2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Կարծիք կա, որ նիհարելու իդեալական ժամանակը վաղ գարունն է, որպեսզի ծովափնյա նոր սեզոնի նախաշեմին կատարյալ տեսք ունենաք։ Փաստորեն, սեզոնայնությունն այստեղ առաջին դերը չի խաղում։ Գեղեցկուհիները ցանկանում են գեղեցիկ լինել ողջ տարին, որպեսզի տղամարդիկ հիանան և ծաղիկներ նվիրեն։ Ի դեպ, այսօր կխոսենք ծաղիկների մասին։ Յոթ ծաղկի դիետան իսկական նվեր է սիրուն տիկնանց համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ պահպանել կազմվածքը և արագ վերադառնալ ձեր սկզբնական չափին՝ առանց ավելորդ ջանքերի:
Մի քիչ պատմություն
Այս համակարգը ինքնին չի առաջացել: Այն մանրամասնորեն մշակվել է շվեդ դիետոլոգի կողմից։ Առաջին իսկ օրվանից և մինչ օրս Flower-Semitsvetik դիետայի շնորհիվ ավելորդ կիլոգրամներին հրաժեշտ տված մարդկանց թիվը միայն աճում է։ Համակարգը ենթադրում է այդ փրկությունըքաշը կհայտնվի 7 օրից։ Նրանցից յուրաքանչյուրը առանձին մոնոդիետա է։
Այս պահին մենք պետք է ավելի մանրամասն խոսենք: Իհարկե, յուրաքանչյուր սննդաբան կասի, որ սննդակարգը մեկ ապրանքով սահմանափակելը վնասակար է։ Սակայն ավելի ուշ փորձնականորեն ապացուցվեց, որ հնարավոր է մեկ օր անցկացնել մոնոդիետայի վրա։ Այդ իսկ պատճառով ծոմապահության օրերը լայն տարածում են գտել։
Յոթ ծաղիկների դիետան հիմնված է նույն սկզբունքի վրա, քանի որ ամեն օր ձեր սեղանին նոր ապրանք է դրված: Հետեւաբար, մարդու համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ է ենթարկվել սահմանափակումներին։ Համաձայն եմ, նույնիսկ եթե դուք չեք սիրում կեֆիր կամ ձուկ, այնուամենայնիվ, միանգամայն հնարավոր է դիմակայել այս մթերքն ուտելու մեկ օր: Բայց շաբաթական մոնոդիետան խոշտանգում կլինի։
Հետաքրքիր փաստեր
Սկզբում այս համակարգը կոչվում էր «հինգ…», իսկ հետո՝ «վեց թերթիկ»։ Ուստի «Ծաղիկ-սեմիցվետիկ» դիետան պատկանում էր կարճաժամկետ հատվածին։ Հետագայում այն համալրվեց ևս մեկ բեռնաթափման օրով։ Այս պահին դուք չեք կարող ուտել, թույլատրելի է միայն ջուր խմել: Հարկ է նշել, որ այս օրը սննդակարգում ավելացավ ավելի ուշ, երբ հաստատվեց նման սխեմայի ավելի մեծ արդյունավետությունը։ Մենք մանրամասն կդիտարկենք «6 ծաղկաթերթ» դիետայի ճաշացանկը, իսկ խմելու օրը սահմանափակվում է երեք լիտր մաքուր ջրով։ Համարվում է ամենադժվարը, բայց ինչ չի կարելի անել երազանքին հասնելու համար։
Հոգեբանական ասպեկտ
Ծաղիկները յուրաքանչյուր կնոջ համար ասոցացվում են երիտասարդության, գարնան, ուրախության հետ։ Ուստի դիետայի անվանումը դիմում է նման կերպարին՝ ճիշտ տրամադրություն ստեղծելու համար։ Դուք չեք տանջի ձեզ, ընդհակառակը, ամեն օր զարմանալի կլինիհայտնագործություն։ Եվ արդյունքում, սանդղակի թվերը ցույց կտան, թե որքան արդյունավետ է համակարգն ամբողջությամբ։
Միևնույն ժամանակ, տեխնիկայի հեղինակն առաջարկում է ձեզ լրացուցիչ մոտիվացնել նիհարելու համար։ Դա անելու համար հարկավոր է ընդամենը յոթ թերթիկներով ծաղիկ կտրել թղթից։
- Օգտագործեք մագնիս՝ այն սառնարանի դռանը ամրացնելու համար։
- Յուրաքանչյուր ծաղկաթերթի վրա գրեք թույլատրելի ապրանքը։
- Ամեն երեկո պոկեք կենդանի ծաղկաթերթիկը, իսկ առավոտյան կշռվեք և անցեք հաջորդին։
Այս պարզ տեխնիկան թույլ է տալիս ձեզ կանգնեցնել, երբ փորձում եք սառնարանում համեղ բան գտնել: Առավոտյան դուք կբարձրանաք բարձր տրամադրությամբ՝ իմանալով, որ ևս մեկ օր եք ապրելու ձեր կազմվածքի բարիքներով։
Հիմնական կանոններ
Ծաղկա-սեմիցվետիկ դիետայի ճաշացանկը շատ պարզ է. Ամեն օրվա համար անհրաժեշտ է միայն մեկ ապրանք պատրաստել։ Ընդ որում, դասընթացը տևում է ընդամենը մեկ շաբաթ, և պետք չէ հաշվել կալորիաները և կշռել չափաբաժինները։ Բայց ամենադժվարը չթուլանալն ու չուտելն է այն ապրանքը, որն այսօր չկա ճաշացանկում։ Դիետայի հիմնական սկզբունքներն են՝.
- Պարտադիր է հետևել օրերի հաջորդականությանը։ Դուք չեք կարող ցատկել մեկից մյուսը կամ ընտրել նրանց, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս: Հենց այս մոտեցումը թույլ է տալիս պահպանել ածխաջրերի և սպիտակուցների հավասարակշռությունը։
- Կեր, երբ ուզում ես. Կապ չունի՝ առավոտ է, թե ուշ երեկո։ Սա շատ է հեշտացնում ամեն ինչ:
- Երբ դուք պետք է ուտեք մեկ մթերք, ձեզ մոտ իսկական զզվանք է առաջանում դրա հանդեպ, որպեսզի չչարաշահեքհաջողություն։
- Շաքարն ամբողջությամբ բացառված է ճաշացանկից։ Եթե իսկապես դժվար է, կարող եք կանաչ թեյ խմել մեկ գդալ մեղրով։
- Խմեք ջուր ամեն առավոտ։
- Սև սուրճը թույլատրվում է։
Առանձին խորհուրդ նիհարելուց. 6 թերթիկներով դիետայի արդյունքները լավագույնս գնահատվում են դասընթացի ավարտից հետո, քանի որ քաշի կորուստը անհավասար է: Հետեւաբար, մենք հեռացնում ենք կշեռքները դեպի հեռավոր անկյունը և հանգիստ գնում դեպի նախատեսված նպատակը: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, արդյունքն անպայման կլինի: Ավելին, եթե հավատում եք ակնարկներին, դա հաճախ շատ ավելի արդյունավետ է, քան այլ դիետաներով քաշի կորստի հասնելը:
Ընտրությունը քոնն է
Սա այս համակարգի ամենամեծ առավելություններից մեկն է: Դիետայի «6 ծաղկաթերթ» ցանկը կարող է ճշգրտվել ձեր հայեցողությամբ: Ամեն ինչ կախված է ձեր ճաշակի նախասիրություններից: Անհատական ճաշացանկը կհամապատասխանի նաև ֆինանսական հնարավորություններին։ Օրինակ՝ համակարգում ձկան օր է։ Դուք կարող եք գնել pollock կամ նրբաճաշակ սաղմոն: Եվ այն կարելի է ուտել եփած կամ թխած, շոգեխաշած կամ ռուլետի մեջ գլորված և խոտաբույսերով լցոնած։ Այսպիսով, դուք կարող եք պատրաստել տասնյակ տարբեր ուտեստներ: Իսկ եթե խոհարարական հաճույքների համար ժամանակն այնքան էլ քիչ է, կարող եք թույլատրված մթերքները պարզապես թարմ (վերաբերվում է բանջարեղենին և ձավարեղենին), խաշած կամ թխած ուտել:
Օր առաջին - ձուկ
Պարտադիր չէ, որ շաբաթվա սկիզբը: Եթե ցանկանում եք, առաջին օրը կարող է ընկնել կիրակի կամ չորեքշաբթի: Բայց համոզվեք, որ հետևեք այն կարգին, որը հորինել է տեխնիկայի հեղինակը: Ահա թե ինչի մասին է 6 թերթիկներով դիետան: Ամեն օրվա ճաշացանկն այժմ կդիտարկվի հետ միասինդուք, որպեսզի բոլորը հստակ պատկերացնեն, թե ինչ է ուտելու։
Գլխավորը սննդակարգի ընդհանուր սկզբունքին հետեւելն է։ Վեց օր՝ վեց ապրանք, իսկ վերջին օրը ամենադժվարն է, քանի որ այն ներառում է բացառապես խմելու ռեժիմ։ Պարզ, միաբաղադրիչ ուտեստներ շատ հեշտ է պատրաստել նույնիսկ սկսնակ տանտիրուհու համար։
Այսպես, ձկան օր: Դուք կարող եք բացարձակապես ցանկացած ձուկ պատրաստել, որը թույլատրվում է մի փոքր աղով և համեմել համեմունքներով։ Խնկունի, ռեհան և Պրովանսի խոտաբույսերը լավ համադրվում են ձկան հետ: Դուք կարող եք պատրաստել մոնո ապուր դեղաբույսերով: Բայց կիսաֆաբրիկատներն ու խեցգետնի ձողիկները խստիվ արգելված են։ Այսինքն՝ ձեզ հարկավոր է միայն բնական ձուկ։
Նմուշային մենյու
Օրվա ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ կլինի 0,3-ից 0,5 կգ թարմ ձուկ կամ ծովամթերք: Ինչ կարող եք պատրաստել, որպեսզի ամբողջ օրը տհաճություն չզգաք՝
- Նախաճաշի համար՝ 100 գ թառ կամ այլ անյուղ ձուկ։
- Խորտիկի համար թխեք 100 գ խոտաբույսերով համեմված ձուկ:
- Ապուր ճաշի համար.
- Ցերեկային խորտիկի համար 100 գ շոգեխաշած հակ:
- Ընթրիքի համար 100 գրամ խոտաբույսերով թառ:
Իհարկե, մի քանի ուտեստ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ազատ ժամանակ ունենալ։ Բայց եթե դա բավարար չէ, ապա միանգամայն ընդունելի է եփել կամ թխել ամենօրյա չափաբաժինը առավոտյան։
Օր երկրորդ. բանջարեղենի առատություն
Եթե ուսումնասիրեք ակնարկները, կարող եք հասկանալ, որ սովորաբար հենց այս պահին է, որ մարդը սկսում է զգալ առաջին դժվարությունները՝ կապված 6 թերթիկներով դիետայի հետ։ Ամեն օրվա ճաշացանկը լավագույնս նախապես ներկված է, որպեսզի ավելի հեշտ լինիապա հավատարիմ մնացեք ծրագրին: Ինչո՞ւ հենց երկրորդ օրը շրջադարձային է դառնում։ Քանի որ դուք դեռ սովոր չեք սննդի նոր տարբերակին, և սահմանափակումները դժվար են։ Եթե առաջին օրը ճաշացանկում սպիտակուց կար, ապա այսօր բանջարեղեն, որը լիարժեք հագեցվածության զգացում չի տալիս։
Այս օրը օրգանիզմը մաքրվում է. Բուսական օսլա պարունակող ածխաջրերը հագեցվածություն են ապահովում։ Օրական կարելի է ուտել մինչև 1,5 կգ հում բանջարեղեն։ Նրանք կարող են շոգեխաշել, շոգեխաշել կամ թխել: Դուք կարող եք օգտագործել նվազագույն քանակությամբ աղ:
Դուք կարող եք պատրաստել բանջարեղենային հյութեր, ինչպիսիք են լոլիկը կամ նեխուրը: Բայց դուք պետք է խմեք դրանք զգուշությամբ: Օրինակ՝ ճակնդեղի թարմ հյութը պետք է խմել մի քանի ժամ կանգնելուց հետո։
- Նախաճաշին կարող եք քերել գազար կամ շաղգամ։
- Սմբուկով և ցուկկինիով շոգեխաշելն օգտակար է խորտիկի համար։
- Ճաշ - շոգեխաշած կաղամբ։
- Խորտիկ - գազար.
- Ընթրիք - աղցան.
Նվազագույն ջանք, և ճաշացանկը վառ է, էլեգանտ և ախորժելի:
Հավի օր
Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի գիտի հավի բաղադրատոմսերի մեծ թվով տարբերակներ: Միակ պայմանը միսը չտապակելն ու ճարպը հեռացնելն է։ Պատրաստել գոլորշու կոտլետներ, ապուր, կոլոլակ։
Հավատացե՛ք, նման սննդակարգով դուք շատ հեշտությամբ արդյունքի կհասնեք։ 6 թերթիկներով դիետայի ակնարկներն ընդգծում են, որ այս օրը ուժ է տալիս շարունակել ընթացքը և հասնել մինչև վերջ։
- Նախաճաշի համար 100գ հավի կրծքամիս.
- Խորտիկի համար՝ թխած ֆիլե սամիթով։
- Հիմնական ճաշը հավի արգանակ է՝ խոտաբույսերի կտորներով։
- Խորտիկ - խորոված ֆիլե.
- Ճաշ՝ խաշած կրծքամիս.
Հացահատիկային օր
Ոմանց համար այս օրը ամենահեշտն է։ Մյուսների համար, ընդհակառակը, դա շատ դժվար է, քանի որ քչերն են սովոր հացահատիկային մթերքներ ուտել որպես անկախ ուտեստ։ Այո, և այստեղ բազմազանությունը բավականին դժվար է մտածել: Բայց սովի զգացումը ձեզ հաստատ չի սպառնում։ Շիլան ինքնին շատ գոհացուցիչ է։ Ճիշտ է, արգելվում է դրանք բուրավետել ձեթով, շաքարով և այլ հավելումներով։ Պատկերը կշտկվի փոքր քանակությամբ աղով, համեմունքներով և անուշաբույր խոտաբույսերով։ Մի մոռացեք, որ նման դիետայի վրա պետք է ծախսել ընդամենը մեկ օր։
Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ճաշացանկը ծլած ցորենի ձավարեղենով և թեփով հացով: Դուք կարող եք խմել իսկական կվաս, բայց ոչ խանութից գնված: Օրական կարելի է օգտագործել մինչև 300 գ հացահատիկ։ Յուրաքանչյուր ճաշի համար կարող եք ընտրել առանձին տեսակի շիլա։
Օրվա սպիտակուց, ֆերմենտացված կաթ
Հավանաբար, յուրաքանչյուր կին կյանքում գոնե մեկ անգամ կեֆիրով պահքի օրեր է կազմակերպել։ Դրանցից մեկը ներառված է 6 ծաղկաթերթիկների սննդակարգում: Օրվա ճաշացանկը ներառում է բացառապես ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործում։
Հյուրասիրե՛ք ձեզ համեղ յոգուրտով։ Ցավոք, այս օրը հատապտուղներն ու մրգերը բացառված են, այնպես որ դուք ստիպված կլինեք անել առանց հավելումների: Գերազանց լուծում կլինի տանը մածուն և կեֆիր պատրաստելը։ Նույնիսկ եթե դուք չունեք մածուն պատրաստող սարք, դուք հեշտությամբ կարող եք ինքներդ պատրաստել համեղ արտադրանք:մեր տատիկների բաղադրատոմսը. Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է գնել հատուկ բակտերիաներ և խառնել տաք կաթի հետ։
- Նախաճաշին՝ կաթնաշոռի և մածունի խառնուրդ։
- Խորտիկի համար 1% կաթնաշոռ։
- Կաթնաշոռ դեղաբույսերով.
- Կաթնաշոռ կեֆիրով.
- Անյուղ կաթնաշոռ.
Վերջին օր - մրգային
Այս օրն ավարտում է 6 թերթիկներով դիետայի ցիկլը։ Ամեն օրվա ճաշացանկը, որը մենք այսօր վերանայեցինք, թույլ կտա ձեզ նախապես պատրաստել անհրաժեշտ ապրանքները և, ընդհակառակը, ձեր սննդակարգից հեռացնել ամեն ավելորդ բան։ Մրգերի օրը ուրախալի իրադարձություն կլինի քաղցրավենիքի սիրահարների համար։ Իհարկե, մրգերը չեն փոխարինի տորթերին և քաղցրավենիքներին, բայց միապաղաղ ճաշացանկից հետո դրանք կդառնան հաճելի փոփոխություն։
Բոլոր մրգերը թույլատրված են, նույնիսկ քաղցր բանանն ու թուզը: Իհարկե, լավագույնն է նախապատվությունը տալ այգիների սեզոնային նվերներին։ Դուք կարող եք օգտագործել դարչին և անանուխ: Կարող եք խնձոր թխել, սմուզիներ և թարմ հյութեր պատրաստել։ Խորհուրդ է տրվում օրական ուտել մինչև 1,5 կգ բանջարեղեն և միրգ։
- Նախաճաշի համար 2 կանաչ խնձոր.
- Մի բանան խորտիկի համար.
- գրեյպֆրուտ ճաշի համար.
- Խորտիկի համար 3 կիվի.
- ճաշ - 2 կարմիր խնձոր։
Օր յոթերորդ - խմելու
Սկզբունքորեն, մենք կարող ենք կանգ առնել այնտեղ. Ոչ իզուր ծախսված ժամանակը, և սիրելի հանդերձանքները նկատելիորեն ավելի ազատ են դառնում։ Բայց այս օրը խորհուրդ է տրվում արդյունքն ամրապնդելու համար։ 6 թերթիկներով դիետան նաև մաքրող համակարգ է։ Ծրագիրը ավարտին հասցնելու և առավելագույն արդյունքի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում վերջին օրը ընդհանրապես չսնվել։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի 2,5 լիտրդեռ ջուր։
Արդյունքներ
Իսկ հիմա այն մասին, թե ինչու են նրանք հետևում 6-օրյա ծաղկաթերթիկների սննդակարգին: Ինչպես տեսնում եք, համակարգը գծավոր է: Առաջին, երրորդ և հինգերորդը բացառապես սպիտակուցներ են, մնացածը՝ ածխաջրեր։ Ստացվում է ճոճանակ, որն օգնում է արագ նիհարել։ Փաստորեն, դուք խաբում եք օրգանիզմին, և նա սկսում է օգտագործել իր սեփական ճարպային պաշարները։ Պլյուսներից շատ տիկնայք նշում են թուլության բացակայությունը և կատարողականի անկումը, քանի որ ածխաջրածին օրերին ժամանակ ունես էներգիա կուտակելու համար:
Իհարկե շատերի մոտ հարց կառաջանա՝ իսկ ճարպերը: Չէ՞ որ դրանք անհրաժեշտ են նաեւ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Մի անհանգստացեք, Flower-Semitsvetik դիետայի ակնարկները շեշտում են, որ դա շատ հեշտ է հանդուրժել: Եվ այս ամենը շնորհիվ այն բանի, որ հավի միսը, ձուկն ու կաթնաշոռը որոշակի քանակությամբ ճարպ են պարունակում։ Դրանք կարևոր են հավասարակշռված սննդակարգի համար, ուստի չպետք է օգտագործեք բացառապես ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերք։
Բայց, այնուամենայնիվ, բոլորին հետաքրքրում են արդյունքները։ Դատելով ակնարկներից, եթե բոլոր պահանջները բավարարվեն, ապա օրական կպահանջվի 600-ից 900 գ, այսինքն՝ մեկ շաբաթում հեշտությամբ կարող եք ազատվել 5-6 կգ-ից։ Սա լավ արդյունք է։ Եթե ցանկանում եք բարելավել այն, կարող եք կրկնել դասընթացը: Որոշ մարդիկ, հետապնդելով իդեալական կազմվածք, անցնում են 3-4 շրջանների դիետա: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս չտարվել և ընդմիջել հաջորդ մոտեցման միջև։
Դիետայից դուրս գալու կանոններ
Սա ամենակարևոր կետն է։ Ստացվածը պահպանելու համարարդյունքը երկար ժամանակ է, դուք պետք է սնվեք դիետայի ավարտից անմիջապես հետո: Դիետոլոգների կողմից կան որոշակի առաջարկություններ, որոնք դուք անպայման պետք է նախապես ուսումնասիրեք՝
- Առաջին շաբաթվա ընթացքում սննդակարգից կերեք, բայց դուք այլևս չեք կարող պահպանել օրական սահմանաչափը։
- Աստիճանաբար սննդակարգի կալորիականությունը պետք է հասցնել 1800 կկալ-ի։
- Լիովին հրաժարվեք ճարպային, քաղցր, ապխտած և աղի մթերքներից։ Գազավորված ըմպելիքները, վերամշակված մթերքները և արագ սնունդը նույնպես պետք է բացառվեն ձեր ճաշացանկից։
- Առօրյա սննդակարգը պետք է լինի ավելի շատ սպիտակուց և ավելի քիչ ածխաջրեր։
- Պետք է սահմանափակվեք քաղցրավենիքներով։
Դատելով ակնարկներից՝ Flower-Semitsvetik դիետայի ճաշացանկը բավականին ձանձրալի է և միապաղաղ։ Դու կարող ես դիմանալ, բայց պետք է կամքի ուժ դրսևորես։ Հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր ստիպված են ճաշ պատրաստել ամբողջ ընտանիքի համար, մինչդեռ ինքը հավատարիմ է սննդակարգին։ Բայց գեղեցկությունը զոհեր է պահանջում, ուստի նախ մտածեք այն արդյունքների մասին, որոնց ցանկանում եք հասնել։
Եզրակացության փոխարեն
Շատ կանայք նշում են, որ ժամանակակից դիետաների ֆոնին Flower-Semitsvetik-ը շատ գրավիչ տեսք ունի։ Սա մոնոդիետաների շարք է, որոնք ժամանակ չունեն ձանձրանալու համար։ Ինչպես հետևում է ակնարկներից, այս ռեժիմով խափանումների հաճախականությունը կլինի ավելի քիչ, քան եթե մարդուն առաջարկեն մեկ շաբաթվա ընթացքում ուտել միայն մեկ ապրանք: Ընդ որում, օրգանիզմը չի տառապում անհրաժեշտ նյութերի պակասից, ինչը նշանակում է, որ մաշկի և մազերի վիճակը լավ կմնա։ Սա արդեն պատճառ է փորձելու այս համակարգը և գալիքի համար երազանքի կերպար գտնելհանդիսավոր առիթ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա 3333. էություն, մենյու, առանձնահատկություններ, արդյունքներ, ակնարկներ
3333 դիետայի վրա 8 կգ կորցնելը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց դա քաշի կորստի ամենահայտնի մեթոդներից մեկն է: Նման սնուցումը թույլ է տալիս շտապ նվազեցնել քաշը 8-ից մինչև 10 կգ՝ առանց ֆիզիկական ուժի։ Միևնույն ժամանակ, նրա հիմնական առավելությունը նվազագույն ժամկետն է, որը երկու շաբաթից պակաս է:
Դիետա կերակրող մայրերի համար. տարբերակներ, ընտրանքային մենյու, մթերային ցուցակ
Սնունդը կերակրող մայրերի համար պետք է լինի հնարավորինս անվտանգ երեխայի համար, հավասարակշռված և բազմազան: Կան մթերքներ, որոնք ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ շատ ցանկալի է սննդակարգում ներառել կրծքով կերակրման ժամանակ։ Նրանք թույլ են տալիս արդյունավետորեն լրացնել կանանց մարմնի կարիքը վիտամինների և օգտակար հետքի տարրերի համար:
Ածխաջրեր չպարունակող դիետա՝ մենյու, կանոններ, առանձնահատկություններ, արդյունքներ և ակնարկներ
Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչ է ածխաջրեր չպարունակող (Կրեմլ/սպիտակուց) դիետան: Ահա այս սննդի համակարգի պլանը, մոտավոր ճաշացանկը և հնարավորությունները։ Կլինեն նաև ուտեստների բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է օգտագործել այս սննդակարգին հետևելիս։
Ատկինսի ցածր ածխաջրերի դիետա. մենյու 14 օրվա համար, արդյունքներ և ակնարկներ
Աթկինսի նոր հեղափոխական դիետան վերջերս ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Այս տեխնիկայի շնորհիվ հոլիվուդյան որոշ աստղեր կարողացել են հաղթել ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Ո՞րն է Աթկինսի ցածր ածխաջրերով դիետայի գաղտնիքը: Ինչպե՞ս հասնել հաջողության և նիհարել առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Այս ամենը կարելի է գտնել ստորև ներկայացված տեղեկատվության մեջ:
Հավի արգանակի դիետա. դիետայի ընտրանքներ, նպատակներ, առաջադրանքներ, շաբաթվա ընտրանքային մենյու, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ, ակնարկներ և արդյունքներ
Հավի արգանակի դիետան ոչ բոլորին է ծանոթ. Բայց հաստատ շատերը, լսելով այդ մասին, կհետաքրքրվեն։ Նիհարե՞լ՝ ուտելով այնպիսի բարձր կալորիականությամբ կերակրատեսակ, ինչպիսին արգանակն է, և նույնիսկ մսի վրա: Արդյո՞ք դա վավեր է: Ելնելով ակնարկներից՝ այո։ Այնուամենայնիվ, քանի որ սա հետաքրքիր թեմա է, արժե ավելի մանրամասն խոսել դիետայի տարբերակների, դրա նպատակների, խնդիրների, ցուցումների, հակացուցումների և շատ ավելին:
