Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Ինչպես արագ հեռացնել ստամոքսն առանց խնդիրների
Որովայնի շուրջ ավելորդ ծալքերը շատերին հայտնի խնդիր է: Դրա դեմ պայքարելու ամենատարածված ուղիներն են դիետան և վարժությունը: Բայց հարկ է հիշել, որ այս ունիվերսալ մեթոդները խորհուրդ չեն տրվում բոլորին։ Օրինակ, եթե մի քանի ամիս առաջ մայր եք դարձել կամ կրծքով կերակրում եք, ոչ մեկը ձեզ չի սազում։
Սամիթի օգուտները առողջության համար
Սամիթը հայտնի բույս է, որն օգտագործում են տնային տնտեսուհիները բազմաթիվ ուտեստներ պատրաստելու համար։ Համեմունքն ունի ոչ միայն յուրահատուկ հոտ, այլ նաև բուժիչ հատկություններ։ Բույսի օգուտը կայանում է ինչպես նրա կանաչ հատվածում, այնպես էլ արմատների և սերմերի մեջ: Այն օգտագործվում է ոչ միայն խոհարարության մեջ։ Որո՞նք են սամիթի օգտակար հատկությունները:
Մթերքներ, որոնք նոսրացնում են արյունը և կանխում արյան մակարդումը. ամենաարդյունավետների ցանկը
Եթե արյունը չափազանց հաստ է, ապա կալցիումի աղերը, ճարպերը և թրոմբները նստում են զարկերակների պատերին՝ դրանով իսկ առաջացնելով աթերոսկլերոզ։ Սխալ դիետայի դեպքում իրավիճակը միայն վատթարանում է: Եթե դուք չեք ուտում արյունը նոսրացնող մթերքներ, ապա արյան թրոմբները խտանում են և, եթե դրանք մտնում են սիրտ, առաջացնում են ինֆարկտ, ուղեղի կաթված և թոքերի էմբոլիա:
Հում կարտոֆիլ. օգուտներ և վնասներ օրգանիզմին
Հում կարտոֆիլը հարուստ է մեծ քանակությամբ օգտակար հետքի տարրերով։ Խոսքը այս արմատային մշակաբույսից ստացված հյութի օգուտների, ինչպես նաև հնարավոր հակացուցումների մասին է, որոնք քննարկվում են այս հոդվածում։ Մարդիկ, ովքեր ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ ունեն և ոչ միայն նրանք, կհետաքրքրվեն կարդալ տեքստի բովանդակությունը
Կարո՞ղ եմ գիշերը խաղող ուտել: Որքա՞ն է խաղողը մարսվում ստամոքսում: Ո՞ր խաղողն է ավելի առողջարար
Խաղողը շատ օգտակար մթերք է։ Արդյո՞ք լավ է այն ուտել գիշերը: Ճի՞շտ է, որ եթե հատապտուղներ ուտեք, կարող եք լավանալ: Այս ամենի մասին կիմանաք այս հոդվածում։
Ո՞րն է նիհարելու լավագույն թեյը խմելու համար:
Հավանաբար Երկրի յուրաքանչյուր բնակիչ կանոնավոր կերպով թեյ է օգտագործում՝ ոմանք ավելի քիչ, ոմանք ավելի շատ: Այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող ապրել առանց թեյի, կոչվում են թեյի սիրահարներ։ Բայց կան այնպիսիք, ովքեր թեյ են օգտագործում նիհարելու համար
Ինչպե՞ս օգտագործել կոճապղպեղը: Օգտակար հուշումներ
Կոճապղպեղը ունիվերսալ դեղամիջոց է։ Այն օգտագործվում է ինչպես բժշկության մեջ, այնպես էլ բազմաթիվ ուտեստների պատրաստման մեջ։ Կոճապղպեղը պատկանում է «շատ կծու» համեմունքների դասին։ Միևնույն ժամանակ, կոճապղպեղի կծու և քաղցր համը ոչ միայն ներսում յուրահատուկ «կրակոտ» զգացողություն է ստեղծում, այլև լավացնում է արյան շրջանառությունը։
Մակարոնեղեն. օգուտներ և վնասներ. Որքա՞ն հաճախ կարելի է մակարոնեղեն ուտել:
Սիրու՞մ եք մակարոնեղեն: Շատերը կպատասխանեն՝ այո, բայց կհրաժարվեն դրանք ուտելուց, քանի որ վախենում են գիրանալ։ Այսօր մենք ուզում ենք դիտարկել մակարոնեղենի օգուտներն ու վնասները: Իրականում, ընտրելով որակյալ ապրանք, դուք ոչ միայն չեք վնասի կազմվածքին, այլեւ օրգանիզմին կապահովեք էական սննդանյութերով։
Գոջի հատապտուղներ ինչպե՞ս պատրաստել: Ինչպես պատրաստել գոջի հատապտուղներ
Գոջի հատապտուղները յուրահատուկ բույսի պտուղ են, որն աճում է Հարավարևելյան Ասիայի մերձարևադարձային կլիմայական գոտում
Ածխաջրեր չպարունակող դիետան նիհարելու արդյունավետ միջոց է
Ավելորդ քաշը շատերի համար՝ ոչ միայն հայելու մեջ իրենց արտացոլանքը տեսնելու դժկամությունը, այլ նաև բազմաթիվ առողջական խնդիրների պատճառ։ Առանց ածխաջրերի դիետան այսօր ամենահայտնի դիետաներից մեկն է: Ո՞րն է դրա իմաստը։ Եկեք պարզենք հոդվածում
Մոշի. Ապրանքի կալորիաներ. Բաղադրյալ
Մոշի օգտակար հատկությունները և կալորիականությունը. Ինչ է ներառված հատապտուղների բաղադրության մեջ և ինչ ձևով է այն օգտագործվում: Օգտագործման հակացուցումները
Բանան գաստրիտի դեմ. արգելված միրգ, թե՞ դեղ
Գաստրիտը այսօր տարածված հիվանդություն է բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ: Դրա սկզբնական փուլը առողջության համար լուրջ վտանգ չի ներկայացնում, սակայն հետագա զարգացումը կարող է հանգեցնել զգալի բարդությունների: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է չափազանց պատասխանատու կերպով վերաբերվել այս հիվանդության ախտանիշներին։ Բարդությունները չեն զարմանա միայն կանխարգելման և բուժման ժամանակին անցնելու դեպքում
Հաբիբի դիետան արագ նիհարելու կատարյալ միջոց է՝ առանց ինքներդ ձեզ ուտելիքից հրաժարվելու
Ուզում եք նիհարել, բայց վախենում եք անորեքսիայի զոհ դառնալուց։ Ապա ձեզ անհրաժեշտ է համապարփակ դիետա, որը թույլ է տալիս ձեզ իսկապես լիարժեք զգալ: Խորհուրդ ենք տալիս Հաբիբի դիետան
Ճիշտ սնուցում. ակնարկներ. Ճիշտ սնուցման ծրագիր. Ճիշտ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք
Ճիշտ սնուցման ծրագիրն անփոխարինելի բան է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ ապրելակերպ վարել։ Հավասարակշռված սնունդը թույլ է տալիս ձեզ ավելի լավ զգալ, լինել ավելի զգոն, ակտիվ և ավելի զվարճալի: Այս հոդվածում նկարագրվելու են ճիշտ սնվելու հիմնական սկզբունքները։ Հետևելով նրանց՝ դուք շատ շուտով կզգաք ուժի և էներգիայի ալիք։
Հավի ստամոքս. կալորիաներ և սննդային արժեք
Հոդվածը նվիրված է հայտնի ենթամթերքին՝ հավի ստամոքսներին։ Հաշվի է առնվում արտադրանքի և դրանից պատրաստված ուտեստների կալորիականությունը և սննդային արժեքը: Հավի ստամոքսը, որի կալորիականությունը բավականին ցածր է, թույլատրվում է ներառել նիհարելու մենյուում
Բալի հատապտուղներ. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ
Բալի այգիների շքեղությունը երգվում էր բանաստեղծություններում և բանաստեղծություններում: Այսօր հասած հատապտուղների զարմանահրաշ համը կարելի է ոչ միայն վայելել, այլև բուժել տարբեր հիվանդություններից: Կեռասի օրգանիզմի համար օգտակար հատկությունների հարստության շնորհիվ այն լայնորեն կիրառվում է բժշկության, խոհարարության, կոսմետոլոգիայի մեջ։
Ցածր կալորիականությամբ օկրոշկա կեֆիրի վրա
Կեֆիրի վրա ամենացածր կալորիականությամբ օկրոշկան մոտ հիսուն կիլոկալորիա է հարյուր գրամի դիմաց: Նման սնունդը կարելի է ապահով կերպով օգտագործել ողջ օրվա ընթացքում և չվախենալ քաշի ավելացումից։
Գինու կալորիական պարունակությունը և դրա օգտակարությունը օրգանիզմի համար
Գինու կալորիականությունը կախված է դրա ուժգնությունից և շաքարի պարունակությունից: Պետք է ճիշտ ընտրել ալկոհոլը և չչարաշահել դրա քանակը։ Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք գինու ըմպելիքների օգտակարության և մարմնի ու կազմվածքի համար դրանց վնասի մասին։
Ինչպես նվազեցնել ախորժակը. սնուցման գաղտնիքները
Քաշը կորցնելու համար դիետա պահելիս պետք է համալրել ոչ միայն կամքի ուժը, այլև ախորժակը նվազեցնելու որոշ խորհուրդներ: Նրանք կօգնեն հաղթահարել սովի նոպաները, որոնք տեղի են ունենում կալորիականության ընդունումը սահմանափակելիս:
Կակաոյի կալորիա. Իմացեք, թե ինչ կալորիականություն ունի կաթով կակաոն
Կակաոն մանկուց սիրված ըմպելիքն է, որը նաև ոգևորող է և պարզապես համեղ և առողջարար հավելում է նախաճաշին կամ ցերեկային խորտիկին: Նրանք, ովքեր մանրակրկիտ հաշվում են կալորիաները, պետք է իմանան կակաոյի կալորիականությունը, քանի որ հաճախ մենք պարզապես հաշվի չենք առնում օրական խմածի էներգիայի արժեքը: Մեր հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք տարբեր տեսակի ըմպելիքներին և կպարզենք՝ արժե՞ այն խմել դիետայի ժամանակ և արդյոք այն «տեղավորվում է» ճիշտ սննդակարգի մեջ։
Առողջ սննդակարգ կերակրող մոր համար՝ հեշտությամբ նիհարել:
Կրծքով կերակրող մայրն իր համար ազատ ժամանակ չունի, սակայն ծննդաբերությունից հետո նորմալ քաշը վերականգնելու անհրաժեշտություն կա։ Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հեշտությամբ ընտրել առողջ դիետայի մենյու օպտիմալ քաշի կորստի համար: Նման քաշի կորուստը չի վնասի լակտացիային:
Մարինացված վարունգ. կալորիականությունը և դրա հաշվարկման եղանակները, ինչպես նաև այս բանջարեղենի օգտակար հատկությունները
Թթու վարունգի էներգիայի արժեքը կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ և ինչ քանակությամբ է ավելացվել մարինադին
Բրազիլական նիհարեցնող դիետա 7 կամ 14 օր
Բրազիլացիները համարվում են ամենագեղեցիկ կանանցից մեկը։ Նրանք աչքի են ընկնում մուգ մաշկով, հաստ մազերով, բարակ գոտկատեղով, երկար ոտքերով և շքեղ կոնքերով։ Բրազիլիայից շատ մոդելներ հիացնում են իրենց գեղեցկությամբ աշխարհի ամենահայտնի պոդիումներում։ Սակայն իրենց գայթակղիչ գծերը նրանք ստացել են ոչ միայն գեների, այլեւ հատուկ դիետայի շնորհիվ։ Բրազիլական դիետան, որը մենք այսօր կդիտարկենք, թույլ կտա կարճ ժամանակում հրաժեշտ տալ մի քանի կիլոգրամ ավելորդ քաշին։
Ի՞նչ օգուտ ունի ելակը օրգանիզմի համար և ի՞նչ հակացուցումներ ունի։ Ինչ վիտամիններ կան ելակի մեջ
Հյութալի և քնքուշ ելակները «ամառային հատապտուղների թագուհին» են։ Հազվադեպ կարելի է գտնել մարդու, ով ամբողջովին անտարբեր է նրա համի և բույրի նկատմամբ։ Ելակը մեր երկրում ամենահայտնի հատապտուղն է։ Նա շատ դրական հատկություններ ունի։ Ո՞րն է ելակի օգուտը: Հոդվածում կքննարկվեն հատապտուղների դրական հատկությունները և դրա հակացուցումները
Ի՞նչ վիտամիններ կան ձմերուկում և ինչպե՞ս են դրանք ազդում առողջության վրա: Ձմերուկի քիմիական բաղադրությունը, կալորիականությունը, սննդային արժեքը
Ձմերուկը ոչ միայն աներևակայելի առողջարար և համեղ է, այլև դիետիկ միրգ՝ մեծ քանակությամբ վիտամիններով և հանքանյութերով
Ի՞նչ է օգտակար խավարծիլը և ինչպես օգտագործել այն
Այսօր տեսականին խանութներում և շուկայում շատ բազմազան է։ Սուպերմարկետները մեզ առաջարկում են էկզոտիկ մրգերի և բանջարեղենի մեծ տեսականի: Դրանցից շատերը շատ օգտակար են առողջության համար, պարունակում են օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամիններ։ Բայց պետք չէ հեռու գնալ, ցանկացած այգում աճում է շատ օգտակար ապրանք, որը կօգնի բարելավել ձեր առողջությունը. սա խավարծիլ է:
Ի՞նչ կարելի է ուտել այրոցի դեպքում. Դիետա այրոցի դեպքում՝ ճիշտ սնուցում
Ի՞նչ կարելի է ուտել այրոցի դեպքում. Ո՞ր մթերքներից է պետք պարզապես հրաժարվել: Կարո՞ղ եք ձեզ ավելի լավ զգալ: Այս մասին կխոսենք այս նյութի շրջանակներում։
Ինչպիսի՞ դիետա է ստամոքսի վիրահատությունից հետո
Չնայած բժիշկների բավականին անորոշ կանխատեսումներին, շատ հիվանդներ վիրահատությունից տասնամյակներ անց ապրում են բավականին հագեցած ու երջանիկ կյանքով։ Բայց կա մեկ նախազգուշացում՝ պետք է դիետա պահել: Ստամոքսի վիրահատությունից հետո շատ բան կախված է սննդակարգից՝ վիրահատությունից հետո վերականգնման ընթացքը, հիվանդի ինքնազգացողությունն ու եռանդը, ինչպես նաև հնարավոր բարդությունների առկայությունը։
Ինչ մթերքներ են պարունակում ցինկ. ցանկ, օրգանիզմի կողմից կլանման առանձնահատկությունները
Անձի առողջությունն ու բարեկեցությունը մեծապես կախված են օրգանիզմում հետքի տարրերի առկայությունից: Կյանքի համար ամենակարեւորներից մեկը ցինկն է։ Այն անհրաժեշտ է բազմաթիվ օրգանների աշխատանքի, բջիջների բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար։ Ցինկն օրգանիզմ է մտնում միայն սննդից։ Ժամանակակից մարդիկ, ելնելով էկոլոգիական իրավիճակից և տարբեր սննդակարգերի մոդայիկությունից, հաճախ բացակայում են այս հետքի տարրից։ Սա կարող է ազդել մաշկի, մազերի, տեսողության և նույնիսկ հոգեկանի վիճակի վրա:
Ալկոհոլը լեղապարկի հեռացումից հետո. օգտագործման առանձնահատկությունները և ակնարկները
Խոլեցիստեկտոմիայի կամ լեղապարկը հեռացնելու վիրահատության ենթարկված հիվանդների մեծ մասին հետաքրքրում է, թե ինչ սահմանափակումներ են սպասվում իրենց հետագա կյանքում: Ի վերջո, կան ֆիզիկական ակտիվության որոշակի արգելքներ, անհրաժեշտ է բուժական դիետա և օժանդակ թերապիա։ Այնուամենայնիվ, ամենահայտնի հարցերից մեկն այն է. «Հնարավո՞ր է ալկոհոլ խմել լեղապարկի հեռացումից հետո»: Եկեք ուսումնասիրենք այս թեման ավելի մանրամասն:
Դիետա լյարդի և լեղապարկի հիվանդությունների համար՝ առողջ սնունդ, բաղադրատոմսեր և ճաշացանկ
Ներքին օրգանների ցանկացած հիվանդությունների դեպքում մարդուն անհրաժեշտ է հատուկ սննդակարգ։ Սա հատկապես վերաբերում է լյարդի և լեղապարկի հիվանդություններին։ Դիետաները հիմնականում լավ են հանդուրժվում: Որոշ ճաշատեսակներ համով չեն զիջում արգելված մթերքներին։ Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների ժամանակ գլխավորը ամենավնասակար մթերքները բացառելն է և ամենօրյա մենյուում առավելագույն քանակությամբ օգտակար մթերքներ ավելացնելը։
Ի՞նչ վիտամիններ և հանքանյութեր կան մսի մեջ:
Այս հոդվածը կխոսի այն մասին, թե կոնկրետ ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր կան տարբեր տեսակի մսի մեջ: Կպատմվեն այս ապրանքների օգտագործման բոլոր առավելությունները, ինչպես նաև որոշ թերություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ընտրել ամենաօպտիմալ բաղադրիչը:
Բուժական դիետա խոցերի և գաստրիտների դեպքում. Սնուցման սկզբունքներ, օգտակար ապրանքների ցանկ, ճաշացանկ
Խոցերի և գաստրիտների սննդակարգը ստամոքս-աղիքային տրակտի այս հիվանդությունների գրագետ բուժման հիմնական բաղադրիչն է: Հիվանդությունները լուրջ են, և այդ պատճառով մարդը, ով բախվում է դրանցից մեկի հետ, պետք է ապահովի իր լորձաթաղանթը քիմիական և մեխանիկական խնայողությամբ, ինչպես նաև կենտրոնանա նյութափոխանակության խանգարումների շտկման վրա: Շատ նրբերանգներ կան, սննդաբանը հիվանդին պատմում է դրանց բոլորի մասին, բայց հիմա, այնուամենայնիվ, արժե խոսել դիետիկ թերապիայի հիմնական սկզբունքների մասին
Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ. դիետա, թույլատրելի և արգելված մթերքներ, բաղադրատոմսեր
Եթե մարդն ունի վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ, ապա նա ստիպված կլինի ոչ միայն բուժվել, այլև ճիշտ սնվել։ Դիետայի փոփոխությունը հիմնական գործոններից մեկն է, որը դեր է խաղում վերականգնման գործում: Ինչպիսին կլինի կոնկրետ սննդակարգը վահանաձև գեղձի համար, կախված է հիվանդությունից
Ինչն է օգտակար ճարպը կնոջ համար. հատկություններ, օգուտներ մարմնի համար և դիմագծեր
Խոզի ճարպը շատ օգտակար կենդանական ճարպ է։ Շատերն իզուր են այն համարում յուղոտ, վնասակար մթերք։ Այն ունի ամենահարուստ բաղադրությունը, և այն հաճախ օգտագործվում է տարբեր նպատակներով։ Դուք կարող եք շատ հետաքրքիր բաներ պատմել այս ապրանքի մասին, բայց այժմ այն կխոսի միայն այն մասին, թե որքան օգտակար է ճարպը կանանց համար։
Ո՞ր տարիքից կարելի է երեխային նարինջ տալ. առանձնահատկություններ և առաջարկություններ
Յուրաքանչյուր մայր ուշադիր հետևում է իր երեխայի սննդակարգին: Եթե ցանկանում եք դիվերսիֆիկացնել նրա ճաշացանկը, նա ուսումնասիրում է յուրաքանչյուր կոնկրետ ապրանքի բոլոր օգուտներն ու վնասները: Ո՞ր տարիքից կարելի է երեխային նարինջ տալ: Հոդվածում կքննարկվեն երեխայի օրգանիզմի համար ցիտրուսային մրգերի օգուտներն ու վնասները, ինչպես նաև դրանց օգտագործման առանձնահատկությունները:
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ամենաշատ վիտամին D՝ ցուցակը, տոկոսը, օրգանիզմի կողմից կլանման առանձնահատկությունները
Ժամանակ առ ժամանակ մեր օրգանիզմում նկատվում է որոշակի վիտամինների պակաս, ինչը ազդում է առողջության և արտաքին տեսքի վրա։ Որպեսզի մարմնի բոլոր համակարգերը նորմալ գործեն, սնունդը պետք է լինի հնարավորինս հավասարակշռված և հագեցած այն հանքանյութերով, որոնք ազդում են որոշակի օրգանների աշխատանքի վրա: Բայց ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչպես ստեղծել ձեր ամենօրյա ճաշացանկը, որպեսզի մեր բջիջները ստանան այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է:
Ինչպե՞ս է էներգետիկ ըմպելիքն ազդում օրգանիզմի վրա: Որո՞նք են էներգետիկ ըմպելիքներ խմելու վտանգները:
Էներգետիկ ըմպելիքներ այսօր վաճառվում են բոլոր խանութներում։ Այնուամենայնիվ, մարքեթինգը դեռ չի կանգնում: Ավելի ու ավելի շատ նոր գովազդներ են ստեղծվում, տարբեր ակցիաներ են հորինվում՝ այս ամենը ձեզ համոզելու հրաշալի ըմպելիքներ խմելու անհրաժեշտության մեջ։ Նպաստում է այս և ժամանակակից իրողություններին: Ժամանակի հավերժական սղությունը հանգեցնում է նրան, որ մարդը պետք է այն խլի քնից։ Եվ երբ ուժերը սպառվում են, նա ինչ-որ բան է փնտրում իր մարմինը խթանելու համար
Սիլիցիումի երկօքսիդ. ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա, կիրառություն սննդի արդյունաբերության մեջ: Սննդի էմուլգատոր E551
Դժվար է գերագնահատել սիլիցիումի երկօքսիդի ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա։ Հանքանյութը պատասխանատու է ոսկրերի առաձգականության և ճկունության, եղունգների ամրության, մազերի վիճակի համար և օգնում է հյուսվածքներին ավելի արագ վերականգնել: Ակադեմիկոս Վ.Ի.Վերնադսկին իրավացիորեն պնդում էր, որ ոչ մի օրգանիզմ չի կարող զարգանալ և գոյություն ունենալ առանց սիլիցիումի
Շագանակագույն բրինձ. գլիկեմիկ ինդեքս, կալորիա, BJU նորմեր և օգտակար հատկություններ
Սա հին հացահատիկային մշակաբույս է: Նման ձավարեղենը մեծ ժողովրդականություն է վայելում Արևելքի երկրներում։ Այնտեղ այն սպառվում է ամեն օր՝ շնորհիվ գերազանց հավասարակշռված կազմի։ Արժե ավելին խոսել բրնձի օգտակարության, գլիկեմիկ ինդեքսի և կալորիականության մասին