Ձվի սպիտակուցը շշով. առավելություններ, հարմարավետություն և գործնականություն

2026 Հեղինակ: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03:39

Եկեք բոլոր կողմերից նայենք այնպիսի օգտակար մթերքին, ինչպիսին է ձուն։ Սնուցող դեղնուցին առայժմ չենք դիպչի, բայց կկենտրոնանանք մեկ այլ ոչ պակաս օգտակար մասի վրա, կվերլուծենք այնպիսի նորարարություն, ինչպիսին է ձվի սպիտակուցը շշով։

Ո՞րն է ձվի սպիտակուցի օգուտը:

Ձվի սպիտակուցը պարունակում է ամինաթթուների տպավորիչ շարք, որոնք օգտակար են ձեր բջիջների աճի և կառուցման համար: Դրա հսկայական առավելությունը ցածր կալորիականությունն է, այն օգտակար կլինի դիետա պահող մարդկանց, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր հետևում են առողջ սննդակարգին: Համեմատեք՝ այն ունի 45 կիլոկալորիա և 10 գրամ սպիտակուց 100 գրամ ապրանքի համար: Օրինակ, վերցրեք տավարի միս՝ 220 կկալ և 15 գրամ սպիտակուց նույն ծավալի համար։ Իսկ կաթը՝ 70 կկալ և 4 գրամ սպիտակուց։ Տարբերությունն ակնհայտ է, ինչը հանգեցնում է եզրակացության ձվի սպիտակուցի օգտակարության մասին։

Ի՞նչ են սպիտակուցները:

Եկեք արագ նայենք դրանց դրական և բացասական կողմերին՝ հասկանալու համար, թե հեղուկ շշալցված ձվի սպիտակուցը որքան է համեմատվում սպիտակուցների այլ տեսակների հետ:

Շիճուկի սպիտակուց. Այն համեմատաբար էժան է, լավ սինթեզված է այլ ապրանքների հետ, արագ ներծծվում է (ժամում 10-12 գ արագությամբ), ունի մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ՝ արտադրանքի 100%-ը։ Բայց նրագումարած - արագ ներծծումը նպատակահարմար է դարձնում այն օգտագործել միայն մարզումից առաջ և հետո, իսկ օրվա ընթացքում այն պետք է խառնել այլ սպիտակուցների հետ։

Կազեին. Այն ներծծվում է դանդաղ, սա օրգանիզմում պահպանում է ամինաթթուների բարձր կոնցենտրացիան, կենսաբանական արժեքը կազմում է 80%: Բայց ձվի սպիտակուցը շշի մեջ, ի տարբերություն նրա, չունի տհաճ հետհամ և դանդաղ տարրալուծման արագություն։

Սոյայի սպիտակուց. Այն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը, մասամբ դրա պատճառով այն իդեալական է կանանց համար, և արտադրանքը նույնպես երկար ժամանակ կլանվում է: Բայց այն առաջացնում է էստրոգենային ակտիվություն և ունի ցածր կենսաբանական արժեք՝ 74%.

Կաթի սպիտակուցը համեմատաբար էժան ապրանք է՝ 90% կենսաբանական արժեքով։ Այնուամենայնիվ, այս ապրանքը պարունակում է լակտատ, որը կարող է բացասաբար ազդել աղիքների աշխատանքի վրա:

Եվ վերջապես՝ ձվի սպիտակուցը շշով։ Նրանց ամինաթթուների ցուցանիշները ոչ միայն բարձր են, այլ ավելին, քան մյուսները, մոտ են իդեալական սպիտակուցի ցուցանիշներին: Նրանք ունեն կլանման միջին մակարդակ, որը լավագույնս հարմար է քաշի կորստի համար: Եվ կարևորն այն է, որ 100% կենսաբանական արժեքով, ձվի սպիտակուցի թերությունները դեռևս չեն հայտնաբերվել:

Ինչու՞ շշալցված ձվի սպիտակուց:

Դա պարզ է: Եվ երեխան գիտի, որ խանութից գնված հում ձու ուտելը չափազանց վտանգավոր է։ Սալմոնելոզով վարակվելու հավանականությունը միշտ կլինի: Իհարկե, դուք կարող եք ընտրել լորի ձուն, բայց հաշվի առնելով այս ապրանքի չափսերն ու արժեքը, այն հեռու է լավագույն տարբերակից:

Ձվի սպիտակուցը շշով - Մոսկվա, Սանկտ Պետերբուրգ ևայլ մեծ և փոքր քաղաքներում նման ապրանք կա դարակների վրա. սա 100% սպիտակուց է՝ ամինաթթուների օպտիմալ կազմով, մկանային մանրաթելերի ձևավորման հիմնական նյութը: Իսկ դա կօգնի գեղեցիկ կազմվածք ձեռք բերել, մկաններ կառուցել, բարձրացնել իմունիտետը։ Այս ապրանքը անփոխարինելի է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են մարզասրահով, ուժային մարզումներով, բոդիբիլդերներով, արագընթաց սպորտի սիրահարների համար: Ամինաթթուները կօգնեն մարզիկների օրգանիզմին ավելի արագ կառուցել մկանային մանրաթելեր, վերականգնել հակամարմինների, ֆերմենտների և ընդհանրապես հորմոնների ներդաշնակ կազմը և պարզապես բարելավել առողջությունը: Ուստի այս ապրանքը օգտակար կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և վարում են առողջ ապրելակերպ։

Հեշտ օգտագործման

Շշալցված ձվի սպիտակուցը ինչպե՞ս օգտագործել: Եթե ընթերցողը տվել է այս հարցերը, ապա պատասխանը պարզ է. այն կարող եք խմել անմիջապես շշից: Այն բացարձակապես անվտանգ է, ուստի ջերմային բուժումը դրա համար անհրաժեշտ չէ։ Այն օգտագործելիս դուք հաստատ չեք վարակվի սալմոնելայով։ Դուք կարող եք այն հարել բլենդերի մեջ՝ աստիճանաբար արագությամբ, և ստացեք համեղ սպիտակուցային շեյք։ Դուք կարող եք տապակել ստանդարտ խաշած ձու: Այն կարելի է օգտագործել այն ուտեստների համար, որտեղ անհրաժեշտ է սպիտակուցը ստանալ ձվից, օրինակ՝ սպիտակուցային քսուքների համար։ Այս նորամուծության շնորհիվ ճաշ պատրաստելու գործընթացը ձեզնից շատ ավելի քիչ ժամանակ կխլի:

Դա պարզ և հեշտ է ձեզ հետ վերցնել մարզումների ճանապարհին: Շատերին մտահոգում է շշալցված սպիտակուցների պահպանման ժամկետը: Այս ապրանքի պահպանման ժամկետը կազմում է մոտավորապես 50 օր փաթեթում և 4 օր շիշը բացելուց հետո:Հիշեցնենք, որ խանութի ձվի սպիտակուցը հում վիճակում բացելուց հետո լավ է առավելագույնը երկու օր: Իսկ շշալցված ձվի սպիտակուցների մեծ մասն ավելի թանկ չէ, քան սովորական ձվերը, ուստի նման գնումներից դուք նույնպես տնտեսապես չեք տուժի։