2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:22
Բանջարեղենը բնական էներգիայի և տարբեր միկրոէլեմենտների ու վիտամինների անփոխարինելի աղբյուր է: Սննդի մեջ դրանց մշտական օգտագործումը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը հարմարվում է ինքն իրեն, բարելավվում է մարսողությունը և շատ ներքին օրգանների աշխատանքը։ Եվ այնուհանդերձ, բանջարեղենն օգնում է մարսել այնպիսի կոպիտ և ծանր տեսակի սնունդ, ինչպիսին է, օրինակ, խորովածը կամ խաշած ձուն բեկոնով և շատ ուրիշներ: Իզուր չէ, որ Կովկասում ենթադրվում է, որ միսը մեծ քանակությամբ բանջարեղեն է օգտագործում։ Իսկ դրանցում պարունակվող բջջանյութը մանրակրկիտ մաքրում է մարսողական տրակտը անհարկի վերամշակված մնացորդներից։ Այն մասին, թե վարունգը և լոլիկը որքան կալորիա ունի և որքանով են դրանք օգտակար մարդու օրգանիզմի համար, կպատմենք մեր հոդվածում։
վարունգ և լոլիկ
Վարունգն ու լոլիկը բացառություն չեն։ Դրանք ամենատարածված բանջարեղեններից մեկն են մեր հսկայական տարածքի մեջՀայրենիք - Ռուսաստան. Բացի այդ, դրանք շատ մատչելի են բոլոր մարզերում (չհաշված, թերևս, Հեռավոր Հյուսիսի և Հեռավոր Արևելքի շրջանները, և նույնիսկ այն ժամանակ, ժամանակակից հաղորդակցության դեպքում սա առանձնահատուկ խնդիր չէ): Բացի այդ, դաշտերի այս նվերները սուպերմարկետներում վաճառվում են գրեթե ողջ տարին, ինչը նշանակալի է դարձնում սովորական ռուսաստանցիների մթերային զամբյուղի համար։ Բայց, իհարկե, ոչ բոլորը գիտեն, թե որքան կալորիա կա վարունգի և լոլիկի մեջ։ Այսինքն՝ նրանք գիտեն, որ դրանք քիչ են՝ սա միանշանակ է, հակառակ դեպքում դիետոլոգները խորհուրդ չեն տվել դրանք օգտագործել գեր մարդկանց։ Ստորև կփորձենք պատասխանել այս և մի քանի այլ ոչ պակաս հետաքրքիր հարցերի։
Վարունգի օգտակարության մասին
Արժե մի փոքր խոսել վարունգի՝ որպես ապրանքի օգտակարության մասին։ Ի վերջո, որոշ մարդիկ հավատում են, որ վարունգի մեջ, բացի ջրից, ոչինչ չկա: Եվ նրանք սկզբունքորեն սխալվում են։ Այս բնական մթերքը՝ աճեցված կանոններով և առանց պարարտանյութերի ավելորդ օգտագործման, պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, հանքային աղեր և վիտամիններ։ Իսկ դրա օգտագործումը նվազեցնում է ստամոքսահյութի թթվայնությունը։ Սովորաբար վարունգն ուտում են դեռ չհասունացած։ Իսկ դրա կանոնավոր օգտագործումը դանդաղեցնում է օրգանիզմում ճարպի առաջացումը և կանխում դրա կուտակումը։
Կալորիաներ թարմ վարունգում
Նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սննդաբանները խստորեն խորհուրդ են տալիս սեզոնին շաբաթը մեկ անգամ վարունգի ծոմ կազմակերպել՝ ուտել միայն վարունգ՝ մինչև 2 կիլոգրամ չափով: Այսպիսով, վարունգը մի տեսակ մաքրող դեր է խաղում՝ օրգանիզմից դուրս հանելով բոլոր տեսակի թույներն ու տոքսինները։կուտակված. Եվ քանի որ վարունգը 90%-ով կամ ավելի շատ հեղուկներից է բաղկացած, դուք դրանից շատ չեք ճարպի, այն փորձարկվել է պրակտիկայում։ 100 գրամ թարմ ջերմոցային վարունգի մեջ կա ընդամենը 11 կկալ։ Եթե վարունգը մանրացված է - մինչև 14, ինչը նույնպես գերազանց արդյունք է։ Այսպիսով, բեռնաթափման օրվա ընթացքում՝ ամեն ինչ։ - Դուք կօգտագործեք ընդամենը 220 կկալ, հատկապես՝ առանց օրգանիզմը վնասելու։ Իսկ կալիումի և ջրի բարձր պարունակությունից կառաջանա մաքրող միզամուղ ազդեցություն։ Սակայն վարունգ ուտելիս պետք է հիշել, որ այն կարելի է աճեցնել մեծ քանակությամբ նիտրատներով։ Այս դեպքում (ով նման հնարավորություն ունի) դուք պետք է աճեցնեք ձեր սեփական արտադրանքը։ Կամ ուտելուց առաջ մաքրեք կեղևը՝ դրա մեջ վնասակար նյութերի պարունակությունը միշտ ավելանում է։
Լոլիկ՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց
Այս բանջարեղենը (ավելի ճիշտ՝ հատապտուղը) նույնպես հետաքրքրություն և արժեք է ներկայացնում մարդու օրգանիզմի համար։ Այն պարունակում է և՛ երկաթ, և՛ պղինձ (հատկապես օգտակար է սակավարյունությամբ տառապողների համար), և վիտամիններ A և C: Այն պարունակում է ցածր պուրիններ, ուստի այն թույլատրվում է նույնիսկ հոդատապի դեպքում: Այն ունի թեթև միզամուղ և թեթև հակասնկային ազդեցություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը՝ ահա թե ինչ է լոլիկը։ 100 գրամի կալորիականությունը, սակայն, այնքան էլ փոքր չէ, որքան վարունգինը: Թարմ արտադրանքը պարունակում է մինչև 25 կկալ՝ կախված բազմազանությունից։ Բայց նույնիսկ այս ցուցանիշները թույլ են տալիս խորհուրդ տալ լոլիկ դիետիկ նպատակներով։ Այն մասին, թե որքան կալորիա կա վարունգի և լոլիկի մեջ, չի կարելի շատ անհանգստանալ առողջ մարդկանց մասին: Քանի որ դրանց փոքր քանակությունը թույլ է տալիս կանոնավոր կերպով օգտագործել այս բանջարեղենը։և հաստատունություն, նույնիսկ եթե ամեն օր: Նման հաշվարկները, ամենայն հավանականությամբ, օգտակար կլինեն այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր են դիետաներին և այն փաստին, որ պետք է հաշվել ընդունած կալորիաները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալորիա կա կաղամբում: Քանի՞ կալորիա կա շոգեխաշած և թարմ կաղամբում:
Մթերքի կալորիականությունը սովորաբար հետաքրքրում է այն մարդկանց, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին: Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե որ հում կաղամբն ունի էներգետիկ արժեք։ Դուք նաև կիմանաք այս բանջարեղենի այլ տեսակների կալորիականության մասին:
Անյուղ կաթնաշոռ՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Կաթնաշոռ թթվասերով՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Վարենիկի կաթնաշոռով՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց
Կաթնաշոռը վերաբերում է ֆերմենտացված կաթնամթերքին, ունի ցածր կալորիականություն և ստացվում է կաթի օքսիդացումից, որին հաջորդում է շիճուկը ցրելով: Ըստ կալորիականության՝ այն բաժանվում է յուղազերծ կաթնաշոռի (կալորիական պարունակությունը 100 գ-ում՝ 70%, յուղայնությունը՝ մինչև 1,8%), ճարպային կաթնաշոռը (19 - 23%) և դասական (4 - 18%): . Այս ապրանքի հավելումով ճաշատեսակների շատ բաղադրատոմսեր կան:
Ժամանակակից տեկիլա. ինչի՞ց է պատրաստված այս ըմպելիքը:
Ալկոհոլային ըմպելիքը տեկիլան առաջացել է հրկիզող և եզակի Մեքսիկայում, որտեղ միշտ տիրում է զվարճանքի և անկասելի տոնակատարության մթնոլորտը։ Այս երկրում այս ըմպելիքը գործնականում համարվում է պետության խորհրդանիշը, ինչի պատճառով էլ այն այդքան տարածված է դարձել ամբողջ աշխարհում։ Շատ երկրներ գնում են այս հրաշալի ըմպելիքը մեծ քանակությամբ, որպեսզի գոհացնեն իրենց բնակիչներին իր անմոռանալի համով:
Bouillon-ը հեղուկ արգանակ է՝ պատրաստված մսից, ձկից կամ բանջարեղենից
Bouillon-ը հիանալի հիմք է առաջին ճաշատեսակներ պատրաստելու համար: Այն եփում են մսից, ձկից, թռչնամսից, բանջարեղենից կամ սնկից՝ քիչ քանակությամբ համեմունքների և արմատների ավելացմամբ։ Այն հեշտությամբ ներծծվում է մարդու օրգանիզմի կողմից և խորհուրդ է տրվում դիետիկ սնվելու համար։ Այսօրվա հոդվածում մենք կքննարկենք արգանակներ պատրաստելու հիմնական նրբությունները և բաղադրատոմսերը:
Ինչի՞ց է պատրաստված ձավարը: Ինչ հացահատիկից է պատրաստված ձավարը
Գիտե՞ք, թե ինչից է պատրաստված ձավարը: Այս հոդվածը նվիրված է այս «հացի» հացահատիկին։ Շատ հետաքրքիր տեղեկություններ կսովորեք, իսկ ընթերցանության առավելություններն ակնհայտ կլինեն
