Քանի՞ կալորիա կա շոկոլադում: Շոկոլադե դիետա

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Յուրաքանչյուր աղջիկ երազում է կատարյալ կազմվածքի մասին։ Համաձայնեք, թե որքան հաճելի կլիներ նիհարել ձեր սիրելի մթերքների վրա: Այնուամենայնիվ, մի կտոր փափուկ հյուրասիրություն վայելելու փոխարեն, մենք խելագարորեն հաշվում ենք, թե որքան կալորիա կա շոկոլադում, որքան կարող ենք ուտել այսօր: Տեսնենք, թե արդյոք կակաոյի հատիկների վրա հիմնված քաղցր արտադրանքը մեծ վնաս է գործչի համար:

Դիետա համեղ արտադրանքի վրա

Հատկանշական է, որ մինչ որոշ ժամանակ արդյունավետ դիետաներից և ոչ մեկը քաղցրավենիք ու հրուշակեղեն չէր պարունակում, այդ թվում՝ շոկոլադ։ Սակայն ներկայումս որոշ աղջիկներ ջանադրաբար պարապում են կակաոյի համեղ մթերքների օգնությամբ ավելորդ քաշից ազատվելու կուրսը։ Շոկոլադե դիետայի տեւողությունը 7 օր է։ Մեկ շաբաթվա ընթացքում մարդը կարող է նիհարել 6-7 կիլոգրամով։ Այս դեպքում պետք է պահպանել որոշ կանոններ. Դուք չեք կարող դա անել այս կերպոչինչ չօգտագործեք, բացի շոկոլադից, չքաղցրած սուրճից և ջրից: Շաքարավազի և աղի ամբողջական մերժումը թույլ կտա մի քանի օրում զգալ նիհարելու արդյունքը։ Ընդ որում, դիետայի հիմքը շոկոլադն է, ոչ թե շոկոլադե կոնֆետը։ Կալորիականություն 1 հատ. արտադրանքի (սալիկներ) որոշվում է լրացուցիչ նյութերի հիման վրա: Այսպիսով, սպիտակ շոկոլադը ոչ մի կերպ հարմար չէ դիետայի համար՝ դրանում կակաոյի հատիկների կարագի բացակայության պատճառով։ Խորհուրդ է տրվում նաև հրաժարվել կաթ, չոր մրգեր, ընկույզներ և այլ լցոնիչներ պարունակող արտադրանքից։ Այս դիետայի լավագույն տարբերակը դառը շոկոլադի սալիկն է։ Այս ապրանքի սպառման միջոցով է, որ ձեռք են բերվում ամենաբարձր արդյունքները:

Քաղցր ուտեստ սննդային արժեքը

Սակայն նրանց համար, ովքեր այլ դիետա են պահում, ավելի հետաքրքիր կլինի իմանալ, թե որքան կալորիա կա շոկոլադում: Իհարկե, յուրաքանչյուր տեսակի նրբության համար այս ցուցանիշը տարբեր արժեք է: Ներկայումս խանութների դարակներում հսկայական քանակությամբ տարբեր տեսակի քաղցրավենիքներ կան, որոնք հիմնված են շոկոլադի վրա։ Արտադրողներն անում են ամեն ինչ՝ իրենց արտադրանքի վրա սպառողների ուշադրությունը գրավելու համար։ Այդ իսկ պատճառով շատ տեսակի դելիկատեսներ պարունակում են տարբեր հավելումներ, որոնք ազդում են ոչ միայն համի, այլև ապրանքի սննդային և էներգետիկ արժեքի վրա։ Դրա շնորհիվ շոկոլադե կոնֆետի առկա կալորիաները ոչ միայն կակաոյի կարագի, այլև կաթի, շաքարավազի, ընկույզների, չորացրած մրգերի և այլ լցանյութերի «արժանիք» են։

Ընտրելով հրուշակեղեն

Կախված նրբաճաշակության տեսակից՝ տարբերվում է նաև դրա էներգետիկ արժեքը։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում կարճ ցուցակ, որը ցույց է տալիս, թե որքան կալորիա կա այս կամ այն տեսակի շոկոլադում (1 հատի համար):

1. «Merci» - ունի 12,5 գ քաշ և 295 կՋ էներգիա, որը հավասար է 70 կկալի։
2. Աղջիկների սիրելի հյուրասիրությունը՝ կոնֆետ «Raffaello»-ն ունի 62 կալորիա։
3. Յուրաքանչյուր Meller toffe-ը փաթեթում մարմնին տալիս է լրացուցիչ 14 կկալ էներգիա։
4. Յուրաքանչյուր M&M's շոկոլադե կեքս ունի 3 կալորիա։
5. Սկյուռիկ կոնֆետի արժեքը 20 անգամ ավելի մեծ է, քան նախորդ նրբագեղությունը:
6. Ծիծեռնակը ունի 40 կալորիա։
7. Նմանատիպ էներգետիկ արժեք ունի Լևուշկա հրուշակեղենը։

Միջինում ցանկացած կոնֆետի կալորիականությունը տատանվում է 35-ից (սալորաչիր շոկոլադում) մինչև 65 (Raffaello) միավոր:

Ճիշտ ապրելակերպ՝ ներդաշնակ քաղցր առատությանը

Որպեսզի նիհարեք մի քանի կիլոգրամով, բայց չհրաժարվեք ձեր սիրելի ուտեստներից, պետք է հիշեք մի քանի պարզ կանոններ. Այսպիսով, մարդու օրգանիզմի ճիշտ զարգացման համար անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ կալորիաներ օգտագործել, ինչը կախված է տարիքից, ապրելակերպից և հիվանդությունների նկատմամբ հակվածությունից։ Սննդակարգի ճիշտ ընտրության վրա ազդող մեկ այլ գործոն է անձի սեռը։ Կանայք մի փոքր ավելի քիչ կալորիաներ են պահանջում, քան տղամարդիկ: Առողջ սննդակարգի ընտրություն ևհրաժարվելով վատ սովորություններից, երբեմն կարող եք թույլ տալ ձեզ վայելել ձեր սիրելի նրբությունները: Նրանց համար, ովքեր կանոնավոր մարզվում են, դուք նույնիսկ պետք չէ մտածել, թե որքան կալորիա կա շոկոլադում, այլ պարզապես երկարացրեք ձեր մարզումը մի քանի րոպեով, և կլանված կալորիաները կվերանան: