Ինչպե՞ս հրաժարվել ինքնուրույն գարեջուր խմելուց: Գարեջուրից հրաժարվելու մոտիվացիաներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Հայտնի է, որ ալկոհոլը վնասակար ազդեցություն ունի մարդու օրգանիզմի վրա, սակայն գարեջրի սիրահարներից շատերը կարծում են, որ դա իրենց չի վերաբերում, քանի որ իրենց նախընտրած ըմպելիքը թեթև է և գրեթե չի պարունակում ալկոհոլ։ Իրականում դրա մեջ վտանգը ավելի մեծ է, իսկ կախվածությունը առանձին հիվանդություն է՝ գարեջրի ալկոհոլիզմը։ Ինչպես դադարեցնել գարեջուրը և մարդու օրգանիզմի վրա դրա ազդեցության առանձնահատկությունները, կքննարկվեն հոդվածում։

Վտանգ արական մարմնի համար

Հետաքրքիր է, բայց փրփուր ըմպելիքը, որն ավանդաբար ընդունվում է որպես տղամարդու, իրականում պարունակում է հսկայական քանակությամբ բուսական հորմոններ, որոնք նույնական են կանացիներին: Տղամարդու մարմնում հայտնվելով՝ ֆիտոէստրոգեններն արագ վերածվում են սովորական էստրոգենի և սկսում են այն հարմարեցնել իրենց համար:

Առաջին հերթին դա հանգեցնում է տեստոստերոնի արտադրության խցանման, որն իր հերթին հրահրում է.

1. Ավելորդ քաշի հավաքածու, իսկ կանացի մարմնին բնորոշ մարմնի որոշ հատվածներում՝ ստամոքսի, կոնքերի և կրծքավանդակի վրա։
2. Խմիչքի չափից ավելի օգտագործումը առաջացնում է մարմնի մազաթափություն և նույնիսկ ձայնի տեմբրի փոփոխություն.դեպի ավելի բարձր, այսինքն՝ իգական սեռի։
3. Մարմնի տեստոստերոնի կորուստը և այն էստրոգենով լցնելը հանգեցնում է նաև բնավորության փոփոխության՝ դառնալով ավելի հիստերիկ, թույլ կամք ունեցող և երբեմն կծու:

Ինչպե՞ս հրաժարվել գարեջուրից տղամարդուն՝ նման հետևանքներից խուսափելու համար. Առաջին հերթին, դուք իսկապես պետք է դա ցանկանաք, և ապացուցված մեթոդները կներկայացվեն ստորև:

Վտանգ կանանց համար

Կանացի հորմոնները վնասում են արական օրգանիզմին, իսկ կանացին, ուրեմն, օգնո՞ւմ են. Ցավոք սրտի, սա կատարյալ ձախողում է: Օրգանիզմ մտնող հորմոնների ավելցուկը կանանց մոտ առաջացնում է հորմոնալ խանգարումներ։ Ամեն օր գարեջուր խմելը թողնելուց առաջ տիկինը պետք է նայի իր սեփական մարմնին, ինչը կլինի հիմնական դրդապատճառը։

Թույլ սեռի ներկայացուցիչների համար գարեջրի կանոնավոր օգտագործումը երաշխավորում է ավելորդ քաշը և ցելյուլիտը։ Բացի բուն խմիչքի կալորիականությունից և դրա համար նախատեսված սովորական խորտիկից, պետք է հիշել, որ ալկոհոլը դժվարացնում է մարմնից հեղուկի հեռացումը, ինչը հանգեցնում է այտուցի: Վերջինս, ի դեպ, հատկապես առավոտից երևում է դեմքին, և դրանում գեղեցկությունը քիչ է։

Հետաքրքիր է, որ տղամարդկանց մազերը գարեջուրից ընկնում են, իսկ կանայք, ընդհակառակը, սկսում են աճել միայն ոչ թե գլխի, այլ դեմքի վրա։ Կանայք ձեռք են բերում բնորոշ բեղեր և կոպիտ ձայն, դառնում արատավոր և ագրեսիվ, և դրա մեղավորը հորմոններն են։

Իսկ կանանց համար գարեջուր խմելը դադարեցնելու ամենամեծ դրդապատճառը անպտղության վտանգն է։ Լավագույն դեպքում, ամենօրյա փրփուրը կհանգեցնի ավելի մեղմ հիվանդությունների, ինչպիսիք են ձվարանների կիստաները, ձվարանների դիսֆունկցիան կամ էնդոմետրիոզը: ATվատագույն դեպքում դա կհրահրի ուռուցքների զարգացում, երեխային հղիանալու անկարողություն կամ որոշակի շեղումներով նրա ծնունդ: Ապագա երեխայի առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչ է օգտագործել նրա մայրը ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև դրանից առաջ։ Ի դեպ, ոչ ալկոհոլային գարեջուրը նույնպես հորմոններ է պարունակում, որոնց մեջ պտղի կրելիս խառնվելն արգելված է (ի վերջո երեխայի առողջությունը պետք է լինի առաջին տեղում):

Ընդհանուր վնաս

Չե՞ք մտածել, թե ինչպես դադարեցնել գարեջուրը վերը նշվածից հետո: Բացի կանանց և տղամարդկանց մարմնի վրա տարբեր ազդեցություններից, գարեջուրն ունի նաև ընդհանուր վնաս:

Ներառյալ ուղեղի բջիջների ոչնչացումը և դրանց ընդմիշտ կորուստը, քանի որ մահացած հյուսվածքների վերականգնումն այլևս չի պառկելու: Սա հանգեցնում է ինտելեկտի, հիշողության, բարոյականության մակարդակի, նույնիսկ առանց ալկոհոլ խմելու սթափ մտածելու ունակության նվազմանը և վեստիբուլյար ապարատի խանգարմանը։

Ինչպես ցանկացած ոգելից խմիչք, գարեջուրը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում լյարդի աշխատանքի վրա, որը խմելու ընթացքում իր ողջ ուժը նետում է ալկոհոլի դեմ պայքարին և բաց թողնում սննդից և օրգանիզմ ներթափանցող շրջակա միջավայրի տոքսինները: Բացի այդ, աճում է գարեջրի հեպատիտի, լյարդի ցիռոզի և նույնիսկ քաղցկեղային ուռուցքի զարգացման ռիսկը։

Լրացուցիչ վտանգներ

Լուծում է այն հարցը, թե ինչպես դադարեցնել ամեն օր գարեջուր խմելը և չի՞ առաջանում։ Ապա շարունակենք. Փրփուրի չափից ավելի օգտագործումը հրահրում է սրտի մկանային հյուսվածքի փոխարինումը ճարպային հյուսվածքով։ Այսպիսով, մարմինը զգալիորեն մեծանում է չափերով և միևնույն ժամանակ չի կարողանում արյուն մղել։ Այն նաև մեծացնում է արյան մածուցիկությունը, արյան ճնշումը և ինսուլտ ստանալու վտանգը։կամ վաղ տարիքում սրտի կաթված:

Գարեջուր խմելուց հետո փոխվում են նաև երիկամները։ Բանն այն է, որ դրանք վնասակար ալկոհոլից մաքրելու համար պետք է շատ հեղուկ ծախսեն, որի քանակությունը գերազանցում է մուտքայինին։ Արդյունքում օրգանները փոքրանում են, ձեւափոխվում, կորցնում են բջիջները, որոնք նույնպես չեն վերականգնվում, անընդհատ ցավում են։ Լավագույն դեպքում դուք կարող եք ազատվել միզաքարային հիվանդությունից, վատագույն դեպքում՝ ստանալ օրգանների ամբողջական անբավարարություն, երիկամների ինֆարկտ և այլն։

Եվ վերջապես, գարեջրի կախվածություն ձեռք բերելը: Դրա ձևավորումը երկար ժամանակ է պահանջում, բայց դրանից ազատվելը շատ ավելի դժվար է, քան ալկոհոլիզմի այլ տեսակներ։ Ուշագրավ դրսեւորում է սթափ կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը և «տոնը» շարունակելու մշտական ցանկությունը։.

Կանանց սովորության ազատում

Կանանց ալկոհոլիզմը շատ ավելի վտանգավոր է, բայց այսօր այն բավականին հաճախ է հանդիպում։ Եթե կինն օրական օգտագործում է 1 լիտրից ավելի ալկոհոլ, չի կարող հանգստանալ առանց դրա և ամեն առավոտ զգում է կախազարդի բոլոր հաճույքները, ապա սա լուրջ պատճառ է մտածելու, թե ինչպես դադարեցնել գարեջուրը:

Դրա համար կարող եք կիրառել հոգեբանական մոտիվացիա՝

• գրեք թղթի վրա բոլոր հնարավոր բացասական հետևանքները և կախեք տեսանելի տեղում;
• մոտիվացրե՛ք ձեզ՝ խնայելով գումար և ալկոհոլ գնելու փոխարեն այն ծախսե՛ք հաճելի բաների վրա կամ խնայե՛ք հանգստյան ճանապարհորդության համար;
• երբ խմելու ցանկություն կա, ուշադրություն դարձրեք այլ գործունեության վրա, ձեռք բերեք հոբբի;
• տեղյակ եղեք ձեր արտաքինից և այն փաստից, որ հարբած կինը գռեհիկ տեսք ունի:

ՀանունՇատերին դրդում է գեղեցիկ կազմվածքը և հետաքրքրվում, թե արդյոք հնարավոր է նիհարել, եթե դադարեն գարեջուր խմել։ Պատասխանն այն է, որ դուք կարող եք: Հրաժարվելով կանոնավոր կերպով մեծ քանակությամբ կալորիաներ օգտագործելուց և հեռացնելով մշտական այտուցների բեռը, դուք կարող եք շատ արագ կորցնել ավելորդ կիլոգրամները։

մոտիվացիա տղամարդկանց համար

Գարեջրի ալկոհոլիզմի խնդրի լուծման գլխավոր քայլը դրա ճանաչումն է. Ցավոք, շատ տղամարդիկ չեն համաձայնվում, որ իսկապես խնդիրներ ունեն այս ոլորտում։ Երբ դուք ճանաչեք ձեր կախվածությունը, ինքնուրույն գարեջուր խմելուց հրաժարվելը շատ ավելի հեշտ է դառնում: Դրա համար ծանրակշիռ փաստարկները կլինեն՝

• առողջությունը բարելավելու ցանկություն;
• բարելավել հարաբերությունները ուրիշների հետ;
• կորցնել ավելորդ քաշը և ձևավորել տղամարդու կազմվածք;
• բարելավել հիշողությունը, կատարողականությունը, ուշադրությունը և այլն:

Սովորելու համար, թե ինչպես ստանալ հաճելի սենսացիաներ կյանքից առանց փրփուրի ամենօրյա օգտագործման, ավելի լավ է աստիճանաբար հրաժարվել ըմպելիքից։ Դա անելու համար ավելի լավ է կազմել հատուկ ժամանակացույց և պարբերաբար նվազեցնել ոչ միայն սպառման ծավալը, այլև հաճախականությունը։

Իհարկե, մեկ օրում կարելի է «ջարդել ծայրերը», բայց եթե սրա համար բավարար կամքի ուժ կա։ Գարեջրի նման մերժումը մարմնում անմիջապես փոխվում է դեպի լավը։ Դուք կարող եք լրացուցիչ մոտիվացնել ձեզ՝ վիճելով ընկերների հետ կամ լրացնել ձեր ազատ ժամանակը նոր հոբբիով, որը թույլ չի տալիս ալկոհոլը, և սա ցանկացած սպորտ է։

Ժողովրդական միջոցներ

Եթե չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել սովորությունը, կարող եք օգտագործելապացուցված ժողովրդական մեթոդներ. Դրա համար օգտագործեք Սուրբ Հովհաննեսի զավակի, արջուկի կամ կալենդուլայի խոտաբույսերի թուրմերը չկեղևավորված վարսակի հետ և օրական երկու անգամ ընդունեք կես բաժակ: Կարելի է դափնու արմատից, ուրցից, որդան կարմիրից կամ ցենտուրից թուրմեր պատրաստել և մի քիչ ավելացնել գարեջուրին։ Սա սրտխառնոց կառաջացնի և բնական զզվանք կառաջացնի խմիչքի նկատմամբ։

Կարծիք կա նաև, որ մեղրի և բուսական թեյերի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է փրփուրի տենչը, սակայն նման ազատում սկսելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Սովորության խնդիր

Եթե ալկոհոլ օգտագործելն արդեն մի տեսակ ծես է, ապա այդ սովորությունից ազատվելու համար պարզապես պետք է մի փոքր փոփոխել այն։

Եթե տուն գնալիս միշտ մի շիշ գարեջուր ունեք, փոխարենը պարզապես հյութ կամ ջուր խմեք:

Նման հանգստի դեպքում պետք է փնտրել հանգստանալու այլ մեթոդներ։ Կարող եք անանուխի թեյ խմել, յոգա կամ շնչառական վարժություններ անել։

Ձանձրույթից ալկոհոլ խմելը փոխհատուցվում է հետաքրքիր զբաղմունքով, իսկ առողջ քնի համար ալկոհոլ խմելը փոխհատուցվում է երեկոյան զբոսանքներով։

Տոնի համար կարող եք փրփուրը փոխարինել կանաչ թեյով, շոկոլադով կամ կակաոյով։

Դուք կարող եք զգալ կյանքի ուրախությունները առանց ալկոհոլի, պարզապես պետք է փորձել: Լավագույն մոտիվացիան կլինի սպորտով զբաղվելը և խմելու միջավայրը փոխելը, որն ի վիճակի չէ հաստատել առողջ ապրելակերպի ցանկությունը։ Դուք միշտ պետք է գովեք ձեզ գագաթին հասնելու համար և հիշեք, որ չկա ունիվերսալ բաղադրատոմս, թե ինչպես դադարեցնել գարեջուրը: Բոլորը պետք էինքներդ գտեք ձեր սեփական մոտիվացիան և մեթոդներ, որոնք արդյունավետ կլինեն կոնկրետ դեպքում: Եթե դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել այդ սովորությունը, ապա պետք է դիմեք մասնագետներին:

Եզրակացություն

Որքա՞ն գարեջուր կարելի է խմել առանց առողջությանը վնաս պատճառելու. Հարցը շատ տեղին է. Կանանց համար սա 750 մգ է, իսկ տղամարդկանց համար՝ 1 լիտր, բայց դա ենթակա է ոչ ամենօրյա օգտագործման և լավ առողջության: Եթե օգտագործված ալկոհոլի քանակությունը գերազանցում է նման ցուցանիշները, ապա պետք է մտածել կախվածության դեմ շտապ գործ ունենալու անհրաժեշտության մասին։ Եթե գարեջուրը չափավոր է օգտագործում, ապա չպետք է գերազանցեք չափաբաժինը, քանի որ ցանկացած խնդիր ավելի հեշտ է կանխել, քան դրանից հետո ազատվել։