Դիետա «Պրանա». արդյունքներ և ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Սպիտակուցային դիետաներն արդեն այնքան տարածված են դառնում, որ այլևս չեն գրգռում երևակայությունը։ Թեև վերջերս քաշի կորստի այս մեթոդը ֆանտաստիկ էր թվում։ Այնուամենայնիվ, արագ քաշի կորուստ առանց սովի, սեղանի վրա համեղ ուտեստներով: Այնուամենայնիվ, այս համակարգը նաև բացասական կողմ ուներ. Պատկերացրեք մի ապրանք, որը բաղկացած է միայն սպիտակուցից։ Դժվար, չէ՞: Միս, ձուկ, կաթ - այս ամենը նույնպես ճարպի աղբյուր է։ Բայց վերջինիս օգտագործումը պարզապես զրոյացնում է մարդու բոլոր ջանքերը։ Հայտնի Dukan համակարգի հեղինակը վերլուծել է սա և մեզ նորն առաջարկել։ Սա Պրանա դիետան է, որը հիմնված է հավասարակշռված սպիտակուցային կոկտեյլների օգտագործման վրա։

Մաքուր սպիտակուց

Սա յուրաքանչյուր կնոջ իրական երազանքն է։ Ամենաբարձր որակի սպիտակուցը գտնվում է հարմար տարայի մեջ։ Այն պետք չէ եփել, այլ պարզապես նոսրացնել շեյքերի մեջ, և կարող եք խմել։ Նման մթերքները համեղ են և շատ առողջարար, քանի որ դրանք օրգանիզմին տալիս են մի տեսակ շինանյութ, որը հաճախ ընդհանրապես բացառվում է դիետայի ժամանակ։ Սա էներգիայի հիանալի աղբյուր է։ Բոլորը հիշում են, թե որքան դժվար է արթնանալ խիստ դիետայի հինգերորդ օրը։ Միայնընթրիքի ժամանակ հասկանում ես, որ գիշերն արդեն ավարտվել է: Պրանա դիետան լիովին զուրկ է նման թերություններից։ Մինչեւ երեկո ձեզ ուժով ու էներգիայով լի կզգաք։

Սա հանգեցնում է մեկ այլ կարևոր ազդեցության: Գերազանց ինքնազգացողությունը և էներգիան երաշխավորում են, որ դուք ամբողջ օրը կլինեք ակտիվության գագաթնակետին: Այսինքն՝ օրգանիզմի ծախսերը մեծ են, նյութափոխանակությունն օրեցօր արագանում է, իսկ քաշն ուղղակի հալչում է մեր աչքի առաջ։ Եվ այս ամենը Պրանա դիետան է:

Ալընտրանք շեղ ուտելու համար

Ամենից հաճախ ատելի ճարպային կուտակումներից ազատվելու համար մարդը դիմում է մոնոդիետաների օգնությանը։ Դա շատ ավելի հեշտ և էժան է, քան սննդաբանի մոտ գնալը, հատուկ մենյու մշակելը, բանջարեղեն և հացահատիկային ապրանքներ, անյուղ միս և ձուկ, կաթնաշոռ և կանաչեղեն գնելը։ Հեշտ է նիհարել մոնո-դիետաներով՝ դուք ինքներդ մի բաժակ բրինձ եք պատրաստում, և վերջ, օրվա դիետան պատրաստ է։ Բայց հաջորդ օրը սննդակարգից արագ ելք է լինում։

Սահմանափակ դիետան այնքան էլ ճնշող չէ, եթե դրա մեջ ներառված են սպիտակուցային կոկտեյլներ։ Այս նորամուծության շնորհիվ Պրանա դիետան իր հետևորդներին առաջարկում է գոյատևել երկու շաբաթն առանց մեծ ջանքերի և հաղթանակած դուրս գալ։ Բացի այդ, դուք կազատվեք միանգամից մի քանի ուտեստներ պատրաստելուց։

«Պրանա սնունդ»

Արդեն այնքան շատ է խոսվել սպիտակուցային կոկտեյլների մասին, որ թվում է, թե ավելանալու ոչինչ չկա: Այնուամենայնիվ, հետազոտողները շատ զարմացած էին Պրանա դիետայից։ Դիետոլոգների արձագանքները հուշում են, որ նրանք երբեք չեն առաջարկի իրենց հիվանդներին փոխարինել սովորական սնունդըսպորտային սնուցում. Սակայն Prana արտադրանքի ծագումն ուսումնասիրելուց հետո նրանք հասկացան, որ դրանց իսկապես կարելի է վստահել։

Կոմպոզիցիաները մշակվել են մի խումբ սննդաբանների կողմից՝ կենսաքիմիկոսի գլխավորությամբ։ Արդյունքում հայտնվել է բոլորովին նոր մթերք, որը ոչ միայն սպիտակուցի աղբյուր է, այլեւ վիտամիններ ու հանքանյութեր։ Բանաձևը յուրահատուկ է նաև նրանով, որ աստիճանաբար բացահայտում է բաղադրիչների հատկությունները։ Նրանցից յուրաքանչյուրի չափաբաժինը հաշվարկված է այնքան ճշգրիտ, որ ապահովում է զուգակցված նյութերի ակտիվացումը, ինչպես նաև ներթափանցումը մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ։

Տարբերվում է անալոգներից

Ավանդաբար համարվում է, որ լավ համը միշտ արհեստական է: Ներկանյութերի և հավելումների օգնությամբ դուք կարող եք խաբել համի բշտիկներին, սակայն օրգանիզմը կտուժի սննդանյութերի պակասից և վնասակարների ավելցուկից։ Սակայն 14 օրվա Պրանա դիետան իր արդյունքներով ցույց է տալիս, որ միշտ չէ, որ այդպես է։ Կատարվել են հետազոտություններ, որոնց ընթացքում անձը կուրսից առաջ և հետո ենթարկվել է համապարփակ ախտորոշման։ Արդյունքում պարզեցինք, որ Prana կոկտեյլներն իսկապես բացառություն են կանոնից։ Նրանք գերազանց են համով, որակով և կատարողականությամբ։

Դիետայի համար և ավելին

Այս շարքի ըմպելիքները բարդ ազդեցություն ունեն մարդու օրգանիզմի վրա։ Հատկապես ուշագրավ է օրգանիզմի հագեցվածությունն էական նյութերով և ամինաթթուներով և ախորժակի աստիճանական նվազումը։ Սա տրամաբանական է. եթե օրգաններին ու համակարգերին ամեն ինչ ապահովված է լիարժեք աշխատանքի համար, ապա չափից շատ պահանջիր.ընդհանրապես կարիք չկա: Արդյունքում՝ ստամոքսում հաճելի հագեցվածություն, գերազանց առողջություն։ Նյութափոխանակությունը կայունանում և արագանում է, իսկ նյարդային համակարգը հանգստանում է։

Այս ապրանքը հարմար է ոչ միայն նրանց համար, ովքեր հետևում են խիստ դիետայի՝ ցանկանալով նիհարել։ Սա հիանալի սպիտակուցային արտադրանք է, որը օգտակար է նրանց համար, ովքեր ունեն սրտի խնդիրներ: Այն շատ օգտակար կլինի մետաբոլիկ համախտանիշ ունեցող մարդկանց համար։ Եթե ունեք մարսողական համակարգի քրոնիկական հիվանդություններ (պանկրեատիտ, խոլեցիստիտ), ապա պետք է օրական առնվազն մեկ անգամ կոկտեյլներ խմել։

Prana արտադրանքի առավելությունները

• Տեսականին առկա են տարբեր համերի կոկտեյլներ։ Դա կարող է լինել ապուր, հատապտուղների խառնուրդ, կաթնային աղանդեր։
• Այս շարքի արտադրանքը զերծ է ծանր մետաղներից, սնդիկից և մակաբույծներից, նիտրատներից և պաթոգեններից:
• Առանձնանում են կատարյալ հավասարակշռված կազմով։ Առանց կոնսերվանտների և սնձան:
• Prana արտադրանքի մեկ կերակուրը հավասար է լիարժեք նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի: Այն պարունակում է բավականաչափ կալորիաներ՝ աջակցելու մարմնի բնականոն գործունեությունը: Բայց, իհարկե, միայն կոկտեյլներ ուտել չի կարելի, դրանք պետք է զուգակցվեն սովորական սննդակարգի հետ։

Սկսել դիետա

Առաջին քայլը ամենակարևորն է նիհարելու ողջ ճանապարհին: Իրականում, ինչպես եք սկսել, այնպես էլ կկառուցվի հաջողությունը: Առաջին հերթին պետք է ելակետ գտնել: Այսինքն՝ կշռվե՛ք, չափե՛ք ծավալները և հաշվարկե՛ք մարմնի զանգվածի ինդեքսը։ Ի՞նչ է ձեզ առաջարկում Պրանա դիետան 14 օրվա ընթացքում: Կարծիքներն ընդգծում են, որ այն համեղ է ևնիհարելու շատ հեշտ միջոց. Եթե մարմնի զանգվածի ինդեքսը նորմայից ավելի է 15%-ով կամ ավելի, ապա պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

• Սպիտակուցի ընդունումը չպետք է գերազանցի օրական 90 գրամը:
• Ածխաջրեր - 100 (120) գ.
• Ճարպ – 65գ

Սննդակարգի սկզբնական ռեժիմ

Նախաճաշը պարտադիր պետք է ներառի ձավարեղեն և կաթնաշոռ՝ որպես սպիտակուցի աղբյուր։ Լավագույն տարբերակը կլինի վարսակի ալյուրը ջրի վրա, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը և կոկտեյլը: Այս դեպքում լավ է աշխատում մրգային կամ շոկոլադե ըմպելիքը։ Նման նախաճաշը թույլ է տալիս ձեզ էներգիա լիցքավորել ողջ օրվա համար։ Այն նաև համեղ է և ոչ շատ ծանր։

Ճաշը սպիտակուցային սննդի ժամանակն է: Մարդը չպետք է մեկ կոկտեյլ ուտի, իսկ դա նախապայման է։ Միս, թռչնամիս, ձուկ և ձու - դրանք պետք է փոխարինվեն միմյանց հետ: Աղը պետք է նվազագույնի հասցվի: Ճաշը պետք է համալրվի մրգերով կամ ցանկացած այլ կոկտեյլով։ Այն և՛ բուժում է, և՛ ամինաթթուների հիանալի աղբյուր: Դա նաև ձեզ կպահի ավելի երկար կուշտ զգալ։

Ընթրիքը պետք է ավարտվի մինչև երեկոյան 19:00-ն, որպեսզի քնելուց առնվազն երեք ժամ ժամանակ ունենաք: Այստեղ երկու տարբերակ կա. Կամ կարող եք երեկոյան ընթրիքը փոխարինել կոկտեյլով, կամ հավատարիմ մնալ դիետիկ մենյուին: Ամենից ճիշտ կլինի այս ճաշի մեջ ներառել բանջարեղենով և բուսական յուղով աղցան։ Դուք կարող եք ավելացնել ձու: Այսպես է սկսվում Պրանա դիետան։ Կարծիքներն ու արդյունքները հուշում են, որ սա նիհարելու լավագույն միջոցն է: Դիետան շատ սննդարար է, ճաշացանկը՝ բազմազան, ուստի քաշի կորուստդառնում է միայն ուրախություն: Բոլոր նրանք, ովքեր անցել են այս դասընթացը, նշում են, որ շատ հեշտ է դիմանալ տասնչորս օր:

Հեռանալով Պրանա դիետան

Սա ամենակարևոր քայլն է։ Քաշի կորստի դասընթացը սխալ ավարտելու դեպքում դուք վտանգում եք չեղարկել ձեռք բերված բոլոր արդյունքները: Ցանկալի է հավատարիմ մնալ նման սննդակարգին առնվազն ևս մեկ ամիս։ Սնուցման հիմքը գետային և ծովային ձուկն է, ձուն, կաթնաշոռն ու ծովամթերքը, հավի կրծքամիսն ու սունկը։

Այժմ անդրադառնանք ամենօրյա սննդակարգին ավելի մանրամասն։ Ուտելուց առաջ անպայման մի բաժակ կիտրոնով տաք ջուր խմեք։ Նախաճաշին դուք պետք է խմեք ձեր սիրած կոկտեյլի մի մասը։ Ճաշը լրացրեք սպանախով ձվածեղով։ Մեկ ժամ անց՝ երկրորդ նախաճաշ, (մի մոռացեք ջուրը): Լավագույն տարբերակը կլինի քերած գազարը՝ ծլած սերմերով։

Ճաշին փոխարինում է մի բաժակ ջուր և կոկտեյլի մի բաժին (պորչինի սունկ, գազպաչո): Բայց ընթրիքը կարող է ավելի բովանդակալից լինել: Սրանք բուսական կաղամբի ռուլետներ են կամ կանաչ աղցան, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և Պրանա կոկտեյլ: Նման հավաքածուն թույլ կտա ձեզ մինչև առավոտ չզգալ քաղցի ցավը, ինչպես նաև չեք ծանրաբեռնի ձեր մարմինը ավելորդ կալորիաներով։

Երրորդ փուլ, համախմբում

Ինչքա՞ն կարող եք կորցնել Պրանա դիետայի վրա: Իրականում արդյունքը կախված կլինի բազմաթիվ գործոններից, ընթացիկ քաշից, ռեժիմին հավատարիմ մնալուց: Միջին հաշվով այն համարվում է նորմա օրական մեկ կիլոգրամից։ Այսինքն՝ լիարժեք դասընթացի համար կարող եք նիհարել մինչև 14 կգ։ Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է արդյունքի համախմբումը: Արագ քաշի հավանականությունը նվազեցնելու համար.բավական է հետևել պարզ կանոններին.

• Հրաժարվեք ճարպից և քաղցրից. Եթե դա անելը շատ դժվար է, ապա ընտրեք այլընտրանք: Մի կտոր մաքուր շոկոլադ՝ բազմաբաղադրիչ տորթի փոխարեն, կրեկեր՝ վաֆլի փոխարեն։
• Ալկոհոլն ու մեղրը, պաղպաղակն ու մայոնեզը, բրինձն ու կարտոֆիլը, ինչպես նաև խաշած ճակնդեղն ու եփած գազարը շարունակում են արգելված մնալ։

Բացի այդ, շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում մեկ օր պահել մոնոդիետա՝ բանջարեղենի, կաթնաշոռի կամ ձկան վրա։ Օրական մեկ կերակուրը կարելի է փոխարինել կոկտեյլով, իսկ ամիսը մեկ անգամ կարելի է մեկ ամբողջ օր անցկացնել Prana ապրանքների վրա։ Ամփոփելով՝ ուզում եմ ասել, որ սա իսկապես արդյունավետ համակարգ է, որը փորձարկվել է տասնյակ տղամարդկանց և կանանց կողմից ամբողջ աշխարհում։