում քայլեր ձեռնարկել նիհարելու համար։

Լեղու լճացման ժամանակ բժիշկները նշանակում են հատուկ դեղամիջոցներ՝ «Ալլահոլ», «Օդեստոն», «Ցիկվալոն»։ Բուսական բաղադրիչների վրա հիմնված բազմաթիվ ապրանքներ կան՝ Holosas, Sibektan, Hofitol: Բացի այդ, լեղու արտահոսքը բարելավելու համար օգտակար է զբաղվել ֆիզիոթերապիայի վարժություններով։ Ի վերջո, նստակյաց ապրելակերպը նրա լճացման հիմնական պատճառներից մեկն է։ Շատ կարևոր է նաև պահպանել հատուկ դիետա։

Cholagogue մթերքներ. ցուցակ

Բացի դեղորայքից, սնունդն օգնում է լեղու լճացման ժամանակ։ Հետևաբար, մեղմ դեպքերում, դուք կարող եք պարզապես փոխել սննդակարգը՝ դրանում խոլերետիկ արտադրանք ներմուծելով։ Նրանք կարող են մեծացնել լեղու արտադրությունը կամ բարելավել լեղու արտահոսքը: Ուստի բոլոր նման մթերքները բարելավում են մարսողության գործընթացը, աջակցում են լյարդի աշխատանքին և ունեն թեթև լուծողական ազդեցություն։ Կանոնավոր օգտագործման դեպքում դուք կարող եք նիհարել։

Սակայն լյարդի և լեղապարկի լուրջ հիվանդությունների դեպքում սննդակարգը փոխելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Նրանից կարող եք պարզել նաեւ խոլերետիկ մթերքների ցանկը։ Դրանք շատ են, դրանցից մի քանիսը ծանոթ են բոլորին և հաճախ օգտագործվում են, իսկ մյուսները ոմանց համար էկզոտիկ կլինեն: Ամենատարածված խոլերետիկ մթերքները ներառում են՝

• ձիթապտղի յուղ;
• ավոկադո;
• խաղողի հյութ;
• ցիտրուս;
• գազար և ճակնդեղ;
• կաղամբ;
• lingonberries;
• լոլիկ;
• եղերդիկ;
• վարսակի թեփ;
• լորի ձու;
• սպանախ, սամիթ;
• մեղր;
• դարչին, քրքում, կոճապղպեղ.

Բուսական յուղեր

Հենց բուսական յուղերն են լավագույնս խթանում լեղուղիների բացումը և լեղապարկի կծկումը։ Դրանցում պարունակվող ճարպաթթուները բարելավում են նյութափոխանակության գործընթացները։ Սննդի մարսողությունը և խոլերետիկ հատկությունները բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում դրան ավելացնել բուսական յուղեր։ Ցանկալի է օգտագործել օրական 40-80 մլ։ Ձիթապտղի յուղը լավագույնն է, բայց նման ազդեցություն ունեն նաև արևածաղիկը, կտավատի սերմը և եգիպտացորենը: Դրանք դրական են ազդում մարսողության և լյարդի աշխատանքի վրա։

Յուղերը չպետք է զտվեն կամ ջերմային մշակվեն: Հատկապես վնասակար է սնունդը բուսական յուղով տապակելը, որից հետո այն վտանգավոր է դառնում առողջության համար։ Լյարդի և լեղուղիների մաքրումը խթանելու համար խորհուրդ է տրվում առավոտյան նախաճաշից կես ժամ առաջ ուտել մեկական գդալ կտավատի սերմ կամ ձիթապտղի յուղ։

Ընկույզները և սերմերը նույնպես պատկանում են բուսական յուղեր պարունակող խոլերետիկ սննդամթերքին: Հատկապես օգտակար են գետնանուշն ու արևածաղիկը։ Ավոկադոն պարունակում է մեծ քանակությամբ բուսական ճարպեր։ Այն պարունակում է չհագեցած ճարպեր, որոնք օգնում են քայքայել խոլեստերինը։

Բանջարեղեն և մրգեր

Սա լեղու լճացման համար խոլերետիկ մթերքների ամենաընդարձակ խումբն է։ Այս առումով ամենաարդյունավետը ցիտրուսային մրգերն են։ Առավոտյան օգտակար է խմել մի բաժակ թարմ քամածնարնջի հյութ - սա օգնում է վերացնել լեղու լճացումը: Խնձորը, սալորաչիրը, բանանը, ելակը նույնպես արդյունավետորեն խթանում են դրա արտադրությունը։ Թարմ բանջարեղենից աղցանները՝ գազար, կաղամբ, լոլիկ, վարունգ, պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութ, հետևաբար դրանք բարելավում են մարսողական գործընթացները և խթանում լեղու արտադրությունը։ Օգտակար է գազարի հյութը, քանի որ հանում է սպազմը, հանգստացնում ու լավացնում է ախորժակը։ Իսկ լոլիկի հյութը կանխում է քարերի առաջացումը։ Թթու պտուղները նույնպես օգտակար են, քանի որ կանխում են լեղապարկի քարերի առաջացումը։ Ցանկալի է յուրաքանչյուր ճաշի մեջ ներմուծել այս խմբի տարբեր ապրանքներ։

համեմունքներ

Երբ մաղձը լճացած է, անցանկալի է կծու սնունդ օգտագործելը, սակայն որոշ բնական համեմունքներ, ընդհակառակը, խոլերետիկ ազդեցություն են ունենում։ Առաջին հերթին դրանք հայտնի խոտաբույսեր են՝ սամիթ, մաղադանոս, կիլանտրո, սպանախ: Դրանք խորհուրդ է տրվում ամեն օր ներառել սննդակարգում։ Կոճապղպեղը, դարչինը և քրքումն օգտակար են մարսողության և լեղու արտադրության համար։ Դրանք կարելի է ավելացնել ցանկացած ուտեստի մեջ։ Թարմ կոճապղպեղի արմատն օգտագործվում է թեյ պատրաստելու համար։ Կոճապղպեղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք խթանում են լեղու արտահոսքը։ Դարչինը լավ է ավելացնել թեյի կամ քաղցր ուտեստների մեջ: Իսկ քրքումն իր կծու համի պատճառով լայնորեն օգտագործվում է սոուսների պատրաստման մեջ։ Շատ օգտակար է նաև սամիթը, որն ունի միզամուղ, խոլերետիկ և սպազմոլիտիկ ազդեցություն։

Խմիչք

Մաղձի արտահոսքը խթանելու համար օգտագործվում են մի շարք ըմպելիքներ։ Հեղուկներն անհրաժեշտ է օրական հնարավորինս շատ խմել, քանի որ դաանբավարարությունը հանգեցնում է լեղու խտացման և լճացման: Դա կարող է լինել թեյեր, խոտաբույսերի եփուկներ, հյութեր։ Հատկապես օգտակար են խաղողի, լինգոնի, կաղամբի, ճակնդեղի հյութը։ Առավոտյան և քնելուց առաջ օգտակար է կիտրոնի հյութով կամ խնձորի քացախով ջուր խմել։ Իսկ յուրաքանչյուր ուտելուց կես ժամ առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ մաքուր ջուր՝ առանց գազի։

Խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև բուժիչ դեղաբույսերի թուրմեր։ Բայց նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Հետևյալ ըմպելիքներն ունեն խոլերետիկ հատկություն՝

• անմահի ծաղիկների թուրմ - ընդունել օրական 2 անգամ կես բաժակ ուտելուց 30 րոպե առաջ;
• եթե անմահը հավասար մասերի խառնում ենք Սուրբ Հովհաննեսի զավակի հետ, ապա թուրմն ընդունում են յուրաքանչյուր կերակուրից մեկ ժամ հետո;
• մաղձի լճացման դեպքում արդյունավետ է թուրմերի, ագրիմոնիի և անմահի թուրմը;
• խտուտիկի արմատների թուրմ խմել կես բաժակ ուտելուց առաջ;
• անանուխի թեյը վերացնում է գազերը;
• Մասուրի թուրմը արդյունավետ է լեղու լեղապարկի դեպքում, այն լավացնում է մարսողությունը և նորմալացնում լյարդի աշխատանքը։

սնվելու կանոններ

Լաղձի լճացումը կամ դրա անբավարար արտադրությունը պաթոլոգիա է, որն ինքնըստինքյան չի վերանա։ Անպայման ընդունեք հատուկ դեղամիջոցներ կամ փոխեք սննդակարգը՝ այն վերացնելու համար։ Լեղու լճացման համար սննդակարգը կազմում է բժիշկը, քանի որ պարտադիր է հաշվի առնել մարդու վիճակի առանձնահատկությունները, պաթոլոգիայի բնույթն ու պատճառները։

Առաջին հերթին պետք է պարզել, թե որ մթերքները պետք է բացառել սննդակարգից կամ խիստ սահմանափակել դրանց օգտագործումը։ Սրանք են, որոնք նպաստում են լեղու լճացմանը, դրա խտացմանը։ Սրանք կենդանական ճարպեր են:հատկապես խոզի և ոչխարի միս, հարուստ արգանակներ, ապխտած միս, պահածոներ, կծու և աղի մթերքներ: Պետք է սահմանափակել սննդակարգում բջջանյութի քանակը՝ սեւ հաց, կորեկ։ Վնասակար են նաև կակաոն, շոկոլադը, սուրճը, սպիտակ ալյուրի մթերքները, հատիկաընդեղենը, սունկը, գազավորված ըմպելիքները, կծու բանջարեղենը (սխտոր, բողկ, բողկ):

Սնունդը լեղու լճացման դեպքում պետք է կազմակերպել կանոններով.

• Լեղուղիների նորմալ աշխատանքի համար սնունդը պետք է տաք լինի;
• անհրաժեշտ է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց հաճախ՝ օրական մինչև 5-6 անգամ;
• սնունդը պետք է խաշած, թխած կամ շոգեխաշած լինի;
• խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել բուսական ապուրներ, կաթնամթերք, ձավարեղեն;
• խմեք առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր ամեն օր։

Ճիշտ սննդակարգը և առողջ ապրելակերպը կօգնեն նորմալացնել մարսողական գործընթացը։