Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Կոճապղպեղի արմատ քաշի կորստի համար
Կոճապղպեղը կոճապղպեղի ընտանիքին պատկանող բազմամյա խոտաբույսերի ցեղի անունն է։ Հարավային Ասիայից Եվրոպա է բերվել միջնադարում։ Կոճապղպեղի արմատն օգտագործվում էր ոչ միայն որպես համեմունք։ Բույսը ձեռք է բերել որպես արդյունավետ միջոցի համբավ, որն օգնում է հաղթահարել տարբեր հիվանդությունները:
Ի՞նչ պետք է լինի թեյը նիհարելու համար: Օգտակար և վնասակար հավելումներ թեյի մեջ
Թեյը նիհարելու համար շատ գայթակղիչ գործիք է գեր մարդկանց համար։ Բայց չէ՞ որ կողմնակի ազդեցությունները զարգանում են անորակ ըմպելիքի օգտագործումից։ Ինչպե՞ս գնել իսկապես առողջարար թեյ և ինչպես պատրաստել ձեր սեփական բուսական նիհարեցնող ըմպելիքը:
Ինչ է օգտակար կտավատի յուղը
Այս հոդվածը խոսում է մարդու օրգանիզմի համար կտավատի յուղի մեծ օգուտների մասին: Տրվում են խորհուրդներ, թե ինչպես ընտրել ճիշտ միջոցը, ինչպես օգտագործել այն և ինչ խնդիրների ու հիվանդությունների դեպքում այն կարող է օգնել։
Թխած սոխ. օգուտներ, բուժիչ հատկություններ, ցուցումներ և հակացուցումներ
Սովորաբար սոխը ընկալվում է որպես ճաշատեսակների հավելում։ Բայց այն օգտագործվում է թխած տարբերակով, այս տեսքով ունի նաև շատ օգտակար հատկություններ։ Ժողովրդական բժշկության մեջ բանջարեղենն օգտագործվում է որոշ հիվանդությունների բուժման համար։ Թխած սոխի օգտակարության և վնասակարության մասին կարդացեք հոդվածում։
Հալած ջրի պատրաստում կամ երկարակեցության ճանապարհ
Ենթադրվում է, որ երբ ջուրը հալվում է, այն ձեռք է բերում որոշակի կլաստերային կառուցվածք, որը բարերար է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Հալած ջուրը ինքնուրույն պատրաստելը հեշտ գործ է, որը շատ ժամանակ չի պահանջում
Ի՞նչ է օգտակար լոռամիրգը: Lingonberry հատապտուղներ. հատկություններ և հակացուցումներ
Իհարկե բոլորն էլ անհանգստանում են իրենց սննդակարգի համար։ Վերջերս ավելի ու ավելի շատ ընտանիքներ են անցնում հում սննդի սննդակարգի կամ ճիշտ սնունդ ուտում: Եվ շատերը նախընտրում են չդիմել դեղորայք ընդունելու, այլ բուժվել մեր տատիկների բաղադրատոմսերով։ Հապալասը վաղուց օգտագործվել է բազմաթիվ հիվանդություններ վերացնելու համար։
Ի՞նչ է խաբեությունը: Դիետայում և բոդիբիլդինգում դավաճանություն
Ֆյոդոր Միխայլովիչ Դոստոևսկին «Ապուշը» հայտնի վեպում նշել է, որ գեղեցկությունը կփրկի աշխարհը։ Բոլոր ժամանակներում կանայք ձգտել են զարդարել իրենց, իրենց մարմինը գրավիչ դարձնել։ Հետո տղամարդիկ միացան։ Գեղեցկության փափագը մարդկությանը դրդել է հանդես գալ հսկայական քանակությամբ դիետաներով, բացել սպորտային դահլիճներ, որոնք այսօր այնքան տարածված են: Բայց մարդիկ սովոր են պարզեցնել իրենց կյանքը։ Այս առումով ստեղծվել է այնպիսի մեթոդ, ինչպիսին է խաբեությունը։
Որո՞նք են մրգերի խմբերը:
Մրգերը սննդի անփոխարինելի տարր են, քանի որ մարդուն ապահովում են օրգանական թթուներով, որոնց շնորհիվ պահպանվում է հավասարակշռությունը մարսողական համակարգում։ Մրգերը բաժանվում են որոշակի խմբերի. Նրանցից յուրաքանչյուրը, հիմնվելով գույնի վրա, միավորում է մրգեր, որոնք ունեն արժեքավոր սննդային հատկություններ, որոնք բնորոշ են միայն իրենց:
Քանիքա՞ն կալորիա է պարունակում ծիրանի չիրը և ի՞նչ հատկություններ ունի
Դիետոլոգներն ամբողջ աշխարհում խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ ճիշտ սնվելուն: Այն ներառում է կանոնավոր վարժություններ և սննդակարգում առողջ սննդի ընդգրկում։ Չորացրած ծիրանը միշտ համարվել է դրանց մեջ ամենահամեղ և առողջարարներից մեկը։ Ո՞րն է դրա սննդային արժեքը:
Ջուր մեղրով. Մեղր ջրով դատարկ ստամոքսին քաշի կորստի համար. Մեղր ջրով և կիտրոնով
Նիհարելու խնդրին պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ մոտենալ, որպեսզի ներդաշնակության ցանկությունը չվերածվի առողջության կորստի ճանապարհ։ Մեղրը ջրով դատարկ ստամոքսին նիհարելու համար արդյունավետորեն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում։ Բացի նրանից, որ օրգանիզմն ազատվում է ավելորդ քաշից, այն միաժամանակ բուժում է
Տարբերություններ առանձին հիվանդների կլինիկական սնուցման մեջ
Առողջ սնունդը յուրաքանչյուր հիվանդության հաջող ելքի գրավականն է, և, հետևաբար, ստամոքս-աղիքային տրակտի և այլ ներքին օրգանների վնասվածքների սննդակարգի խստիվ պահպանումը ապահովում է դեղերի արդյունավետությունը դրանց ճիշտ օգտագործման հետ մեկտեղ:
Խմելու ռեժիմ. կազմակերպում և կանոններ. Դպրոցում կամ մանկապարտեզում խմելու ռեժիմի կազմակերպում
Խմելու ռեժիմը մարդու կյանքի կարևոր բաղադրիչն է: Դրա կազմակերպումը պետք է հստակ հաստատվի ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատավայրում, մանկապարտեզներում և դպրոցներում։
Մաղադանոս. օգտակար հատկություններ և օգտագործման հակացուցումներ
Ոչ մի տոնական սեղան ամբողջական չէ առանց մաղադանոսի հյութալի և բուրավետ տերևների։ Բայց, փաստորեն, տարածքը, այս ապրանքի կիրառումը շատ ավելի լայն է: Մաղադանոսի ո՞ր օգտակար հատկությունների մասին պետք է իմանան բոլորը։ Այս բույսի ո՞ր մասերը կարելի է օգտագործել: Այս և այլ հարցերի պատասխանները կգտնեք մեր հոդվածում:
Առողջ սննդակարգի ամենաառողջ մթերքները
Միայն ճիշտ սնվելով դուք կարող եք երկար տարիներ պահպանել առողջությունը: Մարդը, ով չգիտի սննդի չափը, դրա քանակն ու բաղադրությունը, ի վերջո ձեռք է բերում բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնց պատճառը թերսնվածությունն է։ Առողջ սնունդը սննդակարգում առողջության հիմքն է
Ամենաառողջ հատապտուղներն ու մրգերը. 10 ամենաառողջ հատապտուղները
Աշխարհի գիտնականները համաձայն են, որ հատապտուղներն ու մրգերը անգնահատելի օգնություն են տալիս օրգանիզմին: Բայց, ի զարմանս շատերի, շատ դժվար է առանձնացնել ամենաանհրաժեշտները։
Լիպիպիդեմիկ դիետա. սնուցման կանոններ, բաղադրատոմսեր և սննդի ցանկ
Հոդվածում նկարագրված են լիպիդների իջեցնող դիետայի հիմնական սկզբունքները: Այն բացատրում է, թե որ մթերքները կարելի է օգտագործել սննդակարգում, և որոնք ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ ուտելուց։ Տրված է մոտավոր սննդակարգ մեկ շաբաթվա համար և համեղ ուտեստների բաղադրատոմսեր։
Կոֆեին՝ օրական արժեք, ազդեցություն օրգանիզմի վրա։ Կոֆեինի պարունակությունը թեյի և սուրճի մեջ
Բոլորը գիտեն, որ կոֆեինը առավոտյան կազդուրիչ ըմպելիքի հիմնական բաղադրիչն է: Իրականում այն օգտագործվում է ոչ միայն սուրճի, այլեւ քաշի կորստի, ցելյուլիտի դեմ պայքարում եւ բժշկության մեջ։ Մարդիկ միշտ չէ, որ կռահում են, թե այս նյութի որքան մասն է մտնում օրգանիզմ։ Տեսնենք, թե որքան օգտակար և վնասակար է կոֆեինը, որքանով է ընդունելի սպառման համար, ինչպես նաև կոֆեինի օրական ընդունումը մարդու համար։
Հնարավո՞ր է մեղրից լավանալ: Որքա՞ն մեղր կարող եք ուտել օրական: Մեղրի կալորիական պարունակությունը
Մեղրը բնական մթերք է։ Հակառակ դեպքում այն կոչվում է բնական շաքար: Ինչպես ցանկացած այլ քաղցր արտադրանք, մեղրը նույնպես կալորիական է: Դրանից բխում է միանգամայն ողջամիտ պատասխանը այն հարցին, թե արդյոք հնարավոր է մեղրից վերականգնվել: Դա հնարավոր է, հատկապես, եթե այն շատ է
Սուրճ հիպերտոնիայի համար. կոֆեինի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա, բժիշկների բացատրություններ, օգուտներ և վնասներ, համատեղելիություն ճնշման դեղամիջոցների հետ
Սրտանոթային համակարգի խանգարումներով տառապող շատերին հետաքրքրում է, թե արդյոք սուրճը հնարավոր է հիպերտոնիայի դեպքում: Այս հարցին պետք է լուրջ վերաբերվել։ Ընդհանրապես ընդունված է, որ կոֆեինը համատեղելի չէ այս հիվանդության հետ։
Բազուկի թուրմ. օգտակար հատկություններ և օգտագործման հակացուցումներ, բաղադրատոմսեր
Հին ժամանակներից մեր նախնիներն օգտագործել են բնության շնորհները՝ որպես տարբեր հիվանդություններ բուժելու միջոց: Հատկապես տարածված էր ճակնդեղի արգանակը։ Նույնիսկ Հիպոկրատն իր աշխատություններում նշել է այս միջոցի ուժը մարմնի վրա։ Ավանդական բժշկության ժամանակակից բաղադրատոմսերը իրենց բաղադրության մեջ ներառում են ճակնդեղ:
Ինչի՞ համար է ճարպը. Ճարպերի կենսաբանական նշանակությունը մարդու օրգանիզմում
Ձեր կազմվածքը կատարյալ վիճակում պահելու համար հարկավոր է ուշադիր հետևել ձեր սննդակարգին: Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է պարունակի մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր։ Որոշ մթերքներից ամբողջությամբ հրաժարվելուց առաջ մտածեք, թե ինչու են մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ որոշակի նյութեր: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչի համար է ճարպը
Հագեցած ճարպաթթուների օգուտներն ու վնասները
Ճարպերի թեման իր ժողովրդականությունը ձեռք է բերել համեմատաբար վերջերս՝ սկսած այն ժամանակներից, երբ մարդկությունը սկսեց եռանդորեն ձգտել ներդաշնակության: Հենց այդ ժամանակ սկսեցին խոսել ճարպերի ու դրանք պարունակող մթերքների օգուտների ու վնասների մասին։
Եգիպտացորենի յուղ. օգուտներ և վնասներ, կիրառություն, ակնարկներ
Եգիպտացորենը համարվում է հնագույն հացահատիկային բույս, որը աշխարհում զբաղեցնում է 3-րդ տեղը ցորենից և բրնձից հետո տարածման մեջ: Ոչ երեխաները, ոչ մեծահասակները չեն կարող անել առանց եգիպտացորենի, քանի որ այն տալիս է ոչ միայն հաճելի հագեցվածության զգացում, այլև սնուցում է մարմինը իր ամենաթանկ հատկություններով, որոնցից շատերը մնում են եգիպտացորենից ձեթը սեղմելիս: Ինչ է եգիպտացորենի յուղը, դրա օգուտներն ու վնասները, ինչպես վերցնել, մենք ամեն ինչ կքննարկենք մեր հոդվածում
Օրգանիզմը տանը մաքրելու ուղիներ
Մարդկանց վրա կյանքի ժամանակակից տեմպերի բացասական ազդեցությունը կարելի է նվազագույնի հասցնել: Դրան կարելի է հասնել՝ մաքրելով մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, ինչը կարելի է անել տանը։
Կանաչ սոխ՝ օգտակար հատկություններ, վիտամիններ, կալորիաներ
Կանաչ սոխը մարդկանց վաղուց հայտնի է որպես վիտամինների աղբյուր, որը հասանելի է ամբողջ տարին: Որո՞նք են այս բույսի օգուտները մարդու մարմնի համար: Ինչպե՞ս ճիշտ պահել և աճեցնել այն: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները կգտնեք մեր հոդվածում:
Սննդային բուրգ՝ ամեն օրվա ճիշտ սնուցման հիմքը
Եթե օգտագործեք առաջարկվող սնուցման սխեման, ձեր օրգանիզմը կստանա իրեն անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները՝ վիտամիններ, բուսական մանրաթելեր և ճարպաթթուներ ձեր կերած սննդից, դուք կխուսափեք բարձր կալորիականությամբ մթերքներից և չեք հավաքի ավելորդ քաշ։
Առողջ նախաճաշ. ճաշացանկ, առաջարկություններ
Բոլորը գիտեն, որ դուք պետք է ամեն օր նախաճաշեք: Դա սննդի առավոտյան բաժինն է, որը հագեցած է էներգիայով, ինչը կարևոր է առաջադրանքները կատարելու համար։ Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ եթե առողջ նախաճաշը նպաստում է աշխուժությանը և օրվա ընթացքում գերազանց առողջությանը, ապա ապրանքների սխալ ընտրությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդն արագ հոգնած և քնկոտ զգա: Բժիշկների խոսքով՝ ավելի կարևոր կերակուր չկա. Եկեք նայենք, թե ինչ է կազմում առողջ նախաճաշը:
Նարինջ՝ նիհարելու համար. Նարինջ քաշի կորստի համար. ակնարկներ
Շատերը նարինջը կապում են արևի հետ: Այս մրգի բույրը ունակ է բարձրացնել կենսունակությունը և բարելավել տրամադրությունը։ Կարծիք կա, որ գտնվելով նարնջի պուրակում՝ կարող եք բարելավել ձեր առողջությունն ու հանգստանալ։
Բողբոջած ցորենի առավելությունները և դրա օգտագործումը
Ծլած հացահատիկի օգուտը մարդու առողջության համար չի կարելի գերագնահատել: Նրանց սննդային և բուժիչ հատկությունները բարձր են։ Բոլոր սերմերի մեջ բողբոջած ցորենի օգուտներն առավել նշանակալից են։ Այս հացահատիկային մշակաբույսերի հատիկները ներկայումս այլընտրանք են որոշ դեղամիջոցների:
Ինչպե՞ս օգտագործել ծլած ձավարեղենը: Բողբոջման մեթոդներ. Ինչպես ուտել ծլած ցորենը
Այս մթերքների ընդունման շնորհիվ շատ մարդիկ ազատվեցին իրենց հիվանդություններից: Հացահատիկի ծիլերի օգուտները անհերքելի են: Հիմնական բանը ձեզ անհրաժեշտ հատիկեղեն ընտրելն է, այլ ոչ թե չարաշահել դրանց օգտագործումը։ Նաև ուշադիր վերահսկել հացահատիկի որակը, բողբոջման տեխնոլոգիան: Այս միջոցն օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ ձեր առողջությանը չվնասելու համար։
Փլավ - կալորիականություն, բաղադրություն, առավելություններ
Փլավը մեր երկրում ամենասիրված ուտեստներից է։ Եվ նույնիսկ եթե այս ուտեստի ծագումը ամենևին էլ կապված չէ հին ռուսական կամ սլավոնական ավանդույթների հետ, ապա մեր երկրի տարածքում այն մանկուց շատ է սիրվել բոլորի կողմից։ Բացի այն, որ փլավը շատ համեղ է, նրա կալորիականությունը անսովոր գրավիչ է։
Ցածր ճարպային հիպոկալորիական դիետա. նկարագրություն, մենյու և ակնարկներ
Այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, մշակվել են բազմաթիվ արդյունավետ դիետաներ։ Բայց նման բազմազանությունը շատ հաճախ շփոթեցնում է մարդուն։ Ինչպե՞ս ընտրել ամենահարմար սննդային սխեման, որը հնարավորինս կարճ ժամանակում կապահովի գերազանց արդյունքներ: Ահա թե ինչ է հիպոկալորիական դիետան։
Ճառագայթային թերապիայի ժամանակ ճիշտ սնուցում
Քաղցկեղը սարսափելի հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է բացասական հետևանքների զանգվածով, բուժումով և բժշկի առաջարկությունների պահպանմամբ։ Այսօր բուժման ամենահայտնի և արդյունավետ մեթոդներից մեկը ճառագայթային թերապիան է: Բուժման ընթացքում և դրանից հետո մեթոդի սրությունը և բացասական հետևանքների քանակը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի դիետա:
Դիետա խոլեցիստեկտոմիայից հետո. ճաշացանկ, բաղադրատոմսեր. Դիետա լեղապարկի հեռացումից հետո
Մարդկային օրգանիզմի աշխատանքին ցանկացած վիրահատական միջամտություն անհետք չի անցնում. Խոլեցիստեկտոմիան լեղապարկի վիրահատական հեռացումն է։ Հաշվի առնելով օրգանիզմի համար նշանակալի գործառույթների կատարումը՝ լեղապարկի հեռացումը զգալիորեն ազդում է մարդու ապրելակերպի փոփոխության վրա։ Դուք պետք է երկար ժամանակ հավատարիմ մնաք հատուկ սննդակարգին, ինչը զգալիորեն սահմանափակում է ժամանակակից մարդու սնուցումը։
Դիետա գաստրիտի համար սուր փուլում. Ինչ կարող եք ուտել և խմել, և ինչ չեք կարող
Պատշաճ սնունդը երկար տարիներ առողջության գրավականն է: Բայց որքան դժվար է սովորական մարդու համար դիետա պահելը։ Ժամանակի բացակայություն, հաճախակի խնջույքներ, խորտիկներ - այս ամենը հանգեցնում է այնպիսի հիվանդության առաջացմանը, ինչպիսին է գաստրիտը: Այս տհաճ հիվանդության բուժումը բոլորը նույն սննդակարգում է և վնասակար մթերքներից հրաժարվելը։
Շաքարի փոխարինող «Fit Parade»՝ բաղադրություն, օգտակար հատկություններ. Քաղցրացուցիչների ակնարկներ
Հոդվածը տեղեկատվություն է տրամադրում Fit Parade քաղցրացուցիչի մասին (հաշվի առնելով բաղադրությունը և առավելությունները այլ քաղցրացուցիչների նկատմամբ): Նկարագրված են նաև Fit Parade քաղցրացուցիչի օգտակար հատկությունները, դրա օգտագործման վնասն ու օգուտները։
Շումակովա Արինա. կենսագրություն, նիհարելու առաջարկություններ, ակնարկներ և հետաքրքիր փաստեր
Շումակովա Արինան հանրաճանաչ բլոգեր է, հաջողակ գործարար, սիրող մայր, բարեգործական նախագծի հիմնադիր և պարզապես գեղեցիկ կին, ով 41 տարեկան հասակում գլուխը բարձր անցավ կյանքի դժվար փորձությունների միջով: Եվ այո, ի դեպ, Արինան մեկ տարում նիհարել է 40 կիլոգրամով, շարունակում է «կառուցել» իր մարմինը և իր օրինակով ոգեշնչում է բազմաթիվ կանանց, ովքեր ցանկանում են երազած կերպարանք տեսնել հայելու մեջ։
«Պոդվորիե»՝ ամենաբարձր որակի կաթնամթերք
Յուրաքանչյուր տղամարդ իր կյանքը սկսում է կաթով. Մանկության տարիներին նա մոր կաթից ստանում է ամեն օգտակարն ու անհրաժեշտը։ Երբ մեծանում է, կաթն ու կաթնամթերքը մեծամասնության համար հավերժ կմնան սիրելի և անփոփոխ ուղեկիցները ամենօրյա սննդակարգում:
Կապույտ սպիտակաձուկ. ծովամթերքի օգուտներն ու վնասները
Ծովամթերքների բազմազանության մեջ ձկնաձկան ձկնատեսակները առաջատար դիրք են զբաղեցնում ձկնորսության ոլորտում։ Գրեթե բոլոր ջրային բնակիչները, ավելի ճիշտ, նրանց միսը մեծ օգուտ է բերում մարդկանց: Կապույտ ծաղիկը պատկանում է ձողաձկան ընտանիքին պատկանող ձկների էժան տեսակներին։ Այս ենթատեսակի օգուտներն ու վնասները հետաքրքրում են ոչ միայն գիտնականներին, այլև սովորական մարդկանց։
Ձողաձկան խավիար. վնաս և օգուտ, հատկություններ. Կոդի խավիար հղի կանանց համար
Այսօրվա նյութում կխոսենք ձկան խավիարի օգտակարության և վնասի մասին։ Ընթերցողը կծանոթանա ոչ թանկ, բայց արժեքավոր դելիկատեսի կենսաքիմիական բաղադրությանը։ Բացի այդ, դուք կիմանաք, թե արդյոք դա հնարավոր է օգտագործել հղիության ընթացքում: