Առողջ սնունդ 2024, Սեպտեմբեր
Սնուցում և դիետա աղիների վիրահատությունից հետո
Աղիքների վիրահատությունից հետո սնուցման սկզբունքների նկարագրությունը. Սնուցման ընդլայնման ընդհանուր կանոններ և ճաշատեսակների բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կարող եք ուտել առանց վախի վիրահատությունից հետո
Ի՞նչն է օգտակար մանգոն՝ սուպեր մրգի գաղտնիքը։
Հին հնդիկ բուժիչները խոսել են մանգոյի օգտակարության մասին: Այս մրգի օգնությամբ հնում բուժել են խոլերան, ժանտախտը և այլ հիվանդություններ։ Նույնիսկ հիմա մանգոյի միջուկն ու հյութն օգտագործում են բազմաթիվ առողջական խնդիրների դեպքում։ Մանգոյի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնցից մեկը կվերցետինն է: Այն երիտասարդացնում է անոթների պատերը, շատ դրական է ազդում իմունային համակարգի վրա։ Այսպիսով, պարբերաբար մանգո ուտելով՝ դուք կօգնեք ձեր օրգանիզմին երկար ժամանակ երիտասարդ մնալ։
Որտեղ է հայտնաբերվել վիտամին C-ն՝ անհրաժեշտ մթերքներ առողջ սննդակարգի համար
Երբ վիտամին C-ն անհետանում է օրգանիզմից, հեղափոխություն չի լինում, և դրա դեֆիցիտի նշանները սկզբում աննկատ են մնում։ Սակայն նրանք թաքնված սկսում են իրենց կործանարար աշխատանքը։
Գետնանուշը կրծքով կերակրման ժամանակ. օգուտներ և վնասներ. Գետնանուշ՝ բաղադրություն
Գետնանուշ կրծքով կերակրման համար. գետնանուշի բաղադրությունը, գետնանուշի օգուտները, գետնանուշի վնասը
Կրքի միրգ՝ օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ, լուսանկար
Այսօր մեր ուշադրության առարկան կլինի զարմանալի արևադարձային միրգը՝ կրքի միրգը։ Բույսի և նրա պտուղների օգտակար հատկությունները, քիմիական բաղադրությունը, ինչպես է այն օգտագործվում խոհարարության, բժշկության և կոսմետոլոգիայի մեջ, ում է ձեռնտու կրքի պտուղը և ով պետք է այն զգուշությամբ օգտագործի, այս ամենի մասին կիմանաք մեր հոդվածից:
Ի՞նչ է մեղրը: Ո՞ւր է գնում, ի՞նչ օգուտներով է օժտված։
Մեղրը եղել և մնում է մահկանացու երկրի վրա լավ առողջությունը պահպանելու և կյանքը երկարացնելու արդյունավետ գործիք: Իսկապես, մեղուները մեզ ուրախացնում են իրենց նվերներով, աշխատում են ի շահ մեր առողջության։ Սորտերի բազմազանության մեջ առանձնահատուկ հարգանքի են արժանանում մեղրը: Օգուտները որոշվում են այն ծաղիկների բուժիչ հատկություններով, որոնցից հավաքվել է ծաղկափոշին:
Առանց լակտոզայի կաթ. արտադրողներ, տեխնոլոգիա, օգուտներ և վնասներ
Եթե հաճախ եք այցելում սուպերմարկետներ, հավանաբար նկատել եք վառ տուփեր, որոնց վրա գրված է, որ դրանք պարունակում են լակտոզա չպարունակող կաթ։ Այն հաճախ ասոցացվում է ինչ-որ արհեստական բանի հետ, բացի բնական արտադրանքից, օրինակ՝ շաքարը փոխարինողով շաքարավազը փոխարինելը:
Բժիշկ Գավրիլովի դիետան. ճաշացանկ և ակնարկներ
Միխայիլ Գավրիլովը հայտնի սննդաբան և հոգեթերապևտ է, ով մշակել է նիհարելու սեփական, հեղինակային մեթոդը, որն արդեն կարողացել է հարյուրավոր հիվանդների օգնել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Տեխնիկայի հիմնական գաղափարը այն գաղափարն է, որ քաշի կորստի գործընթացը պետք է սկսվի հոգեբանական խնդիրների լուծմամբ, և միայն դրանից հետո պետք է անցնել սննդակարգի ճշգրտմանը: Գավրիլովի մեթոդի համաձայն կոշտ դիետա չի տրամադրվում
Դիետա քաշի ավելացման համար. ճաշացանկ շաբաթվա համար
Բավական տարօրինակ է, բայց կան շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մի քանի կիլոգրամ գիրանալ: Չնայած ժամանակակից մարդու՝ մարմնի քաշը նորմալ պահելու և դրա ավելացումը կանխելու ցանկությանը, ոմանք դժգոհ են իրենց կազմվածքից և իրենց չափազանց նիհար են համարում։ Տղամարդիկ և կանայք, ովքեր ձգտում են լավանալ, ջանքեր են գործադրում դա անելու համար՝ վերակառուցելով իրենց սննդակարգը: Այս հոդվածում խոսվում է քաշի ավելացման տարբեր դիետաների տարբերակների մասին:
Դիետա փսորիազի համար. ընտրանքային մենյու, թույլատրելի և արգելված մթերքներ
Մաքուր մաշկը առողջ ներքին օրգանների նշան է։ Բայց եթե պսորիազը ախտորոշվում է, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ապրել այդ պայմանով: Ցավոք սրտի, այն ամբողջությամբ բուժել հնարավոր չի լինի, բայց պսորիազի դեմ դիետա պահելը կօգնի պահպանել վիճակը, որպեսզի քորը չանհանգստացնի։ Դիտարկենք մենյուի մի քանի տարբերակներ, Pegano դիետայի առանձնահատկությունները
Եփած ճակնդեղի գլիկեմիկ ինդեքս. հայեցակարգ, սահմանում, հաշվարկ, քաշի կորստի կանոններ և բաղադրատոմսեր խաշած ճակնդեղով
Բազուկը (այլ կերպ՝ ճակնդեղը) մեր երկրում ամենահայտնի բանջարեղեններից է։ Դրանից պատրաստվում են հսկայական քանակությամբ ուտեստներ՝ աղցաններ, ապուրներ, հիմնական ուտեստներ և նույնիսկ աղանդեր։ Այս հրաշալի մթերքը կարելի է ուտել ինչպես հում, այնպես էլ խաշած վիճակում։ Բաղադրատոմսեր ճակնդեղով, այս բանջարեղենի օգուտներն ու վնասները, որն է ճակնդեղի գլիկեմիկ ինդեքսը - այս ամենը կքննարկվի այս հոդվածում
Դիետա բարձր շաքարով. պատշաճ սնուցում, թույլատրելի և արգելված մթերքներ, խոհարարության կանոններ, բաղադրատոմսեր և պարտադիր բժշկական հսկողություն
Այս հոդվածում նկարագրվում է, թե ինչ է շաքարախտը, ինչ մեթոդներ կարելի է կիրառել շաքարախտի դեմ պայքարում՝ ճիշտ սննդակարգ, վարժություն։ Հոդվածում տրվում է նկարագրություն, թե որ մթերքները կարող են օգտագործվել որպես սնունդ, և որոնք պետք է դեն նետվեն: Կազմվել է մենյուի օրինակ: Առաջարկեց մի քանի բաղադրատոմսեր ճաշ պատրաստելու համար՝ առանց արյան շաքարի և խոլեստերինի բարձրացման
Կալորիաների հաշվառման Դիետա. ակնարկներ, դիետայի ընտրանքներ, նպատակներ, առաջադրանքներ, օրինակելի շաբաթական մենյու, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ և արդյունքներ
Գոյություն ունեն նիհարելու մեծ թվով դիետաներ և մեթոդներ։ Ցավոք սրտի, դրանցից շատերը թույլ են տալիս բարձր գնով կորցնել ավելորդ կիլոգրամները՝ վնասելով ձեր առողջությանը: Ամենաանվտանգ և արդյունավետ մեթոդը կալորիաների հաշվման դիետան է։
Խնձորի դիետա. արդյունքներ և ակնարկներ. Քանի կալորիա կա 1 խնձորում:
Ուզու՞մ եք ուտել: Կերեք խնձոր. Դուք խնձոր եք ուզում: Դուք չեք ուզում ուտել: Այս կանոնով առաջնորդվում են բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Որքանո՞վ է արդյունավետ խնձորի դիետան: Արդյունքները և վկայությունները հստակ ցույց են տալիս, որ հյութալի կանաչ և կարմիր մրգերը, որոնք հավասարակշռված սննդակարգի մաս են կազմում, կարճ ժամանակահատվածում կարող են հասնել ցանկալի արդյունքի։
Մարմնի չորացման մենյու՝ առանց ճարպերի և ածխաջրերի
Մարզիկները, ովքեր պրոֆեսիոնալ կերպով զբաղվում են ուժային սպորտով, ներառյալ բոդիբիլդինգով, ունեն «մարմինը չորացնելու» գաղափարը: Որպես կանոն, դրան դիմում են մրցույթից առաջ, երբ անհրաժեշտ է կորցնել ավելորդ կիլոգրամները։ Դա իսկապես շատ արդյունավետ տեխնիկա է: Օգտակար կլինի իմանալ այդ մասին նրանց համար, ովքեր կարող են անուղղակիորեն կապված լինել սպորտի հետ, բայց ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից։ Այսպիսով, մարմնի չորացման մենյուի էությունը ածխաջրերի ընդունումը հնարավորինս նվազեցնելն է:
Էքսպրես դիետա 3 օր (-5 կգ). Նկարագրություն, մենյու, հակացուցումներ, ակնարկներ և արդյունքներ
Սովորաբար մարդիկ ժամանակի ընթացքում գիրանում են: Բայց վաղ թե ուշ գալիս է մի պահ, երբ պետք է հնարավորինս կարճ ժամանակում ազատվել այս ամենաատելի կիլոգրամներից։ Հետո օգնության կգա նիհարելու բավականին տարածված մեթոդը, որը հայտնի է որպես 3 օրվա էքսպրես դիետա։ 5 կգ այս ընթացքում կվերանա առանց հետքի։ Այս մեթոդը իդեալական է, եթե դուք շտապ կարիք ունեք կարգի բերելու ձեր մարմինը, սակայն այն հարմար չէ ակտիվ քաշի կորստի համար։
Առողջ սնվել. ցորենի շիլայի կալորիականությունը
Բոլորին է հայտնի, որ հացահատիկայինները օգտակար են, դրանք օգտագործվում են որպես երեխաների և դիետիկ սնուցման հիմք։ Ցորենի շիլայի կալորիականությունը բավականաչափ նկատելի է, որպեսզի երկար ժամանակ քաղց չզգաք։ Բացի այդ, հացահատիկները պարունակում են հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր։
Ածխաջրեր. իմաստը, թե որ խմբերի են բաժանվում ածխաջրերը և դրանց դերը մարդու օրգանիզմում
Ածխաջրերը ամենակարեւոր տարրերից են, որոնք անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմի օպտիմալ վիճակը պահպանելու համար: Սրանք էներգիայի հիմնական մատակարարներն են՝ բաղկացած ածխածնից, ջրածնից և թթվածնից։ Դրանք հիմնականում հանդիպում են բուսական մթերքներում, մասնավորապես՝ շաքարավազներում, թխած մթերքներում, հացահատիկային և հացահատիկային, կարտոֆիլում, մանրաթելում (բանջարեղեն, մրգեր)
Կեֆիրի դիետա՝ ակնարկներ, առանձնահատկություններ, կանոններ և արդյունքներ
Կեֆիրի դիետան, որի ակնարկները կանդրադառնանք ստորև, ինչպես նաև սննդակարգը, կանոններն ու արդյունքները, պատկանում է մոնոդիետաների խմբին։ Դրա հիմնական բաղադրիչը հայտնի ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքն է։ Դիետաների մեծ մասում, բարեբախտաբար, դրան ավելացվում է ցածր կալորիականությամբ այլ ապրանքներ։
Ինչու եք ուզում սոխ. պատճառները, հակացուցումները, բաղադրությունը և օգտակար հատկությունները
Այս հոդվածը ձեզ կպատմի դրա քիմիական բաղադրության, օգտագործման հակացուցումների և սոխի օգտակար հատկությունների մասին։ Այն մասին, թե ինչու եք ուզում ամեն օր սոխ ուտել, ինչպես և ինչ միջոցներով վերացնել դրա օգտագործման հոտը
Մարդկանց նիհարող պատմություններ. առանձնահատկություններ, հետաքրքիր փաստեր և արդյունավետություն
Քաշի կորստի պատմություններն այնքան նման են: Արցունքները, հուսահատությունը և արատավոր շրջանը ի վերջո փոխարինվում են աշխատասիրությամբ, ջանքերով, կարգապահությամբ և կամքով, որոնք տանում են դեպի հաղթանակ ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում, այլև վերաբերում են մարդու կյանքի ցանկացած բնագավառին: Կախարդական փայտիկներ չկան, մարդն իր կյանքի դարբինն է։ Քաշի կորստի բոլոր մեթոդները հանգում են դիետայի կալորիականությունը նվազեցնելու և մարմնի ակտիվության մակարդակը բարձրացնելու անհրաժեշտությանը:
Կվաս ըմպելիք, ցածր կալորիականությամբ, շատ լավ է ամառային և շոգ օրերին
Այս ըմպելիքն օգտակար է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում ավելորդ քաշ ունենալ։ Կվասի շնորհիվ օրգանիզմը լավ նորմալացնում է ջրային աղի հավասարակշռությունը։ Նաև կվասի ըմպելիքը (դրա կալորիականությունը բավականին ցածր է) լավ է հագեցնում քաղցը։
Սպիտակ կաղամբ՝ օգտակար հատկություններ, քիմիական բաղադրություն, վիտամիններ, կալորիաներ
Սպիտակ կաղամբը Ռուսաստանում կաղամբի ամենապահանջված տեսակն է։ «Աշչի» կոչվող այս բանջարեղենի մշակումը սկսվել է հին Իբերիայում մոտ 4000 տարի առաջ: Կաղամբը մշակվում էր վայրի մանանեխից, որը մեծ քանակությամբ աճում է Միջերկրական ծովում։ Սպիտակ կաղամբի համն ու օգտակար հատկությունները գնահատվել են նույնիսկ հին ժամանակներում։
Արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող մթերքներ. ցանկ և առաջարկություններ
Տարբեր աստիճանի անեմիա այսօր ախտորոշվում է յուրաքանչյուր երկրորդ մարդու մոտ։ Ռիսկի խումբը ներառում է մինչև հինգ տարեկան երեխաներ, դեռահասներ, տարեցներ, հղիության ընթացքում կանայք: Այս հիվանդության ախտանիշները նման են ամենօրյա սթրեսից սովորական հոգնածությանը: Համապատասխանաբար, մարդիկ հաճախ աննկատ են թողնում հեմոգլոբինի նվազման նշանները:
Ընտրելով մուլտիվիտամիններ. որոնք են ավելի լավ
Տարբեր վիտամինային միացություններ ընդունելու անհրաժեշտությունը կասկածից վեր է: Միևնույն ժամանակ, մարմնին վիտամիններով մատակարարելու բնական եղանակների երկրպագուների և դեղաբանական համալիրների սպառման կողմնակիցների միջև վեճերը չեն մարում:
Ինչպե՞ս ազատվել քաղցրավենիքի և օսլա պարունակող մթերքների հանդեպ հակումից:
Շուտով ամառ է և բաց հագուստի սեզոն, ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է հոգ տանել ձեր կազմվածքի մասին։ Առաջին հերթին պետք է սկսել ճիշտ սնվելուց։ Բայց եթե սիրում եք քաղցրավենիք և շոկոլադ ուտել, ինչ-որ մեկի ծննդյան օրը մեծ կտոր տորթ ուտեք, նախաճաշին չեք կարող առանց մի երկու կենացների, իսկ ռեստորանում ընթրիքից հետո դեսերտ եք պատվիրում, դա փոխելու ժամանակն է:
Մթերքներ էրեկցիայի համար. սնուցման կանոններ, օգտակար ապրանքների ցանկ, գաղտնիքներ և խորհուրդներ
Պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները կարող են սկսվել ցանկացած տարիքից: Տղամարդիկ դա կապում են վատ սովորությունների, քրտնաջան աշխատանքի, սթրեսի հետ՝ ամեն ինչ, բացի սննդային կախվածությունից: Մինչդեռ սնուցումն ուղղակիորեն ազդում է յուրաքանչյուր օրգանի վրա՝ առանձին-առանձին և դրանց աշխատանքի վրա որպես ամբողջություն։ Իսկ անհավասարակշիռ դիետան մեծամասամբ անհաջողություններ է առաջացնում:
Արևածաղկի հալվայի կալորիականությունը, օգուտներն ու վնասները
Այս դելիկատեսը կարելի է պատրաստել տանը, ահա բաղադրատոմսը. Ձեզ անհրաժեշտ կլինի երեք բաժակ արևածաղկի սերմեր, երկու բաժակ ալյուր, 200 մլ ջուր, 100 գրամ շաքարավազ, 100 մլ բուսական յուղ և վանիլին։
Բուժքույր մոր դիետան ըստ ամիսների (Կոմարովսկի). Դիետա ծննդաբերությունից հետո
Երեխայի առողջ զարգացման հարցերում շատ երիտասարդ ծնողներ լսում են հայտնի մանկաբույժ Եվգենի Կոմարովսկու խորհուրդը։ Իսկ կերակրող մոր սննդակարգի հարցը բացառություն չէ։
Պատասխանեք այն հարցին, թե ինչ է պարունակում B խմբի վիտամինները
Գաղտնիք չէ, որ B խմբի վիտամինները շատ կարևոր գործառույթներ են կատարում մեր օրգանիզմում։ Ուստի անհրաժեշտ է իմանալ, թե որ ապրանքներում կարելի է դրանք գտնել։
Ինչպես նիհարել 10 կգ մեկ շաբաթում տանը. խորհուրդներ և արդյունավետ մեթոդներ
Ամանորի նախօրեին ժամադրություն ձեր երազանքների տղամարդու հետ, թե՞ իրադարձություն, որից կախված կլինի ձեր ճակատագիրը։ Իսկ զգեստը չի ամրանում։ Ժամանակն է նիհարել! Մենք վազում ենք կշեռքի մոտ և տեսնում, որ տարիների ընթացքում նստակյաց աշխատանքի ընթացքում մենք կերել ենք 10 ավել ֆունտ: Բայց դուք պետք է կատարյալ լինեք հիմա: Հնարավո՞ր է մեկ շաբաթում նիհարել 10 կգ. Կարդացեք այս հոդվածը:
Հավի արգանակի դիետա. դիետայի ընտրանքներ, նպատակներ, առաջադրանքներ, շաբաթվա ընտրանքային մենյու, ցուցումներ, հակացուցումներ, առաջարկություններ, ակնարկներ և արդյունքներ
Հավի արգանակի դիետան ոչ բոլորին է ծանոթ. Բայց հաստատ շատերը, լսելով այդ մասին, կհետաքրքրվեն։ Նիհարե՞լ՝ ուտելով այնպիսի բարձր կալորիականությամբ կերակրատեսակ, ինչպիսին արգանակն է, և նույնիսկ մսի վրա: Արդյո՞ք դա վավեր է: Ելնելով ակնարկներից՝ այո։ Այնուամենայնիվ, քանի որ սա հետաքրքիր թեմա է, արժե ավելի մանրամասն խոսել դիետայի տարբերակների, դրա նպատակների, խնդիրների, ցուցումների, հակացուցումների և շատ ավելին:
Դարչին մեղրով` լավ, թե վատ. Մեղրի և դարչինի օգտակար հատկությունները
Երևի ոչ ոք չկասկածի դարչինի և մեղրի օգտակարության վրա։ Բացի կիրառման հայտնի մեթոդներից, այս երկու ապրանքներն օգտագործվում են նաև քաշի կորստի համար։ Բայց մի տարվեք, հիշեք, որ յուրաքանչյուր մեդալ երկու կողմ ունի։
Ծոմի օր հավի կրծքամսով. բաղադրատոմսեր և առաջարկություններ. Բեռնաթափման օրվա կանոններ
Շատերի համար «դիետա» բառը կապված է այնպիսի երեւույթների հետ, ինչպիսիք են մշտական քաղցն ու գլխապտույտը։ Այնուամենայնիվ, այսօր կան բազմաթիվ եղանակներ քաշը նվազեցնելու համար, առանց մարմնին վնասելու: Դրա համար կիրառվում են մեղմ մեթոդներ։ Օրինակ՝ ծոմ պահելու օրը հավի կրծքամսով
Կաթնամթերք. վնաս և օգուտ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, հակացուցումներ
Կաթն ամենաօգտակար մթերքն է, որին մարդիկ ճանաչում են մանկուց։ Նրա օգտակար հատկությունների մասին նրանք լսել են իրենց մայրերից, տատիկներից, մանկավարժներից, դպրոցի ուսուցիչներից, նույնիսկ հեռուստաէկրաններից՝ մուլտհերոսներից։ Ո՞րն է կաթնամթերքի վնասն ու օգուտը. Եվ ինչու՞ հիմա այս ապրանքի շուրջ այդքան հակասություններ կան:
Կյանքն առանց շաքարի. ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, հետևանքներ, արդյունքներ, խորհուրդներ սննդաբաններից, ակնարկներ
Պատկերացնու՞մ եք ձեր կյանքը առանց շաքարի: Ի վերջո, սա ամենասիրված ապրանքներից է, որը սիրում են բոլոր տարիքի մարդիկ: Սև և սպիտակ շոկոլադ, տարատեսակ միջուկներով քաղցրավենիք, թխվածքաբլիթների, խմորեղենի և տորթերի բազմաթիվ տեսակներ, տնական մուրաբաներ և կաթնաշոռային աղանդեր… Այս ամենը հաճույքով ուտում են և՛ երեխաները, և՛ մեծերը: Շատ շաքար կա նաև անվնաս թվացող մթերքներում, ինչպիսիք են մրգահյութերը, հացահատիկային և սպիտակուցային սալիկներ, սուրճի կոկտեյլներ, կաթ և կետչուպ:
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ածխաջրեր: Ցանկ, առանձնահատկություններ և առաջարկություններ
Ածխաջրերը որոշում են ճարպերի այրման գործընթացի ինտենսիվությունը: Դիետայի նման բաղադրիչի անտեսումը դառնում է բոլոր դիետա պահողների ամենատարածված սխալը: Պետք է ուտել ածխաջրածին մթերքներ, սակայն կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են պարունակում շատ ածխաջրեր, ինչպես ճիշտ բաշխել դրանց քանակությունը ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Սա կքննարկվի ավելի ուշ հոդվածում:
Մսից հակակրանք. պատճառներ, ախտանիշներ, հնարավոր հիվանդություններ, բժիշկների խորհրդատվություն և առաջարկություններ
Հազվադեպ չէ, երբ մարդու մոտ հանկարծ զզվում է մսի հանդեպ հակակրանքը: Այս պայմանի պատճառները կարող են տարբեր լինել: Խոսքն այս դեպքում այն մարդկանց մասին չէ, ովքեր միտումնավոր ընտրել են բուսակերների տեսակը։ Մենք կդիտարկենք միայն այն իրավիճակները, երբ մսային սննդից հրաժարվելը կամավոր չէ: Եթե մարդու օրգանիզմը չի ընդունում նման սնունդ, ապա դա կարող է վկայել տարբեր հիվանդությունների մասին, որոնք անհապաղ բուժում են պահանջում։
Դիետա «Flower-Semitsvetik» կամ «6 petals»: տարբերակներ, ընտրանքային մենյու, ակնարկներ և արդյունքներ
Կարծիք կա, որ նիհարելու իդեալական ժամանակը վաղ գարունն է, որպեսզի ծովափնյա նոր սեզոնի նախաշեմին կատարյալ տեսք ունենաք։ Փաստորեն, սեզոնայնությունն այստեղ առաջին դերը չի խաղում։ Գեղեցկուհիները ցանկանում են գեղեցիկ լինել ողջ տարին, որպեսզի տղամարդիկ հիանան և ծաղիկներ նվիրեն։ Ի դեպ, այսօր կխոսենք ծաղիկների մասին։ Flower-Semitsvetik դիետան իսկական նվեր է սիրուն տիկնանց համար, քանի որ այն օգնում է պահպանել կազմվածքը և արագ վերադառնալ իր սկզբնական չափին՝ առանց ավելորդ ջանքերի:
Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար ձվածեղ ունենալ. ճիշտ սնվել կրծքով կերակրման ժամանակ, ձվի օգուտներն ու վնասները
Ձվով ուտեստները համեղ են և առողջարար։ Դրանք պարունակում են սպիտակուց, որը հիանալի ներծծվում է օրգանիզմի կողմից։ Շատ մարդիկ իրենց առավոտյան սննդակարգում ներառում են կաթնաշոռը: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը նման սնունդ ուտի։ Իրոք, լակտացիայի ընթացքում կինը պետք է մտածի ոչ միայն իր գաստրոնոմիական նախասիրությունների, այլև երեխայի առողջության մասին: Նման սնունդը կազդի՞ կրծքի կաթի որակի վրա։ Այս հարցը մենք կքննարկենք հոդվածում։