Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Տարեկանի թեփ. օգուտներ և վնասներ. Տարեկանի թեփի կազմը և կալորիականությունը
Սորայի թեփը, որի բաղադրության և կալորիականության մասին կիմանաք շատ շուտով, հացահատիկային մշակաբույսերի վերամշակման արդյունք է և ունի շատ հիանալի հատկություններ, որոնք կարող են լավագույն ազդեցություն ունենալ մարդու օրգանիզմի վրա որպես ամբողջություն։
Կարո՞ղ եմ նիհարելիս սերմեր ուտել: Արևածաղկի սերմեր, դդումներ. օգուտներ և վնասներ
Անհնար է միանշանակ պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք սերմերը վնասակար են, թե ոչ, քանի որ յուրաքանչյուր մթերք ունի իր առանձնահատկությունները, թերություններն ու առավելությունները։ Այսպիսով, ողջամիտ քանակությամբ սերմերը հագեցնում են մարմինը օգտակար նյութերով, իսկ ավելցուկով դրանք բացասաբար են ազդում։
Ինչպե՞ս է ֆեյխոան օգտակար և ի՞նչ հիվանդությունների դեպքում։ Ֆեյխոա միրգ՝ օգտակար հատկություններ, հակացուցումներ, լուսանկարներ և բաղադրատոմսեր. Ֆեյխոայի ջեմ՝ օգտակար հատկություններ
Երբ մի քանի տարի առաջ խանութների դարակներում հայտնվեցին փշահաղարջի նման հատապտուղներ, մարդիկ երկար ժամանակ վարանում էին դրանք գնել: Բայց, գլխի ընկնելով և մեկ անգամ փորձելով, նրանք սկսեցին դրանք սովորական միրգ համարել, որի անունը ֆեյխոա է։ Ժամանակի ընթացքում հայտնի դարձավ, որ ֆեյխոան օգտակար է
Քրոնիկ պանկրեատիտ. դիետա
Այսօր մեր մոլորակի գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ մարդ տառապում է խրոնիկական պանկրեատիտով: Այս դեպքում մասնագետները հիվանդներին խորհուրդ են տալիս ոչ միայն դիետա պահել, այլեւ առողջ ապրելակերպ վարել։
Հնարավո՞ր է սալորաչիրն օգտագործել նիհարելու համար:
Սալորաչիրը հարուստ է բջջանյութով և սննդարար նյութերով: Շատերը հարցնում են, թե արդյոք սալորաչիրն արդյունավետ է քաշի կորստի համար: Այս չրի մասին մանրամասն տեղեկություններ կարող եք ստանալ այս հոդվածում։
Միդիաների օգտակար հատկությունները մեր օրգանիզմի համար
Միդիաներ այսօր կարող եք փորձել ոչ միայն ռեստորանում, այլ նաև ինքներդ պատրաստել տանը: Դիտարկենք որոշ բաղադրատոմսեր
Կաղամբ. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ. Ո՞ր կաղամբն է ավելի առողջարար մարդու օրգանիզմի համար
Շատ երկրներում ամենահայտնի բանջարեղեններից մեկը կաղամբն է: Նրա օգտակար հատկությունները վաղուց են ուսումնասիրվել, և այն ճանաչվել է որպես օգտակար դիետիկ արտադրանք։ Կաղամբը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր և մանրաթել: Դրանից դուք կարող եք պատրաստել մի շարք համեղ և առողջարար ուտեստներ։
Ինչպես նվազեցնել ախորժակը նիհարելու համար. ակնարկներ, արդյունավետ ուղիներ և գործնական առաջարկություններ
Գաղտնիք չէ, որ գրեթե յուրաքանչյուր կին, անկախ տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից, ցանկանում է լինել բարեկազմ և գեղեցիկ, գրավել տղամարդկանց հիացական հայացքները և միևնույն ժամանակ իրեն լավ ու թեթև զգալ։
Ի՞նչ չի կարելի ուտել այրոցով, իսկ ի՞նչ կարելի է. Ինչ է այրոցը
Հասուն բնակչության շրջանում ամենատարածված հիվանդությունը այրոցն է, որը հանդիպում է յուրաքանչյուր չորրորդ մարդու մոտ: Այն իրեն զգում է կրծքավանդակի շրջանում տհաճ այրման զգացումով, երբեմն նույնիսկ սրտխառնոցով և փսխումով: Ցանկացած մարդ անհարմար կզգա և վատ կզգա այրոցից: Այն, ինչ դուք չեք կարող ուտել, մենք կնշենք մի փոքր ուշ, բայց հիմա մենք կպարզենք, թե ինչու է այս հիվանդությունը առաջանում ընդհանրապես
Լավագույն հետմարզական սնունդ
Մարզվելուց հետո սնվելը մեծ դեր է խաղում էսթետիկ կազմվածքի կառուցման գործում, քանի որ այն որոշում է, թե ի վերջո ինչպիսի տեսք կունենա մարդը: Եթե ձեզ հետաքրքրում է այս թեման, ապա խորհուրդ ենք տալիս կարդալ մեր հրապարակումը
Տարբերությունը վեգանների և բուսակերների միջև. Ի՞նչ են ուտում բուսակերներն ու վեգանները:
Վերջերս համաշխարհային միտումները թեքվել են դեպի առողջ ապրելակերպ և ճիշտ սնվել։ Մարդիկ մտածում էին աշխարհի էկոլոգիայի մասին, որտեղ մենք ապրում ենք, այն ապրանքների մաքրության մասին, որոնք մենք ուտում ենք, մարդու և շրջակա միջավայրի փոխհարաբերությունների մասին:
Պիստակի առավելությունները կանանց համար. Պիստակի բաղադրությունը և կալորիականությունը
Քչերը գիտեն պիստակի օգտակարության մասին կանանց համար: Բայց սրանք աշխարհի ամենաթանկ ընկույզներից են: Օրինակ՝ նրանք կարողանում են կայունացնել քաշը, ամրացնել սիրտն ու արյան անոթները, բուժել հիպերտոնիան և շաքարախտը։ Պիստակի կանոնավոր օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակն օրգանիզմում, բարելավել սեռական առողջությունը և դեմքի մաշկի վիճակը: Միևնույն ժամանակ, արժե ուշադրություն դարձնել, որ առավելություններն առաջին հերթին չմաքրված պիստակն են։
Ինչ մթերքներ են պարունակում կանացի հորմոն՝ ցուցակ, նկարագրություն, օրական ընդունում
Կանանց գեղեցկության, ակտիվության, տրամադրության վրա ազդում է հորմոնալ ֆոնի առողջությունը։ Էստրոգենների (կանացի հորմոնների) անհավասարակշռության դեպքում կանանց մոտ առաջանում են մաշկային խնդիրներ, բարակ մազեր և այլ անցանկալի հետևանքներ: Անբավարարությունը փոխհատուցելու համար օգտագործվում են սննդի մեջ հայտնաբերված դեղագործական պատրաստուկներ և ֆիտոէստրոգեններ։ Ո՞ր մթերքներն են պարունակում էստրոգեն կանացի հորմոն:
Պոլիֆենոլներ - որո՞նք են այդ նյութերը և ի՞նչ հատկություններ ունեն: Պոլիֆենոլներ պարունակող ապրանքներ
Քիմիական նյութեր պոլիֆենոլներն ունեն ընդգծված հակաօքսիդանտ ազդեցություն։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ապացուցել են դրանց ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա։ Ֆիտոքիմիական նյութերը կարող են նվազեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների վտանգը, ուստի կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են դրանցից ամենաշատը պարունակում:
Կտավատի սերմի յուղ ենթաստամոքսային գեղձի համար. առավելություններ, ցուցումներ և հակացուցումներ
Կտավատի սերմը հրաշագործ հատկություններ ունի և նույնիսկ թույլ է տալիս մարդու մարմնին վերականգնվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Դրանից պատրաստում են յուղ, որը լավացնում է իմունիտետը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը։ Այն նաև կայունացնում է մարսողությունը, նվազեցնում է ցավը և հակաբորբոքային միջոց է: Կտավատի սերմը նույնիսկ նվազեցնում է արյան շաքարը, լավացնում է լյարդի և լեղապարկի աշխատանքը
Սնուցում վահանաձև գեղձի հիվանդության համար. ընտրանքային մենյու, խորհուրդներ էնդոկրինոլոգներից
Ինչպես սնվել վահանաձև գեղձի հիվանդության դեպքում. Առաջարկվող ապրանքներ ամենօրյա մենյուի համար Սնուցում գեղձի հիպերֆունկցիայի համար. Ինչ մթերքներ են պարունակում յոդ. Դիետայի սկզբունքը թիրոիդիտի համար. Օգտակար խոտաբույսեր
Ինչու են չիփսերը վնասակար օրգանիզմի համար. Չիպերի վնասի աստիճանը և դրանց վտանգը իրենց մեջ
Մեզնից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ մտածել է, թե ինչու է չիպսերը վնասակար մեր առողջության համար: Եվ նույնիսկ իմանալով այս ապրանքի մասին ողջ ճշմարտությունը, մենք դեռ չենք կարող հրաժարվել այս նրբագեղությունից և շարունակել օգտագործել դրանք: Չիպսերը վնասակար նյութերի խառնուրդ են, ինչպիսիք են համը փոխարինողները, պարունակում են շատ ճարպեր և ածխաջրեր, կան նաև ներկանյութեր:
Ինչպիսի թխվածքաբլիթներ կարող եմ կրծքով կերակրել. խորհուրդներ մասնագետներից
Թարմ և խրթխրթան համով թխվածքաբլիթներ. ո՞վ չի սիրում այս քաղցր ուտեստները: Շատ կերակրող մայրեր նույնպես դեմ չեն իրենց համեղ խմորեղենով փայփայելուն: Սակայն նրանց կանգնեցնում է նրա հնարավոր բացասական ազդեցությունը նորածնի օրգանիզմի վրա։ Ինչպիսի թխվածքաբլիթներ կարող եմ կրծքով կերակրել: Հոդվածում կքննարկվեն թույլատրված թխումը, դրա դրական և բացասական հատկությունները։
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը մածուն ուտել: Բուժքույր մոր դիետան. Ո՞րն է ամենաառողջ մածունը
Կերակրող մայրերը պետք է ուշադիր ընտրեն իրենց սննդակարգի համար նախատեսված ուտեստները: Ուստի այս առումով դիտարկում են, թե որ ապրանքներն են արգելված։ Շատ կանայք փորձում են հավատարիմ մնալ խիստ դիետայի: Կաթնամթերքը հատկապես օգտակար է օրգանիզմի համար։ Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը մածուն ունենա: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի տեսակները, դրա օգուտներն ու վնասները մարմնին, օգտագործման առանձնահատկությունները:
Սնուցում լեղապարկի հիվանդության համար. դիետայի նկարագրություն, ընտրանքային մենյու, խորհուրդ գաստրոէնտերոլոգներից
Կա՞ հատուկ դիետա լեղապարկի հիվանդության համար: Չէ՞ որ այս օրգանը պատերի կծկման միջոցով հրահրում է իր խոռոչից լեղու հեռացումը և ապահովում դրա ճիշտ ու ժամանակին արտահոսքը։ Այնուամենայնիվ, եթե լեղուղիների շարժունակությունը խաթարված է, դա կարող է հանգեցնել դիսկինեզիայի և այլ պաթոլոգիական երևույթների, օրինակ՝ լեղապարկի քարերի առաջացման։ Հիվանդության ախտանշանները և սնուցումը պահանջում են ոչ միայն ուսումնասիրություն, այլև խիստ հետևում
Maitake սունկ՝ նկարագրություն, օգտակար հատկություններ, կիրառություն, լուսանկար
Maitake-ն յուրահատուկ բուժիչ հատկություններով հետաքրքիր սունկ է։ Այն գնահատվում է իր գերազանց համային հատկությունների, խոհարարության մեջ օգտագործելու հնարավորության համար։ Մեկ այլ սնկով մայթակե ունի բուժիչ ազդեցություն: Կարդացեք ավելին դրա հատկությունների և կիրառման կանոնների մասին հոդվածում:
Առողջ արագ սնունդ. տեսակներ, տեսակներ, օգուտներ օրգանիզմի համար
Շոգեխաշած անյուղ սթեյք, հյութալի թարմ բանջարեղեն և տարեկանի հացի բուլկի առողջ նախուտեստ է: Բայց պետք է միսը տապակել բուսայուղով թավայի մեջ, ավելացնել մայոնեզ և համեմունքներ, բուլկին փոխարինել սովորական սպիտակ բուլկիով քնջութի սերմերով, և առողջ ապրանքների հավաքածուն կվերածվի տիպիկ բուրգերի, որը պարզապես ըստ սահմանման չի կարող։ առողջ եղեք. Այսպիսով, գոյություն ունի՞ առողջ արագ սնունդ:
Մենյու ալերգիկ երեխայի համար՝ սննդակարգի ընտրություն, տարիքային կերակրման նորմեր, լրացուցիչ սնունդ, թույլատրելի և արգելված սնունդ
Հաճախ տարբեր աղբյուրներում տեղեկություններ են հայտնվում, որ ալերգիայի դեպքում խիստ դիետա պահելը կարող է ոչ միայն օգտակար, այլև վնասակար լինել։ Ուստի ալերգիայով տառապող երեխայի համար դիետա կառուցելու մոտեցումը պետք է լինի համապարփակ և կանխամտածված:
Լեցիտին. ինչ մթերքներ կան մեծ քանակությամբ, օգտակար հատկություններ և հատկություններ
Լեցիտինը տարբեր միացությունների, հիմնականում ֆոսֆոլիպիդների խառնուրդ է։ Այն օրգանիզմում կատարում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթներ՝ բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը, նվազեցնում է խոլեստերինը, պաշտպանում է լյարդը։ Այն հայտնաբերված է սննդի և հավելումների մեջ և օգտագործվում է նաև սննդի արդյունաբերության մեջ: Մտածեք, թե ինչ մթերքներ են պարունակում լեցիտին և դրա օգտակար հատկությունները առողջության համար
Դիետա քրոնիկ գլոմերուլոնեֆրիտի համար. թույլատրելի և արգելված մթերքներ և ընտրանքային մենյու
Խրոնիկ գլոմերուլոնեֆրիտի դեպքում կարևոր է հետևել սննդակարգին: Ճիշտ սնունդը կարող է բարելավել երիկամների աշխատանքը և բարձրացնել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը։ Բուժումն սկսելուց առաջ կարևոր է այցելել բժշկի։ Պետք է իմանալ, որ հիվանդությունից ազատվելու համար մեկ դիետան բավարար չէ։
Գրեյպֆրուտ շաքարախտի համար. սննդային սկզբունքներ, թույլատրելի մթերքներ, հակացուցումներ
Շաքարախտի համար գրեյպֆրուտը շատ օգտակար է։ Սննդարար նյութերով այն նման է կիտրոնի, բայց համով և օգտակար հատկությունների շարքով շատ ավելի բարձր է։ Գրեյպֆրուտը հայտնի է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և նիհարելու ունակությամբ։ Նախքան շաքարախտով գրեյպֆրուտ ուտելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։
Ինչպիսի հաց կարելի է ուտել շաքարախտի դեպքում. առաջարկություններ և օրական ընդունում
Շաքարային դիաբետով մարդիկ գիտեն, թե որքան կարևոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել ճիշտ սնվելուն։ Գոյություն ունի մթերքների մի ամբողջ ցանկ, որոնք արգելված է օգտագործել նման պաթոլոգիաներով տառապողների կողմից։ Հատուկ ուշադրության են արժանի ալյուրից պատրաստված արտադրանքները: Այսպիսով, ինչպիսի հաց կարող եք ուտել շաքարախտով:
Ինչպես սնվել շաքարախտով. հիմնական սկզբունքներ, ընտրանքային մենյու, մթերային ցուցակ
Շատ հոդվածներ են գրվել այն մասին, թե ինչպես կարելի է սնվել շաքարախտով, հրատարակվել են բազմաթիվ ձեռնարկներ և բրոշյուրներ։ Դրան են նվիրված բազմաթիվ հրապարակումներ մասնագիտացված ամսագրերում և թերթերի պարզ սյունակներում: Հարցը շատ երկար ժամանակ արդիական կլինի, քանի որ այսօր շաքարախտը տարածված է, բայց ոչ ամբողջությամբ բուժված՝ բժշկությունը պարզապես չունի նման հնարավորություններ։ Մնում է միայն ընտելանալ հիվանդությանը, հաշտվել դրա հետ և սկսել միջոցներ կիրառել վիճակը կայունացնելու համար
Մասուր. քիմիական բաղադրություն, օգտակար հատկություններ, կիրառություն
Ի՞նչ է վայրի վարդը. Բույսի քիմիական կազմը և օգտակար հատկությունները. Բժշկական նպատակներով օգտագործումը և դրա վրա հիմնված արդյունավետ միջոցները. Չորացրած մրգերի ընտրության գործնական առաջարկություններ, օգտագործման ցուցումներ
Դիետա ձեռքերի էկզեմայի համար. ընտրանքային մենյու, թույլատրելի և արգելված սնունդ
Էկզեման մաշկաբանական հիվանդություն է, որի ժամանակ մաշկի հատվածները բորբոքվում են՝ հիվանդի մոտ առաջացնելով անհանգստություն, քոր և այրվածք։ Ձեռքերի էկզեմայի համար նախատեսված դիետան օգնում է նվազեցնել վնասի տարածքը։ Ժամանակի ընթացքում (հատկապես, եթե սննդակարգին զուգահեռ կիրառվում է դեղաբանական բուժում), վնասվածքներն ամբողջությամբ անհետանում են, մաշկը վերականգնվում է
Չորացրած ծիրան, սալորաչիր, թուզ ողնաշարի համար. բաղադրատոմս, ընդունելության կանոններ, բժիշկների ակնարկներ
Ողնաշարի վերականգնման համար օգտագործվում են դեղամիջոցներ, մանուալ թերապիա, վարժություն թերապիա, տարբեր ներարկումներ։ Բացի այս մեթոդներից, կա այն ամրացնելու բնական ու համեղ միջոց։ Չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, թուզը ողնաշարի համար կօգնեն բարելավել դրա վիճակը ամենօրյա ընդունմամբ։ Հոդվածում կքննարկվեն այս չրերի դրական ազդեցությունը, դրանց պատրաստման և ընդունման առանձնահատկությունները:
Դիետա. որտեղից սկսել, ինչպես կազմել սննդի պլան, սննդի ընտրություն և ընտրանքային մենյու
Ինչպես սկսել դիետա և ինչպես ավարտել այն. Քաշի կորստի արտադրանք և ընտրանքային մենյու: Մարմնի պատրաստում. Ինչ անել սննդակարգի փոփոխություն սկսելուց առաջ. Դիետայի լավագույն ժամանակը
Ի՞նչ է պարունակում խնձորը և ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի մարդու օրգանիզմի համար
Դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ է պարունակում խնձորը բազմաթիվ հատուկ գրքերից և ամսագրերից, հետազոտական աշխատանքներից և կրթական ծրագրերից: Առանց այս մրգի, մեր հայրենակցի կյանքը աներևակայելի է. իզուր չէ, որ նույնիսկ կա Apple Spas: Ինչո՞վ է խնձորն արժանացել այնպիսի ժողովրդական սիրո, որ դարձել է կրոնական ու ժողովրդական տոնի հերոս։ Փորձենք կողմնորոշվել
Կտավատի յուղ՝ քիմիական բաղադրություն, վիտամինների ցանկ, կիրառություն
Ամենաարժեքավոր բնական արտադրանքը ներառում է կտավատի յուղը: Ըստ իր քիմիական բաղադրության՝ այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և էական ճարպաթթուներով։ Յուղը օգտագործվում է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման, քաղցկեղի դեմ պայքարում։ Աջակցում է հորմոնալ խնդիրներին, ինչպիսիք են դեպրեսիան, դաշտանադադարը, օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը: Ավելի մանրամասն քննարկեք կտավատի յուղի քիմիական կազմը և սննդային արժեքը
Ընկույզ 2-րդ տիպի շաքարախտի համար. օգուտներ և վնասներ
Ինչպես է ընկույզն օգնում 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում. Ընկույզի կազմը և օգտակար հատկությունները. Դեղորայքի պատրաստման բաղադրատոմսեր՝ կեֆիրով և հնդկաձավարով, ջրային բաղնիքում թուրմով և միջնապատերից ալկոհոլային թուրմով: 2-րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշներն ու պատճառները
Հնարավո՞ր է խնձոր ուտել դատարկ ստամոքսին. խնձորի օգուտներն ու վնասները
Խնձորը չափազանց առողջարար արտադրանք է: Դրանք պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր։ Քիմիական հարուստ բաղադրության շնորհիվ խնձորը ոչ միայն կարելի է ուտել, այլեւ դրանց օգնությամբ ազատվել տարբեր հիվանդություններից։ Մեծ նշանակություն ունի դրանց օգտագործման ժամկետները։ Շատերին հուզում է հարցը՝ հնարավո՞ր է խնձոր ուտել դատարկ ստամոքսին։
Բանանը դիետայում. դիետայի տարբերակներ, բանանի կալորիաներ, օգուտներ և վնասներ
Չնայած կալորիականությանը, դիետայի և նիհարելու համար բանանը շատ արդյունավետ է և ամենակարևորը օգտակար է օրգանիզմի համար: Որպեսզի նրանք չվնասեն կազմվածքին, այլ, ընդհակառակը, առավելագույն օգուտ բերեն, նման սննդակարգը պետք է զուգակցվի ֆիզիկական ակտիվության հետ, որը պետք է լինի չափավոր։ Այդ ժամանակ արդյունքները չեն ուշանա։
Ինչպես վարսակ եփել թերմոսում. արդյունավետ բաղադրատոմսեր, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, օգուտներ և վնասներ
Պարենային ապրանքների ցանկը բավականին ընդարձակ է և ներառում է բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք պատկանում են ունիվերսալ սննդին։ Օրինակ՝ կաթը, որից պատրաստվում են օգտակար հատկություններով հարուստ մթերքներ։ Դրանք ներառում են վարսակ - հացահատիկային մշակաբույս: Հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես վարսակ պատրաստել թերմոսում
Սխտոր գաստրիտի դեմ՝ ազդեցություն օրգանիզմի վրա, օգուտներ և վնասներ
Գաստրիտը լուրջ հիվանդություն է, որը պահանջում է հատուկ դիետա։ Այդ իսկ պատճառով այս հիվանդությամբ տառապողներին հետաքրքրում է՝ կարելի՞ է արդյոք սխտոր ուտել, և արդյոք վնասակար կլինի այս մթերքը որպես ճաշատեսակների համեմունք օգտագործելը։
Ինչպես հեռացնել սովի զգացումը. մեթոդներ և առաջարկություններ
Սովի զգացումը մարմնի հիմնական ֆիզիոլոգիական կարիքներից է։ Այնուամենայնիվ, այս պայմանի սորտեր կան. Բացի սովի իրական զգացումից, գերաշխատանքով, ծարավով կամ ընկճվածությամբ, ի հայտ է գալիս սննդի կեղծ անհրաժեշտություն։ Նույնիսկ այն դեպքում, երբ լիովին հագեցված է, սիրելի ուտեստի հոտն ու տեսողությունը կարող են ընկալվել որպես սնունդ ուտելու ազդանշան: Դիետա պահելիս անընդհատ սնվելու ցանկություն է առաջանում։ Ինչպե՞ս հեռացնել սովի զգացումը