Ձվի դիետա մեկ շաբաթում քաշ կորցնելու համար

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Modernity-ն առաջարկում է նիհարելու հարյուրավոր, ոչ, հազարավոր եղանակներ: Այստեղ դուք ունեք «կախարդական» հաբեր, և հիպնոս և դիետաներ: Բանջարեղենի և մրգերի դիետա, սպիտակուցներ և ածխաջրեր չպարունակող դիետա, կեֆիր և հնդկաձավար… Այս բազմազանության մեջ կա ձվի դիետա: Քաշը կորցնելու համար, ըստ դրա հեղինակների, կարելի է և պետք է ձու ուտել։

Շատերի համար սա անշուշտ անակնկալ կլինի՝ ձուն համարվում է խոլեստերինի «պահեստ»: Փաստորեն, ափսեների առաջացման համար պատասխանատու նյութը հայտնաբերվում է միայն դեղնուցի մեջ և վնասում է ձեզ միայն ձվի անսահմանափակ օգտագործման դեպքում։

Եթե ձեզ դուր եկավ ձվի դիետան, ապա քաշ կորցնելու համար, իհարկե, պետք չէ միայնակ ձու ուտել։ Դիետան, թեև ոչ շատ բազմազան, բայց այնուամենայնիվ ընտրության հնարավորություն է տալիս։ Ձվի դիետան նախատեսված է մեկ շաբաթվա համար, սնունդը նախատեսված է ամեն օր, կարող եք փոփոխել, բայց այնուամենայնիվ նորմայից մի շեղվեք։

Ձուն պետք է ուտել խաշած, ցանկալի է փափուկ, բայց եթե վախենում եք սալմոնելոզից, ապա այն պինդ եփեք։

Օր առաջին. նախաճաշին երկու ձու, ցանկացած ցիտրուս (նարինջ, մանդարին, գրեյպֆրուտ), կանաչ թեյ: Վրաճաշ նարինջ, եփած ձու, 150 գրամ խաշած հավ։ Ընթրիքին 200 գրամ խաշած հավ, մեկ բաժակ կեֆիր։

Օր երկրորդ՝ նախաճաշ - երկու ձու, մի բաժակ թարմ քամած հյութ։ Ճաշին՝ 150 գրամ շոգեխաշած հավի կամ տավարի միս, մի բաժակ գազավորված ջուր։ Ընթրիքին գրեյպֆրուտ, երկու եփած ձու, մեկ բաժակ յուղազրկված կաթ։

Երրորդ օր՝ նախաճաշին եփած ձու, մի բաժակ ջուր կիտրոնի հյութով։ Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած հավի կամ հնդկահավի միս, մեկ նարինջ կամ երկու մանդարին։ Ընթրիքին երկու պինդ եփած ձու, մի բաժակ գազավորված ջուր։

Օր 4. Նախաճաշին երեք ձվով ձվածեղ: Ճաշին՝ բանջարեղենային աղցան, խաշած միս։ Ընթրիքին՝ մեկ եփած ձու, երկու գրեյպֆրուտ, կանաչ թեյ։

Օր հինգերորդ՝ նախաճաշին երկու եփած ձու, եփած գազար՝ մեկ գդալ ցածր յուղայնությամբ թթվասերով։ Ճաշին՝ մի բաժակ թարմ քամած հյութ, երկու հում գազար։ Ընթրիքին՝ եփած ձու, եփած ձուկ կիտրոնի հյութով։

Վեցերորդ օր՝ նախաճաշին 150 գրամ կաթնաշոռ, մեկ բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ։ Ճաշին՝ երկու պինդ խաշած ձու, երկու գրեյպֆրուտ։ Ընթրիքին մի բաժակ գազավորված ջուր։

Յոթերորդ օր՝ նախաճաշին երկու պինդ եփած ձու, կես գրեյպֆրուտ։ Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած հավ, նարինջ։ Ընթրիքին մի բաժակ յոգուրտ։

Ահա թե ինչ տեսք ունի նիհարելու «Ձու» դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում. Հարկ է նշել, որ նման դիետայի դեպքում միանգամայն հնարավոր է քաղց զգալ։ Եթե իսկապես ուզում եք ուտել, կարող եք երեկոյան մեկ բաժակ կեֆիր թույլ տալ։ Եթե դուք սովոր չեք օրական երեք անգամ ուտել, փորձեք ցիտրուսային մրգեր:առանձին՝ որպես խորտիկ։

Ձվի դիետան նիհարելու համար կարող է լավ լինել, բայց չպետք է մոռանալ առողջության մասին։ Մի նստեք դրա վրա, եթե ունեք ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ կամ լյարդի խնդիրներ։ Ընդհանուր առմամբ, ցանկացած դիետայից առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ առողջական խնդիրներից խուսափելու համար։

Բայց նրանց համար, ովքեր պարզապես պետք է արագ կորցնեն մի քանի ֆունտ, ձվի դիետան կատարյալ է: Բացի այդ, ձեր կառուցված կազմվածքի լուսանկարով, էֆեկտը զարմանալի կլինի: Այս դիետան ստեղծողները պնդում են, որ մեկ շաբաթում կնիհարեք 3-ից 7 կիլոգրամ՝ կախված նրանից, թե որքան խստորեն եք պահպանում սահմանված դիետան։ Արժե դիետան աստիճանաբար թողնել՝ աստիճանաբար ավելացնելով այն մթերքները, որոնք սովորաբար ուտում եք։