Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Սնուցում հեմոռոյների համար. ճիշտ մենյու
Հեմոռոյը քրոնիկական հիվանդություն է, որն այժմ շատ տարածված է։ Զարգացման վաղ փուլում նա սովորաբար չի անհանգստացնում հիվանդին՝ իրեն հիշեցնելով անուսի միայն աննշան անհանգստության մասին։ Սակայն հիվանդության ընթացքի վատթարացման դեպքում կարող են ի հայտ գալ բազմաթիվ տհաճ ախտանիշներ։ Հիվանդության զարգացման և դրա սրացումների կանխարգելումը մեծապես կախված է թութքի սնուցման կանոնների պահպանումից:
Մթերքներ, որոնք առաջացնում են գազերի ձևավորում. ցուցակ
Գազի առաջացումը բնական է մարսողության ժամանակ, սակայն աղիներում չափից ավելի կուտակումն առաջացնում է մարսողական խանգարում, որը կոչվում է փքվածություն կամ փքվածություն: Այս ախտանիշը չափազանց տհաճ է ոչ միայն այն պատճառով, որ ստիպում է ձեզ ամաչել ուրիշների առաջ, այլ նաև ցավալի սենսացիաների պատճառով: Բարեբախտաբար, փքվածությունից ազատվելը հնարավոր է։ Գիտնականները հայտնաբերել են մարսողական համակարգի հիվանդությունները և արտադրանքները, որոնք առաջացնում են գազերի ձևավորում
Պոմելո. Ցածր կալորիաներ, մեծ օգուտներ
Մեզնից շատերը ծանոթ են պոմելոյին, և նրանք, ովքեր դեռ չեն փորձել այս միրգը, անպայման պետք է ավելի լավ ճանաչեն այն: Բացի այն հաճելի համից, որ ունի պոմելոն, նրա կեղևի տակ թաքնված են բազմաթիվ օգտակար հատկություններ։ Իսկ ինքնին էկզոտիկ մրգի կեղևը, պարզվում է, կարող է օգնել հիվանդությունների դեմ պայքարում։
Օգտակար ոսպ. Կալորիականության պարունակությունը և հատկությունները
Ոսպ… Զարմանալի հատկություններով ամենաօգտակար մթերքը. Կարմիր կամ կանաչ ոսպ - կարող եք ընտրել ցանկացած, քանի որ դրանից պատրաստված ուտեստները բերում են առողջություն և էներգիա, պաշտպանում են ուռուցքաբանությունից և լավ տրամադրություն են հաղորդում:
Օրիգինալ շալեր նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում
Հասկանալով հիմունքները՝ սովորելով ամենապարզ օդային օղակները և տարբեր սյուները, դուք պետք է ասեղնագործության համար ընտրեք «իսկական» մեծ բան: Փորձեք սովորել, թե ինչպես ստեղծել էքսկլյուզիվ աքսեսուարներ՝ շալեր - հյուս
Մարմինը չորացնելու լավագույն աղցանը
Ոչ միայն նիհարելու, այն է՝ ավելորդ ենթամաշկային ճարպերն այրելու և մարմինը ձգելու համար օգտագործվում է չոր հող։ Մարզումների և սնուցման այս համակարգը թույլ է տալիս ինչպես պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, այնպես էլ սիրողականներին կարճ ժամանակում կարգի բերել իրենց մարմինը։ Այս համակարգի հիմնական սկզբունքը ածխաջրերի մերժումն է և ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը:
Սնուցում մինչև մեկ տարեկան երեխաների համար
Մեկ տարեկանից ցածր երեխաների սնունդը հսկայական դեր է խաղում նրանց կյանքի և առողջության համար։ Այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում բոլոր օրգանների ակտիվ զարգացում: Երեխան արագ աճում է, և, հետևաբար, նրան ավելի քան երբևէ անհրաժեշտ է լավ սնունդ: Եթե այս ժամանակահատվածում երեխայի ծնողները սխալներ են թույլ տվել, ապա դա ապագայում կարող է ազդել նրա առողջության վրա:
Գրեյպֆրուտ. առավելություններ
Գրեյպֆրուտը հայտնի է առողջ ապրելակերպի բոլոր գիտակներին։ Այս մշտադալար ծառը պատկանում է rue ընտանիքին և կարող է հասնել 12 մետր բարձրության: Պտուղները կլորավուն են, շատ հյութալի նարնջագույն կամ դեղին մարմին, հաճելի հոտ։
Բողբոջած ոսպ՝ կալորիա, համ, հետաքրքիր բաղադրատոմսեր, օգուտներ, վնասներ, հանքանյութերի, վիտամինների, սննդանյութերի քանակ
Բողբոջած ոսպը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այն շատ օգտակար է ցանկացած տարիքի կանանց և տղամարդկանց համար։ Ի՞նչ ազդեցություն ունի ծլած ոսպը մարդու օրգանիզմի վրա: Ո՞վ չպետք է օգտագործի այն: Ի՞նչ կարելի է պատրաստել դրանից:
Շաքարի փոխարինող՝ արտադրանք շաքարախտով հիվանդների, մարզիկների և դիետա պահողների համար
Քաղցրացուցիչների բաղադրություն. Բնական (օրգանական) և քիմիական քաղցրացուցիչներ: Նրանց օգուտներն ու վնասը մարմնին: Ինչ պետք է ուշադրություն դարձնել քաղցրացուցիչ ընտրելիս
Դիետիկ համեղ ուտեստ. ճաշի պարզ բաղադրատոմսեր
Հոդվածում նկարագրված է առաջինից և երկրորդից համեղ և բավարարող ճաշի երկու բաղադրատոմս, որոնք ցույց են տալիս անհրաժեշտ բաղադրիչները և պատրաստման ժամանակը:
Ո՞րն է կաթի օգուտը երեխաների և մեծահասակների համար:
Ո՞վ չգիտի կաթի բուժիչ հատկությունների, մարդու առողջության վրա բարերար ազդեցություն ունենալու կարողության մասին։ Այնուամենայնիվ, վերջերս շատ հակասական կարծիքներ են հնչում այն մասին, թե արդյոք այս ըմպելիքն իրականում օգտակար է։ Եկեք պարզենք կաթի օգուտները
Ինչպես չխախտել դիետան և ճիշտ նիհարել
Ամառվա մոտենալով պայմանավորված՝ ավելանում է նիհարելու անհրաժեշտությունը, հետևաբար՝ սննդակարգի ընտրությունը։ Մեր երազներում մենք բոլորս նիհարում ենք արագ և ճիշտ, բայց իրականում ավելի լավ է ընտրել բժիշկների կողմից հաստատված լավ մեթոդ։ Եվ այսպես, ընտրվում է դիետան, բայց մի մոռացեք դրանցից յուրաքանչյուրի մեջ առկա տարբեր դժվարությունների մասին՝ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես չխախտել դիետան։ Ի վերջո, սննդակարգի ցանկացած փոփոխություն արգելք է, որին դիմանալը բավականին դժվար է։
Յուրահատուկ վարունգի բանջարեղեն. օգուտներ, առաջարկություններ, վնաս
Յուրաքանչյուր ամառային սեզոն մեզ փչացնում է շուկայի տաղավարներում բանջարեղենի առատությամբ: Վարունգը, որի օգտակարության մասին հայտնի է եղել հնուց, սեզոնային մթերքի ամենապահանջված տեսակներից է։ Բայց կան մարդիկ, ովքեր հակառակն են պնդում՝ խոսելով վարունգի վտանգավորության մասին։ Իսկապե՞ս հնարավոր է:
Խոլերետիկ սնունդ
Խոլագոգային մթերքները ունակ են ակտիվացնել լեղու արտադրության գործընթացը և նորմալացնել մարսողական տրակտը: Նրանք նաև օգնում են բազմաթիվ հիվանդությունների բուժմանն ու կանխարգելմանը։
Ինչու չես կարող ուտել ուտել: Ի՞նչ կարելի է խմել ուտելիս
Ոչ վաղ անցյալում մասնագետները սկսեցին վիճել այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է սնունդ խմել: Ոմանք ասում են, որ դա վնասակար է: Մյուսները վստահ են, որ վատ է չոր սնունդ ուտելը։ Մենք կհասկանանք այս հարցերը, ինչպես նաև, թե ինչու չես կարող ուտել ուտելիք խմել, կամ, ընդհակառակը, կարող ես
Սնուցում գաստրիտի սրացման ժամանակ. բուժական դիետա
Մարդու առողջությունը մեծապես կախված է սնուցումից: Սա գիտեն բոլորը, բայց միայն քչերն են ուտում առողջ սնունդ։ Եթե դուք չեք հետևում ճիշտ սնվելու սկզբունքներին, ապա սկսվում են ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, վատանում է տրամադրությունը, առաջանում է հոգնածություն։ Գաստրիտի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել հատուկ մենյու, որը թույլ է տալիս մեղմել հիվանդության ախտանիշները
Որո՞նք են բանանի օգուտները օրգանիզմի համար
Բանանը ոչ միայն համեղ միջոց է, այլև դեղամիջոց։ Բանանի օգուտը մարդու օրգանիզմի համար այնքան մեծ է, որ այս մրգի բոլոր օգտակար հատկությունները նկարագրելու համար անհրաժեշտ կլինի գրել մի ամբողջ թարթատ
Կալորիական միջանցք և նիհարելու հիմունքներ
Միշտ մարզավիճակում լինելու և միևնույն ժամանակ վստահ զգալու համար կարևոր է ոչ միայն սպորտով զբաղվել, այլև ճիշտ սնվել։ Այս հարցը վաղուց համարվում էր զուտ անհատական, քանի որ կալորիականության միջանցքը պետք է մանրակրկիտ հաշվարկվի սննդաբանի հետ՝ ելնելով սեփական ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից:
Առողջ նախաճաշեր. բաղադրատոմսեր լուսանկարներով
Նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է։ Առավոտյան է, որ մարմինը պետք է ստանա զգալի քանակությամբ էներգիա, որն անհրաժեշտ է իր բնականոն գործունեության համար։ Նախաճաշը հաջողության յուրատեսակ գրավական է՝ ողջ օրվա համար աշխուժություն և լավ տրամադրություն հաղորդելով։ Այդ իսկ պատճառով նախաճաշը պետք է լինի լիարժեք, հավասարակշռված և առողջ։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք համեղ և առողջ նախաճաշի լավագույն բաղադրատոմսերին:
Վարունգի հյութ. օգուտներ և վնասներ. Վարունգի հյութի բուժման բոլոր գաղտնիքներն ու խորհուրդները
Վարունգը 80%-ով ջուր է, բայց ի՜նչ ջուր: Հաճելի կանաչավուն գույնով իսկապես թարմացնող հեղուկը օգտակար նյութերի և տարրերի պահեստ է։
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ամենաշատ երկաթ. ցուցակ
Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան լուրջ հիվանդություն է, որն առաջանում է այն դեպքում, երբ օրգանիզմում երկաթի նման միկրոտարրի պակաս է լինում։ Հիմնական ախտանիշը էներգիայի կորուստն է։ Երկաթի դեֆիցիտի պատճառով հեմոգլոբինի մակարդակը նվազում է, իսկ դա էլ իր հերթին հանգեցնում է հիպոքսիայի։ Պաթոլոգիայի զարգացման հիմնական պատճառներն են արյան կորուստը և թերսնումը: Հետագծային տարրի պակասը լրացնելու համար կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն ունեն շատ երկաթ:
Ապրանքի համատեղելիություն. ի՞նչ պետք է իմանաք:
Առողջությունը պահպանելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ է արտադրանքի համատեղելիությունը: Սա կօգնի խուսափել օրգանիզմի խցանումից սննդի վատ մարսողության արդյունքում առաջացած տոքսիններով։
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում վիտամին A. Ինչու է դա կարևոր:
Վիտամին A-ն շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար։ Ի՞նչ պետք է ուտեք այս վիտամինի բավարար քանակով ապահովելու համար:
Սելենը արտադրանքներում՝ առողջության և երկարակեցության բանալին
Մեր ուժի մեջ է պահպանել մեր երիտասարդությունը մի քանի կանոնների միջոցով, որոնք սովորել ենք ծննդյան օրվանից մինչև կյանքի վերջ: Ճիշտ սնունդը առողջության և երկարակեցության գրավականն է
Կաթնաշոռի բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները և արտադրանքի տեսակները
Կաթնաշոռը բոլորս էլ գիտենք, և մանկուց գիտենք, որ այն օգտակար է առողջության համար։ Բայց ինչի՞ համար է այս խմորված կաթնամթերքն այդքան օգտակար, ինչպիսի՞ն է կաթնաշոռի բաղադրությունը և կա՞ տարբերություն ցածր յուղայնությամբ և յուղոտ տեսակների միջև, կիմանանք՝ կարդալով այս հոդվածը։
Ատկինսի ցածր ածխաջրերի դիետա. մենյու 14 օրվա համար, արդյունքներ և ակնարկներ
Աթկինսի նոր հեղափոխական դիետան վերջերս ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Այս տեխնիկայի շնորհիվ հոլիվուդյան որոշ աստղեր կարողացել են հաղթել ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Ո՞րն է Աթկինսի ցածր ածխաջրերով դիետայի գաղտնիքը: Ինչպե՞ս հասնել հաջողության և նիհարել առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Այս ամենը կարելի է գտնել ստորև ներկայացված տեղեկատվության մեջ:
Հատիկավոր թեփ. տեսակները, ինչպես ճիշտ օգտագործել, օգուտներն ու վնասները
Վերջերս հատիկավոր թեփը սովորական տեսարան է դարձել նիհարել ցանկացողների ճաշացանկում։ Այս ապրանքը ունի նաև հակառակորդներ, ովքեր կարծում են, որ այն ավելի շատ վնաս է պատճառում։
Ինչպե՞ս սովորել քիչ ուտել՝ ավելորդ քաշից ազատվելու համար։
Կինը ամեն օր բախվում է բազմաթիվ գայթակղությունների՝ ավելի երկար քնել, նոր պայուսակ գնել, մի լվացեք դիմահարդարումը գալիք գիշերվա համար: Բայց տիկնանց համար ամենահեշտն է ենթարկվել ինչ-որ համեղ բան վայելելու ցանկությանը: Զարմանալի չէ, որ շատ կանայք փնտրում են տխրահռչակ հարցի պատասխանը՝ ինչպե՞ս սովորել քիչ ուտել։
Մեծահասակների և երեխաների համար լուծի դեմ ֆիքսող միջոցների ցանկ
Փորլուծությունը ժամանակ առ ժամանակ հարվածում է բոլորին: Պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ վարակներ, թունավորումներ, թերսնուցում։ Դիարխիան վտանգավոր է առաջին հերթին այն պատճառով, որ այն օրգանիզմում առաջացնում է ուժեղ ջրազրկում և էլեկտրոլիտների հավասարակշռության խախտում։ Դիարխի դեմ պայքարող միջոցները կղանքը շտկելու ամենաարագ և անվտանգ միջոցն են: Սնուցումը ֆիզիոլոգիապես բնական մեթոդ է, որը թույլ է տալիս բարելավել ձեր վիճակը: Հոդվածում ներկայացված է մեծահասակների և երեխաների մոտ փորլուծության համար նախատեսված ապրանքների ցանկը:
Sample Elimination Diet Menu
Ալերգիայի բուժման ժամանակ էլիմինացիոն դիետայի օգտագործումը ալերգիկ ռեակցիաներ հրահրող մթերքները վերացնելու մեթոդ է: Այստեղ սննդամթերք ընտրելով որոշվում են սննդի գրգռիչները, որոնցից մարդը պետք է հրաժարվի դիետայի ընթացքում կամ ընդմիշտ։
Սիցիլիական կարմիր նարինջ. օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ
Կարմիր նարինջն անփոխարինելի է թուլացած իմունիտետն ամրապնդելու համար, հատկապես անցյալ հիվանդություններից հետո։ Ցանկացած միրգ կարող է նախանձել դրանց կենսաքիմիական բաղադրությանը։ Ցիտրուսները հարուստ են B, C, A, P վիտամիններով, պետք է նշել, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոններ։ Այս արժեքավոր նյութերը վերականգնում են կապի հյուսվածքը, ամրացնում ատամի էմալն ու ոսկորները։
Դիետա - ի՞նչ է դա: Բուժական դիետաներ, քաշի կորստի դիետաներ
Լրատվամիջոցների ջանքերի շնորհիվ այսօրվա աշխարհում դիետաները լսել են միայն նորածինները: Դիետան սնունդ ուտելու կանոնների մի շարք է: Ամենից հաճախ դիետաները օգտագործվում են քաշը նվազեցնելու համար, չնայած դա միշտ չէ, որ այդպես է եղել:
Երիցուկ կրծքով կերակրելիս. Երիցուկի թեյ՝ օգուտներ և վնասներ
Երիցուկը բուսական բժշկության և կոսմետոլոգիայի մեջ օգտագործվող ամենահայտնի միջոցներից է։ Չնայած օգտակար հատկությունների լայն շրջանակին, շատ երիտասարդ մայրեր մտահոգված են երեխայի համար այս բուժիչ բույսի անվտանգությամբ: Արդյո՞ք երիցուկը թույլատրվում է կրծքով կերակրելիս: Այս ժամանակահատվածում երիցուկի հիմքով թեյն օգտակար է, թե միայն կարող է վնասել։ Այս ամենի մասին կխոսենք հետագա։
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում վիտամին E
Վիտամինները կենսական նշանակություն ունեն ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Ի՞նչ մթերքներ պետք է օգտագործել բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ստանալու համար։ Մանրամասն՝ հոդվածում
Քունջութ կրծքով կերակրման ժամանակ. օգուտներ և վնասներ
Քունջութ (քունջութ) - ի՞նչ է այս մթերքը, ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի, և կա՞ն արդյոք հակացուցումներ կրծքով կերակրելու համար։
Շաբաթվա դիետիկ մենյու՝ ապրանքների ցանկ, նկարագրություն և բաղադրատոմսեր
Հոդվածը պատմում է 9-րդ բուժման աղյուսակի մասին: Խորհրդային գիտնական Պևզներ Մ.Ի.-ի մշակումը դիետա է հատուկ շաքարախտով, հոդերի խնդիրներով և ասթմայով տառապող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, այս դիետան հիանալի օգնական կլինի։ Այն պարզ է, մեծ ֆինանսական ծախսեր չի պահանջում, իսկ դիտարկվելու դեպքում մարդը սով չի ապրում։ Հոդվածում տրվում է շաբաթվա սննդի մենյու և տրվում են հետաքրքիր բաղադրատոմսեր։
Ինչպես դադարեցնել քաղցրավենիք ուտելը՝ պայքարել ձեր ցանկությունների դեմ
Ինչպիսի՞ մարդ կարող է հրաժարվել իր սիրելի հյուրասիրությունից, երբ խոսքը գնում է տարբեր քաղցրավենիքի, ռուլետների և թխվածքաբլիթների մասին: Ոչ բոլոր աղջիկները գիտեն, թե ինչպես հրաժարվել քաղցրավենիքից և հոգ տանել իր մասին: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք այս հարցին և կպատասխանենք դրան:
Ուլտրապաստերիզացված կաթ՝ լավ, թե վատ
Ուլտրապաստերիզացված կաթը առողջարար մթերք է, որը կարելի է տալ նույնիսկ փոքր երեխաներին՝ առանց վախի։ Հատուկ փաթեթավորումն այն երկար է պահում, իսկ հատուկ մշակումը սպանում է մանրէները և պահպանում սննդանյութերը
Սասսի ջուր. ի՞նչ առավելություններ ունի այն կազմվածքի համար:
Վերջերս լայն տարածում է գտել նիհարելու այնպիսի միջոց, ինչպիսին սասի ջուրն է։ Այն ունի հատկություններ, որոնք թույլ են տալիս ոչ միայն հագեցնել ծարավը ամառային շոգ եղանակին, այլ նաև ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։