Հիմնական դասընթաց
Քանի կալորիա կա շաքարավազում, օգուտներն ու վնասները, արտադրանքի բաղադրությունը
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Այս հոդվածում կխոսենք շաքարավազի մասին։ Քանի կալորիա կա հարյուր գրամում, «սպիտակ փոշու» վնասը և չափավոր սպառման օգուտները
Երիտասարդ կարտոֆիլ. կալորիաներ և օգտակար հատկություններ. Նոր կարտոֆիլ՝ կեղևով թխած ջեռոցում։ խաշած երիտասարդ կարտոֆիլ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Կալիումը, որը երիտասարդ կարտոֆիլի մի մասն է, հեռացնում է ավելորդ հեղուկն օրգանիզմից։ Այդ իսկ պատճառով այս ապրանքը պետք է օգտագործեն նրանք, ովքեր հակված են այտուցների։ Կարտոֆիլի հյութը բուժում է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները, ինչպես նաև մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են կտրվածքներն ու քերծվածքները, այրվածքները։ Այս հյութն օժտված է վերքերը բուժող և պատող հատկություններով։
Սերուցքի կալորիական պարունակությունը 100 գրամում, արտադրանքի օգուտներն ու վնասները
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Որքա՞ն է տարբեր յուղայնությամբ կրեմի կալորիականությունը 100 գրամ ապրանքի դիմաց: Ինչ տեսակի կրեմ կարելի է գտնել վաճառքում. Ո՞րն է քսուք ուտելն առողջության համար, ի՞նչ օգտակար նյութեր են պարունակում։ Այս ապրանքից որևէ վնաս կա՞
Քանի՞ կալորիա է պարունակում տարբեր տեսակի խաշած ձվերը:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Որոշ ուտեստների կալորիականությունը հաշվելը պատշաճ սնուցման կողմնակիցների իրավասությունն է: Ինչպես պարզվեց, շատ առողջարար մթերքներ կարող են փչանալ դրանց պատրաստման եղանակով։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե քանի կալորիա կա խաշած ձվի մեջ:
Ի՞նչ է նուշը և որտեղ է այն օգտագործվում:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Ի՞նչ է նուշը: Ինչպե՞ս է այն օգտագործվում: Այս և նշված ապրանքի վերաբերյալ այլ հարցերի պատասխանները կգտնեք այս հոդվածում։
Կիտրոն մեղրով. առավելություններ, բաղադրատոմսեր, պատրաստման եղանակ և ակնարկներ: Կոճապղպեղ կիտրոնով և մեղրով - առողջարար բաղադրատոմս
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Շատերը գիտեն, որ կիտրոնն ու մեղրը օգտակար են։ Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C՝ բնական հակաօքսիդանտ: Մեղրը հնագույն ժամանակներից օգտագործվել է որպես շաքարի բնական փոխարինող՝ հարուստ հանքանյութերով, վիտամիններով և հետքի տարրերով։ Կախարդական հատկություններով այս մթերքները լայնորեն կիրառվում են բժշկության, կոսմետոլոգիայի, խոհարարության մեջ։
Ընթրիքը թեթև խորտիկ է քնելուց առաջ, թե՞ երեքանգամյա սնունդ:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Յուրաքանչյուր մշակույթի տարբերակիչ առանձնահատկությունը ազգային խոհանոցն է: Որոշ ժողովուրդներ նախընտրում են առատ նախաճաշ և թեթև ընթրիք։ Մյուսները առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ են խմում, իսկ երեկոյան՝ երեք ճաշատեսակով ընթրիք: Գլոբալիզացիան մեզ հնարավորություն է տվել ծանոթանալ աշխարհի բոլոր խոհանոցներին, բայց միևնույն ժամանակ ջնջել նրանց անհատականությունը։ Դուք արդեն գիտե՞ք, թե ինչ եք պատրաստում այս երեկո ընթրիքի համար:
Հացահատիկային տեսակներ. Kashi. բաղադրատոմսեր լուսանկարներով
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Շիլան սլավոնական ժողովուրդների ավանդական ուտեստն է։ Հարսանիքների, կնունքների, ոգեկոչումների, ամեն օրվա և տոների համար պատրաստում էին տարբեր տեսակի հացահատիկներ։ Դրանք շատ էին` հնդկաձավար և բրինձ, գարի և կորեկ, վանական և գեղեցիկ սրտանց «Դուբինուշկա»:
Սև լոբի. առավելություններ, բաղադրատոմսեր, խոհարարության գաղտնիքներ
Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 07:06
Սև լոբին շատ առողջարար է։ Իր բաղադրության մեջ ընդգրկված սպիտակուցն իր հատկություններով գրեթե հավասար է կենդանական ծագման սպիտակուցին։ Սև լոբին հիանալի հագեցնում է մարդու մարմինը՝ նրան ապահովելով բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով, վիտամիններով և հետքի տարրերով։
Չորեր. անուններ, օգտակար հատկություններ, պատրաստման եղանակներ, օգտագործումը խոհարարության մեջ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Չորացրած մրգերը կամ դեղձի, սալորի, ծիրանի, բանանի, թզի չոր մրգերը վարսակի ալյուրի, շոկոլադի կամ տնական տորթերի հայտնի հավելումն են: Այն նաև առողջ նախուտեստ է, որը հիանալի այլընտրանք կլինի բնորոշ քաղցրավենիքներին և օրգանիզմը կլցնի իրական էներգիայով: Չորացրած մրգերի օգտակար հատկությունները իսկապես վայելելու համար պետք է ճիշտ ընտրել դրանք։
Չորացրած արքայախնձորի կալորիականությունը. օգուտներ և վնասներ
Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 07:06
Բոլորը գիտեն արքայախնձորի նման միրգ: Շատերն այնքան են սիրում այն, որ չեն վերահսկում կերած քանակությունը։ Կա նաև այս ապրանքի անսովոր տարբերակը՝ չորացրած արքայախնձոր։ Պտղի կալորիականությունը հուշում է դրա սահմանափակ օգտագործման մասին՝ ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար։ Սակայն արքայախնձորն օգտագործվում է նաեւ դիետայի ժամանակ։
Արտադրանքի քիմիական կազմը և էներգետիկ արժեքը
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Առողջ սննդակարգի ամենակարևոր գործոններից մեկը՝ արտադրանքի էներգետիկ արժեքը, արտացոլում է դրանցից յուրաքանչյուրի օգտակարության մակարդակը։ Իմանալով օրական օգտագործվող մթերքների ընդհանուր էներգիայի արժեքը՝ կարող եք հաշվարկել, թե որքան է օրգանիզմը ծախսում բնական կարիքների վրա և որքան կալորիա է պետք այրել քաշի կորստի համար, որպեսզի ի վերջո ստանաք բացասական հաշվեկշիռ։
Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներ. ցանկ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Պաշտոնական սնուցման բաժինը ցածր գլիկեմիկ մթերքները համարում է նույնքան կարևոր, որքան ցածր կալորիականությամբ սնունդը: Սա անհրաժեշտ է ինչպես նիհարելու, այնպես էլ շաքարային դիաբետով հիվանդների բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար։
Խաշած շագանակագույն բրնձի սննդային արժեքը. Բրինձ՝ սննդային արժեքը 100 գր
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Ի՞նչ է բրինձը: Բրինձի սորտեր՝ հակիրճ նկարագրությամբ. Մշակաբույսերի մշակության և պահպանման տեխնոլոգիա. Բրինձի սննդային արժեքը հում և խաշած ձևով. Վնասը և օգուտը մարդու մարմնին
Սալորի հատկություններ. Ի՞նչ օգուտներ ունի սալորը օրգանիզմի համար:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Սալորը վարդագույն ընտանիքի անդամ է: Այս պտղատու բույսը սկսեց աճեցնել Փոքր Ասիայում և Կովկասում: Քիչ անց այն հայտնվել է բազմաթիվ երկրների, այդ թվում՝ Ռուսաստանի տարածքում։ Բույսն ունի բազմաթիվ սորտեր, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի պտղի իր չափն ու գույնը։
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ յոդով
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Յոդը մարդու համար կարևոր հետքի տարր է: Օրգանիզմում դրա պակասը կարող է հանգեցնել վատ առողջության և հիշողության, հոգնածության և վահանաձև գեղձի հիվանդության: Հետեւաբար, անպայման կերեք մթերքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ։ Բայց դրանցից ո՞րն է պարունակում այս օգտակար միկրոտարրը։
Ինչպե՞ս զարդարել սեղանը սեփական ձեռքերով
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Տոնական սեղանը ընտանեկան տոնի սիրտն է, ինչպես նաև լավ առիթ՝ ցուցադրելու ձեր հմտություններն ու երևակայությունը։ Շատերը չեն կարեւորում դեկորացիան, այլ կենտրոնանում են միայն սննդի վրա։ Սա սկզբունքորեն սխալ է, քանի որ ընդհանուր տպավորությունը ձևավորվում է՝ հաշվի առնելով, թե ինչպես է սեղանը զարդարում և մատուցում։
Երշիկեղենի պանիր՝ մանկուց ծանոթ համ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Վերջին տարիներին ռուսների մոտ կրկին տարածված է երշիկեղենի պանիրը։ Այն պատկանում է էժան ապրանքներին և ունի հաճելի ծխի բուրմունք։ Նրա համից շատերին ծանոթ է մանկությունից, երբ դա միակ սովորական դելիկատեսն էր: Այժմ կան երշիկեղենի պանրի բազմաթիվ տեսակներ, որոնք տարբերվում են հավելումների առկայությամբ։ Սրանք սիրողական պանիրներ են։ Բայց ամենից շատ շատերին դուր է գալիս նրբերշիկի պանրի ավանդական համը։
Ինչպես մաքրել ավոկադոն և ինչպես ճիշտ ուտել այն
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Առաջին անգամ գնելով արտերկրում տանձաձև կանաչ միրգ՝ մենք կարող ենք մտածել. «Ինչպե՞ս մաքրել ավոկադոն», «Ինչպե՞ս ուտել այն»: և «Կարո՞ղ եմ տանը ավոկադո տնկել»: Այս բոլոր հարցերի պատասխանները չափազանց պարզ են և ներկայացված են մեր կարճ հոդվածում:
Հունգարական երշիկ Ընտրանք. ակնարկ, նկարագրություն, ակնարկներ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչու է հունգարական նրբերշիկը այդքան հայտնի ամբողջ աշխարհում, ով կազմակերպեց արտադրությունը և մրցակիցների համար այդքան բարձր նշաձող սահմանեց, ինչպես են խոզեր աճեցնում և ինչպես են պատրաստում նման հայտնի ապրանքը։ Դուք կսովորեք Մարկ Փիքի և նրա ընտանիքի պատմությունը և կհասկանաք, թե ինչու են սալյամին անվանում «ձմեռային սալյամի»: Հունգարերենը լիովին տարբերվում է այլ բարբառներից, հեշտ չէ այն պարզել մի խանութում, որն առաջարկում է մսամթերքի բազմազան տեսականի: Բայց բոլորը ճանաչում են PICK մակագրությունը, գներով ապրանքներ գտնելը նույնպես հեշտ է
Իրական հարց. ինչպե՞ս փաթաթել բանկաները պտուտակավոր գլխարկներով:
Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 07:06
Վերջերս մեր մայրերն ու տատիկները ստիպված էին ցավագին գլուխ հանել գլանվածքից, բայց այժմ մենք մեր զինանոցում ունենք թելերով բանկա, և սուպերմարկետները լի են նման բանկաների համար տարբեր ապրանքանիշերի կափարիչների առաջարկներով:
Սպիտակուցային սնունդ. ո՞ր կատեգորիայի մթերքները: Դրա օգուտներն ու վնասները
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Սպիտակուցային սնունդ. ի՞նչ է դա: Օգտակա՞ր, թե՞ վնասակար, մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ, թե՞ ավելորդ։ Փորձենք պարզել այն: Սպիտակուցային մթերքները այն մթերքներն են, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք, իր հերթին, կառուցված են օրգանիզմին անհրաժեշտ այդպիսի ամինաթթուներից և սպիտակուցներից։
Քանի՞ անգամ է բրինձն ավելանում իր ծավալով եփելիս:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Քանի՞ անգամ է բրինձն ավելանում իր ծավալով եփելիս: Ինչպե՞ս հաշվարկել ջրի ճիշտ քանակը այն եռացնելու համար:
Պահպանիչ E200 - ի՞նչ է այս հավելումը:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Կոնսերվանտ E 200 - ինչ է դա: Այս հարցը հաճախ տալիս են նրանք, ովքեր ապրանքի փաթեթավորման վրա գտնում են նշված հավելումը։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է նման կոնսերվանտը և ինչպես է այն ազդում մարդու մարմնի վրա:
E211 կոնսերվանտ - ինչ է դա: Ո՞րն է E211-ի վնասը օրգանիզմի համար: Ազդեցությունը նատրիումի բենզոատի մարմնի վրա
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Սուպերմարկետներում սնունդ գնելիս մեզանից յուրաքանչյուրը ուշադրություն է դարձնում այն փաստին, որ ապրանքների մեծ մասը պարունակում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք սկսվում են «E» տառով։ Սրանք հավելումներ են, առանց որոնց սննդի արդյունաբերությունը այժմ չի կարող աշխատել։ Ամենատարածվածներից մեկը E211-ն է՝ կոնսերվանտ: Ապրանքների պահպանման ժամկետը մեծացնելու համար բոլոր արտադրողները ավելացնում են այն:
Ավանդական ամերիկյան նախաճաշ. առանձնահատկություններ, լավագույն բաղադրատոմսեր և ճաշացանկ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Ի՞նչ է ավանդական ամերիկյան նախաճաշը, ինչպես պատրաստել ամերիկյան ամենահայտնի ուտեստները
Արագ նախաճաշ. լավագույն բաղադրատոմսերը
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Վստահ ենք, որ համեղ և առողջարար նախաճաշը կդարձնի ձեր օրը շատ ավելի լավը, եռանդը, կլցվի ոգեշնչմամբ, որն այնքան անհրաժեշտ է նոր ձեռքբերումների համար։ Այդ իսկ պատճառով մենք պատրաստել ենք նախաճաշի արագ բաղադրատոմսեր՝ լուսանկարներով և պատրաստման գործընթացի մանրամասն նկարագրությամբ։ Յուրաքանչյուրի համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան 15 րոպե
Չոր նախաճաշ. ուտե՞լ, թե՞ չուտել
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Արդյո՞ք արժե կանոնավոր չոր նախաճաշել։ Ինչու այս նախուտեստները չեն կարող առողջարար լինել, ինչպես ընտրել լավագույն ապրանքը
Ընկույզներ՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Այսօր բոլորը գիտեն ընկույզի անհավանական օգուտների մասին մարդկանց համար: Միևնույն ժամանակ, դրանց կալորիականությունը այնքան բարձր է, որ մի բուռ ընկույզը ինչ-որ աղցանի հետ միասին կծառայի որպես լիարժեք կերակուրի այլընտրանք։ Կան էժան սորտեր՝ գետնանուշ, պիստակ, պնդուկ, կան ավելի թանկ և ամենաբարդ, օրինակ՝ մակադամիան, որը լավ համադրվում է, օրինակ՝ ծովամթերքի հետ։
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում մագնեզիում և ինչո՞ւ է կարևոր այն կանոնավոր ուտել:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Հաճախակի սրտի ռիթմի խանգարումները, մկանային սպազմերը և սպազմերը կարող են լինել այս հետագծային տարրի անբավարարության առաջին նշանները: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է իմանաք, թե որ մթերքներն են պարունակում մագնեզիում այն քանակությամբ, որը բավարար է օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար:
Ի՞նչն է օգտակար և որտեղ է հայտնաբերվել ցինկը
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Մարդու մարմինը շատ բարդ և բազմաֆունկցիոնալ համակարգ է, որի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ են վիտամիններ և միկրոտարրեր։ Շատերը հաճախ զարմանում են, թե որտեղ է ցինկի հայտնաբերումը: Որ ապրանքներում առկա է այս ամենակարեւոր բաղադրիչը, դուք կսովորեք այս հոդվածից:
Բուսական ճարպ - ինչ է դա: Ինչ ապրանքներ են պարունակում այն:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Բուսական ճարպերը շատ բանավեճերի առարկա են: Արդյո՞ք դրանք օգտակար են, թե վնասակար: Ինչպե՞ս են դրանք ձեռք բերվում և ինչ ապրանքներ են պարունակում: Այս ամենը կարելի է գտնել մեր հոդվածում:
Կոկոսի շաքար. օգուտներ և վնասներ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Խանութների դարակներում ավելի ու ավելի շատ էկզոտիկ ապրանքներ են հայտնվում, որոնց մասին ռուս սպառողները նույնիսկ չեն էլ լսել։ Ահա թե ինչպես է հայտնվել կոկոսի շաքարը, որը դարեր շարունակ սպառվել է ասիական երկրներում, բայց քիչ հայտնի է Ռուսաստանում։ Մարքեթոլոգները վստահեցնում են դրա անհավանական առավելությունների մասին, բժիշկները հերքում են դա։ Ինչպե՞ս պարզել, թե ինչ ապրանք է դա:
Մրգային թխվածքաբլիթ. ողջ ճշմարտությունը էկզոտիկայի մասին
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Անշուշտ շատերը լսել են «սաուսեպ» բառը և այն կապում են թեյի հետ։ Ոմանք կարծում են, որ դա դեղաբույս է, մյուսները կարծում են, որ դա համեմունք է: Եվ միայն մի քանի գուրմաններ հաստատ գիտեն, որ սուրսեփը աստվածային համով էկզոտիկ միրգ է։ Որտե՞ղ է աճում մրգահյութի պտուղը, ինչպիսի՞ համ ունի և ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի։
Բողկ. օգուտներ և վնասներ. Բողկ սպիտակ, սև, կանաչ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Այս հրաշալի բանջարեղենն այսօր անարժանապես մոռացված է։ Քչերն են այն ուտում, բայց հիշում են միայն այն ժամանակ, երբ հայտնվում են սուր շնչառական վարակների և գրիպի ախտանիշներ։ Այսօր կխոսենք բողկի մասին
Ի՞նչ վիտամին է գերակշռում ձկան մեջ. Ինչու՞ է լավ ձուկ ուտել:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Այն մասին, թե որ վիտամինն է գերակշռում ձկան մեջ և ինչու է այն այդքան օգտակար, պետք է ավելի մանրամասն խոսենք, որպեսզի բոլորը հասկանան, թե ինչու է այն ունի այդքան բացառիկ հատկություններ և հատկություններ, այլ ոչ թե որևէ այլ սննդամթերք:
Հետաքրքիր հարց. Քանի՞ կալորիա կա եգիպտացորենի մեջ:
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Եգիպտացորենը միամյա խոտաբույս հացահատիկային բույս է, որն աճում է աշխարհի շատ երկրներում: Եգիպտացորենի պտուղները (հատիկները) պարունակում են մարդու համար անփոխարինելի օգտակար բաղադրիչների համալիր, այդ թվում՝ սպիտակուցներ, ամինաթթուներ, ճարպեր, ածխաջրեր, իսկ վիտամին A-ն առկա է դեղին հացահատիկային տեսակների մեջ: Բացի այդ, այս ապրանքը շատ երկրպագուներ ունի իր բարձր համեղության շնորհիվ: Հետաքրքիր կլինի իմանալ, թե քանի կալորիա կա եգիպտացորենի մեջ, ինչպես նաև դրա օգուտները
Ի՞նչ վերցնել ձեզ հետ պիկնիկի ժամանակ. հարմարավետ կացության համար անհրաժեշտ նվազագույնը
Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 07:06
Ճամփորդությունը դեպի բնություն կապված է արձակուրդի հետ, որը կլրացվի միջոցառմանը մանրակրկիտ նախապատրաստմամբ: Այս հոդվածը ձեզ կասի, թե ինչ պետք է բերել խնջույքին:
TUC - կրեկեր թխվածքաբլիթներ: Արտադրող, տեսակներ, կազմ և ակնարկներ
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
TUC-ը թխվածքաբլիթ է, որն արագորեն հայտնի դարձավ արագ սննդի սիրահարներին ամբողջ աշխարհում: Այս բուրավետ խրթխրթան կրեկերները դարձել են նրանց մշտական ուղեկիցը, ովքեր բարձր են գնահատում համը, որակը և հաճույքը:
Խաշած ձու երշիկով. ինչպես դիվերսիֆիկացնել ուտեստը
Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:01
Երշիկով աղացած ձուն ավանդական ուտեստ է շատ ամուրիների համար։ Պատրաստվում է արագ, դժվարություններ չկան։ Տապակած ձու սիրում են ոչ միայն երեխաները, այլեւ մեծահասակները։ Այս ուտեստը կատարյալ է նախաճաշի համար։ Հնարավո՞ր է դիվերսիֆիկացնել այն՝ ավելացնելով նոր բաղադրիչներ: Այս մասին մենք կխոսենք հոդվածում: