Պայմաններ. որի ընթացքում Խնձորի բեռնաթափման օրը թեթևություն և առողջություն կտա

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03:29

Աստվածաշնչյան առասպելում Եվայի նախահայրի մասին, ով ճաշակել է արգելված պտուղը, խնձորը կյանքի խորհրդանիշ է: Ժողովրդական հեքիաթներում և լեգենդներում օժտված են խնձորի գունեղ էպիտետներն ու զարմանալի հատկությունները՝ հեղուկ, կարմրավուն, «երիտասարդացնող»: Սննդաբանները նույնպես չեն անտեսում համեղ միրգը՝ խորհուրդ տալով ոչ միայն սննդակարգում կանոնավոր ներառել խնձորը, այլև պարբերաբար խնձորի վրա ծոմ պահելու օր կազմակերպել՝ օրգանիզմը ավելորդ կալորիաներից ազատվելու, տոքսիններից մաքրելու պարզ և բավականին հաճելի միջոց։ կորցնել միջինը 200-300 գրամ քաշ։

Խնձորի պահքի օրը դարձել է ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու ամենատարածված միջոցներից մեկը։ Խնձորը համարվում է նիհարելու համար ամենանախընտրելի միրգը. այն լայնորեն հասանելի է, համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է և պարունակում է պեկտին, որը կանխում է ճարպերի և ածխաջրերի արագ կլանումը: Բացի այդ, բջջանյութի բարձր պարունակության պատճառով մեկ կերած միրգը հագեցվածության զգացում է առաջացնում։ Նրանք, ովքեր երկար ժամանակ խնձորով պահում են պահքը, խոսում են այդ մասին։արդյունավետություն - հնարավոր է քաշը ցուցիչներում պահել ցանկալիին մոտ: Սակայն միայն այն դեպքում, եթե մնացած ժամանակ չեք հենվում տորթերի, չիփսերի, համբուրգերների և սլացիկ կազմվածքի հետ անհամատեղելի այլ ուտեստների վրա։ Ծոմապահության օրերը օգնում են նորմալացնել աղիների աշխատանքը, ակտիվացնում են նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավում են մաշկի վիճակը և կանխարգելիչ միջոց են, որը կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը։

Խնձորի ծոմապահության օրը, եթե հետևում եք դրա դասական տարբերակին, պետք է հրաժարվեք ձեր սովորական սննդակարգից և ուտեք 1,5-2 կգ հասած մրգեր։ Ավելին, սնուցման ժամանակացույցը պետք է բաժանվի 5-6 ընդունելության. որքան հաճախ սնունդը մտնում է օրգանիզմ, այնքան ավելի արագ են տեղի ունենում նյութափոխանակության գործընթացները, և, հետևաբար, քաշն ավելի արագ է նվազում: Նրանց համար, ում համար նրանք իրենց սիրելի կերակուրներից են, ավելի հեշտ կլինի ամբողջ օրը պահել միայն խնձորով: Օրավարձի մեկ երրորդը կարող է լինել թխած խնձոր։ Պահքի օրվա խղճուկ սննդակարգը մեկից ավելի անգամ ինքդ քեզ հիշեցնելու ախորժակի պատճառ կհանդիսանա, սակայն պետք չէ ենթարկվել սադրանքների։ Վայրի ախորժակը կարող է խաբվել, եթե դուք դանդաղ, փոքր կումերով կլանում եք ջուրը (հանքային առանց գազի, խաշած) կամ կանաչ թեյ։

Դրական էֆեկտի հասնելու համար պետք է հաշվի առնել մի քանի կարևոր կետ։

Մինչ առողջ մարդիկ առանց նվազագույն վախի կարող են ծոմ պահել խնձորի վրա, նրանք, ովքեր ունեն ստամոքսի, աղիների, երիկամների, սրտի, լյարդի հիվանդություններ, նախ պետք է դիմեն բժշկի։

Ներդաշնակության ճանապարհը հաստատունների միջով է,ժամանակ առ ժամանակ կրկնվող սահմանափակումներ, ուստի ծոմ պահելու օրերը պետք է լինեն ապրելակերպի անբաժանելի մասը և կրկնվեն որոշակի հաճախականությամբ՝ առնվազն օրացուցային ամիսը մեկ անգամ: Առաջարկվող դրույքաչափը շաբաթական 1 անգամ է։

Պահքի օրը կարող է լինել շաբաթվա ցանկացած օր՝ հանգստյան կամ աշխատանքային օր: Այնուամենայնիվ, այն չպետք է համընկնի որևէ կարևոր գործունեության հետ, որը պահանջում է էներգիա և կենտրոնացում:

Հղիների պահքի օրը ունի իր առանձնահատկությունները՝ խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում ուտել 5-6 խնձոր՝ յուրաքանչյուրը խմել կես բաժակ կեֆիր։ Ծոմ պահելու համար նման տարբերակ իրականացնելու համար անհրաժեշտ է բժշկի համաձայնությունը։ Որպես կանոն, խորհուրդ է տրվում բեռնաթափել մարմինը, եթե ապագա մայրը տառապում է տոքսիկոզով։