2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Համեղ ու շոգեխաշող պիցցա! Դե, մի՞թե դա ուրախություն չէ ստամոքսի համար ծանր աշխատանքային օրվանից հետո: Գնելով այն՝ դուք անմիջապես ձերբազատվում եք այնպիսի հոգսերից, ինչպիսին է խոհանոցում ժամանակ վատնելը՝ ընթրիք պատրաստելու համար։ Ավելին, այս ուտեստն ունի լցոնումների և բաղադրիչների լայն տեսականի։ Նման հավելումների առկայությունը այն դարձնում է ոչ միայն գոհացուցիչ, այլև բավականին էներգետիկ արժեքավոր: Բայց հարց է ծագում՝ «Իսկ քանի՞ կալորիա կա պիցցայում»։ Դրան կարելի է հեշտությամբ պատասխանել, եթե ուշադիր ուսումնասիրեք այն ապրանքները, որոնցից այն բաղկացած է։
Սկսենք թեստից։ Շերտավոր և խմորիչ: Վերջինս բաղկացած է կալորիականությամբ մի փոքր տարբերվող բաղադրիչներից, որոնց ուսումնասիրությունը տալիս է այն հարցին, թե քանի կալորիա կա պիցցայում։ Առօրյա կյանքում իսկական ուտեստը կոչվում է իտալական պիցցա, և որպես հիմք սովորաբար ընդունվում է բարակ խմոր։ Այնուամենայնիվ, որոշ պիցցերիաներ նույնպես օգտագործում են փարթամ: Այստեղիցկարող ենք եզրակացնել, որ հաստությունը կախված է խմորից, և ուսումնասիրելով դրա տոկոսը արտադրանքի մեջ՝ հեշտությամբ կարող եք որոշել, թե քանի կալորիա կա պիցցայի մի կտորում։ Օրինակ՝ հարյուր գրամ շերտավոր խմորն ունի մոտ 454 կալորիա, իսկ խմորիչ խմորը՝ մոտ 244 կիլոկալորիա։ Միջին հաշվով այս ուտեստը բավականին հարուստ է ճարպերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով։ Հաջորդը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչ ապրանքներ են ներառված պիցցայի մեջ:
Մտածեք շերտավոր խմորի տարբերակը, որը ներառում է մայոնեզ (200 գ), կետչուպ (100 գ), սերվելատ երշիկ (200 գ), խաշած երշիկ (150 գ), պանիր (300 գ), չորս ձու, կաղամբ (200 գ) և սոխ (70 գ): Իմանալով բոլոր բաղադրիչների կալորիականությունը՝ կարող ենք պարզել, թե քանի կալորիա կա պիցցայում, ավելի ճիշտ՝ մեկ կտորով (100 գ)՝ 323 կիլոկալորիա։
Կեֆիրի խմորով մթերքը՝ շամպինյոնների, բուլղարական պղպեղի և երշիկեղենի հավելումով հարյուր գրամի դիմաց կունենա 192 կիլոկալորիա; միս և կանաչի՝ 354 կիլոկալորիա։ Եթե սոխն ու շամպինիոնն ավելացնեն՝ 298 կիլոկալորիա։ Սոխից ու պանրից պատրաստված պիցցան բավականին դիետիկ է՝ 199 կիլոկալորիա, իսկ ավելի շատ՝ ծովամթերքից՝ 449 կիլոկալորիա։ Պատշաճ հաշվարկով և ապրանքի բոլոր բաղադրիչները հաշվի առնելով՝ դուք կիմանաք, թե քանի կալորիա կա պիցցայում։
Սառեցված ապրանք գնելիս ուշադրություն դարձրեք փաթեթավորմանը, որտեղ պետք է գրված լինի՝ «պիցցա», կալորիաները նշված են հենց ներքեւում։ Հիմնականում լավ և որակյալները պարունակում են մոտ 300 կիլոկալորիա։ Հաճախ է պատահում, որ երբեմն մարդը չի ցանկանում երկար սպասել, հակված է փողոցային արագ սննդի մեջ արագ սննդի ուտեստ ուտել։ Այս դեպքումմիշտ պետք է ուշադրություն դարձնել պիցցայի կալորիականությանը, իսկ 300-ը համարվում է նորմ։
Պիցցա ուտելը ստամոքսի և համային բշտիկների համար ուրախալի գործունեություն է, ինչպես դրա համբավն է մեզ ասում: Բայց երբ դիետա եք պահում, դուք պետք է ուշադիր հետևեք սպառված արտադրանքի քանակին: Նիհար խմորով պիցցան ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան շերտավոր խմորը։ Ճշգրիտ հետևելը, թե քանի կալորիա կա պիցցայում, թույլ է տալիս որոշել, թե արդյոք անհրաժեշտ է ավելացնել էներգիայի ծախսերը, եթե դիետա եք պահում: Իմանալով այս համեղ մթերքի կալորիականությունը՝ կարող եք հասնել օպտիմալ արդյունքի, վստահ լինել, որ ձեր կազմվածքը կարգին է, և քաղցի զգացումը հագեցնելը չի վնասել դրան։ Հիշեք, որ ոչ մի դիետոլոգ խորհուրդ չի տա հաճախակի պիցցա ուտել, քանի որ դա վնասակար է առողջության համար, բայց շաբաթը մեկ անգամ լավ ընկերակցությամբ կարող եք հաճեցնել ձեզ այս համեղ ուտեստով։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալորիա է պարունակում թուզը և արդյոք այն օգտակար է առողջության համար:
Թուզը դրականորեն է ազդում երիկամների և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա և կանխարգելիչ միջոց է քաղցկեղի դեմ։ Զարմանալի է, որ չնայած շաքարների մեծ պարունակությանը, թուզը ոչ միայն չի կարող բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը, այլ նաև օգնում է նվազեցնել այն։
Քանի՞ կալորիա կա կաղամբում: Քանի՞ կալորիա կա շոգեխաշած և թարմ կաղամբում:
Մթերքի կալորիականությունը սովորաբար հետաքրքրում է այն մարդկանց, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին: Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե որ հում կաղամբն ունի էներգետիկ արժեք։ Դուք նաև կիմանաք այս բանջարեղենի այլ տեսակների կալորիականության մասին:
Անյուղ կաթնաշոռ՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Կաթնաշոռ թթվասերով՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Վարենիկի կաթնաշոռով՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց
Կաթնաշոռը վերաբերում է ֆերմենտացված կաթնամթերքին, ունի ցածր կալորիականություն և ստացվում է կաթի օքսիդացումից, որին հաջորդում է շիճուկը ցրելով: Ըստ կալորիականության՝ այն բաժանվում է յուղազերծ կաթնաշոռի (կալորիական պարունակությունը 100 գ-ում՝ 70%, յուղայնությունը՝ մինչև 1,8%), ճարպային կաթնաշոռը (19 - 23%) և դասական (4 - 18%): . Այս ապրանքի հավելումով ճաշատեսակների շատ բաղադրատոմսեր կան:
Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչ կարելի է պատրաստել շերտավոր խմորից
Այսօր ավելի ու ավելի հաճախ սուպերմարկետներում և հրուշակեղենով փողոցային տաղավարներում կարելի է տեսնել վաճառվող սառեցված շերտավոր խմոր։ Շատերն են այն գնում: Բայց ավելի հաճախ մենք պարզապես չգիտենք, թե ինչ կարելի է պատրաստել շերտավոր խմորից, և անցնում ենք կողքով
Պատասխանեք այն հարցին, թե ինչ է պարունակում B խմբի վիտամինները
Գաղտնիք չէ, որ B խմբի վիտամինները շատ կարևոր գործառույթներ են կատարում մեր օրգանիզմում։ Ուստի անհրաժեշտ է իմանալ, թե որ ապրանքներում կարելի է դրանք գտնել։
