Ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթով. բաղադրատոմս, խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Յուրաքանչյուր մարդ, ով մտածում է առողջ սնվելու և ամբողջական դիետայի մասին, պետք է իմանա, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթով և անպայման ներառի այն ձեր սննդակարգում։ Այսպիսով, եկեք սովորենք: Հոդվածում տրվում են առաջարկություններ և խորհուրդներ, ինչպես նաև քայլ առ քայլ հրահանգներ։

Առողջ սնվել, լիարժեք նախաճաշ

Շիլան սկսեց մեծ ժողովրդականություն ձեռք բերել առողջ սնվելու խթանման աճող միտումի հետ մեկտեղ: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ հակված են փոխել իրենց ուտելու սովորությունները ավելի առողջների համար, և դրա հետ մեկտեղ կարևոր է իմանալ, որ եգիպտացորենի շիլան կաթով ավելի օգտակար է, քան նախաճաշին զտված յուղով տապակած ձվածեղը: Այնուամենայնիվ, շատերին դուր չի գալիս պատրաստման գործընթացի բարդությունը, հատկապես, եթե դա նախաճաշ է։

Անշուշտ, հարցը, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթում և հետևողական պատասխանը, որ եփելը կտևի առնվազն 25 րոպե, անմիջապես վախեցնում է թեթև նախաճաշի կողմնակիցների կեսին: Բայց պետք չէ այդքան անփույթ լինել այս տեսակի հացահատիկի նկատմամբ, քանի որ այն ունի բազմաթիվ օգտակար տարրեր ու վիտամիններ։ Ամբողջ B խմբի վիտամինների պարունակությունը, վիտամինA, PP և E, ինչպես նաև 13 տեսակի հանքանյութեր կարող են զգալիորեն ծածկել դրանց պակասն օրգանիզմում։

Խոհարարության մեթոդներ

Քննարկեք երկու եղանակ, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթով, որպեսզի ընտրեք լավագույնը ձեզ համար:

Նախ պետք է որոշել մատուցումների քանակը: 3-5 չափաբաժինների համար անհրաժեշտ է ընդամենը մեկուկես բաժակ եգիպտացորենի ձավարեղեն և 2 բաժակ ջուր, ցանկության դեպքում կարող եք կաթ ավելացնել։ Բայց քանի որ եփման ժամանակը 25-30 րոպե է, պետք է հաշվի առնել, որ հեղուկը, այնուամենայնիվ, գոլորշիանալու է, այնպես որ հացահատիկը կարող է պատրաստ լինել ջրի վրա։

Նախ, հացահատիկը մանրակրկիտ ողողեք և եռացրեք ջուրը: Հացահատիկը ջրի մեջ ավելացնելուց առաջ անհրաժեշտ է հեղուկը աղացնել ըստ ճաշակի, այնուհետև աստիճանաբար լցնել եգիպտացորենի ցորենը՝ խառնելով։ Մեր դասական առաջին տարբերակը կաթսայում պատրաստելն է: Եթե այն եփում եք կաթսայում, ապա պետք է հաճախ խառնել, հակառակ դեպքում, թանձրանալով, շիլան կկպչի թավայի հատակին և այրվի։ Մի անհանգստացեք, երբ խառնում եք, շիլան հիանալի եփվում է, չի այրվում կամ ճմրթվում, և վերջնական արդյունքը կբավարարի ցանկացած բծախնդիր ուտողի։

Խոհարարության երկրորդ տարբերակի համար ձեզ հարկավոր է դանդաղ կաթսա: Եգիպտացորենի շիլան կաթի մեջ դանդաղ կաթսայում պատրաստելը հեշտ և պարզ է: Բազմաբուխ ամանի չկպչուն գործառույթը և դրա հատուկ նպատակը սնունդը պատրաստի հասցնելու անկախ գործընթացում թույլ է տալիս չհետևել անընդհատ խառնելուն: Կարելի է նախօրոք ջուր լցնել (ոչ եռացրած), լցնել եգիպտացորենի ձավարեղենը, 30 րոպե ժմչփ դնել և զբաղվել քո գործով։Կես ժամ, և համեղ, առողջ նախաճաշը պատրաստ է առանց մեծ ջանքերի:

Եթե հարցը, թե որքան պետք է եփել եգիպտացորենի շիլան կաթում, չի լուծվել, ապա մենք այն ավելի մանրամասն կանդրադառնանք։ Այսպիսով, եգիպտացորենի շիլայի պատրաստման նվազագույն ժամանակը 25 րոպե է, այս ընթացքում հատիկները լավ եփվում են և դառնում հեշտությամբ մարսվող։ Եթե շիլան չեք եփում, ապա ստամոքսում կարող են ի հայտ գալ ծանրության տհաճ ախտանշաններ, թեև ճաշի ժամանակ կարող է չնկատվել ոչ լիարժեք պատրաստակամություն։ Հիշեք, որ եգիպտացորենի շիլան բջջանյութի շնորհիվ ունի օրգանիզմը հարստացնելու և մաքրելու հիանալի հատկություն, և եթե դուք շատ ծույլ չեք և եգիպտացորենի շիլան մեկ անգամ պատրաստեք ճիշտ բաղադրատոմսով, հետևելով բոլոր խորհուրդներին, ապա ապագայում այս գործընթացը բավականին կթվա: պարզ։

Թույլ մի՛ տվեք, որ զառանցանքները ձեզ զրկեն սննդարար նախաճաշից:

Ծնողների ամենակարևոր հարցերից մեկն այն է, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթով երեխայի համար։ Նախ, հաշվի առեք երեխայի տարիքը. Եթե փոքրիկը 2-ից 5 տարեկան է, ապա կարող եք կիրառել մեկ հնարք, որը կհեշտացնի շիլա ուտելը։ Պատրաստի շոգեխաշած եգիպտացորենի շիլան կաթով կարելի է մաքրել ընկղմվող բլենդերի միջոցով: Դրանից հետո շիլան դառնում է շատ նուրբ հյուսվածքով, իսկ համի համար և որպես քաղցրացուցիչ կարող եք ավելացնել մի բուռ թարմ հատապտուղներ կամ չոր մրգեր։

Հարցնում եք՝ կա՞ն նրբերանգներ, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլան կաթով։ Դա հեշտ է, խոհարարության մեջ չկա խիստ տեխնոլոգիա, մինչդեռ կան եգիպտացորենի շիլայի մատուցումը դիվերսիֆիկացնելու բազմաթիվ տարբերակներ։ Ցանկացած, նույնիսկ ամենաշատի պատրաստման մեջunpretentious ուտեստներ, յուրաքանչյուր տանտիրուհի ունի իր սեփական մեթոդները. Այս շիլայի ճիշտ պատրաստման ամենակարևոր կողմը, թերևս, ժամանակն է. որքան երկար եփվի հացահատիկը, այնքան այն ի վերջո ավելի համեղ կլինի: Եգիպտացորենի ձավարեղենի պատրաստման համար կա մեկ օգտակար խորհուրդ: Նախ սրճաղացով զգուշորեն մանրացրեք այն, ապա եռացրեք, այս կերպ կարող եք մի փոքր ժամանակ խնայել, քանի որ մանր աղալու շնորհիվ հացահատիկն ավելի արագ կեփվի։

Շիլան առողջարար է և սննդարար, բայց եթե դդում եք ավելացնում?

Ուզում եք իմանալ, թե որքան ժամանակ պետք է եփել եգիպտացորենի շիլա կաթի մեջ դդմի և այլ առողջարար բանջարեղենի հետ, որոնք լավ համադրվում են եգիպտացորենի շիլայի հետ, ապա ուշադրություն դարձրեք ստորև ներկայացված բաղադրատոմսին:

• Եգիպտացորենի ալյուրը մանրակրկիտ լվացեք և բաժանեք կաթսաների մեջ:
• Վերցնում ենք խորանարդի կտրատած դդում, վրան ջուր և կաթ 50/50 հարաբերակցությամբ։
• Կափարիչները փակ դրեք ջեռոցում 25-30 րոպե։

Եփելուց հետո ավելացնել մի քիչ կարագ կամ յուղ՝ համակցված դդմի հետ, դա կլինի անգերազանցելի համ։

Հավանաբար, նրանց մոտ, ովքեր նորեկ են եգիպտացորենի ձավարեղենին, տպավորություն է ստեղծվում, որ դրանից պատրաստված շիլան համակցված է բացառապես քաղցր հավելման հետ։ Բայց, իհարկե, սա խորը թյուր կարծիք է։ Եգիպտացորենի շիլան հեշտ է համակցվել շատ ավելի գոհացուցիչ բաղադրիչների հետ, դա ճաշակի հարց է։ Ուստի այս հոդվածում ձեզ ավելի հետաքրքիր բաղադրատոմսեր են տրամադրված։

Տապակած եգիպտացորենի շիլայի բաղադրատոմս

Նախ անհրաժեշտ էշիլան եփել վերը նշված բաղադրատոմսով։

Այնուհետև մարմանդ կրակի վրա տապակել բանջարեղենը՝ մի երկու սոխ, մեկ գազար, պղպեղ և, ցանկության դեպքում, կարող եք ավելացնել սունկ։ Բանջարեղենի խառնուրդը պատրաստ լինելուց հետո այն կարելի է մատուցել եգիպտացորենի շիլաով։

Եգիպտացորենի շիլա մսով և բանջարեղենով դանդաղ կաթսայում եփելու բաղադրատոմս

Լվացված ձավարեղենը լցնել բազմաբնակարանային ամանի մեջ, լցնել ջուր, ժմչփը դնել 30 րոպե։ 15 րոպե հետո բացեք բազմաբուխ կաթսայի կափարիչը և խառնեք շիլան։ Եթե շիլան կիսաեփ է, ապա պետք է ավելացնել մի քիչ կաթ, վրան զգուշորեն դնել նախապես խաշած հավի կրծքամիսը, բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը։ Այնուհետև փակեք կափարիչը և թողեք ևս 15 րոպե, որից հետո բանջարեղենով և մսով մեգաառողջ, դիետիկ և հագեցնող շիլա պատրաստ է։

Ձվով և խոտաբույսերով թխած եգիպտացորենի շիլայի բաղադրատոմս

Այսպիսով, ևս մեկ օրիգինալ բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի շիլա կաթով։ Դա անելու համար նախապես եփեք եգիպտացորենի ցորենը մինչև ամբողջովին եփվի: Նոսրացրեք կաթով, բայց չհասցրեք հեղուկի խտության։ Կավե ամանների մեջ կամ փայլաթիթեղի մեջ լցնում ենք շիլայի չափաբաժինները, որպեսզի ձուն ավելացնելուց հետո չհոսի։ Հաջորդը, առանց ծեծելու, շիլայի յուրաքանչյուր չափաբաժնի վրա ավելացրեք մեկ ձու: Կանաչիները մանր կտրատել ու վրան շաղ տալ։ Ամուր փակել և դնել նախապես տաքացրած ջեռոցը 3-5 րոպե։

Նկարագրվել են բազմաթիվ եղանակներ, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել եգիպտացորենի շիլան կաթով: Այժմ դուք պետք է ուշադիր նայեք երեխաների մենյուում եգիպտացորենի շիլայի օգտագործմանը: Մասնագետներն առաջարկում են 8-9-ից հավելյալ սնունդ ներմուծել եգիպտացորենի շիլայի տեսքովամիսներ. Այս տարիքային ցուցանիշները հիմնված են այն փաստի վրա, որ սովորաբար երեխայի սննդակարգում ներմուծվում է եգիպտացորենի շիլայի պատրաստի չոր խառնուրդ, որն ունի ցանկալի հետևողականություն և բաժանված նոսրացման հրահանգներ: Բայց դա չի նշանակում, որ ծնողները չեն կարող ինքնուրույն եգիպտացորենի շիլա պատրաստել երեխայի համար։ Գնված հացահատիկները պետք է շատ խնամքով մանրացված լինեն սուրճի սրճաղացով: Նորածինների համար հավելյալ սննդի սկզբում շիլան պետք է եփել 40 րոպե՝ անընդհատ խառնելով։

Մանկական խոհարարության հաջորդականություն

Երկար եփելն ապահովում է երեխաների մարսողական համակարգի հեշտ մարսողությունը: Եգիպտացորենի ձավարեղենը շատ օգտակար է, և բոլոր ծնողները պետք է իմանան, թե ինչպես պատրաստել շիլա կաթով։ Երեխաների համար եգիպտացորենի շիլան կաթով պատրաստելը պետք է բաժանել երկու փուլի, հացահատիկի պատրաստման ժամանակը` 40-50 րոպե, սա առաջինն է, իսկ կաթ ավելացնելը` երկրորդը: Կաթը լցնելուց հետո ավանդաբար փակել կափարիչը և մարմանդ կրակի վրա մի փոքր եռացնել շիլան։ Հենց որ շիլան պատրաստ է, ուղարկեք այն բլենդերի մեջ կամ օգտագործեք սուզվող սարք, խորհուրդ է տրվում դա անել, չնայած այն հանգամանքին, որ հացահատիկը սկզբում աղացած էր: Այն բանից հետո, երբ երեխան ընտելանա եգիպտացորենի շիլաին, արդեն կարող եք ավելացնել տարբեր մրգեր՝ երեխայի սննդակարգը դիվերսիֆիկացնելու համար։

Պատրաստվեք նախապես և վայելեք նախաճաշը

Նախաճաշի ժամանակ եգիպտացորենի շիլա պատրաստելու համար ժամանակ չծախսելու համար կարող եք նախօրեին այն եփել ջրի մեջ։ Նախաճաշին հանեք սառնարանիցպատրաստի շիլա, լցնել կաթը և տաքացնել։ Ահա թե որքան հեշտ և պարզ կարող եք դիվերսիֆիկացնել եգիպտացորենի շիլայի պատրաստումը և ներմուծել այն ձեր սննդակարգում։ Ամենակարևոր առավելությունը բազմաթիվ օգտակար վիտամինների և տարրերի պարունակությունն է, որոնք հրաշալի հատկություններ ունեն։ Բարի ախորժակ: