Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Ցորենի շիլա կրծքով կերակրման համար. բաղադրատոմսեր, օգուտներ և վնասներ, բժշկական խորհրդատվություն
Նախկինում բոլորն ուտում էին ցորենի, տարեկանի, գարու վրա հիմնված սնունդ և գաղափար չունեին, թե ինչ է սնձան: Իսկ այս սպիտակուցը վտանգավոր է գենետիկ հիվանդությամբ տառապող աշխարհի բնակչության մոտ 1%-ի համար՝ ցելյակիա կամ սնձան անհանդուրժողականություն: Եթե կինն ունի այս հիվանդությունը, նա պետք է իմանա դրա մասին, ուստի կրծքով կերակրման ժամանակ ցորենի շիլայի մասին խոսք լինել չի կարող
Բուժիչ վարսակի ալյուրի ժելե. բաղադրատոմս, ինչպես ընդունել
Բուժական համբույրները լայնորեն կիրառվում են աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների դեպքում։ Պատրաստի արտադրանքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Եթե այն կանոնավոր ընդունեք, կարող եք բարելավել մաշկի և մազերի վիճակը։ Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակի ալյուրի բուժիչ ժելե: Բաղադրատոմսը և դրա օգտագործման եղանակը կներկայացվեն ստորև:
Կեֆիր կեռնեխի դեմ՝ օգտակար հատկություններ, ազդեցություն միկրոֆլորայի վրա, բուժման մեթոդներ, խորհուրդներ գինեկոլոգներից
Կեռնեխը կանանց ամենատարածված հիվանդություններից է: Իսկ հաճախ ախտորոշումից հետո կանանց մոտ հարց է առաջանում՝ բուժման ընթացքում անհրաժեշտ է դիետա՞ պահպանել, մասնավորապես՝ հնարավո՞ր է կեֆիր խմել կեռնեխով։ Շատ փորձագետներ պնդում են, որ դա ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ:
Դիետա ցելյուլիտի դեմ. սնուցման կանոններ, ընտրանքային մենյու, բաղադրատոմսեր, խորհուրդներ
Ավելորդ քաշը և մարմնի ճարպը շատերի խնդիրն է: Դրանից ազատվելու համար պետք է անցնել առողջ ապրելակերպի, ինչպես նաեւ սկսել հետեւել ցելյուլիտի համար ցուցված սննդակարգին։ Այնուամենայնիվ, այժմ արժե մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այս երեւույթի ուսումնասիրությանը և մանրամասն պատմել, թե ինչպիսի դիետա կարելի է համարել տեղին այն դեպքերում, երբ մարդը նպատակ ունի պայքարել դրա դեմ։
Թթու կաղամբ ենթաստամոքսային գեղձի համար. խորհուրդներ ճաշ պատրաստելու և ուտելու համար
Պանկրեատիտով հիվանդը պետք է հետևի դիետիկ սնուցման կանոններին՝ հիվանդության բացասական հետևանքները նվազեցնելու և կյանքի բարձր որակ ապահովելու համար։ Բժիշկները հաճախ են խոսում նման մարդկանց համար արգելված մթերքների մասին, այս ցանկում է թթու կաղամբը։ Բայց կան մի քանի հնարքներ այս մթերքը սննդակարգում ներառելու համար՝ նվազագույն բացասական հետևանքներով։
Ի՞նչ կլինի, եթե լիմոնը շատ լինի՝ հատկություններ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, օգուտներ և վնասներ
Երեք ամենահայտնի էկզոտիկ մրգերից մեկը կիտրոնն է: Ցիտրուսային մրգերի այս ներկայացուցչի օգուտներն ու վնասները մարդու մարմնին բազմիցս քննարկվել են։ Այնուամենայնիվ, կարծիքների բեկորները թույլ չեն տալիս նույնիսկ նման ընդհանուր արտադրանքի հատկությունների ամբողջական պատկերացում կազմել:
Ինչ կլինի, եթե ամեն օր կոլա խմեք. բացասական ազդեցություն, հետաքրքիր փաստեր
Բոլորը գիտեն, որ լավ առողջության և կազմվածքի գրավականը սեփական սննդակարգին և ամենօրյա գրաֆիկին ինտեգրված մոտեցումն է: Պետք է հիշել, որ մարզասրահում պարապմունքներն առանց պատշաճ սնուցման պարզապես արդյունք չեն տա: Ուստի պետք է հրաժարվել ոչ միայն վնասակար մթերքներից, այլև խմիչքներից, այդ թվում՝ կոլայից։
Հնարավո՞ր է պնդուկը կրծքով կերակրել՝ օգտակար հատկություններ, ազդեցություն մոր կաթի և երեխայի ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա
Կրծքով կերակրման գործընթացը կնոջ կյանքում ամենակարևոր պահերից մեկն է: Նրա սնուցումը պետք է լինի ճիշտ և լիովին հավասարակշռված, որպեսզի երեխան կաթով ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը լիարժեք աճի և զարգացման համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ապրանքները կարող են անգնահատելի օգնություն ցուցաբերել երեխայի մարմնին: Հնարավո՞ր է պնդուկ ունենալ կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն ընկույզի օգուտներն ու վնասները, ընդունելության առանձնահատկությունները և ազդեցությունը երեխաների մարմնի վրա:
Ինչպես է սխտորն ազդում սրտի, արյան անոթների և ճնշման վրա. առանձնահատկություններ, առաջարկություններ և ակնարկներ
Շատերը գիտեն, որ, օրինակ, Կովկասի բնակիչները շատ են հարգում սխտորը և միևնույն ժամանակ առանձնանում են նախանձելի առողջությամբ և երկարակեցությամբ։ Իսկ մոտ 1600 թ. ե. Եգիպտացի բանվորները, ովքեր կառուցեցին բուրգերը, ապստամբեցին միայն այն պատճառով, որ նրանց դադարեցին սխտոր տալ: Դժվար թե նրանք գիտեին, թե արդյոք սխտորն ազդում է սրտի վրա, բայց նրանք հստակ հասկանում էին, որ առանց դրա չեն կարող գոյատևել։
Կիվի կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Կիվի՝ օգուտներ և վնասներ օրգանիզմին, վիտամինների և հետքի տարրերի բաղադրությունը
Կրծքով կերակրող մայրը ստիպված կլինի հրաժարվել շատ մթերքներից, որոնք նախկինում ուտում էր: Հաճախ նույնիսկ տեղական մրգերն ու բանջարեղենը, էլ չեմ խոսում էկզոտիկ մրգերի մասին, կասկածելի են։ Մասնագետների շրջանում HB-ով կիվիի նկատմամբ վերաբերմունքը միանշանակ չէ, հետևաբար, մինչ այն սննդակարգ մտցնելը, կարևոր է հաշվի առնել բոլոր նրբությունները, հնարավոր հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները։
Դիետա խոլեցիստոպանկրեատիտի համար. Առանձնահատկություններ և նկարագրություն
Ե՛վ պանկրեատիտը, և՛ խոլեցիստիտը աղեստամոքսային տրակտի լուրջ հիվանդություններ են։ Երբեմն դրանք կոչվում են մեկ բառով՝ խոլեցիստոպանկրեատիտ։ Երբ նման ախտորոշում է կատարվում, հիվանդին նշանակվում է դիետա: Խոլեցիստոպանկրեատիտով դիետան արմատապես որոշում է հիվանդի վիճակը:
Պեկինյան կաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ. օգտագործման կանոններ և առաջարկություններ
Այս հոդվածը կխոսի այն մասին, թե արդյոք պեկինյան կաղամբը կարելի է ներառել կերակրող մոր սննդակարգում: Կբացատրվեն նրա օգտակար հատկությունները թե՛ մոր, թե՛ փոքրիկի համար, ինչպես նաև կբացատրվեն, թե ինչ կանոններ է պետք պահպանել այն օգտագործելիս։
Ինչ ուտել թունավորումից և փսխումից հետո. մոտավոր ճաշացանկ, թույլատրելի և արգելված մթերքներ
Ի՞նչ ուտել թունավորումից և փսխումից հետո, բոլորը պետք է իմանան. Ոչ ոք պաշտպանված չէ այս խնդրից: Սուպերմարկետում պատրաստի սնունդ, ռեստորանում սնունդ, էկզոտիկ ուտեստներ, ապխտած կամ աղած ձուկ՝ այս ամենը կարող է առաջացնել սննդային թունավորում։ Ինչ անել թունավորման դեպքում. Ինչ խմել և ուտել. Որոշ հեշտ բաղադրատոմսեր
Ձու՝ գլիկեմիկ ինդեքս, վիտամիններ, կալորիաներ
Ձուն ունի ցածր կալորիականություն և գլիկեմիկ ինդեքս (GI), ուստի այն հակացուցված չէ դիետա պահող մարդկանց համար: Օրինակ, արևածաղկի ձեթի GI-ն զրոյական է, ածխաջրերի պակասի պատճառով, բայց արտադրանքի կալորիականությունը նվազում է: Սնուցման յուրաքանչյուր տարրի նկատմամբ հավասարակշռված մոտեցումը հնարավորություն է տալիս դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը նույնիսկ դիետա պահելիս: Հոդվածում մենք ուսումնասիրում ենք, թե որն է կերած ձվի գլիկեմիկ ինդեքսը
Դիետա 2-րդ տիպի շաքարախտի համար. սնուցման սկզբունքներ, ընտրանքային մենյու, հակացուցումներ
Շատերը թերագնահատում են ճիշտ սնուցման առավելությունները ցանկացած հիվանդության համալիր բուժման մեջ: 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդը սննդակարգի կարիք ունի։ Ի վերջո, հիվանդության հիմքը նյութափոխանակության խանգարումն է, որն ի սկզբանե առաջացել է հենց թերսնման պատճառով։ Այդ իսկ պատճառով որոշ դեպքերում դիետան բուժման միակ ճիշտ մեթոդներից մեկն է։
Մթերքներ, որոնք հարուստ են երկաթով
Եթե երկաթի անբավարարությունը շատ երկար շարունակվում է, դա հանգեցնում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի զարգացմանը, ինչը նշանակում է, որ մարդն ավելի խոցելի է դառնում տարբեր տեսակի հիվանդությունների նկատմամբ: Այսինքն՝ իմունիտետը նվազում է։ Ո՞ր մթերքներն են պարունակում երկաթ: Ինչ պետք է սպառվի նման անեմիայի դեպքում:
Ածխաջրեր պարունակող ապրանքներ՝ ցանկ, նկարագրություն
Առողջ ապրելակերպի նորաձևության վերջին միտումները ճիշտ սնունդն են: Այստեղից գալիս են հսկայական քանակությամբ բաղադրատոմսեր, դիետաներ, առաջարկություններ, որոնք ուղղված են առողջ մարմին և սլացիկ, տոնավորված կազմվածք ձեռք բերելուն:
Կալիում և մագնեզիում պարունակող մթերքներ
Հոգնածության, ապատիայի և վատ տրամադրության վիճակը հաճախ մեծահասակների մոտ անհանգստություն չի առաջացնում: Իրերի այս վիճակը կարող է երկար շարունակվել՝ զգալիորեն վատթարացնելով կյանքի որակը։ Բայց բավական է միայն պարզել առողջության, ֆիզիկական և բարոյական վատթարացման պատճառը, որը շատ հաճախ կայանում է ստացված միկրոէլեմենտների անբավարար քանակի մեջ։
Ինչ մթերքներ են պարունակում երկաթ. ապրանքների և առանձնահատկությունների ցանկ
Երկաթի դեֆիցիտը սուր խնդիր է ոչ միայն ներսի, այլև դրսի օրգանիզմի համար։ Սպիտակ կետերով եղունգներ, տրամադրության մշտական փոփոխություններ, հաճախակի գլխապտույտ՝ այս ամենը կենսական տարրի բացակայության առաջին նշաններն են։ Այժմ կպատմենք, թե որ մթերքներն են պարունակում երկաթ, ինչ քանակությամբ։ Այն նաև կխոսի օգտագործման արագության մասին։
Սպիտակուց պարունակող ապրանքներ. ցանկ և առանձնահատկություններ
Ինչ են սպիտակուցները; դրանց սպառման տոկոսադրույքը; դրանց գոյության տևողությունը; սպիտակուցների դերը մարդու մարմնում; դրանց պակասը և ավելցուկը; բուսական և կենդանական սպիտակուցներ պարունակող սնունդ; ամբողջական և թերի սպիտակուցներ; սպիտակուց պարունակող մթերքների ցանկը և ինչի հետ դրանք համատեղել
Դիետաներ ստամոքսի ցավի համար. Դիետա թիվ 1. Ցուցումներ
Փորովայնի ցավերը ամենաուժեղ անհանգստությունը բերում են առօրյա կյանքում։ Շատերը փորձում են խնդրից ազատվել դեղահաբերի միջոցով։ Այնուամենայնիվ, սա լավագույն լուծումը չէ։ Ի վերջո, այս մեթոդը թույլ է տալիս ազատվել միայն ախտանիշներից։ Ցավի պատճառը մնում է. Եվ տհաճությունը նորից կվերադառնա
Պեկտինային նյութեր. հատկություններ և բաղադրություն
Աշխարհում բոլորը գիտեն, որ մրգերն ու բանջարեղենը առողջարար են: Սակայն պեկտինը, որը պարունակվում է բույսի բջիջում, հիմնականում լսվում էր միայն ականջի անկյունից։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք պեկտինային նյութերի հատկությունների և բաղադրության մասին։
Արդյո՞ք բանանը գիրացնում է ձեզ: Առասպելներ և իրականություն
Բանան - ապրանքներ, որոնք ժամանակին էկզոտիկ էին, այժմ կարելի է գտնել ցանկացած խանութի դարակներում: Դրանք կարող են օգտագործվել ինչպես տարբեր ուտեստների պատրաստման, այնպես էլ պարզ ձևով։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք բանանի օգտակար և վնասակար հատկություններին, կցրենք բանանի դիետայի մասին առասպելները և շատ ավելին:
Grow Food. ակնարկներ, տեսակներ, կազմ, արդյունավետություն և արդյունքներ
Ճիշտ և հավասարակշռված սնունդը շատ կարևոր կետ է ոչ միայն մարզիկների, այլև սովորական մարդու համար։ Ձեր կյանքը մեծապես կախված է ձեր սննդակարգից, քանի որ սնունդը էներգիայի և ուժի աղբյուր է։ Սնունդը պետք է լինի ոչ միայն առողջարար, այլեւ համեղ։ Շատերը կարծում են, որ ճիշտ սնունդն անճաշակ է։ Այս առասպելը հեշտությամբ կարելի է հերքել՝ օգտագործելով Grow Food ծառայությունը որպես օրինակ:
Պատշաճ սնուցման օրինակելի մենյու բոլոր առիթների համար
Հոդվածում ներկայացված են ծոմապահության օրերին պատշաճ սնվելու, քաշի կորստի, ածխաջրերի ցածր պարունակության համար ընտրանքային մենյու:
Արտեզյան ջրեր. Երկրի խորքերից բուժողներ
Մարդկանց մեծամասնությունը չգիտի, թե որն է արտեզյան ջրի և խանութի ցանկացած այլ շշալցված ջրի հիմնարար տարբերությունը և ինչ առավելություններ ունի: Հիմնականը, իհարկե, այն է, որ դա օգտակար է առողջության համար։
Բազուկ ենթաստամոքսային գեղձի համար. կիրառություն, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, բժշկական խորհրդատվություն
Պանկրեատիտ ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են մարսողական խնդիրներ: Որոշ մթերքներ բարդացնում են նրա օրգանների աշխատանքը։ Սրա պատճառով սկսվում է պանկրեատիտի սրացում, առաջանում է նաև բեռ ստամոքսի տարածքում։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք չպետք է որոշ մթերքներ օգտագործեք: Վիճակը կայունացնելու համար պետք է դիետա պահել
Կաթնաշոռ HB-ի համար՝ օգտակար հատկություններ, բաղադրատոմսեր. Օգտակար և վնասակար ապրանքներ կերակրող մայրերի համար
Կրծքով կերակրելիս կնոջ մարմինը կիսում է իր սննդանյութերը երեխայի հետ: Տհաճ ախտանիշներից խուսափելու համար, որոնք առաջանում են հետքի տարրերի և վիտամինների պակասի հետ, մայրերը պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն ցանկացած ֆերմենտացված կաթնամթերք: Օրինակ՝ կաթնաշոռը կարելի է ավելացնել սննդի մեջ՝ սկսած երեխայի ծնվելուց հետո առաջին օրերից։
Երեքնուկի մեղր. արտադրանքի օգտակար հատկությունները և բաղադրությունը
Երեքնուկի մեղրը իսկապես յուրահատուկ բնական քաղցրություն է: Մեղուների արդյունաբերության բնական արտադրանքի օգտակար հատկություններն անսպառ են թվում, և այս զարմանալի քաղցրության կանոնավոր օգտագործումը պաշտպանում է հիվանդություններից և տհաճությունից:
Դիետա ստամոքսի համար. հիմունքներ
Տափակ որովայն ունենալու համար միայն վարժությունը բավարար չէ։ Ավելի արդյունավետ արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է որովայնի համար նախատեսված հատուկ դիետա, որի շնորհիվ այն նկատելիորեն կփոխի իր տեսքը։ Խնդրի լուծման միայն ինտեգրված մոտեցումը թույլ կտա գտնել սեքսուալ և տոնավորված որովայն
Սխտորը կարելի՞ է կրծքով կերակրել: Առանձնահատկություններ և առաջարկություններ
Սնուցումը լակտացիայի ընթացքում այն հարցն է, որը չի շրջանցի երիտասարդ մորը։ Ինչպե՞ս դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը և չվնասել երեխային: Հնարավո՞ր է սխտոր ավելացնել սննդին: Արդյո՞ք դա նույնպես օգտակար կլինի, թե՞ բացասական արձագանք կառաջացնի։ Փորձագետների առաջարկությունները և սխտորի օգուտները
Դիետա թիվ 16՝ սեղան, ճաշացանկ, ակնարկներ
Դիետա 16-ը մշակվել է հատուկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Ցուցված է ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցի դեպքում։ Այն պետք է դիտարկեն նաև քրոնիկ կամ սուր գաստրիտ ունեցող մարդիկ։ Թիվ 16 աղյուսակը պետք է խստորեն պահպանվի երկու շաբաթվա ընթացքում: Այնուհետեւ անցում է կատարվում մեկ այլ ուժային սխեմայի: Այս ամենը պետք է արվի մասնագետների հսկողության ներքո։
Ի՞նչ վիտամիններ կան բուլղարական պղպեղում: Առանձնահատկություններ, հատկություններ և առաջարկություններ
Բուլղարական պղպեղը կարևոր բանջարեղեն է խոհանոցում: Այն կարելի է ուտել հում, չորացրած կամ խաշած վիճակում, և դրա հետ յուրաքանչյուր ուտեստ կլինի համեղ և առողջարար։ Իր վառ գույների շնորհիվ բանջարեղենն օգտագործվում է աղցանների և տոնական այլ խորտիկների զարդարման համար։ Եվ այնուամենայնիվ, ի՞նչ վիտամիններ կան բուլղարական պղպեղի մեջ: Ո՞րն է դրա հիմնական առավելությունը:
Դիետա սիրտ-անոթային հիվանդությունների դեպքում. արգելված և թույլատրված մթերքներ. Դիետա թիվ 10
Շատ փորձագետներ կարծում են, որ կապ կա մարդու հիվանդության և սննդի միջև: Գիտնականները երկար ժամանակ մշակել և շարունակում են մշակել հատուկ դիետաներ։ Այժմ ստեղծվել է մոտ 15 աղյուսակ, որոնք նախատեսված են կոնկրետ հիվանդության համար։ Սրտանոթային հիվանդությունների սննդակարգին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, քանի որ այս հիվանդությունից մահացության մակարդակը բարձր է։
Սեղան թիվ 9, դիետա շաքարախտի համար. ճաշացանկ շաբաթվա համար
Շաքարախտի բուժումը միայն դեղորայքային թերապիա չէ: Էական դեր է խաղում նաև ճիշտ ձևակերպված սննդակարգը։ Դիաբետով հիվանդների համար կա հատուկ դիետա 9։ Այն ուղղված է հիվանդի արյան շաքարի կայունացմանը, նրան բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, հանքանյութերը և հետքի տարրերը ստանալուն:
Վարսակ քաշի կորստի համար. ակնարկներ
Որքա՞ն կարող եք կորցնել վարսակի ալյուրի սննդակարգում: Երկու շաբաթից կպահանջվի մինչև հինգ կիլոգրամ։ Եթե վարսակի ալյուր ուտելու ցանկություն բացարձակապես չկա, այն կարելի է փոխարինել թուրմով։ Այսպիսով, դուք կարող եք ազատվել երեքից վեց կիլոգրամից: Ամենակարևորը՝ առողջությանը վնաս հասցնելու վտանգ գործնականում չկա։
Արյունը խտացնող մթերքներ՝ ցանկ, օգտակար հատկություններ, հակացուցումներ
Ո՞ր մթերքներն են խտացնում արյունը. Մթերքների ցանկ, որոնք նոսրացնում են այն. Ինչու է արյան մակարդումը վտանգավոր: Ինչ խոտաբույսեր ունեն խտացնող և նոսրացնող հատկություն, կիրառման կանոններ. Սոդա արյան մակարդման դեմ
Բուժական դիետա և սնուցում. 2-րդ տիպի շաքարախտ. բուժման առանձնահատկությունները, ճաշացանկը
Եթե ձեր կամ ձեր մտերիմների մոտ ախտորոշվել է 2-րդ տիպի շաքարախտ, ապա այժմ դուք պետք է ամբողջությամբ վերանայեք ձեր սննդակարգը: Այնուամենայնիվ, դա այնքան էլ սարսափելի չէ:
Ինչպես բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ. սնունդ, դեղամիջոցներ, վիտամիններ և առաջարկություններ
Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ. Այս հարցը հետապնդում է շատ ծնողների: Ի վերջո, աճող մարմնին անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ էներգիա, վիտամիններ և հանքանյութեր:
Չորացրած մրգերի իմունիտետը խթանող խառնուրդ. Վիտամինային խառնուրդի բաղադրատոմս
Այսօր կխոսենք օրգանիզմի պաշտպանունակությունն ամրապնդող հիանալի միջոցի մասին, որը կարող է պատրաստել յուրաքանչյուր կին։ Սա չորացրած մրգերի, ընկույզների և մեղրի խառնուրդ է իմունիտետը բարձրացնող: Մենք կորոշենք, թե ինչ օգտակար հատկություններ ունի յուրաքանչյուր բաղադրիչ, ինչպես նաև կսովորենք, թե ինչպես պատրաստել համեղ դեղամիջոց