Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Ի՞նչ է վնասակար բանանը. կարո՞ղ է բանանը վնասակար լինել առողջության համար. Օրական քանի բանան կարելի է ուտել
Բանանը եզակի միրգ է, որն իր բաղադրության մեջ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ամբողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Այնուամենայնիվ, որոշ պայմաններում այս ապրանքի սպառումը պետք է զգալիորեն կրճատվի: Շաքարային դիաբետով, անոթային և աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով հիվանդները բանանի մասին պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում դիմացկուն օսլա
Դուք հավանաբար լսել եք ածխաջրերի սահմանափակման մասին: Իսկ օսլան կապված չէ առողջության հետ։ Սակայն դա ոչ միայն վնասակար է, այլեւ օգտակար։ Սա դիմացկուն օսլա է, կամ դիմացկուն: Դրա օգտակար ազդեցությունները և աղբյուրները նկարագրված են հոդվածում:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր մեկ կիտրոն ուտեք: Կիտրոնի օգուտներն ու վնասներն օրգանիզմի համար
Ցիտրուսային մրգերից ամենաօգտակարը կիտրոնն է, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և օրգանիզմի համար օգտակար այլ բաղադրիչներ։ Քանի որ պտուղները թթու համ ունեն, դրանք շատ չեն սպառվում։ Ամենից հաճախ դրանք օգտագործվում են որպես տաք և սառը ըմպելիքների հավելում, օգտագործվում են տարբեր ուտեստներ ստեղծելու համար։ Պտուղը մեծ արժեք ունի օրգանիզմի համար։ Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր կիտրոն ուտեք: Ո՞րն է դրա դրույքաչափը: Այս հարցերի պատասխանները ներկայացված են հոդվածում։
Նախաճաշ 2-րդ տիպի դիաբետիկների համար. թույլատրելի ուտելիքներ, համեղ բաղադրատոմսեր
2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը քրոնիկ էնդոկրին հիվանդություն է, որն առաջանում է ինսուլինի դիմադրողականությունից: Դրա բուժումը ենթադրում է ոչ միայն հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցների օգտագործում, այլեւ որոշակի սննդակարգի պահպանում։ Այժմ կխոսենք դիաբետով հիվանդների համար նախատեսված նախաճաշերի մասին, քանի որ օրվա առաջին սնունդը գլխավորն է, և բոլորը գիտեն դրա կարևորության մասին։
Առողջ ընթրիք՝ պատշաճ սնուցմամբ. ճաշացանկ, առողջ կերակուրների բաղադրատոմսեր
Նիհարողների շրջանում կա կարծիք, որ ընթրիքն այն կերակուրն է, որից միայն կարելի է լավանալ։ Հատկապես, եթե կա 18 ժամ հետո: Դիետոլոգները վստահ են, որ սա միֆ է։ Ճաշը անհրաժեշտ է ճիշտ սնվելու համար։ Այս կերակուրից հրաժարվելը միայն կվնասի օրգանիզմին։ Այնուամենայնիվ, կան կարևոր կետեր, որոնք որոշում են, թե ինչ պետք է ուտել այս պահին: Առողջ ընթրիք պատրաստելը ճիշտ սնվելով դժվար չէ, այն պետք է պարունակի առողջարար մթերքներ, բայց բացառի արգելվածները։
Հնարավո՞ր է վարունգ թթու դնել կրծքով կերակրելիս. մայրիկի սննդային առանձնահատկությունները
Կուրծքով կերակրող կինը պետք է բավականաչափ սնունդ ստանա: Այն պետք է բավարարի թե՛ երեխային, թե՛ մորը։ Դիետա կազմելիս կինը պետք է ընտրի ոչ միայն օգտակար և սննդարար նյութեր, այլև երեխայի համար անվտանգ։ Ուստի նա մտածում է, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն այս ապրանքի սննդակարգում ներառելու առանձնահատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները:
Կարո՞ղ եմ կաղամար ուտել կրծքով կերակրելիս: Բաղադրատոմսեր կաղամարով
Ցանկացած կին կրծքով կերակրման ժամանակ պետք է հոգա կաթի որակի մասին։ Բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգը պահպանում է մոր օրգանիզմում վիտամինների և հանքանյութերի մակարդակը: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ այս ժամանակահատվածում կաղամարը անցանկալի մթերք է։ Մյուսները ողջունում են դրանց օգտագործումը հարուստ կազմի շնորհիվ: Հոդվածում կքննարկվի, թե արդյոք կարելի է կաղամարները կրծքով կերակրել և դրանց ազդեցությունը մոր և երեխայի մարմնի վրա
Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար վինեգրետ. սննդային առանձնահատկությունները կրծքով կերակրման ժամանակ
Ամենաառողջ ուտեստներից մեկը բանջարեղենային աղցանն է։ Այն պարունակում է առավելագույնը օգտակար բաղադրիչներ: Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրելիս, թվում է, թե անվտանգ ուտեստը կարող է արգելվել: Շատ կանայք փորձագետներին հարցնում են, թե արդյոք կերակրող մայրը կարող է վինեգրետ ունենալ: Հոդվածում կքննարկվեն այս հայտնի բանջարեղենային աղցանի հատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները GV ժամանակահատվածում:
Թեյ «LaktoMama» - ակնարկներ և առավելություններ
Կրծքով կերակրումը անհրաժեշտ է նորածին երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մայրերն ունեն բավարար քանակությամբ կաթ լիարժեք և կանոնավոր կերակրման համար: Այս դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս խմել որոշակի դեղամիջոցներ և սննդային հավելումներ: Վերջինս ներառում է LaktoMama թեյը, որի ակնարկները մենք կքննարկենք այս հոդվածում:
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել. սննդակարգի առանձնահատկությունները, ազդեցությունը երեխայի վրա
Եթե կինը կրծքով կերակրում է իր երեխային, ապա նա պետք է հետևի ներկա բժշկի բոլոր առաջարկություններին և պահպանի դիետա։ Սա կկանխի նորածնի որովայնի հետ կապված խնդիրները և ալերգիայի հնարավոր առաջացումը: Չնայած դրան՝ կերակրող մոր սնունդը պետք է լինի բազմազան և համեղ՝ լակտացիան ավելի երկար շարունակելու համար։ Կարևոր է, որ նրա սննդակարգը ստանա անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել:
Ո՞րն է ամենաառողջ նախաճաշը: Ո՞րն է առավոտյան ուտելու ամենալավ բանը:
Շատ սննդաբաններ վստահ են, որ նախաճաշն անփոխարինելի է։ Եթե անգամ առավոտյան նախաճաշելու ցանկություն չլինի, ժամանակի ընթացքում օրգանիզմը կվարժվի դրան։ Շատերին է հետաքրքրում, թե որ նախաճաշն է ամենաառողջարարը։ Ավելին այս մասին
Ինչու սնունդը չի մարսվում մեծահասակների մոտ. պատճառներ, ախտանիշներ և բուժում
Ժամանակակից գաստրոէնտերոլոգիայի կողմից դիտարկվող հիմնական խնդիրներից մեկը դիսպեպսիան է։ Այն զարգանում է, երբ մեծահասակի կամ երեխայի մոտ սնունդը լավ չի մարսվում, ինչի հետևանքով առաջանում է փորլուծություն, ֆեկալային լճացում կամ փսխում: Տարբեր պատճառներ հանգեցնում են այս հիվանդության զարգացմանը. Բայց մարդկանց մեծ մասը, և ըստ բժշկական վիճակագրության, զարգացած երկրներում մարդկանց մինչև 40%-ը զգում է մարսողական անհանգստություն, չեն շտապում դիմել բժշկի:
Դիետա 1ա. շաբաթական ճաշացանկ՝ բաղադրատոմսերով: Դիետա պեպտիկ խոցի համար
Ի՞նչ է դիետան 1ա. Դիետայի տարբերակիչ առանձնահատկությունները և հիմնական կանոնները. Թույլատրված և արգելված սնունդ. Նմուշային մենյու, ճաշ պատրաստելու ամենատարածված բաղադրատոմսերը: Գործնական առաջարկություններ
Հնդկաձավար ենթաստամոքսային գեղձի համար. հատկություններ, օգուտներ և վնասներ
Հնդկաձավար ենթաստամոքսային գեղձի համար. հատկություններ, օգտակար հատկություններ և հնարավոր վնաս. Արտադրանքի քիմիական կազմը և հիվանդության ժամանակ օգտագործվող հացահատիկի տեսակները. Գործնական առաջարկություններ հիվանդության տարբեր փուլերում օգտագործման համար
Դարչին HB-ի համար. օգտակար հատկություններ, ինչ համամասնություններով է հնարավոր և ազդեցությունը երեխայի ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա
Ինչպես օգտագործել դարչին կրծքով կերակրելիս. Այս համեմունքի քիմիական բաղադրությունը. Ինչու է դա օգտակար առողջության համար. Դարչինի ազդեցությունը GV ունեցող երեխայի ստամոքսի վրա. Ինչպես օգտագործել այս համեմունքը նիհարելու համար. Կաթի պատրաստում դարչինով լակտացիան ուժեղացնելու համար
Լոբի կրծքով կերակրման համար. օգտակար հատկություններ, սննդային արժեք և ազդեցություն երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա
Կարո՞ղ եմ կանաչ լոբի ուտել կրծքով կերակրելիս: Ապրանքի օգտակար հատկությունները և սննդային արժեքը: Ազդեցությունը երեխայի և մոր ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա. Ինչ վիտամիններ են պարունակում, գործնական առաջարկություններ լոբի սննդակարգ մտցնելու համար
Այծի միս. օգուտներ և վնասներ, հատկություններ, խոհարարության բաղադրատոմսեր
Ի՞նչ է այծի միսը. Օգտակար հատկություններ և հնարավոր վնաս, հակացուցումներ. Մսի տարբերակիչ առանձնահատկությունները և պատրաստման հայտնի բաղադրատոմսերը. Գործնական խորհուրդներ ընտրելու, թե ինչ փնտրել
Rio Gold քաղցրացուցիչ. օգուտներ և վնասներ, կազմ, դեղաքանակ, ակնարկներ
Շաքարի վնասակարության մասին շատ է խոսվել։ Իրոք, այս ապրանքը ունակ է առողջությանը լուրջ հարված հասցնել։ Առաջին հերթին այն հակացուցված է նրանց, ում մոտ ախտորոշվել է շաքարային դիաբետ և ունեն ավելորդ քաշ։ Քաղցրացուցիչները կարող են օգտագործվել խմիչքներին և մթերքներին քաղցր համ հաղորդելու համար: Հիմնական բանը իմանալն է, թե արդյոք դրանք բերում են օգուտ և վնաս: Քաղցրացուցիչ «Rio Gold»-ը հավելում է, որն ունի բազմաթիվ առավելություններ։ Ինչպես ճիշտ ընդունել այն և որո՞նք են հակացուցումները
Պահածոյացված ձիթապտուղ. վնաս և օգուտ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, կալորիաներ
Ձիթապտուղը տարածված ուտեստ է Միջերկրական ծովի երկրներում, Հյուսիսային Աֆրիկայում և Հարավային Եվրոպայում: Այս ապրանքը Հունաստանից է։ Մարդիկ օգտագործում են այս պտուղները իրենց մաքուր տեսքով, ինչպես նաև դրանցից ձեթ են պատրաստում։ Որո՞նք են պահածոյացված ձիթապտղի հատկությունները: Սննդի վնասն ու օգուտը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա քննարկվում են հոդվածի բաժիններում
Միգրենի դիետա. դիետայի կանոններ, թույլատրված և արգելված մթերքներ
Միգրենը սաստիկ գլխացավերի պարբերական նոպա է, որի բնորոշ հատկանիշը տեղայնացումն է գլխի որոշակի հատվածում։ Հիվանդության բուժումը բժիշկը կնշանակի հիվանդի ամբողջական զննումից հետո: Այնուամենայնիվ, միգրենի դեմ դիետան պարտադիր է։
Դիետա ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման համար. թույլատրելի սնունդ և շաբաթվա ընտրացանկ
Առօրյա սննդակարգում աղի, յուղոտ, կծու մթերքների գերակշռությունը, ինչպես նաև շատ ուտելը վաղ թե ուշ կարող է մարդու օրգանիզմում անսարքություն առաջացնել։ Նման հարվածի տակ կարող է ընկնել նաեւ ենթաստամոքսային գեղձը։ Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կիմանանք, թե ինչ դիետա է պետք պահպանել ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման դեպքում։ Այնուամենայնիվ, նախ պետք է հաշվի առնել այս մարմնի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև նրա գործառույթները:
Ո՞ր չամիչն է օգտակար՝ բաց թե մուգ - կոմպոզիցիաների և կալորիականության համեմատություն։ Մարմնի համար չամիչի օգուտներն ու վնասները
Չամիչը պատրաստվում է խաղողից։ Այս չիրը լայնորեն օգտագործվում է խոհարարության և խմիչքի արդյունաբերության մեջ։ Հատապտուղների սիրահարներին հետաքրքրում է, թե որ չամիչն է առողջարար՝ բաց, թե մուգ: Չիրը պետք է ընտրել այնպես, որ օգուտ բերի օրգանիզմին։
Առողջ ապրելակերպի սկզբունքներ՝ նկարագրություն, կանոններ, քարոզչություն
Առողջ ապրելակերպը երբեմն կարելի է համեմատել պատից կախված կրակմարիչի հետ։ Նրա մասին բոլորը գիտեն, բայց հիշե՛ք միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում։ Բայց այսօր առողջ ապրելակերպը նորաձեւության մեջ է, և առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին հետևելը հաճախ հպարտության աղբյուր է դառնում իսկապես նպատակասլաց և ուժեղ կամքի տեր մարդկանց համար:
Ի՞նչ է կալորիականության դեֆիցիտը: Ինչպես հաշվարկել և ստեղծել կալորիականության դեֆիցիտ քաշի կորստի համար
Ավելորդ քաշի դեմ պայքարը դարձել է ողջ ժամանակակից հասարակության պատուհասը և Երկիր մոլորակի յուրաքանչյուր երրորդ բնակչի համար դժվար լուծելի անձնական խնդիր։ Սխալ սնուցումը, գրասենյակներում աշխատանքը, սպորտով զբաղվելու ցանկություն չունենալը հանգեցնում են ավելորդ կիլոգրամների առաջացմանը, որոնք սկզբում չեն անհանգստացնում
Ձկան յուղայնության աղյուսակ. հատկություններ, կալորիաներ և օգտակար հատկություններ
Հետազոտողների դիտարկմամբ՝ սկանդինավյան երկրներում շատ հարյուրամյակներ կան՝ չնայած համեմատաբար կոշտ կլիմայական պայմաններին և կարճ ամռանը։ Ո՞րն է գաղտնիքը։ Բանն այն է, որ սկանդինավցիները կանոնավոր կերպով իրենց սննդակարգում ներառում են բարձր յուղայնությամբ ձուկ: Այս ապրանքը ամրացնում է սիրտն ու արյան անոթները, ինչպես նաև բարձրացնում է օրգանիզմի ընդհանուր իմունիտետը։
Երեխաները կարո՞ղ են եղերգ ուտել: Եղերգի օգուտներն ու վնասներն առողջության համար
Եղերդիկը վաղուց մտել է մեր կյանք՝ որպես սիրելի ըմպելիք։ Ծնողների մոտ հաճախ հարց է առաջանում՝ ո՞ր տարիքից է թույլատրվում երեխաներին եղերդակ ուտել: Երեխաները այն կարող են խմել սուրճի և թեյի փոխարեն երեք տարեկանից, իսկ շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս նույնիսկ մեկ տարեկանից, եթե հակացուցումներ չկան։ Այն ոչ միայն շատ համեղ է, այլեւ բազմաթիվ դրական օգուտներ է պարունակում օրգանիզմի համար։ Հնարավո՞ր է եղերդիկ տալ փոքր երեխաներին: Ե՞րբ է ավելի լավ ձեռնպահ մնալ: Սա այն է, ինչ մենք կփորձենք պարզել։
Հնարավո՞ր է չոր ծիրան տալ կերակրող մորը. չոր ծիրանի օգուտները, դրա ազդեցությունը երեխայի ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա կրծքի կաթի միջոցով, բժիշկների խորհուրդները և առաջարկությունն
Շատերը գիտեն, որ չրերը առողջարար են։ Դա պայմանավորված է դրանց բաղադրության մեջ առկա մեծ քանակությամբ վիտամիններով և տարբեր միկրոէլեմենտներով: Արդյունքում, նման ապրանքները հաճախ խորհուրդ են տրվում կերակրող մայրերին, քանի որ նրանք կարողանում են ամրապնդել իմունային համակարգը՝ և՛ իրենց, և՛ նորածին երեխաներին: Հնարավո՞ր է ծիրանի չիր տալ կերակրող մորը. Սա այն է, ինչ մենք կփորձենք պարզել։
Կանկար. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ
Կանկարը չբացված ծաղիկ է՝ կազմված մսոտ թերթիկներից։ Այն ունի անսովոր համ, ուստի այն հաճախ օգտագործվում է խոհարարության մեջ։ Արտիճուկը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր։ Հասուն ծաղկաբույլը նման է տատասկափուշ ծաղկի։ Որքան մեծ է բույսը, այնքան ավելի շատ սննդանյութեր են կորցնում: Հոդվածում կուսումնասիրենք արտիճուկի հակացուցումները և օգտակար հատկությունները։
Կաթնաշոռ. օգուտներ և վնասներ օրգանիզմին, կազմը, կալորիականությունը, ինչպես ընտրել և պահել
Ժամանակակից աշխարհում կաթնաշոռը նույնպես համարվում է շատ սիրված սննդամթերք։ Այն հեշտությամբ մարսելի է և համատեղելի շատ ապրանքների հետ: Կաթնաշոռի օգտակար հատկությունները հիանալի կերպով կանդրադառնան աճող օրգանիզմի և տարեց մարդկանց առողջության վրա։ Այն անփոխարինելի է նաև նրանց սննդակարգում, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը։
Սնուցում դիսբակտերիոզի համար. ապրանքների ցանկ, ընտրանքային մենյու
Աղիքների դիսբիոզի խնդիրը այս օրերին մեծ տարածում ունի։ Վիճակագրության համաձայն՝ մարսողական համակարգի խանգարումներով տառապող տղամարդկանց և կանանց ավելի քան 70%-ն ունի աղիքային դիսբակտերիոզ։ Ամենից հաճախ դիսբակտերիոզը ազդում է մեծահասակների վրա, բայց երբեմն այն տեղի է ունենում երեխաների և նույնիսկ նորածինների մոտ:
Ռեհան. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ
Ռեհանը յուրահատուկ համով կծու տեսակի բույս է, որը շատ տարածված է խոհարարների շրջանում։ Այն հարուստ բույրով գեղեցիկ խոտաբույս է։ Կան կանաչ և մանուշակագույն սորտեր։ Նրանց միջեւ մեծ տարբերություններ չկան։ Կանաչն ավելի փափուկ է, իսկ մանուշակագույնն ունի հարուստ բուրմունք, վառ գույն, ինչը թույլ է տալիս այն օգտագործել կերակուրներ զարդարելու համար՝ միս, ձուկ, ինչպես նաև աղցաններ և սոուսներ։ Թարմ և չորացրած խոտաբույսերը հարմար են օգտագործման համար։ Նրա համը սուր է, որոշակի դառնությամբ, հիշեցնում է բուրավետ պղպեղ
Ի՞նչ է ամինաթթուների միավորը: Կարևոր է իմանալ
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է պահպանի որոշակի սննդային նորմեր։ Պետք չէ անընդհատ արագ սնունդ ուտել և անտեսել բանջարեղենն ու մրգերը։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սպիտակուցային մթերքներին, քանի որ սննդակարգում ամինաթթուների պակասը բազմաթիվ խնդիրներ է առաջացնում մարդու օրգանիզմի համար։
Սև և սպիտակ արևածաղկի սերմեր. պատմություն, օգտակար և վնասակար հատկություններ
Դժվար է որոշել, թե ով է առաջին անգամ սկսել արևածաղիկ աճեցնել: Ոմանք արմավենին տալիս են պերուական ցեղերին, մյուսները՝ հնդկացիներին, որոնք ապրում էին ներկայիս հյուսիսամերիկյան Նյու Մեքսիկո և Արիզոնա նահանգների տարածքում։ Այստեղ արևածաղիկ աճեցվել է մոտավորապես 4 հազարամյակ առաջ, ինչը հաստատվում է ամենուրեք հնագետների գտածոներով:
Բուժիչ դիետա 5ա. Դիետիկ մենյու 5ա մեկ շաբաթվա համար
Հիվանդությունների մեծ մասի բուժման հիմնական բաղադրիչներից է դիետան, այսինքն՝ հատուկ սնուցման համակարգը։ Շատ կարևոր է այն դիտարկել աղիների, ստամոքսի, լյարդի և լեղու առաջացնող օրգանների հիվանդությունների ժամանակ։
Ակտիվ ապրելակերպ և դրա հիմնական կանոնները
Առողջ ապրելակերպը ակտիվ ապրելակերպ է։ Սա այն աքսիոմն է, որի հետ վիճելը առնվազն հիմարություն է։ Կանոնավոր վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու օրգանիզմի վրա, ամրապնդում են նրա ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը, բարելավում իմունիտետը
Ոլոռ. օգուտներ և վնասներ, կալորիաներ, հատկություններ
Սիսեռը այն մթերքներից է, որը բացարձակապես բոլորն են սիրում՝ և՛ երեխաները, և՛ մեծերը: Այն կարելի է թարմ օգտագործել անմիջապես այգուց, եփել դրա հետ անուշահոտ ապուրի մեջ և ավելացնել աղցանի մեջ պահածոյացված վիճակում: Սիսեռը, որի օգտակարությունն օրգանիզմին հայտնի է եղել դեռևս հնագույն ժամանակներից, ճաշատեսակներին յուրահատուկ համ է հաղորդում։
Քանի՞ անգամ կարելի է վայրի վարդ եփել. օգտակար հատկություններ, թուրմ պատրաստելու կարգը
Մասուրի թուրմը աշխուժության և ուժի, իմունիտետի ամրապնդման և մրսածության դեմ պայքարի միջոց է: Հոդվածում ներկայացված են բույսի պտուղներից, արմատներից և տերևներից ըմպելիք պատրաստելու կանոնները։ Տրվում են ընդհանուր առաջարկություններ և խորհուրդներ: Նկարագրության մեջ հատուկ ուշադրություն է դարձվում օգուտներին, օգտագործման թերապևտիկ ցուցումներին, ինչպես նաև թուրմերի օգտագործման հակացուցումներին:
Առողջ լանչերը առողջ ապրելակերպի ճանապարհն են
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը շտապում է. Շտապողականություն բիզնեսում, աշխատանքի մեջ, սննդի մեջ։ Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է հավասարակշռված դիետա ունենալ, և այստեղ մեծ դեր են խաղում առողջ լանչերը, որոնք կարող եք ձեզ հետ տանել աշխատանքի։
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում առավելագույն մագնեզիում:
Մագնեզիում պարունակող մթերքներ. Ո՞ր մթերքներն են ավելի շատ մագնեզիում պարունակում, քան մյուսները. Մագնեզիումի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա, դրա կլանումը և օրական ընդունումը
Լորի ձու. առավելություններ
Լորի մեկ ձվի քաշը միջինը կազմում է 10-12 գ, այս մթերքի 100 գրամը պարունակում է 168 կկալ, 13 գ սպիտակուց և 12 գ ճարպ: Հետևաբար, դրանք օգտակար են ուտել ֆիզիկական ուժի ավելացումով և որպես նիհարելուն ուղղված դիետաների բաղադրիչ։ Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեկից երեք տարեկան երեխաներին տալ օրական երկու ձուից ոչ ավել, երեքից տասը՝ երեքից ոչ ավել, 18 տարեկանից ցածր դեռահասներին՝ 4 հատ։ Մեծահասակները կարող են օրական 5-6 ձու ուտել